性能力 相關文章

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  老少配不配？／尋找慰藉 戀上青春的肉體

  【元氣周報／記者王昭月／報導】樹德科技大學人類性學研究所發現，不少人步入更年期後，反而會企圖在年輕的胴體尋找慰藉，形成所謂的「老少配」，以證實自己寶刀未老，依舊具有吸引力、魅力。美國知名影星瓊考琳絲，找上幼齒男人；國內日前鬧得沸沸揚揚的孫道存娶嫩妻事件，都是戀上「Young body」的例證。樹科大性學所長林燕卿指出，「老少配」之間因年歲的落差，不論在言語溝通或生命經歷，都有代溝存在。一般男長女幼的配對，男方多半有高社經地位，事業有成，是情場或婚姻的沙場老將；而女方則有著年輕的身體，稚嫩、易操控，雙方各取所需。老的那方，取得操控性的「幸福感」，小的那方，只要順從，就能獲得無微不至的疼惜。性關係上，年輕女人對性的需求通常不大，也較被動。碰上性能力逐漸走下坡的中、老年伴侶，只要前戲足夠，勉強能夠滿足。「除非女性本身性欲超強，否則這類配對，性愛上還不成問題。」女大男小配對，不外貴婦搭上牛郎的戲碼，女方性欲若不夠強，恐怕對如狼似虎的Young man難招架。※延伸閱讀》‧馬上風／只要欲仙 不要欲死‧馬上風／馬上風高危險族群‧馬上風／熬煮「獨參湯」？快快送醫吧！【2009/10/18 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  中年男要注意／身材如肥滋滋 那話兒軟趴趴

  【元氣周報／記者修瑞瑩／報導】蘇守毅提醒上了年紀的男性要注意保養身材，相對能提高性能力。他幽默地以手勢來比喻身材與性功能間的關聯：1.拇指向上、食指與中指向前的手槍姿勢，拇指代表身材、另兩指代表性器，身材像拇指一像瘦、性器就會又粗又硬。2.如果食、中、無名與小指四指都向上、只剩拇指向前，四指意味身材肥胖，代表性器的拇指就又短又小。【2010/04/11 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  健康你我他／「中古機」 要恩愛

  【聯合報╱菜根／新北市泰山】看到「20歲是直升機，30歲如戰鬥機，40歲是轟炸機」，不禁哈哈笑。內人好奇探視，得知那是某專家對男人性能力的形容，她瞧了我一眼，說：「自我感覺良好！」有嗎？我只是覺得用詞貼切，應該沒有沾沾自喜吧？接下來是「50歲如運輸機（過門不入），60歲是偵查機，70歲是教練機，80歲後停機」我刻意遮住，但內人眼尖發現，她笑著說：「年輕了了，中年以後呢？」。有些夫妻因為吵架，減少「開機」。我和內人也會吵架，但影響房事較少，也許是我死皮賴臉的緣故。俗話說：「床頭吵、床尾和」，我認為吵架歸吵架、炒飯歸炒飯，某些事意見不合，是一回事；夫妻性愛，是另一回事。雖然「機」況不錯，但步入「中古」，也曾「當機」。未必是機件故障，可能和氣溫、氣氛、分心等因素有關。內人很有耐性，不會操之過急，不僅能夠「重新開機」，也有助於信心恢復。20、30歲，若雙方沒有充分配合，也可能「只痛不快」；50、60歲，琴瑟和鳴，也能恩愛無比。性事圓滿，取決兩人之間。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  不正常性愛事件簿／「做愛評分月曆」 讓老公變性無能？！

  【文、圖／摘自《不正常性愛事件簿》／幽默人俱樂部著／晨星出版】 在這世界上有各式各樣的夫妻，夫婦的數量有多少，專屬於每一對夫妻之間的協議就有多少。內容包括清掃工作的分攤、輪流倒垃圾等，與家事有關的小規則；也包括想做愛時的信號，例如「喝的酒比平日晚上多了一杯」的暗示。高野先生和他的老婆紀子，婚姻生活已經邁入第二年但最近，他們的晚上完全沒有性生活，就是因為前述的夫婦間的小協議，造成了他的壓力。之所以會這麼說，是因為高野先生和他老婆結婚半年後，他老婆給高野先生看了一篇女性八卦雜誌的文章，內容正是談論「老婆必須明確地把對性生活的期望告訴老公」的文章。「雖然這本雜誌上這麼寫，可是我不太擅長用言語表達，沒有自信可以把對性生活的期望好好表達出來，所以，我會在這本月曆上對性生活打分數喔。如果你用的方式和我期望的完全一樣，我就會打上一百分。」儘管高野先生覺得最近的女性雜誌管的未免也太多了，不過他對自己的性能力和技巧頗有自信，所以高野先生決定尊重老婆的決定。於是，兩夫妻床邊掛了用來打分數的月曆。不過，這本月曆完全擊潰了他對性的自信。他老婆寫下的分數，最高竟然只有六十五分，最糟的時候甚至還得過五分。除此之外，老婆打的分數下面還曾經只寫上「只感覺到痛而已」的評語。諸如此類的評價難免讓他大受打擊，漸漸地，就算兩人脫光躺在床上，妻子也引不起他的「性趣」；勉強去挑戰，也會在做到一半就不行了，日子一天天過去後，他最後甚至變得無法勃起了。高野夫婦最後一起去接受性諮商，結論是建議他們先拿掉月曆，從解除高野先生的壓力開始，以作為他恢復性功能的第一步。關於《不正常性愛事件簿：最不想發生在自己身上的瘋狂性愛實例》【內容簡介】不正常性愛無所不在，可能就在你身邊！在八個半小時內與二五一人做愛的女性、為了證明對妻子的愛而吃下八個燈泡的男人、連續二十年錄下自己做愛聲音的性愛狂……★ 徹底失敗！性慾太強反而成為敗筆的下半身思考。★ 好痛！粗暴男女引起的超危險意外事件。★ 難以壓抑！嚴重的變態者們，今日也在街頭巷尾暴走中。★ 無法停止！過度熱情而鬧得雞犬不寧的麻煩情侶們。★ 大新聞！來自世界各地的「性之珍奇外電」一則接一則。★ 恐怖！讓人失去自我的「性愛」魔力。★ 悲慘！被惡魔附身的戀人們。★ 前進！熱戀情侶「Happy End」的故事。本書蒐集各種讓人拍案叫絕的瘋狂性愛舉動，看看這些陷入性愛狂熱的男女失控暴走，演出令人目瞪口呆或者捧腹大笑的滑稽鬧劇。【作者簡介】幽默人俱樂部這個團體以敏銳的嗅覺，調查古今東西方人們的小故事，範圍遍及歷史上的名人和藝人，甚至是平凡小市民。靠著旺盛的好奇心與窺視興趣，鉅細靡遺地找出特別有趣的人物，而這樣獨特的人類探索大受讀者好評。Facebook 網址：http://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  情欲小說 愈禁忌愈狂熱

  【聯合報╱記者林志函／報導】所謂「食色，性也」，男女交歡的畫面，看得觀眾臉紅心跳，但比起愛情動作片，小說更有想像空間。古今中外，許多情欲小說即使惹來爭議、列為禁書，仍是世界名著。情色還是色情？文學作品或是黃色書籍？考驗作家的功力，也在讀者一念之間。中國《金瓶梅》那婦人枕邊風月，比娼妓尤甚……中國文學史上描寫男女情愛的作品，最有名的莫過於明代長篇小說《金瓶梅》。男主角西門慶風流倜儻，勾引有夫之婦潘金蓮私通，並聯手殺害潘金蓮的丈夫武大郎，最後遭武大郎的弟弟武松滅口。「婦人脫了衣裳。西門慶摸見牝戶上並無毳毛，猶如白馥馥、鼓蓬蓬發酵的饅頭，軟濃濃、紅縐縐出籠的果餡，真個是千人愛萬人貪一件美物。」「二人在房內顛鸞倒鳳，似水如魚。那婦人枕邊風月，比娼妓尤甚，百般奉承。西門慶亦施逞槍法打動。兩個女貌郎才，俱在妙齡之際。」大量描寫性的金瓶梅雖是中國四大奇書之一，但也挨批誨盜誨淫。英國《查泰萊夫人的情人》癱瘓的丈夫，健壯的男園丁……西洋文學中，英國作家D.H. Lawrence的《查泰萊夫人的情人》赤裸裸描寫性愛；他的作品不但被禁，出版社還被控觸犯淫穢出版物法（Obscene Publications Act）而遭司法調查，獲判無罪才准銷售。查泰萊夫人精力充沛，丈夫卻癱瘓、失去性能力，她漸漸覺得生活枯燥，直到遇上健壯的男園丁，兩人偷情、大膽在樹林裡做愛、遠走高飛。小說翻拍成電影，男女演員大膽全裸演出，也演活了故事人物。D. H. Lawrence描寫性愛的作品還有《戀愛中的女人》，一對英國姊妹分別愛上學校督察、礦場主人，四人出國度假時妹妹劈腿、與德國雕塑家相戀，遭丈夫企圖殺害但沒成功，她的先生最後凍死在山谷。日本《失樂園》禁忌的愛情，在性愛中毀滅……已故日本作家渡邊淳一的《失樂園》，描述得不到丈夫關愛的少婦與事業不順的上班族男子婚外情，少婦深陷肉體的歡愉，但終究紙包不住火，她最後與外遇對象在性愛後自殺死去。《失樂園》成為日本婚外情的代名詞，渡邊淳一曾說：「情愛小說最具普遍意義，它不會隨時代變遷而風化。美蘇冷戰時期，那些描寫間諜的小說隨著戰爭結束而失去意義，現在少有人讀。但是，男女之愛是跨越國界和時間的永恆話題。」當紅《格雷的五十道陰影》年輕多金企業家，有特殊性癖好……而最近當紅的情欲小說，則是英國女作家E. L. James在2011年出版的《格雷的五十道陰影》；女大生安娜為了完成校刊，採訪年輕企業家克里斯欽‧格雷，兩人展開戀情，安娜卻發現格雷有特殊性癖好。E. L. James花大篇幅談性虐戲碼，男女主角使用的情趣用品如繩子、皮鞭、手銬、眼罩，讓不少女性讀者臉紅心跳；小說上市才三個月，全球熱銷三千萬本，作者連寫三集、滿足讀者欲望。出版商見小說賣座，腦筋也動得快，隨即推出有聲書，女性朋友無需捧著厚厚的書籍，戴上耳機就能聽故事；國內也推出中文版有聲書，據說，英文版的有聲書賣破百萬冊。是文學還是病態 爭議不休《格雷的五十道陰影》就如同前面提及的幾本小說，有人愛看但也有人批評。法國知名性學專家米孟說，這本小說釋放法國人對於性妄想的態度；也有報導指出，小說帶動情趣玩具的銷量。批評聲音說，《格雷的五十道陰影》不應與文學相提並論，有人認為這段病態戀情影響兩性關係；有人還說「直接看A片就好了」，美國許多公立圖書館也將它列為禁書。無論格雷的五十道陰影稱不稱得上「文學作品」，毫無疑問的是，由這部小說翻拍的電影明年將上映，勢必再引起另一股旋風。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  工作時70分貝噪音 有助提升創造力

  【Upaper╱中央社】廣播或酒吧中的背景噪音，其實是絕佳的工作環境。置身圖書館般的安靜中，也許很適合閱讀，但噪音卻能激發創造力。英國「每日郵報」報導，美國伊利諾大學研究指出，音樂或聊天等「適度的」背景噪音，比一片靜默更能在工作時激發創意。不過音量得恰當，70分貝是理想值，相當於1輛汽車開過帶來的噪音。舉例來說，70分貝大概是1輛普通大小的汽車駛過造成的噪音；而一陣車流大約帶來85分貝的噪音。梅塔教授說：「適度噪音不僅能提升解決問題的創造性能力，在特定情況下還能讓人更容易採納創新產品。」「結果顯示，70分貝左右是『甜蜜點』。超過的話就太大聲，噪音開始對創造力帶來負面影響。」「干擾程度增加能使人跳脫框架思考，就是我們說的抽象思考或抽象處理，也是創造力增加的特徵。」

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  多騎「不行」？ 車友：外行話！

  【聯合報／記者彭芸芳、王瑞伶、陳信利、徐如宜／連線報導】 騎單車會影響精蟲能力？這個話題常引起車友討論，但正反意見莫衷一是，有人認為運動能增進生育力，有人認為運動太過會傷「生」；廠商也因應研發超透氣的鏤空座墊。英國籍的CERI是鐵人三項比賽常客，他表示，他不懷疑西班牙這群學者的最新研究，因為鐵人三項，尤其單騎是極消耗體能的高壓活動。「我建議，經常騎快速且遠程單車者，買一個好的座墊，減少鼠蹊摩擦」，CERI說，去年他參加在台東舉行的鐵人三項，騎完一百公里單車競賽，鼠蹊部有三天完全沒有知覺，當時非常憂心。另一名長期騎單車運動的醫生表示，騎車太久，鼠蹊和單車座墊摩擦力強又長，致生殖器溫度升高，會不會影響精子品質很難說，他建議，保險起見，每周騎車超過三百公里者，可定期接受精蟲檢查，避免憾事。「這樣的說法，說服力不夠！」自由車國家選手出身的自由車協會祕書長李開志質疑，現在的車衣、車褲講究材質，重視排汗、散熱。如果長時間與座墊過度摩擦，會影響精蟲，「那騎馬運動也是！騎摩托車也是！連走路也會啊！」「車友都有如一尾活龍，那方面能力超強」，嘉義市鐵人三項委員會主委林自由認為，激烈騎單車會不行的說法是「外行話」；會不會有選手先儲存精子，他說：「不會啦，大家性能力都超強的」。功學社單車新竹店老闆說，為免車友擔心，現在業者都會開發多樣性的鏤空坐墊，減少摩擦，是不是真的能減少對生殖系統影響，無法得知，「舒不舒服，騎的人最知道」。 ※延伸閱讀》．坐墊軟中帶硬 常喬姿勢．坐墊傷害》單車騎太久 小心不舉【2009/07/06 聯合報】

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  原能膠囊含西藥代理商交保

  【聯合報╱記者張宏業／台北報導】衛生署抽驗市售膠囊食品發現，網路熱銷的「原能膠囊」涉嫌添加西藥威而鋼成分，調查局台北市調查處日前搜索代理商樂威那原能生技公司及倉庫，查扣5萬顆膠囊食品，約談負責人徐秀榮後送辦。徐秀榮供稱示，「原能膠囊」原料是從美國進口，並未添加任何西藥成分；但檢調認為該款膠囊屬於藥品，不能用食品名義販售，徐複訊後依違反藥事法2萬元交保。據調查，原能膠囊標榜天然有機健康食品，內含左旋精氨酸成分，能改善心臟患者的胸痛，增加免疫力，增加男性的性能力。樂威那原能生技公司透過雅虎奇摩露天拍賣網站販售原能膠囊產品，一盒20錠包裝的膠囊，售價高達5000元。

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  中藥鋪子／蔡倫有太監情結？紙可止吐血

  【文、圖／摘自《中藥鋪子》／半夏著／秀威資訊提供】太監算得上是中國文化不可忽略的一個符號。辭書上的定義，古代以被閹割後失去性能力之人在宮廷內侍奉皇帝及其家族的官員。這樣冷靜的書面語彙，簡明扼要，卻也不免流露些許疑惑。譬如，為甚要對該官員閹割而失去性能力呢？這樣的疑惑，在定義的專家看來，毋庸詮釋，但作為典範的白話文樣本，不能不說是語焉不詳，或者意在逃避。道理當然在於該官員的服務場所以及客戶身份。這在本土，埋伏著深刻意義。因為所謂宮廷內，除了皇帝及其部分家族核心成員，絕不允許有完全意義上的男人存在，因為在上述人員和該官員之外，宮廷裡還活躍著成千上萬的適齡女人。這些女人的服務半徑，基本類似於該官員，但又同時都是皇上理論意義上的老婆。所謂理論上，當然主要考慮的是皇上的身板和性之能力，其他因素均在忽略之列。如此廣袤肥沃的資源，不論皇上的素質多麼生猛，其絕大多數處於荒蕪幾乎是不容置疑的。所以，從管理層面出發，杜絕資源被皇上以外人士共享的根本選擇，只有讓該官員們不成其為男人。換句話說，他們必須壓根喪失利用資源的機會，保障撂荒。自然，有資格被閹割的，皆是男人，是不必贅言的前提。這樣的非標準男人，皇上方才放心，但鬱悶卻遊蕩在他們心底，作為代償，他們只好沉溺於政治的操控，包括殺掉資源獨享的那個男人。於是，太監逐漸成為地道的反派，遭到歷史的唾棄。但就像太監未必做不得男人──譬如天賦異秉身有長物讓秦始皇寂寞母親絕愛之的嫪毐──太監隊伍裡，也一樣有光輝的形象，譬如蔡倫。造紙作為四大發明的構成元素，在中國當然列入早期教育的必修常識，所以蔡倫的名字誰都不會陌生。但他居然是個太監，則未必作為常識的注腳而廣為人知。湖南人蔡倫是個有才學的假男人，死心塌地忠於王室，即便放長假，也只是鎖上家門，到野外暴走。後來做了御用工廠的總經理，監製尚方寶劍等各色器械，其工藝流程，成為後世楷法的行業標準。在蔡總經理時代，書寫材料主要是竹簡木簡和縑帛。縑帛乃高級紡織品，是最正宗的紙，這從它的偏旁足以證明。但鑒於它的昂貴，竹子木頭的簡為主流媒體所採用，但簡的軀體過於笨重，使得寫字讀書成為煩惱的力氣活。蔡總刻苦致力科研，將樹皮麻頭和破布魚網煮爛，締造出成本急劇滑坡的成品紙，從此影響了文明進程。蔡總後來封侯。因為早年奉太后旨意誣陷過皇上的親生奶奶，太后死後，被皇上下令逮捕。蔡總雖然生理上不成其為男人，卻是個真漢子，不肯受辱，洗淨身體，服藥自殺。十分湊趣，文明載體的紙，同樣可以服入嘴巴，充當藥品。其主要功用，絕然不是殺戮，而主要在於止血。譬如吐血流鼻血金瘡出血，本品燒灰，或飲或傅，均能立效。另外，惡瘡發作，用本品做撚，最能拔膿。大約蔡總心底的太監情結始終揮之不去，一腔陰魂凝聚不散，竟然還惦記著關愛那些同是淪落夥伴的荒蕪資源。舉凡月經不絕產後血運以及血崩等女人之痛，蔡總貢獻的本品燒灰和酒服下，頓時搞掂。而瀕臨婦人難產的危情時刻，擄下印在本品上的捉鬼鍾馗之左腳，燒灰服下，天平就會偏回生命的原點，寤生的故事就此畫上圓滿的句號。紙氣味諸紙：甘，平，無毒。主治楮紙：燒灰，止吐血、衄血、血崩，金瘡出血。竹紙：包犬毛燒末，酒服，止瘧。藤紙：燒灰，傅破傷出血，及大人小兒內熱，衄血不止。用故藤紙瓶中燒存性二錢，入麝香少許，酒服。仍以紙撚包麝香，燒煙熏鼻。草紙：作撚，紉癰疽，最拔膿。蘸油燃燈，照諸惡瘡浸淫濕爛者，出黃水，數次取效。麻紙：止諸失血，燒灰用。紙錢：主癰疽將潰，以筒燒之，乘熱吸患處，其灰止血。其煙久嗅，損人肺氣。※延伸閱讀》‧中藥鋪子／濕吻 既有深度又具力度‧中藥鋪子／花椒的秘密 堅齒明目生毛髮‧中藥鋪子／蔡倫有太監情結？紙可止吐血‧中藥鋪子／砒霜如乳頭 口袋奶不可救藥【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟

  久不射精 易引發前列腺炎

  【元氣周報／記者劉惠敏／報導】道教「房中術」的最高境界，所謂「多交不泄」、「玉閉堅精」，其實就是不射精。有人認為「持久」靠訓練，刻意讓自己不射精，陳煜提醒，從現代醫學角度，久久不射精，長期下來雖不至於危及性能力，但恐怕會造成骨盆腔充血，引發前列腺炎，或會陰疼痛。而認為保存精子即精氣的人也應該要知道，精子「不過是蛋白質而已」。

• 2014-09-23 性愛.性福教戰

  留情別留種 男人啊！給我「紮」了

  【元氣周報／記者范榮達／報導】兩岸交流愈來愈頻繁，苗栗市大千醫院泌尿科發現，愈來愈多的人妻「押」著要到對岸工作的中年丈夫結紮，但醫師認為結紮可以不留種，卻不保證不留情。簡單又快速 男人多怕怕男性結紮輸精管，遠比女性結紮輸卵管、裝避孕器或服用避孕藥，更方便、簡單、快速、有效，因此男性結紮普遍被認為是「體貼女性」的避孕方法，但因社會觀念影響，結紮男性不多，大千醫院一年結紮男性不到50人。1.已有兩子的年輕男性大千醫院泌尿科主任吳亞伸分析，大部分選擇結紮的男性，都是生過兩個以上小孩的年輕男性，觀念比較開放，並體恤年輕太太辛勞，因而分擔節育的責任。2.遠赴對岸的中年男子另一個主要族群，就是將到大陸工作的中年男子，太太「押」著到醫院手術結紮，一年有5到8人，約佔全部結紮的1到2成，隨著兩岸交流愈來愈開放，有愈來愈多的趨勢。紮得了精子 紮不住情欲「如果擔心丈夫到大陸生小孩，結紮就有用；如果擔心丈夫會拈花惹草，這一招恐怕失靈。」吳亞伸說，有些人迷思認為男性結紮會影響性能力，其實兩者是風馬牛不相及。他指出，男性的性功能由荷爾蒙內分泌系統、神經系統，及海綿體血管充血等三方面結合而成，輸精管結紮影響到精子排出的部份，但是不會影響到荷爾蒙或其他部份的功能，當然不會影響到性功能。至於精液絕大部分是由前列腺與儲精囊分泌，也不會有射精量減少的感覺。激情不中斷 雙方更享受結紮後不用考慮懷孕的問題，不必在激情時匆匆戴上保險套而中斷，雙方沒有負擔、更能享受性生活。男性在性能力的表現，女性的滿意度也相當重要，愛愛一氣呵成，應可提升愉悅度。哪一天後悔 仍可以重建吳亞伸建議男性結紮最好是夫妻充分討論，一起門診接受醫師的建議與說明，經過成熟穩定的思考，並達成共識，比較不會有負面情緒。即使日後婚姻家庭狀況改變，結紮後也可以接受輸精管顯微重建手術，接通率都超過90%。

• 2014-09-23 性愛.性福教戰

  腰力好=性能力好 中醫：只對一半

  【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】許多年過40歲以後的男性發現，經常會腰背酸痛，甚至蹲下去偶然起身便閃到腰的情況，不得不大嘆：「腰力變差了」，傳統另有一種說法，是指男性的腰力即代表性能力，如果腰力太差，床上功夫應該也不太行，於是有許多男性開始猛吃補藥顧腰。中醫師陳潮宗表示，而一般人認為「腰力好=性能力好=床上功夫好」，其實只說對了一半。腰力好=性能力好　只說對一半中醫師陳潮宗表示，而一般人認為「腰力好=性能力好=床上功夫好」，其實只說對了一半。因為腰力好代表平時腰部肌力訓練不錯，只能說此人身體健康維持不錯，或許比較有辦法完成一次品質不錯的性愛，並無法完全說成是性能力強，更不能說成床上功夫好，因為床上功夫好不好，除了男性體力要足夠，也與性愛技巧有關。因此，與其說：「腰力好=性能力好」，還不如說是：「腰力好=身體好」，比較有體力完成滿足一次性愛。另一方面來看，中醫認為「腰為腎之腑」，也提到「腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力」，腰是人體神經的轉運中心，也是第二個心臟，因為腰的下方就是生理之處，也就是生生不息的生命體。尤其若年老或是養氣不足，生理能量衰弱導致腰部不適，惡化下去就會演變成疾病。腎功能好定義　泌尿生殖系統俱佳中醫師陳潮宗表示，男人腎功能好，必需包括三種系統都俱佳的情況，其一是泌尿系統功能(指腎臟、輸尿管、膀胱與尿道；其二是男性生殖系統（指前列腺、附睾、輸精管、精囊、睾丸等），以及精神系統功能(指志氣與毅力)，必需三者都處於健康狀態，才能說此人的腎功能好，也才能說真正的腰好。其實，中醫看「腎虛」，並不會只偏重在性功能，而是特別重視腰背痛的問題，這才是一般人最常碰到的問題。因為腰背痛的患者大多與腎虛有關，其中又可分為痰濕腰痛、濕熱腰痛、外傷腰痛。這些都是屬於肌肉、韌帶軟組織的勞損。男人保養自己的腰部，不致容易受傷，必需注意腰部訓練，以下兩種動作，可說是輕鬆上手，難度不高，只要持續下去，有機會讓自己腰部變得強而有力。腰部訓練動作一：健身房划艇常玩划艇、獨木舟的人臂力固然強勁，而腹部及腰部也因長期處於緊繃狀態而被訓練得異常有力，而且韌性和伸展性都很強。如果抽不出時間玩獨木舟，也可到健身房玩划艇機，每星期3天，每次只需半小時，1個月可使腰部肌肉更為健碩。腰部訓練動作二：伏地挺身伏地挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位，尤其對於腰部可以達到更加有力的程度。男性練伏地挺身，對於腰部可以達到更加有力的程度。（圖片／本站資料照片）【健康小叮嚀】：現代男性經常坐在電腦前，或是久坐辦公室，長久時間下來，若是沒有適當運動，腰部、下背肌肉很容易就發生疲勞，嚴重甚至會出現疼痛等症狀，即使經過休息，也未必能完全好轉。應該多多伸展、強健腰部、下背等處肌肉。　　加強下背訓練可防止腰酸背痛，最適合久坐辦公室與電腦前的男性，不但能強化肌群，也有助緩解長久坐立時的不適感。 【更多精采內容，詳見「華人健康網」】