失憶 相關文章

• 2016-03-18 有.元氣.好食在

  這4樣千萬別吃會失智 多吃5類食物顧腦吧！

  有些食物會幫助記憶力，相反的有些食物會傷害你的記憶力。雖然我們都知道，像是阿茲海默症發生的原因絕對不是因為食物而已，但避開這些食物，也能降低ㄧ些風險。這4個食物分別是：1. 加工起士雖然吃些起士能補充蛋白質，但加工後的起士就不是一項好選擇。他們會提高失智和阿茲海默症的風險。2. 啤酒如果你有每天喝酒的習慣，那要準備將來可能比起朋友更有記憶力問題的風險。除了酒精外，啤酒內通常含有硝酸鹽，這物質被認為有提高阿茲海默症的風險。3. 微波爆米花我們在看電影時的好朋友，居然也被認為和記憶力傷害有相關！原因是因為通常都添加有丁二酮(Diacetyl)這個食品添加劑。這個添加劑通常是用來讓食品，用真的加上奶油，但有奶油的口味。4. 加工肉品加工肉品除了對記憶力的傷害，對身體也是有害的。燻雞、火腿、培根等等食物雖然好吃，但你絕對不會想知道他是如何傷害你的身體和腦袋！這些美食的製造過程中，硝酸鹽類的添加，絕對是比其他食物多很多的！說了那麼多傷害腦袋的食物，那也來提供一些有益腦袋的食物吧：1. 魚類、尤其是鮭魚2. 葉菜類3. 水果、尤其是莓果類4. 含有咖啡因的食物，像是黑巧克力和咖啡。5. 食物中，可以放一些初榨的橄欖油！下次想要吃這些傷害腦袋的美食時，想想你絕對不想要未來的某一天，失去你的記憶，那你就會打消吃這些食物的念頭了！

• 2016-02-18 運動養生.有元氣

  記憶4步驟 健忘還有救

  「碰！」關上門，才發現忘了帶鑰匙；「鈴！」電話響，才想起有個重要電話忘了打。健忘已經不專屬於老年人，不少年輕人也有健忘的毛病，事情一多，難免忘東忘西，究竟如何有組織的記憶？將短期記憶 轉為長期記憶淡江大學教育心理與諮商研究所教授柯志恩表示，記憶分為長期與短期，要將資訊轉為長期記憶，必須透過「理解」、「整合」、「組織」、「反覆提取」程序。從接觸資訊起，理解資訊並透過整合，將資訊有組織編碼，儲存在腦袋裡，再透過不斷的複習才能永久記憶。挑選：篩選資訊 別全盤接收首先，從「挑選」資訊開始，板橋聯合醫院精神科主任段永章表示，面對大量資訊轟炸而至，第一「不要貪心」、第二「要專心」，一心多用只會攪亂腦袋。面對大量訊息，別犯資訊焦慮症，挑選出重要的資訊，忽略其他資訊，專心了解。若都是無法忽略的訊息，他建議，根據時效性、重要性等排列出工作的先後順序，並精簡化資訊挑選重點，依據先後順序專心處理工作。編碼：創造連結 能幫助記憶再來則是「編碼」，亞東醫院神經內科醫師賴資賢說，可用「創造連結」幫助編碼，以圖像表格法取代文字、以各項諧音法幫助記憶。另外，還有運用「資料庫」，透過既有熟悉的經驗來記憶陌生的事物，例如，老師以學生熟悉的例子解釋專有名詞，更有助了解記憶。組織：分類串連 能舉一反三若記憶在大腦沒有「組織」，就會常造成似曾相識，卻想不起來的悲劇，大腦提取記憶失敗。柯志恩表示，記憶在大腦中不可四處分散，必須運用「共同點」做組織。他以粽子舉例，先找出肉粽餡，再將同類的資訊一層層覆蓋包裹成肉粽，不同類別的肉粽又用「相同點」綿線串連。透過肉粽法記憶，不僅更有效率加深記憶，更能輕鬆舉一反三。增加記憶體：隨時背誦訓練大腦就像電腦，記憶體不夠，段永章建議可透過小本子、具提醒功能的手機App幫助記憶。此外，柯志恩提到，記憶負荷度可經訓練，平常走在路上就可練習背誦車牌、招牌，訓練記憶。賴資賢也提醒，多項研究證明，運動、睡眠、飲食皆有助於提升記憶力，建議民眾多運動、注意睡眠、三餐正常飲食，維持血糖穩定，就能提高記資料來源/元氣周報青春安老學節目名稱：2016後青春安老學-銀光經濟創客論壇購票：UDN售票網

• 2015-11-26 健康百科.腦部．神經

  常疑心「誰偷我東西」？小心是失智

  一名85歲的陳老太太，是受眾人喜愛尊敬的長輩，近年來家屬發現老太太容易猜疑、對人有敵意，甚至覺得自己被偷被搶，因而與家人爭吵，有時候半夜無法入眠、大吼大叫，到斗六成大醫院精神科求診後，確診陳老太太罹患阿茲海默型合併血管型失智症。精神科醫師許碩恩表示，全台灣約24萬失智症人口，雲林縣老年人口比例高，估計目前約有9800名老年失智症人口。根據國外報告顯示，至今全球約有4680萬失智症人口，今年平均每3秒全球就增加一名患者，在現代高齡化社會，失智症的照護將是越來越嚴峻的挑戰。許碩恩指出，陳老太太有高血壓、高血脂等慢性病史，平日生活可自理，數月以來她持續有失眠、陣發性聽幻覺、精神躁動等精神現象，經過檢查確診為阿茲海默型合併血管型失智症，經治療後情緒與作息才逐漸穩定。他說，失智症常見症狀有失憶、情緒失調、行為異常或生活自理能力不佳等情況，呼籲民眾家中長輩若有上述情形，建議帶他們前往醫院接受醫療協助。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-13 運動養生.享受樂活

  銀髮商機／照顧老人的吃 需要社區大食堂

  我住的社區很大，當年大部分社區鄰居所生的孩子眾多，上學排的路隊長又長，必須分成好幾個小路隊才行；現在孩子都長大往外發展，留下漸趨老邁的雙親，誰來照顧他們三餐？歲月快速遞嬗，往日是生龍活虎的家庭支柱，現在是垂垂老矣的長輩；他們的狀況連連，有的忘了關掉瓦斯爐，煮焦了一鍋飯菜；有的得了失憶症，忘了吃飽了沒？有的手腳不靈活，無法上街買菜；有的生病不就醫，小病變大病等等，都是老社區所面臨最嚴峻的淬鍊。然而，孩子不可能回來照顧老人家，政府關懷的手也伸不進來，倒不如靠民間自己的力量，開辦社區大食堂，地點選在位置最適中的社區活動中心，這個大空間只為偶爾開會之用，平時是蚊子館，並無發揮使用功能，形同資源浪費。民以食為天，照顧老人應從這裡開始，免去一家一口灶炊煮所產生的危險與不便，且應嚴守使用者付費，不要有白吃午餐的心態，開辦才能維持長久。若由社區理事長為發起人來開辦社區大食堂，提供老者的三餐溫飽，這樣許多老人照顧問題便可迎刃而解，若行動不便者，可以採專人送餐到家。社會老化速度極快，老人商機無限，但如果著眼點放在賺老人的錢，似乎很不忍，應該以「老吾老以及人之老」來考量，把商機化為公益。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-14 健康百科.腦部．神經

  「秒忘人」 他記憶只有30秒

  失憶是什麼感覺？如果你的記憶只維持卅秒就歸零，人生還有意義嗎？活在當下是許多人的理想，但若永遠活在「現在式」，無法從過去學習、也無法根據記憶想像未來，對你來說會是悲劇，還是一輩子幸福快樂？六十年前，代號H.M.的病人亨利．莫里森（Henry Molaison），因癲癇手術失誤而一輩子失憶，卻讓他成為廿世紀腦神經科學家最重要的研究對象。兒時一場腳踏車車禍，讓亨利頭部受創並引發癲癇，隨著年紀增長，癲癇愈發不可控制。一九五三年，當時醫界對腦的認識不多，切除了他腦中海馬迴和顳葉內側組織；癲癇雖明顯改善，且保持優秀的智力與認知力，卻喪失了長期記憶力。靠亨利解開神祕記憶亨利無法記得術後認識的人，貼身研究他大腦五十年的科學家蘇姍．科金，每次和其碰面都是「初次見面」；若在吃完飯的亨利面前再擺一份餐，他仍會愉快地享用，因為他不記得吃過了。不過，失憶也讓亨利活得相當平靜。因為不受過往的失敗、傷害、尷尬等記憶牽絆，亨利鮮少生氣或害怕，總是以開放和信任的態度接近他人，因為翻不了舊帳，與人也沒有仇恨。亨利的失憶，助科學家推翻過去對腦的認知，知道原來長、短期記憶是由不同腦區處理；也了解人仍能靠身體記憶學習，像是亨利不記得家裡的地址，卻記得家裡的空間配置。這些都是腦科學研究的重大突破。和愛因斯坦並列的腦二○○八年亨利去世，神秘的H.M.身分揭露，他成為繼愛因斯坦後，第二個大腦被永久保存、製成切片的人。蘇姍．科金將她和亨利的相處對話與實驗過程，寫成「永遠的現在式」一書，讓世人得以從研究報告以外的角度，窺探失憶者的人生。中文版近日將出版。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-01-20 健康百科.腦部．神經

  游完泳突失憶 呆坐警局…好了

  桃園市中壢區69歲陳姓婦人前天傍晚到游泳池運動，準備離開時卻突然失憶，不斷重複詢問自己為何在泳池，也不記得家住何處，後來又突然想起家裡電話，警方協助她找到家人。醫師表示，陳婦可能是罹患「暫時性全面失憶症」，失憶狀況突如其來，恢復時也很突然，易受情緒和溫差變化，造成暫行性失憶狀況。警方說，陳婦近兩、三個月來，經常到八德區一處游泳池游泳，前天游完泳，更衣後準備離開時，突然神情慌張，在泳池邊來回踱步。游泳池員工見狀上前關心，陳婦喃喃自語「這裡是什麼地方？我為什麼在這裡？」泳池員工束手無策，報案請求警方協助，八德警分局高明派出所警員謝貫中、陳勇成獲報到場，先安撫陳婦情緒「免驚，有警察來幫助妳，馬上可以幫妳找到家人」，再帶回派出所安置。陳婦不斷重複詢問同樣問題，呆坐在派出所半晌後，又突然想起住家電話，員警依著電話號碼通知家屬，陳婦的丈夫驚訝表示，妻子從未發生「突然失憶」狀況，他趕到派出所，不斷向警方道謝，並將婦人帶回住處。突然性失憶 溫差大是誘因？陳婦疑罹患暫時性全面失憶症，衛生福利部桃園醫院腦神經內科醫師江俊宜表示，病患發病時會不停問同樣的問題，通常在24小時內就會恢復。江俊宜說，暫時性全面失憶症是一種突然現象，好發於掌管記憶的特定腦部海馬迴附近區域發生血流或代謝改變，醫界對致病原因尚無定論，一般情緒變化或是溫差大，在冷水中游泳或洗太熱的澡都可能引發病症，陳婦甫從泳池離開，可能因此誘發。江俊宜表示，發病時病患會不知所措，重複問同樣問題，甚至不知自己身在何處、忘記自己姓名，失憶狀況來得快，恢復得也很突然，病患完全不知道自己在失憶期間發生的事情，但通常在24小時內就會恢復，60到65歲發病機率高，男女生都可能發生。江俊宜表示，暫時性全面失憶症比較難預防，若遇上病患突然性失憶，建議到院急診就醫，做電腦斷層掃描或抽血檢查，因為其他原因如藥物、低血糖、腦中風、癲癇甚至腦腫瘤都可能引發類似的症狀，若平時發現記憶力下降狀況，也建議到醫院周全性診斷及評估。