子宮肌腺瘤 相關文章

• 2021-12-05 該看哪科.婦科

  徐若瑄「子宮肌腺瘤」為何會血崩住院？ 醫曝「危險因子」：3大症狀快就醫

  近期有多部電影、戲劇作品的藝人徐若瑄驚傳住院！從IG的照片上，看到她正躺在病床上，且透露自己有「貧血、臉色蒼白、頭暈、視線模糊、腹脹」的症狀，以及在非經期時間仍大量出血。醫院認為她有昏倒風險，須立即入院。徐若瑄經紀人日前透露，她是因子宮腺瘤的關係入院診療，現在狀況穩定。子宮肌腺瘤好發於35至50歲的女性，也許你身邊的女性友人就受到子宮肌腺瘤所苦。醫師提醒，如果自己或身邊友人有嚴重經痛、月經時間過長，超過7天，就該及早就診。治療棘手　嚴重恐影響生育力不少女性經常受到經痛所苦，甚至是非常嚴重的經痛，就診時才確認是子宮腺瘤。造成子宮肌腺瘤的主因是「經血逆流」，也就是月經來時子宮內膜剝落出血，如未流出體外，停在肌層細胞內造成局部發炎反應，形成肌層內的厚病灶，就是子宮腺瘤，又稱「子宮肌腺瘤」或「子宮肌腺症」。值得一提的是，大家耳熟能詳的「巧克力囊腫」，也是經血逆流經輸卵管進入盆腔，在卵巢等地形成「異位囊腫」，這些子宮內膜受卵巢性激素影響，會產生經血卻不能排出體外，使得存在卵巢內的經血越來越多。因囊腫內的血外觀為巧克力糊狀，又稱「卵巢巧克力囊腫」。其症狀除經痛以外，因囊腫會壓迫到膀胱，也會有頻尿狀況。患者每當月經來時，子宮肌腺瘤將分泌子宮收縮素造成強烈收縮，患者會非常疼痛。大家常聽到的「子宮肌瘤」是平滑肌瘤或稱纖維瘤增生造成，只會集中在一處，只要切除即可有效治療；反之「子宮腺瘤」因遍布整個子宮，治療相當棘手，嚴重時恐須摘除子宮。醫界會建議婦女定期檢查，如能早期發現，就能在未擴散到整個子宮前及早切除，保住一線「生」機。 出現3大症狀　就應有所警覺國泰醫院婦產科主治醫師蔡明珠表示，子宮肌腺瘤好發於有巧克力囊腫病史、生理期不規則以及嚴重經痛的婦女。如女性的生理期經血過多、嚴重經痛、以及生理期超過7天者，就有可能是「子宮腺瘤」造成。蔡明珠表示，現行常用的治療方式為症狀治療，例如服用止痛藥、避孕藥等相關藥物來降低疼痛。或是服用避孕藥，達到減小腺肌瘤的目的。 延伸閱讀： ·子宮肌瘤為什麼愈長愈大？ 醫揭「隱形幫兇」：絕大多數人都中 ·老是尿急跑廁所小心子宮肌瘤！ 醫示警：30歲女性每5人就有1人有 

• 2019-05-15 科別.婦科

  她月經都只來2天 拖一年不就醫 肌瘤大到破裂恐不孕

  一名熟女長期經期不規則，每個月經都只來2天，一年前摸到肚子下腹有腫塊，卻拖著不敢看婦產科，直到腹痛難耐才就醫，醫師一檢查發現，子宮內的肌腺瘤居然大到破裂，緊急開刀後，整個腹腔內瀰漫破裂的液體，無法完全清理乾淨，造成腹腔、腸子沾黏，恐造成日後不孕。國泰醫院婦產科主治醫師黃家彥表示，子宮肌腺瘤是「子宮內膜異位症」的一種，肌腺瘤質地較硬，幾乎是不會破，造成這名中年婦女15公分大肌腺瘤破裂主因是，肌腺瘤裡面包著巧克力囊腫，肌腺瘤被又大顆又形狀不規則的巧克力囊腫撐破非常少見，發生機率甚至是千分之一以下。黃家彥提醒，子宮內膜異位症發生率約3％，最典型、也最常被忽略的症狀包括經期腰痠、大腿內側疼痛，或月經來有想排便感覺，其他症狀還包含經期不規則、急慢性下腹痛、經痛、不孕等，女性朋友別輕忽，以免影響日後生育。巧克力囊腫則是發生於卵巢內的子宮內膜異位症，隨著每月的月經來潮，這些異位的內膜組織也會產生月經造成經血逆流堆積。子宮內膜異位症在治療方面，可分成藥物治療和手術治療兩方面，首先須考量患者是否有生育需求，原則上以藥物治療為主，改善疼痛，保留卵巢功能。子宮內膜異位症較難預防，但黃家彥呼籲，育齡婦女應儘早完成生育，臨床發現，懷孕過程中，卵巢可獲得10個月的休息時間，如卵巢過度工作，就會提高罹病機率，相對地，懷孕後則可有效改善子宮內膜異位症。但近年台灣女性晚婚、晚孕、不孕成趨勢，因此子宮內膜異位症盛行率越來越高。

• 2019-04-14 科別.婦科

  子宮肌瘤何時該考慮切除？婦科權威：體積超過5公分

  罹患子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮肌腺瘤，到底要不要開刀？我們訪談婦產科名醫，提供專業建議。北醫婦產科主任劉偉民說，常有人說更年期後就會好，對於子宮肌瘤，這句話確實成立，當子宮肌瘤少了雌激素，就不會長大；但子宮肌腺症、肌腺瘤是屬於組織壞死，如同肝硬化，屬於不可逆的變化。超過五公分 才會考慮切除如果肌瘤過大，引發眾多不適症狀，一般建議以手術切除肌瘤，高雄醫學大學附設醫院副院長、醫學系婦產學科教授鄭丞傑指出，一般肌瘤體積超過五公分，才會考慮切除，如果肌瘤本身不大，沒有治療的急迫性，可以定期回診，服用藥物控制病情。目前切除子宮肌瘤手術約可分為傳統開腹手術、子宮鏡手術、腹腔鏡手術、達文西手術及海扶刀等，鄭丞傑表示，這些都是一種手術工具，通常由醫師評估患者年齡、肌瘤位置、數量、體積大小等，再依自身手術經驗，建議患者考慮接受哪一種手術。1.傳統開腹手術劉偉民指出，傳統婦科開腹手術歷史悠久，距今應有一百多年歷史，幾乎每個婦科醫師都會做這手術。以往為求一勞永逸，如果已無生育需求，醫師大都直接拿掉子宮，缺點為傷口較大、癒合不易、容易有沾黏問題。2.子宮鏡手術至於子宮鏡手術，透過陰道進入子宮腔，切除肌瘤，看似完美，幾乎沒有傷口，但臨床有其缺點，腫瘤必須剛好長在子宮腔，且體積小於三公分。3.腹腔鏡手術腹腔鏡手術則是在腹部打三個細洞，醫師將腹腔鏡深入子宮腔內直接挖除肌瘤，但使用上有其侷限性，首先肌瘤數量不能太多顆，其次肌瘤不能長在肌肉組織內，因為每挖了一顆，就需立即縫合，否則會大出血。4.達文西手術達文西是進階版的腹腔鏡手術，以器械手臂輔助腹腔鏡手術，鄭丞傑說，手術時鏡頭可以轉彎延伸，繞到子宮頸後壁及下方等手術難以處理的部位，一般適用於肌瘤較大，或是寬韌帶，以及長於子宮後壁、側面等特殊部位的子宮肌瘤。不過，達文西在價格上可一點都不親民，光是手術耗材、儀器，至少就得花上二十萬元。此外，健保署目前規定，不給付接受達文西手術的患者手術費用，因此，患者必須自費手術及達文西等兩筆費用，約需二十五萬。鄭丞傑強調，「不能否定達文西的好處」，但因費用太貴，一定是選擇性使用。如果以腹腔鏡、子宮鏡就能切除肌瘤，則不用花大錢選用達文西，否則就是「大砲打小鳥」。5.海扶刀海扶刀又稱超音波聚焦刀、聚焦超音波手術，不需切開皮膚，不需穿刺，透過從體外將超音波聚焦在體內子宮肌瘤處，焦點區域產生高溫，讓子宮肌瘤組織壞死，達到無創消融子宮肌瘤的目的。定期追蹤 別放任肌瘤長太大三軍總醫院婦產部婦癌科主任王毓淇指出，許多女性偏好採腹腔鏡或達文西機器手臂手術切除子宮肌瘤，優點是傷口小、恢復快；但較大的肌瘤若評估不適合微創手術，就必須以傳統開腹手術將子宮肌瘤切除。建議若在健檢中發現子宮肌瘤，需定期追蹤，千萬別放任肌瘤長太大。劉偉民指出，手術切除子宮肌瘤只治標不能治本，無論哪一種手術，子宮肌瘤都可能復發，如果已過育齡年齡，接近更年期，一般建議摘除子宮。由於國內患者確診時多數年齡偏大，以致於切除子宮肌瘤時，也一併切除子宮的比率較高。不過，也有醫師指出，更年期後肌瘤會自動萎縮，症狀漸漸消失，可先觀察，不一定要動手術。另一種選擇無症狀者 追蹤或藥物治療子宮肌瘤若沒有影響生活或壓迫膀胱、腸道等，每半年追蹤觀察即可，鄭丞傑表示，也可以服用含有黃體素的避孕藥，減少經血，但部分患者出現水腫的副作用。也有醫師建議放置含藥避孕器，自費約8000元，但並非人人都適合，也有副作用。有的患者合併發熱、熱潮紅等更年期症狀，更不用急著開刀，只需服用藥物，等停經之後，子宮肌瘤自然縮小，症狀獲得緩解。但藥物費用較貴，每月約需自費5000多元。腹腔鏡手術在腹部打三個細洞，將腹腔鏡深入子宮腔內直接挖除肌瘤。子宮鏡手術從陰道進入子宮腔，直接切除肌瘤，體積不大、長在子宮腔內的肌瘤才適用。

• 2019-04-14 科別.婦科

  只要過了更年期，子宮肌瘤就會不見？婦科醫師這麼說

  30出頭的上班族陳小姐最近透過婦科腹部超音波發現子宮有3顆肌瘤，為此她煩惱不已，找閨蜜訴苦，沒想到身邊不少女性友人都表示「其實我也有子宮肌瘤」，讓陳小姐覺得好像「人人有獎」，因此安心不少。子宮肌瘤 體積小時多無感台北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民說，討論子宮肌瘤之前，要知道子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮肌腺瘤，三者完全不同。子宮就像是一顆蘋果，子宮肌瘤就像是一顆蘋果裡，放了很多顆雞蛋或彈珠，有大有小，但都是與子宮本身不同的異物，而這些異物是完整的，外頭有一層膜，很光滑，經手術可完整地取出，不傷害子宮。子宮肌瘤常見症狀是經血量多，肌瘤太大會壓迫其他器官，可能造成急性疼痛，壓迫到膀胱會引起頻尿、壓迫到腸道可能造成便祕、腸阻塞。子宮肌腺症 經痛讓人很有感至於子宮肌腺症，與子宮肌瘤最大的不同在於「經痛」。劉偉民說，子宮肌瘤就算長到50到60公分，患者不一定有感，但子宮肌腺症使子宮變成一顆壞掉的蘋果，組織病變處與子宮壁幾乎沒有界線，部分子宮開始硬化，失去功能；嚴重子宮肌腺症患者常會造成腸沾黏，月經來潮時不只經痛，還會脹氣，排便變軟，甚至腹瀉，平時不斷排氣，部分患者面臨性交疼痛。子宮肌腺瘤則是子宮肌腺症的一種，不同於子宮肌瘤完整且光滑，子宮肌腺瘤是一顆硬化的腫瘤，附著之處都會傷害子宮，由於疾病已造成子宮本體的傷害，經期來潮時，會讓女性感到無比的疼痛。劉偉民說，相對於子宮肌瘤，子宮肌腺症、子宮肌腺瘤更不能拖，一旦被確診，應立即開刀。子宮肌瘤可以透過內診以及超音波診斷，子宮肌腺症或子宮肌腺瘤透過超音波很難看出端倪。育齡女性 20%～25%有子宮肌瘤子宮肌瘤是好發於女性的良性腫瘤，三軍總醫院婦產部婦癌科主任王毓淇指出，子宮肌瘤的生成主要受到雌激素刺激，約20%至25%育齡女性有子宮肌瘤，相當於每4至5名育齡婦女中，就有1人有子宮肌瘤，比率不低。子宮肌肉層受雌激素刺激，就容易增生肌瘤。子宮肌瘤依照生長部位，分為三種類型：1.漿膜型肌瘤：長在子宮肉壁外層的漿膜下、向外生長的肌瘤，因生長在外，較容易被摸到。2.肌層內肌瘤：長在子宮肌肉層。3.內膜型肌瘤：長在子宮內膜層的肌瘤。長在肌肉層及內膜的肌瘤，較不容易觸摸到，若這兩種類型的肌瘤被摸到，代表肌瘤已經大到某種程度。惡性度較低 可能隨年紀縮小大部分的子宮肌瘤屬良性，只有千分之三至千分之七可能是惡性，又稱為子宮肉癌。子宮肌瘤受雌激素影響，有婦女年輕時長了子宮肌瘤，但更年期後就逐漸縮小；也有些懷孕婦女接受超音波檢查時，發現子宮長了肌瘤，但生產後卻發現子宮肌瘤不見了。王毓淇表示，在女性懷孕期間，子宮肌瘤有三分之一機率會變大，生產後，如果沒有特別症狀，每年追蹤一次即可。過了更年期 也要追蹤變化儘管子宮肌瘤會受到雌激素減少而變小，但不能因此掉以輕心，認為只要過了更年期，子宮肌瘤就會消失不見。王毓淇曾收治過一名年近50歲的熟女，認為子宮肌瘤過了更年期就會消失，放任體內子宮肌瘤不管，直到子宮肌瘤大到讓肚子隆起，旁人都以為她懷孕了，又因太大壓迫到橫隔膜，造成呼吸有點喘才來求醫，最後進行手術取出的肌瘤，竟重達3公斤。「科學（Science）」期刊於2005年有一篇文章，形容子宮肌瘤「像是大象住在房間裡面」，就是在說子宮肌瘤一旦長大，可能會長成超乎預期的大小。三種狀況 建議就醫處理一般而言，子宮肌瘤不易從外摸到或從肉眼看出，也通常不會造成疼痛感，但如果子宮肌瘤太大，或因為變性壞死，就有可能造成疼痛。若出現以下三種狀況，就必須處理子宮肌瘤，包括：1.子宮肌瘤短期內成長太快。2.內膜型子宮肌瘤太大，造成經期大出血而貧血。3.漿膜型子宮肌瘤太大，壓迫膀胱、直腸，影響解便。易長肌瘤女性 這類食物少碰子宮肌瘤與雌激素刺激有關，很難採預防角度讓體內不長肌瘤，但可以透過飲食、生活調整，讓肌瘤不要長大。包括盡量避免食用雌激素過多的食物如雞皮、豆類、蜂王乳、甲殼類等，或避免使用添加過多雌激素的保養品或化妝品，以免讓身體接收太多雌激素，讓體內肌瘤愈長愈大。

• 2016-05-03 運動養生.享受樂活

  心靈擇食／我想，這輩子我只能這樣了！？

  【文、圖／摘自時報出版《心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法》，作者邱錦伶】家庭中的常見情緒－內疚案例徐娟娟，女，28歲職業／總機兼雜務在公司裡，我坐在不起眼的角落，一張小小的桌子上面總堆滿大家要寄的信件，或者是需要我幫忙列印的文件。每個人經過我的位子，總是把要交給我處理的東西放在我面前，卻看也不看我。接電話時，幫任何人轉接，也從來沒有人跟我說句謝謝，好像電話都會自動轉接一樣。我不是抱怨，我的人生一直都是這樣的存在，我記得有一次其他部門的主管問我：「我今天看人事資料看到妳的，原來妳已經二十八歲啦？」我看他一眼，就把頭低下，這種問話聽起來像是在嘲笑我，他接著問：「妳打算一輩子都做總機嗎？妳要不要想想未來要做什麼啊？」我只能把頭低得更低，除了做總機我還能做什麼？只有高中畢業的程度，也沒有一技之長，況且一輩子做總機有什麼不好？為什麼不行呢？看我一直不回答，那個主管自己就無趣的走開了。我真不懂關他什麼事情？如果人人都不要做總機，那他們以後不就得自己接電話、自己去郵局寄東西、自己影印文件、自己訂便當嗎？我知道這是個很卑微的工作，但那個主管怎麼可以問我這種問題？很羞辱人呀。那天回到家，我直接進房間，我媽一看我的臉色，她立刻就臉色也變了，連問都沒問我發生什麼事，就狂敲我房門，一邊大喊：「妳一進門就給我看臉色啊？妳做什麼了不起的大事業，動不動就擺臉色？」我在房間裡整個人都要爆炸了，我摀著耳朵也擋不住我媽尖銳的嗓音，她繼續喊：「妳給我開門，滾出來，妳跟老娘講清楚，家裡是餓著妳還是冷著妳？我哪裡對不起妳，妳給我滾出來說清楚。」我只好開門，門才一開我媽就把我往裡面推，我一跤跌在地上，她還是不放過我，「妳說啊！一回來就擺臉色給誰看？」我怕她更生氣，小小聲的說：「我沒有呀，是工作的事情，我只是因為身體有點不舒服。」接下來她還是一頓狠罵。我倒沒有特別難過，從小她就是這樣對待我。我上有一個哥哥、下有一個弟弟，但他們兩個只會聯合起來欺負我，等大家漸漸長大，他們雖然不會欺負我了，但都對我很冷淡。媽媽非常重男輕女，也常常跟我說將來我是潑出去的水，遺產是不會有我的份的。所以高中畢業之後，我就沒有升學，雖然我自己也不是書念得很好，但我媽說反正女人最後就是找個人嫁掉，念再多書也沒有用。我記得我跟同學轉述我媽的話，我同學眼睛睜得大大地說：「妳媽活在哪個咸豐年間呀？她是穿越到現代的嗎？怎麼還有這種觀念。」但是跟她講道理也只會遭來一頓毒罵，我想除非認命，不然根本無法在這個家活下去。所以雖然當時我有點想繼續念大學，但一點也不想跟我媽爭取。畢業後就找到這個總機的工作。我也做過那種夢，什麼被總經理看上的總機小姐之類的，但我們總經理大概到現在連我長什麼樣子都不清楚，他根本沒跟我說過話，而我有時候照鏡子也不免嘲笑自己的夢，我長得這麼平凡，哪會被總經理看上。雖然我自認工作做得還不錯，但因為這些都是很簡單的事情，我本來也沒有其他的本事，要想這輩子能有什麼成就是不可能的了。我很想去整形，現在不是很流行醫美嗎？我的眼睛又小又腫，如果可以割個雙眼皮多好；然後我的臉腮幫子很寬，聽人家說打肉毒桿菌就可以變小。臉上還長滿了一堆粉刺，整張臉都紅紅的。但我一個月的薪水只有一萬八千塊，扣掉勞健保大概只夠我吃飯和交通費，偶爾去看電影都算奢侈的花費，哪有錢去整形呢？長得不漂亮、又沒有能力、將來也不會有遺產，我想我就只能這樣平淡的過自己的人生了。邱老師，我要問妳的是，我每個月經期來的時候肚子都好痛，而且因為我很保守，只在好幾年前看過婦產科，醫生說我有子宮肌腺瘤，我不知道這個病嚴不嚴重？我只是想解決這個問題，麻煩邱老師了。邱老師分析重男輕女是東方傳統社會價值觀的問題，不只是家庭，在職場上也比比皆是，娟娟與其感嘆自己是爛命一條，不如好好的思考如何把一手爛牌的人生打得精彩漂亮。說得簡單，如何做呢？當外在的一切無法順心如意時，先從調理自己的身體和生活習慣開始，忌口會讓自己長痘痘、子宮肌腺瘤變大和經痛的食物，然後認真擇食吃三餐，營養均衡，早睡早起，執行幾個月，身體自然會回報妳。肌膚變得水嫩，水腫消了，身形變漂亮，睡眠充足的人，自然會有好心情。邱老師並不反對微整形，如果選擇口碑好可信賴的醫美中心，以現在的微整技術來說，割個雙眼皮或打個肉毒都是小CASE，但是如果外表變成天鵝，而內心還是覺得自己是醜小鴨的話，那別人欣賞多看兩眼，也會被自己解讀成是不是我整得很奇怪，別人在嘲諷我呢？變美不一定能改變妳的人生，但求上進會，下班後與其回家看母親的臉色，不如爭取時間去上課，學習第二專長，日後也比較容易有轉職的機會，先為自己增加收入，才有離開原生家庭、自力更生的本錢啊！在這世上，沒有一份工作是卑微的，端看用什麼樣的心態去做這份工作，每一份工作如果用心，都能找到可以在工作中學習更多的方法，不要事事等人交代才做，主動去想我能多做些什麼，觀察別人的工作內容，找機會幫忙學習，多問、多聽、多學，學歷低不是能阻擋想要飛翔的障礙，真正阻礙我們的是那不安於現狀但又怕麻煩，懶得改變的心態呀！邱老師飲食建議徐娟娟症狀：臉上痘痘、子宮肌腺瘤、經痛痘痘的定義比較籠統，細分來說可以分為大顆、紅腫、較硬然後會化膿的為青春痘；另一種是小小的、有時會化膿的白頭粉刺，有時不會化膿，但會形成黑頭的粉刺。這兩種討人厭的臉上違章建築都有一個共同的原因，跟上火有關，所以想要拆除臉上的違建，一定要做到不上火，怎麼做呢？1.嚴格忌口上肝火的食物包括：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類的有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類的則有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶等。會造成上火的烹調方式，包括：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒等。2.不熬夜，晚上最晚要在十一點前睡著。3.做好情緒調理。另外，還有影響最大的兩個殺手級食物要認真忌口，如果還要繼續吃，那臉上的青春痘和粉刺可是會陰魂不散，春風吹又生喔！1.黃豆製品，包括：豆干、豆皮、豆腐、豆花、豆漿、黃豆芽、蘭花干、素雞、素肉、味噌、毛豆、納豆、素火腿、黑豆、黑豆漿、豆豉等等。2.蛋類製品，包括，雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、皮蛋、鹹蛋、鐵蛋、蛋糕、蛋捲、蛋餅、泡芙、布丁、茶碗蒸、美奶滋、銅鑼燒、牛軋糖、蛋黃酥、蛋蜜汁、鳳梨酥外皮、含蛋的餅乾麵包、馬卡龍等西點類，撈麵、黃色拉麵、義大利千層麵等而需要補充的飲食，則如下：認真攝取水份。夏天時，從早上起床到晚上九點前要攝取2000cc的水份(包括薑汁、雞湯、水)。冬天時，從早上起床到晚上九點前要攝取1800cc的水份(包括薑汁、雞湯、水)。有運動時，可額外多攝取200∼300cc的水份，晚上九點後，如果覺得渴，可以喝一口水含著，再慢慢吞下，用這個方法補充水份。子宮肌腺瘤通常會伴隨嚴重的經痛，平常就要嚴格忌口可能會讓瘤長大的食物，如蛋類、魚類、竹筍類、黃豆類、奶類、寒性食物、上火食物、山藥、蜂王乳等，另外還要忌口影響神經的食物(包括：鮭魚、糯米製品如油飯、湯圓、麻糬、酒釀、粽子、年糕等等、竹筍，連筍絲、筍干都是、大白菜、小白菜、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜、雪裡紅、白蘿蔔；鳳梨、芒果、龍眼、荔枝、水蜜桃、哈密瓜、香瓜；巧克力、咖啡、濃茶、可樂、瓜拿納茶等)，如果有吃到，可是會讓妳在經期的時候痛不欲生喔！子宮肌腺瘤引起的經痛，很難調理到完全不痛，但可以靠忌口以上的食物和平常認真喝薑汁(經血量多者，經期停喝)，多攝取含鈣食物或適量補充檸檬鈣片(可安定神經、舒緩疼痛)來大幅降低經期的不適。關於《心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法》不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，不再被人生的困境綁住，而能夠一起走在身心靈皆自在的人生路上。★你知道容易負面思考，總是擔心、猜疑、退縮、壓抑、心靈受傷害的人是因為心臟無力嗎？★你知道容易緊張、焦慮、低落、憂鬱會造成腸胃問題嗎？★你知道看不開、鑽牛角尖是因為肺虛嗎？★你知道恐慌、缺鈣容易受驚嚇、不耐煩、神經衰弱是因為腎虛嗎？要如何解決你的情緒問題？這本書教你如何吃對東西，不但身體健康，心靈也會變強壯、懂得正面思考，為自己的人生找到出口。