曾宛琳 相關文章

• 2019-10-18 橘世代.好學橘

  去上戲劇課吧！從角色揣摩 學會坦然面對熟齡自我

  退休生活不應該只是在家等吃飯、等看電視、等孩子回家的「三等」人生，而是應該主動向外參與，透過藝文活動、開拓社交，去學表演課、發聲課等，讓生活能有更多選擇，勇敢的跨出舒適圈，活出心靈滿足的「上等」生活。退休後的人生下半場，相較於過去在職場上的拘謹，許多人跳出既定的生活圈，有些人開始向外發展，休閒活動也選擇跟以往不一樣的模式，熟齡族透過參與音樂會、表演藝術等藝文活動獲得療癒，從中找到更多社交互動。兩廳院工作坊 受橘世代歡迎2015年起，國家兩廳院針對55歲以上的群眾，推出舞蹈、聲音、玩劇等系列工作坊，截自2019年9月，已有近8000人參加。年滿55歲的熟齡族，連續6周至兩廳院的排練室跟著藝術家暖身，交換彼此的生命經驗，體驗表演藝術。 國家兩廳院公共部行銷組組長黃文瀚觀察，在上戲劇表演課的時候，老師都會給功課要學員揣摩劇中角色的心境，不管學員在真實生活中是高階主管、職業婦女等，在各種不一樣的劇本當中，找到屬於自己的故事。 黃文瀚說，戲劇課能讓大家有很多學習，老師會教導學員想像，如果劇中角色是他們的朋友，可以怎麼鼓舞他、幫他看開一點？透過這樣的思考練習，長輩們能跳出框架，去體會完全不一樣的生活，去思索遇到困境時要怎麼解決，逼自己踏出第一步，從中找到更多的自我。許多人上完課之後，都會更加坦然面對自己生活狀態跟挫折，並在一次又一次的表演中，療癒自我。 黃文瀚說，在他們身上，看見他們對於藝術喜好與美學的嚮往，許多人也在看劇、演話劇、唱歌、跳舞的過程中，找到退休後的人生目標，獲得成就感。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-16 橘世代.時尚橘

  5招穿搭術 讓你不怕被講「都幾歲了還這樣穿...」

  「都幾歲了還穿得花花綠綠的？」年輕時怎麼穿都青春洋溢，但隨著人生閱歷和經驗增加，不少人年紀邁入40、50歲之後，即使想穿出自己風格，也害怕別人耳語「都幾歲了還這樣穿」......專家認為，「時尚沒有年齡限制」，把握亮麗、開心、輕鬆的穿衣準則，注意四個穿搭重點，無論幾歲，都能把生活活成一場秀。一、穿出態度：快樂度、精采度、精神度陳麗卿形象管理學院創辦人陳麗卿表示，熟齡穿搭是「心態」問題，很多人覺得自己老了，所以不應該再打扮了，但這觀念是不正確的，因為人生不管年齡幾歲，都應該穿出快樂度、精采度、精神度，而這些其實與年齡沒有關聯。 實踐大學服裝設計系副教授謝詠絮提到，很多熟齡族自覺年紀大了，沒人要看，但其實人的內心都想聽到別人稱讚，從她的觀察當中發現，有些長輩們很內向、有些很活潑，而穿衣時尚，可以是拓展社交的工具，與他人開啟新話題。謝詠絮表示，人從1歲到99歲都要穿衣服，要怎麼穿才能變美，其實每個年齡層的人都很在意，年輕時候因為工作需要穿制服，也可能受限職場的制式規定，沒辦法穿出自己想要的風格，退休後有時間，可以重新審視自己的衣櫃。二、色彩不用自我設限謝詠絮表示，樂齡族就跟一般人沒有兩樣，就是你我的下半場人生的新開始，這時候的穿搭當然不應該設限，顏色也不應該有所侷限，只要是自己想要穿的，能穿得出自信，穿了之後會很開心，喜歡粉紅色就穿粉紅色，喜歡紅色就穿紅色，黃色、橘色等繽紛的顏色都能帶來雀躍感，其實什麼顏色都很棒，熟齡族穿搭顏色準則，就是無需過度在意他人眼光。三、首重比例 上寬下窄謝詠絮提到，熟齡族穿衣首重比例，因為很多熟齡族都會穿寬鬆舒服的衣服，穿上不符身形的過大尺碼衣服，容易看起來很沒精神。謝詠絮建議，熟齡族穿搭上身寬鬆的話，下身就要緊，整個人才不會看起來有膨脹感，自覺較肉的部位，可以適度寬鬆，因為許多人中年之後身形就開始變得圓潤，不少人總是因為這樣，穿搭開始偏向寬鬆，但這種穿法很容易讓自己看起來沒有精神，但若在腰間配上一個皮帶，或是上身穿上一件相對有質感的外套，整體的氣質就會提昇不少。若是上衣選擇寬鬆，下半身就要窄的，比方說男生襯衫是寬鬆，褲子就要窄一點，這樣整個人的比例才不會失調。四、注意衣料質感 加上適當配件陳麗卿分析，熟齡族的氣質、姿勢、體型，已經跟年輕時不一樣，臉上也可能已有皺紋，而服裝可以「翻譯」出一個人的智慧，所以服裝應該要好好慎選，服裝的衣料要好一點，整體穿得合身。至於在服裝單品搭配上，像是襪子、帽子、包包、耳環、眼鏡、皮帶、領帶等，適當運用，可以襯托出衣服的質感。五、髮型蓬鬆 讓臉部也立體至於在髮型部分，謝詠絮認為，若頭髮頂部及兩側若能呈現蓬鬆，髮型立體能讓臉部輪廓立體，臉型看起來較小，看起來也能更年輕。

• 2019-10-15 橘世代.愛玩橘

  「別靠旅行逃離倦怠」謝哲青：重點在面對生活、學會斷捨離

  身為作家、旅遊家的謝哲青，從年少時開始旅行，踏遍世界各地，一年有超過三分之一的時間都在國外，他年輕時選擇一個人出國，是為了逃離現實；過了40歲後，則學會擁抱自己，同時也學會了結伴出遊。年近中年，許多人旅遊不像年輕時候敢衝、敢玩、敢冒險，有些人開始面對要逐步退休的生活，對生活難免感到迷惘跟徬徨，在旅遊的心態上，可能也不再熱情。謝哲青認為，仍要對世界充滿好奇，對他來說，年齡並不是旅遊時的重點，常保熱情的心態最重要。別靠旅行逃離倦怠從10幾歲出國至今，謝哲靑認為，年齡並不會框架出國的憧憬，他說，「我一直認為心態很重要，不要想要透過旅行找到自己、也不要認為能藉由旅行找到藥方。」這些話聽起來，跟坊間那些要大家藉由旅行勾勒出未來生活模樣的書籍顯然看法不一樣。謝哲青認為，每個人在生命當中難免都會感到倦怠，每個人的處境跟難處都不相同，若是沒有清楚了解自己，想要透過旅行逃離目前生活的疲憊感，那麼回到原本崗位上問題還是沒辦法解決，反而會產生無力感。謝哲青說自己曾透過旅行選擇「遺忘」，現在則透過旅行得到「記憶」，旅行的重點，在於如何面對生活，若能體會這些，才能真正學會怎麼斷捨離。想跟年少時的自己說：「要開心一點」若真的遇到瓶頸時，想透過旅遊去找尋答案該怎麼辦？謝哲青建議，應該在飛行前，就應該要思考自己想要怎樣的生活，得要對自己有一定的了解，如此才能在每一趟出遊得到收穫，而不是想要一次又一次地逃離。很難想像現在能在螢光幕侃侃而談、面對採訪能談笑風生回答的他，其實從小就患有「難語症」，在求學階段也受過霸凌，在那樣的生長環境下，成年後的他第一次要去旅行，是為了要逃避家庭上跟生活上給他的挫敗感，他在那段孤獨旅遊的日子裡，曾經覺得自己很悲情。問他若能重逢年少的自己，會跟自己說什麼？謝哲青不加思索地回答，「我會要他開心一點！」謝哲青說，年少的他，是從三島由紀夫的作品開始認識日本，筆下的金閣寺讓他印象深刻，他也因此到日本去遊玩，抓到時間就出國旅遊的他，至今仍熱愛去日本。他說「日本有很多很棒的博物館，慢慢走走逛逛，對身心都是一種洗滌。」聖雅各之路 沉澱心靈謝哲青在一趟又一趟旅程當中，學會擁抱過去的自己。40歲以後，逐漸走進人生下半場，他也有屬於自己的「心靈地圖」，這些景點，有些是性靈之旅，也有朝聖之路，如西班牙聖雅各之路、印度、南極、西藏、馬達加斯加、四國遍路巡禮、富士山等。如聖雅各之路就是基督教知名的朝聖路，是傳說中能夠洗滌罪惡之路，沿路的路邊小花野草、頹圮的石牆，在旅途中自己和內心深處的自我對話，能喚醒心靈覺醒；在南極體驗不同層次的藍和白，在那樣的環境下，讓人重新學會過極簡的生活；到印度瓦拉納西恆河體驗生命起源與結束，那裡能看到，印度小孩出生後在恆河接受聖水受洗，也有人選擇把逝世親人在河邊露天火葬，因為印度教徒深信，只要人死後的骨灰灑進恆河，就能擺脫世間輪迴。謝哲青的大人旅行地圖西班牙聖雅各之路南極印度瓦拉納西恆河西藏馬達加斯加推薦▶▶▶找同好，來揪團！不用line來line去，揪團幫手搶先體驗》

• 2019-10-14 橘世代.好學橘

  丟掉職場頭銜 表演課打開壓抑的大人心情

  兩廳院去年推出「樂齡計畫─該我上場」，邀專業舞者指導熟齡族跳舞，這些學員有大學教授、公務員、工程師、家庭主婦等， 經過4個多月的時間，他們站上實驗劇場跳舞，許多人在過程中結交許多好朋友，就算步出兩廳院後，也會相約一起去看戲、跳舞、聽音樂會、出國旅遊、聚餐。國家兩廳院公共部行銷組組長黃文瀚觀察，60歲以上的族群，品味成熟、消費能力也成熟，比起金錢，他們更在意品質，兩廳院推出的工作坊能吸引這些族群來報名，經過受訓後的上台演出，也都引起很好的口碑跟迴響。 黃文瀚指出，許多人在表演課的課程當中，因為是第一次參加工作坊，面對陌生的課程內容，需要時間適應，在老師的引導之下，學員的生理與心理得全然投入，無論他們過去在職場上多有成就，現在都要為了表演而拋下，這對熟齡族而言，身心靈都能得到一定的啟發。 觀察熟齡族的上課模式，表演藝術課程需要投入大量情感，對閱歷豐富的樂齡族而言，其實就是打開壓抑許久的自己，工作坊也變成可以宣洩情緒的一個好地方。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-09-27 橘世代.愛玩橘

  名人潮旅／戴勝益—愛讀、愛冒險　一生壯遊的愛書人

  每個人的心中，或許都有一張人生清單，這是讓自己身心靈得到滿足的起點，若問起很多人夢想是什麼？很多人或許會回答「我要環遊世界！」但您開始了嗎？去過幾個國家了？王品集團及益品書屋創辦人戴勝益，從年少時旅遊至今，已踏遍108個國家，在每一次不同的旅途中，得到滿滿收穫。書癡 旅行扛書回台戴勝益今年上半年去過日本5趟，他熱愛閱讀和冒險，問起他愛買的紀念品是什麼？他笑說：「每次在旅程過程中，我都會買書回台灣，像我最近一趟去日本，就扛了將近50公斤的書回來，只為讓書屋的客人能早點看到書。」他愛閱讀、寫詩、作畫、旅行，到國外旅遊時，常專程逛書局、買書扛回台灣。他說：「世界就像一本書，每一頁都是一個國家，到不同的國家去旅行，能好好體驗當地的風土民情及人文景觀。」益品書屋裡滿滿的百科全書、食譜書、藝術史、立體童書、名人傳記，都是他親自扛回來的，問起他扛書的感覺，他回答：「我的行李都是書，但書真的很重，不過很值得啦！」坐落在台北市精華地段的益品書屋，是戴勝益淡出王品經營之後，用盡心力投入「回饋台灣的方式。」這是他人生清單中其中一個選項，書屋將會是他未來30年不變的志業，結合畢生熱愛的興趣，只因他內心有熱愛接受挑戰、愛冒險的基因在血液裡持續沸騰。30年 遊100國探險行萬里路的第一次，是在1980那年，戴勝益首次出國，去的國家是菲律賓，到2010年時，他去克羅埃西亞，那是他去的第100個國家。起初出國是基於對外界的好奇而啟程，現在則是想要去探索這世界無窮無盡的景色。戴勝益說：「當時我也沒想到，我會到這麼多國家去旅行，憑藉著興趣和目標，我就這樣破了旅遊百國的紀錄。」完成第100國的旅遊經驗時，他高興到用飯店自助餐提供的水果排成100的形狀，花了30年，達成百國夢想清單。去過這麼多國家，究竟怎樣安排先後順序？戴勝益認為，已開發國家，像是法國巴黎、英國倫敦的那些美術館和博物館，即使老了坐著輪椅都還可以參觀，但那些未開發國家，還沒開始經濟發展的古文明景色和舊有文明，得要選在壯年時，身心體力都很好時，美景還尚未被破壞和開墾時快去參觀。戴勝益說：「很多美景不看，轉眼就消失，再也不會回來！要趁著自己還有力氣快去旅行！」於是，他在30年前時，就去造訪埃及，在神祕的國度中，看了歷史悠久的金字塔，13年前，他則到南美洲去探訪馬雅文明。50歲以前總是偏愛自助旅行的他，常常背包揹著就在世界各國跑。他踏行絲路之旅；在吳哥窟石壁看見鬼斧神工的宏偉建築；到敦煌莫高窟看世界文化遺產的瑰寶；飛越阿拉伯諸國；探秘天堂之國不丹；登過蜿蜒萬里的萬里長城；到高加索山區去看世外桃源香格里拉；踏過壯闊的俄羅斯；到過原始的非洲部落；在北歐峽灣體驗慢活，也去過戰地風貌的阿富汗等地。舉凡知名的、不知名的景點，他都逐一插旗，這是連一個熱愛旅行的行家都不容易達到的紀錄，日理萬機的他，曾身為上市櫃公司忙碌的企業家，這到底是怎樣辦到的？受旅行啟發經營之道戴勝益說：「會盡量排出時間到國外去增廣見聞，而且從旅行當中得到養分。」在每一次旅程當中，總是隨身攜帶筆記本作筆記、相機，不管旅途有多艱難、有多遙遠，他總習慣寫下過程中的心靈啟發，試圖把所有印象及想法定格在腦海裡，在把這些靈感帶到公司經營上。他說，在美國旅行時，發現很多餐館的桌距很近，這樣能拉近客人與客人之間的距離，在吃飯的瞬間，與隔壁陌生人會產生如同朋友之間的熟悉感，也因如此，他把這套機制帶回王品集團，讓桌與桌的距離不再那麼遙遠，也讓客人能在餐廳當中找到「舒適」的氛圍。他讓每個到王品集團用餐的客人，都能享受「舒適」感，但他自己的旅途卻總熱愛挑戰「不舒適」的感覺。愈危險的地方 愈愛去為了體驗絲路文化，在盛夏走訪伊朗文明，當時伊朗氣溫高達41度，一個轉身就汗如雨下，戴勝益回憶，「當時我都在想我幹嘛花錢活受罪？因為真的很熱很悶，但我在走的那段過程當中一直在想，為什麼絲路會興起又沒落？是因為海運興起、速度更快，讓運費更便宜，我當下瞬間有居安思危的感覺，千萬不要失去自己的優勢，要隨時自我警惕，不然會被淘汰！」在旅途過程中，不管經歷多少風吹雨打，都依然展現柔軟和屹立不搖堅定往前走的信心，浪跡天涯的四處旅遊，用樂天的心態去面對未來，永遠都要展現源源不絕的生命力。他天生熱愛冒險，愈是需要探險的地方他愈愛去，在2004年7月時，他去造訪當時剛結束戰爭不久的阿富汗，所見皆是戰地風貌，在戰爭期間，阿富汗境內被埋下約1千萬顆的地雷，每個人在郊區行走時，都要特別注意有沒有漆上紅色的石頭，因為那很有可能就是地雷的所在地，若一個不小心踩爆後導致受傷，也沒人會理睬你。在阿富汗旅遊時，戴勝益體驗到，相較於隨時喪命的戰爭環境，能身處在台灣真的幸福許多，旅途當中感受到的悸動，也從心理上和生理上徹底的領悟和體會，讓他鍛鍊出更多生存歷練，因此造就他的成功人生。立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>

• 2019-09-27 橘世代.愛玩橘

  放空是需要練習的 開啟人生的慢旅行

  過去，每天總是被太多「想要」塞得滿滿的，走到人生中場，學會為旅程留白、為生活留餘裕，把心清空，放鬆感受每一個未知時刻，才是理想的旅程。而「放空也是需要練習的」。大人旅伴 更有默契這時期的旅遊模式，不再像30歲前的旅行忙著塞滿行程，反而能享受夫妻伴侶間有默契的相處時光。此外，與成年子女來趟親子之旅，或呼朋引伴，找老朋友一起跟團，都是50歲旅行者偏愛的方式。KLOOK台灣市場行銷總監林耀民觀察，除了夫妻共同出遊以外，也有朋友結伴出行，或是子女預訂旅遊體驗平台，先預訂好行程，攜爸媽出遊；近期觀察到國外孝親行熱門目的地為日本、韓國及東南亞等地。最愛深度學習之旅有行旅旅行社總經理何智綺指出，50歲以上族行者在旅遊上有3個特點：「怕孤單、樂分享、愛學習」。大部分是找幾個志同道合好友或伴侶一起跟團旅行，特別喜歡賞景、吃美食、深度小巷、歷史建築、博物館及手工藝品等靜態的活動。何智綺表示，他們喜歡住高品質的好飯店，對吃也很講究，量不用多，但一定要當令新鮮與品質極佳的食材；他們喜歡看節慶慶典，但不愛擠在人群裡，所以需要特別為他們安排類似「包廂區」的觀景處；他們多半喜歡學習新事物，因此在跟團旅行時，導覽人員的專業度對他們來說非常重要。不只是看 喜歡動手做何智綺說，50歲以上旅行者喜歡體驗感受新事物，雖然每人喜好有所不同，但普遍喜歡具知性、美感及季節性的饗宴，像是季節特色景觀的賞楓賞櫻、米其林饗宴等。另外，也愛親身體驗、手工實作的DIY行程，如日本的手繪京蠟燭、漆器彩繪；採摘季節水果，如草莓、麝香葡萄等，也愛製作蕎麥麵。他們也喜歡舒適的LONG STAY和居遊，與知名職人學習交流—學作畫、學做橄欖油、學品茗及學自然種植工法。此外，登山、健行、動物大遷徙等大自然探索，他們也很喜歡。旅行加溫　重溫當年的蜜月感覺已有一定經濟基礎的50歲族行者，在心境上開始想要犒賞自己，也懂得用不同型態的旅遊方式來閱覽世界。近幾年遊輪旅遊的趨勢越來越興盛，台灣去年有39.1萬人次搭乘遊輪，顯現這塊市場大餅商機無限。公主遊輪行銷總監陳欣德指出，根據盛世公主號數據資料顯示，2017年50歲以上的搭乘遊輪旅遊人數占45%，到2018年人數則是50%，一年之間增長5%，50歲以上族群，所占的比例將會越來越高。陳欣德分析，這些族群具備有一定的經濟實力，對於他們來說，若能在旅途當中感覺到舒適感，錢對他們來說反而不是最重要的事。相較於年輕人，50歲以上在社會上社經地位較高的族行者，對於遊輪體驗相當熱愛，因為不必趕行程和拖行李，再加上具有景觀、服務、娛樂及舒適感，是能幫助他們放鬆的旅行方式，其中又以航經雄偉冰河國家公園，能看「極地奇觀」的阿拉斯加航程，為最熱門以及經典的景點之一。根據公主遊輪資料顯示，若從台灣出發，前往飛航遊輪的航程中，阿拉斯加航線占50%，其次歐洲則占25%，紐澳15%以及日本5%。以旅遊型態來看，其中又以退休夫妻結伴，想要重溫當年蜜月的感覺最為常見。立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>

• 2019-09-27 橘世代.愛玩橘

  舒適旅行5要點 放鬆是最奢侈的事

  看過電影《型男飛行日誌》（Up In The Air）的人，除了一睹喬治克隆尼不羈風采外，印象最深的畫面，應該就是看他輕巧熟稔穿梭在旅程中，瀟灑來去的帥樣。喬治克隆尼飾演的男主角Ryan在片中有個著名的「背包理論」：假設人生是你背在背上的背包，你要把什麼東西拿出來，好讓自己不會因為負重過載而窒礙難行？又要放什麼重要的東西進去，讓旅途有份甜蜜的負擔？人的一生中，總是執著把所有「想要」往身上攬，隨著年紀增長，出國心境，也與年輕時不再相同；重遊舊地，或許只為了找尋美好回憶，或與年少的自己相遇，用「Less is More」主軸來旅行，「放鬆」才更符合現在的人生意境。1. 出發要舒適 ─ 善用資源 升級艙等人們愈來愈在乎旅程的舒適感，彷彿「放鬆」才是最奢侈的事情。享受放鬆之旅的小奢華安排，可以善用航空公司與銀行資源。如果已累積里程數或有航空公司、酒店、租車公司、銀行的高階會員資格，善用他們提供的各種VIP服務，享受你的「高檔特權」與被呵護的舒適旅程。除了善用信用卡里程數升級艙等、享用機場貴賓室、高階車型租用、機場接送、升等旅館房型等待遇，許多銀行也有類似「白金秘書」的服務，一通電話隨時接應班機誤點、行李丟失等疑難雜症，在旅行前事先了解，可減輕旅途中突發狀況所帶來的壓力與負擔。2. 行程要舒適 ─ 不貪心 重質不重量自由行旅行最棒的地方，就是不用配合他人或受固定行程牽制，讓自己的身心能徹底放鬆、休息。曾任台新銀行無限季刊、合作金庫樂活理財季刊主編陳建竹說，旅行切忌貪心，填滿行程不只走馬看花，交通時間也會佔去不少，好不容易放個假卻忙著趕行程，反而無法放鬆心情，自由行應該保有隨時調整行程的彈性，有時實際景點與原本預期有差距，立即更改行程也能有意外的樂趣。3. 住宿要舒適 ─ 根據行程挑住宿點 住宿方面，若是首次到訪該城市，可選在距離交通樞紐和重要景點附近的旅館下塌；若是行程是屬於居遊、慢旅，可以選擇住離鬧區稍微有點距離，但接駁和生活機能齊全，附近有莊園、大片公園、森林步道、河畔、湖畔等的景觀旅館，每天早晨慢條斯理吃早餐，再到附近散散步，享受寧靜與芬多精，讓身心能好好充電。若是自由行到歐洲、日本、南韓等，這些地鐵路網綿密發達的國家，則適合在周末時買張一日通行票，搭火車到近郊景點慢走慢看。 4. 裝備要舒適－說走就走的輕便為背包留點餘裕，適度為旅程留白，會是增加旅程舒適度的關鍵決定。一個20吋登機箱，加上一個雙肩背包，放置常用、安檢所需用品，簡約準備行李，既不用等行李轉盤、也不擔心行李掛失，節省許多手續跟時間。身為主持人、旅遊家、作家等多重身分的謝哲青，他認為行前規劃準備，不用太嚴謹，只要自己喜歡、舒服就好。像是如果要去短程的日本，可以背包揹著就走，若是打算要去體驗美食饗宴，則可以帶上一套符合場合的套裝和洋裝，以及正式的鞋子，就可以在餐廳裡感受當地人的生活小浪漫。5. 體能要舒適－做好健康管理在異地要讓自己身心保持健康舒暢，能盡情體驗美食和美景，帶上自己平時所需的常備藥，如感冒藥、止痛藥，並適時帶上綜合維他命、褪黑激素等；慢性病患出發前可跟醫師討論用藥，這些都能讓面對環境變化時，仍維持在舒適的狀態。陳建竹建議，旅行可以常備消化酵素、益生菌，如果吃太飽、胃不舒服，可以喝點酵素幫助消化，或是適當補充益生菌，避免出國時被不乾淨的生食感染。立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>

• 2019-09-27 橘世代.時尚橘

  Live well／APP煮飯、AI機器人 有溫度的智慧居家

  「機器人可以幫忙測量血壓、用手機就能掌握電子鍋裡面的飯鍋狀況」在科技產品推陳出新的年代，智慧科技陪著各種年齡層的家庭成員生活，也補足歲月為高齡生活帶來的不便利。根據國發會《中華民國人口推估》報告，未來台灣2065年每10人中，約有4名是65歲以上長者，這4名中有1名是85歲以上長者；面臨超高齡社會，如果想要過好人生下半場，得要培養出與朋友互動、多學習新知、運動健身等興趣，此外，擁抱智慧科技，也是不可或缺的生活技能。電子鍋連WiFi如何運用智慧科技產品，讓居家生活更便利、更溫暖？例如，將電子鍋連上Wi-Fi，透過APP就能隨時隨地煮飯、在APP上選擇食譜後，電子鍋的火力大小變化可以自動運作，還能分階段推送手機消息提醒，什麼時候放調料，什麼時候加水，搭配自動智慧口感控制技術，根據不同的偏好調節米粒的軟硬程度。許多科技大廠也投入研發居家機器人，希望機器人在超高齡社會中，能扮演陪伴與關心的角色。華碩健康總經理吳漢章指出，華碩健康從2016年成立迄今，以多年運營智慧醫療領域經驗，透過OmniCare醫療物聯網平台，以AI虛擬照護助理與數據整合技術，提供更智慧化、個人化的照護服務，滿足智慧科技多樣貌的軟硬體需求、並與醫療服務高度整合。機器人陪量血壓吳漢章表示，華碩健康AiNurse虛擬照護機器人結合人工智慧技術，引導居家長輩量測血壓，提供基本判讀回饋與衛教資料，降低護理人員負擔；並透過外型可愛的華碩Zenbo智慧機器人發展多元陪伴與相關應用。吳漢章說，智慧醫材裝置，能監測使用者的血氧、血壓等生理數據即時狀態，這些數據資料也可作為精準醫療研究發展用途，作為預防與遠端的居家照顧。透過貼心、更有人味的設計，讓被外界總是覺得冰冷僵硬的科技產品，變成逐步滿足居住者需求的溫暖住所。