人口老化 相關文章

• 2017-11-22 新聞.長期照護

  當成人紙尿布多過嬰兒紙尿布...日本可以教我們的事

  在這個國家，成人紙尿布銷量早已超過嬰兒紙尿布，政治人物開出的選舉支票不是蓋國民住宅、社會住宅，而是蓋老人住宅，老人犯罪率則暴增50倍。這個國家是日本，被預測未來40年之內，人口會蒸發三分之一。日本以極端嚴重的老齡化引起全球注目，擔心下一個引爆的國家，會不會就是自己…英國BBC因此拍了紀錄片「借鏡日本：人口老化的警示」。在片中，BBC記者來到日本的夕張，發現「小孩消失了」。這個以哈密瓜聞名的北海道小鎮，原本有21所小學，如今只剩1所小學。在這裡，男人和女人的關係愈來愈疏遠。日本正流行的虛擬女友，讓男性覺得有了「她」，何必陷入感情關係的麻煩世界。一位老公受訪時，被問及虛擬女友凜子和老婆之間，他會選擇哪一個？這名男子竟然答不出來。一名在酒吧的日本女子受訪被問及如何形容日本男子時，則回答：「他們是異性戀，但對女子不感興趣」。科技造成的男女關係疏遠，也加速了人口的蒸發。極速高齡化的台灣，孩子愈來愈少。台灣的男女關係是否也會像日本一樣受到科技影響？我們會不會是下一個老齡化國家？12月16日（六）下午2時，龍應台文化基金會在台北華山中三館 2F 拱廳舉辦「人口與未來：當街上沒有孩子」講座，先放完BBC紀錄片「借鏡日本」，再邀來台灣大學社會學系教授薛承泰，與中華國土安全研究協會副秘書長張福昌對談：當開發中國家仍處於高生育，已開發地區人口卻快速遞減，一個地球兩樣情，如何宏觀看待人類社會的未來？

• 2017-11-10 新聞.長期照護

  陳建仁談偏鄉長照 「是民間最需要的」

  副總統陳建仁今表示，台灣即將邁入超高齡社會，平均每五人就有一人是六十五歲以上的老人。其中，偏鄉長照受各界關注，「是民間最需要的」，前瞻計畫上路後，也將修繕偏鄉衛生所、衛生室、照管分所等醫療、長照據點，落實在地老化。陳建仁出席一粒麥子基金會主辦、聯合報系「願景工程」協辦的「偏鄉長者照顧與多元輔療」國際研討暨成果發表會。一粒麥子基金會成立十五年，始終關注國內偏鄉地區人口老化與長照需求。陳建仁說，立委吳玉琴、王榮璋、劉櫂豪、李俊俋、蕭美琴、廖國棟等人都大力支持。「這麼多立委都支持的行動，那一定是民間最需要的。」陳建仁說。陳建仁也分享聖經故事，一粒麥子若落在土裡，「就結出許多子粒來」。他表示，長照不只是醫療服務，「心靈的喜樂、靈性的照顧都非常重要。」實踐長照藍圖，需要政府與民間齊力耕耘。本次研討會，日本富山縣宮の森咖啡負責人加藤愛理子、日本Hitonoma「人間」社區之家負責人宮田隼也來台分享日本經驗。衛福部政務次長呂寶靜、台灣在宅醫療理事長余尚儒也將發表演說。願景工程日前連兩天推出「偏鄉長照行不行」專題報導，直擊台東偏鄉送餐員每日騎車一百六十四里，到府送餐、關懷長者；並前進宜蘭山地原住民鄉，看在地泰雅族人如何落實「部落照顧部落」的理想。

• 2017-10-11 名人.陳亮恭

  陳亮恭／老不是病，翻轉思維的起點

  陳阿嬤自從做完年度健檢後就悶悶不樂，整分報告充滿了許多紅字，檢查的醫院一共推薦她到八個科就診，看著這些數字，她實在也不知如何是好，只好按圖索驥逐科求診，花了二個月看完後心情更加低落了，數不清她一共被安上了幾個病，只知道她一轉眼間變成了一個用疾病與藥物寫日記的人生，往昔生活變得紊亂，跑醫院的頻率與所耗的時間奪去她平日的活力。不以數據定義健康老化與疾病之間有很密切的關係，年齡增長就是許多慢性病的主要因素，但許多疾病的定義與控制的標準在高齡者仍有各種爭議，貿貿然以成年人的標準設定高齡者的健康，也衍生許多的困擾。世界衛生組織對於高齡者的健康提出嶄新架構，健康老化須以強化人體內在的健康存款為主體，進而提升外在的身心活動功能為表現。也就是說，高齡者的健康是以提升身心功能表現為主要目標，而非單純以疾病的有無或檢驗的數字為主。雖說國健署的統計指出高齡者九成以上具有一項以上的慢性病，一半以上更具有三種以上慢性病，慢性病管理原則也應以強化身心功能目標為主，而非單純的疾病指標。近年來，由於觀念的改變，許多慢性病的控制目標已針對高齡者進行修正。功能導向面對退化台灣由於人口老化的速度過快，社會對高齡者健康的認識多延續過去對疾病的瞭解，對於高齡者健康議題的思考不免習慣採取疾病模式，在這樣的情境之下，高齡者自然變成多重疾病與多重用藥的組合，更常被標籤化成喜歡四處逛醫院看病的形象，讓高齡者以病人的角色生活下去，甚或因而減少了日常生活活動與生活品質。雖然世界衛生組織反覆重申，健康並不只是不生病的狀態，但傳統的思維中，疾病已然成為高齡者生活最大的困擾。當世界上對於高齡者健康的定義已轉換為以功能為導向，醫療體系與社會上對於高齡者的健康也必須與時俱進，因應新的觀點而開展前瞻思維。若將長輩的社會形象定義為疾病的組合，高齡生活的內容就隨之限縮，而將退化的現象過度詮釋為疾病，也時常使長者過度擔憂，而難以調整面對生活的態度。改變生活強化健康現代人的人生約有廿年要以「高齡者」身分生活，甚或更長，這廿年時間並不是單純以退休心態面對，更不是天天守著血壓與血糖計或帶著藥盒子過日，是必須要讓自己持續保有追求人生夢想的動力，慢性病絕對是需要妥善管理的，但不是因此而限縮生活目標與可能性。在具有如此觀念的醫師協助之下，將健檢報告中的紅字項目重新做了分析，選出真正對其生活內容與身心功能具有影響的項目，設定一個合適的目標，不以單純的器官疾病定義她退化的表現，針對飲食與運動給予整體建議，陳阿嬤的日記中不再僅有看病與吃藥，而有了更多強化內在健康存款的生活解方，也回復了生活原有的色彩。●「樂樂活大家講，原來長者這樣想」論壇，將於10/26舉辦，邀請銀光產業人士、服務與產品設計者、社區據點服務者、設計科系相關學生等免費報名，須身份審核。報名網址：https://www.accupass.com/go/stansfoundation

• 2017-02-02 新聞話題.老人照護

  學者：「人的溫暖」才是長照關鍵

  人口老化，長照需求日益迫切，台北大學社工系副教授張菁芬認為，長照2.0期盼廣泛布建服務據點，但更重要的是，如何促進社區居民的社會參與，增加人跟人之間的溫度，才是長照成功與否的關鍵。「舉手環」的設計、使用想像與推廣，也是以增進社會參與為核心。張菁芬指出，社會對失智症仍有負面思維，若一個社區很活躍、經常辦各種活動，對可能罹患失智的人而言，能刺激認知、延緩退化；社區若舉辦失智的課程，大家就能耳濡目染共同學習；因居民間關係密切，彼此能觀察到他人的特質、健康狀態，就不會恐懼排斥這個疾病。就有一對高齡九旬、患有輕度失智的爺爺奶奶，每周一、三、五牽著手到社區據點運動、共餐，爺爺奶奶的女兒說，過去爸媽的日常生活多待在家裡，自從社區積極邀請他們參與活動後，他們的生活更豐富，健康狀況也比以往更好。里長則提到，社區居民間長期相處下來，即使發現爺爺奶奶的記憶不如以往，大家也不覺奇怪，沒有異樣眼光，有需要時會互相幫助。「舉手環」的推廣、設計，也以帶動社會參與為重心。張菁芬表示，選擇到社區據點推廣「舉手環」，並帶進3C科技使用、介面操作課程，也協助社區連結到社會資源。她說，社區志工年紀稍長，對科技產品陌生，而3C課程有助提升志工的數位能力，帶給他們激勵，志工會帶進更多志工；參與活動的長輩因為在社區據點被關心，也找來更多長輩進來。張菁芬說，一家數位學習研發公司，義務協助開發「舉手環」平台，能做到一測量完血壓就同步上傳雲端。但她認為，社區志工親自為長輩量血壓，讓長輩自己開口講血壓數值多少、在正常範圍與否，志工再協助其輸入，透過對話聊天，人與人之間更能感受關懷與溫暖。

• 2016-06-23 運動養生.抗老養生

  當整個城市都變成老人的咖啡館.....

  高齡社會來了，你準備好了嗎？內政部次長花敬群昨示警，去年全國「老化指數」為92.18，最快今年、最晚明年「老化指數」就將破百；屆時全台老人將比小孩多，65歲以上人口，將首次超過0歲到14歲人口。「老化指數」是以65歲人口對比0歲到14歲人口做估算，當指數大於一百時，代表老化情形嚴重。內政部統計，二○一一年全台僅三縣市指數破百，但至去年，指數破百縣市飆高至十四個，顯示老化情形日趨嚴重。以全台廿二縣市來看，去年嘉義縣「老化指數」161.19，是全台「最老縣市」；雲林縣131.10、澎湖縣129.22次之。新竹市「老化指數」59.36，是全台「最年輕縣市」，桃園市62.30、新竹縣67.47，三縣市都算「年輕」。台北市是六都中「老化指數」最高縣市，達105.76；但出生率表現不差，在全台廿二縣市中排名第四。花敬群分析，應是因為台北市醫療資源豐富、交通便利，老年人口才居六都之冠。內政部表示，老化嚴重居冠的嘉義縣，已出現街上老人比小孩多景象，出生率全國最低、死亡率亦高居全國第二。花敬群分析，嘉義縣、雲林縣屬農業縣市，年輕人口為就業、子女就學，多已遷移到其他縣市，人口老化壓力會較明顯。至於新竹縣市及桃園市相對年輕，花敬群表示，可能是因在新竹科學園區工作的年輕人，多在當地成家立業。桃園市也有不少科技廠商進駐，還有不少新發展區，很多首購家庭選擇遷移過去，年輕人口比重相對較高。二○○五年全台「老化指數」為52.05，之後逐年攀升，去年達92.18。和國際相比，台灣比日本200、德國161.54、南韓92.86低；但比美國及澳洲78.95、中國大陸58.82高。花敬群表示，從過去統計來看，未來十年到廿年，台灣人口老化速度可能是全球最快。這顯示在人口政策、高齡社會福利方面有很大努力空間。

• 2016-06-07 名人在線.施壽全

  施壽全／人工智慧來了，醫師將失業嗎？

  【2017/5/25編按】人腦與電腦世紀大對決第2場，AlphaGo再度打敗柯潔******不久前，因為電腦AlphaGo在圍棋比賽中擊敗人類，有位科技界的知名人士因此預測，有四種行業的人，將面臨失業，醫師也赫然在列！如此對科技有過度幻想的推斷實非允當，因為也關係到弱勢，所以有必要加以澄清。醫病關係 無法用機器取代現代醫學，不斷運用資訊科技來協助預防、診斷與治療疾病，確實有許多提升與突破，但操持者還是醫師及醫療團隊。某個面向上，人工智慧可以極有效率的協助數據收集與分析，但看病不能只看數據，而是要看整個人，以為數據就能掌握病情，其實是瞎子摸象。科技不斷在進步，但任何新科技運用到人體，都面臨道德、倫理與安全等議題，進行起來十分緩慢，需要小心謹慎、如履薄冰的程度，與下棋或施用在其他領域，完全無法相提並論。人與人之間，為何有無法量化的感覺與情緒？以醫學觀點論，那是極複雜的核酸、蛋白質、醣脂類與其他有機化物的空間折疊及交互作用造成，0與1的位元縱有無窮盡的變化，也不可能達到這種境界！所以，醫師與病人互動，彼此建立的情誼、默契，精神上的導引、支持與鼓勵，人工智慧無法取代！這些層面在關懷弱勢上特別重要，不是把人的價值完全抽離的機械能承擔得起！弱勢照護 從長照、安寧開始隨著人口老化，弱勢族群勢必擴增，因此也就引出了另一個需要特別關注的議題：我們該如何協助年長者，妥善規畫人生後半段：包括長照與安寧療護等。醫學已使一些年長者活化起來，但這不是無止境的；我們面對的難題是，人從失能到死亡，時間長短，醫學迄今仍無法完全掌握。當生命接近終點，科技無法挽回時，如何好好的走，就是所謂「安寧療護」。不過，更大的問題出現在已達失能、卻未至油盡燈枯，該怎麼辦？人還很健康時，預先表達意願，在生命終點前那段「短暫」時間裡，要求別人怎麼對待我，當然是正確做法，問題是，如果時間「很長」，該怎麼辦？失能時間如果拉長，就需要「長照」，這是一個變數很多、需要投入極大資源來因應的重大社會問題，但我們的準備顯然不足。專家努力推動拒絕無效醫療、預立醫囑、安寧療護的觀念當然很好，但不應過度強調而無意中誤導民眾，以為事前簽署了一些文件，就什麼事都解決了！醫療照護 不應用醫護過勞換相較於「安寧療護」的推動，「長照」需要喚起更多人關心，需要更多更廣更具體的推動與落實！此外，還有一類並非物質與生理上的「弱勢」，他們可能家財萬貫或權傾一時，卻不滿足、不快樂也不平安，可以說是心理或精神上的「弱勢」。貧窮及營養不良，確實與許多傳染病有關，但可嘆的是，富有與營養過剩，卻會引發心血管重症及某些癌症，這些都是醫療觀點上的「弱勢」。最後，在台灣還有一群極為特殊的「弱勢」族群需要關心，就是醫事人員！現行醫療與健保體制，固然有價格低廉與可近性極高的優點，卻也帶給醫事人員沉重負擔！負責關懷弱勢的人，自己卻成了需要別人關懷的弱勢，讓人十分感概，這需要整個社會一起來面對並尋求有效的解決之道。●健康名人堂邀請國內外醫藥公共衛生專家分享健康觀點與視野，每周二刊出。近期擴充陣容，請讀者試目以待。

• 2016-04-07 新聞話題.老人照護

  台「失智症大富翁」 奪美設計賽首獎

  失智症危機席捲全球，台灣團隊開發出「回憶錄大富翁」復健輔具，針對失智長者設計，將認知、配對、音樂等治療方式整合到遊戲中，讓失智長者可以邊遊戲，還能延緩病情惡化，貼心設計更奪下今年的美國史丹福大學銀髮設計競賽全球大賽首獎。史丹福大學長壽中心舉辦的銀髮設計競賽全球大賽，今年已邁入第三屆，這次分為「心智」與「行動」兩組，共有12個團隊入圍總決賽，台灣創意團隊就占三分之一。今年由行政院政務委員馮燕領軍，與其他來自美國、新加坡等團隊一同角逐冠軍殊榮。來自台灣的「回憶錄大富翁」團隊，結合職能治療、社工專業而設計失智症輔具，獲得評審青睞，奪下心智組首獎。團隊成員卓思陽說，國內針對失智症長者所設計的輔具多從國外進口，不一定符合在地需求。由於失智懷舊療法所用的圖卡與輪流訴說方式，原理與大富翁類似，「回憶錄大富翁」就是將兩者結合發想的作品。「回憶錄大富翁」由4到6位長者參與，針對共同回憶而設計不同的客製化內容，長輩輪流走格子，挑戰懷舊照片認知、配對遊戲、音樂卡拉OK，完成後有答對音效、趣味十足。原本個性孤僻的長輩，因遊戲敞開心胸，常動腦也有助延緩失智症病情。卓思陽說，「回憶錄大富翁」將舉辦遊戲成果分享會，計畫把照片、故事與職能治療建議集結成冊，邀請家人一起回顧。目前已與7家日照中心合作，服務約200人次，未來還要推廣到家庭或社區。帶隊前往舊金山參加銀髮設計競賽全球大賽的馮燕，也以「友善高齡與社會創新」為題發表演說，分享台灣人口老化現況，並說明政府規畫高齡白皮書，強調關注失能者的長照議題、提醒長者活躍老化，透過預防醫學、科技創新著手，不只針對老人、也涵蓋全體國人，應共同建立高齡友善社會。行動組第二名Bath Chair 在椅子上泡澡憑藉著對爺爺生前的回憶，雲林科技大學碩士生許姿屏，研發結合洗澡椅與浴缸的「Bath Chair」，座椅高度與防滑功能很適合淋浴，還能將裝置展開變成個人浴缸，小小空間就能享受泡澡樂趣，兼具實用與美觀設計，令評審驚豔不已。心智組第三名Potalk 盆栽連結人心交大機械系研究所團隊，研發一款可促進人們面對面溝通的植物盆栽「Potalk」，當它偵測到周遭有人對話時，就會定時自動澆水，一旦太久沒偵測到人們對話聲音，它還會發出呼救聲，提醒周遭民眾要多溝通，也能提醒子女陪伴家中孤單長輩，創意饒富趣味。拾時 語音搜尋舊照另一項台灣參賽作品「拾時（PicMemory）」，是台大資工所博士候選人李泓其與互動設計師曾思維，兩人設計的社交App，透過語音辨識，一句話就能輕鬆搜尋舊照片，讓不擅長打字的長輩也能輕鬆上手，搜尋舊照更同時提醒影中人要「即時回覆關心」。

• 2016-04-06 名人在線.陳亮恭

  陳亮恭／2028，台灣人口結構大失衡

  台灣人口的快速高齡化已非新議題，2025年台灣將成為全球少數的「超高齡國家」（老年人口比率超過總人口數20%），2010年台灣老年人口約占總人口數10%，2025年將倍增至20%，人口老化速度比起日韓都來得快。人口結構改變帶來很多獨特挑戰，政府到目前為止還沒有任何有效策略。照顧長輩 將成社會極大負擔聯合國對於人口高齡化的全球報告使用了「潛在支持比（Potential Support Ratio, PSR）」作為評估人口結構對於國家的影響，也就是一國15至64歲人口數比上65歲以上人口數，概念與國人常用的「扶老比」類似，也就是多少生產人口數來照顧長輩的想法。一般認為，這個「潛在支持比」若低於3（不到3名青壯年人口照顧一位長輩），將出現社會人口結構失衡狀態，也就是照顧長輩將成為社會的極大負擔。解決人口結構問題不外乎「獎勵生育」以及「開放移民」兩個策略，獎勵生育雖是解決問題的根本，卻難以短時間得到效果；開放移民是較快速方法，也是許多國家所採取的策略。台灣2025年將成為超高齡國家，若依照國發會所做的人口推估，2028年時，這個「潛在支持比」將首度低於3，這意味台灣要承受人口結構失衡苦果的一個關鍵時期，代表台灣對於長輩的照顧投入成本將逐漸超過整體社會所能承擔。健康老化 降低失能失智比率雖然聯合國用「潛在支持比」來做世界各國人口結構的比較，也有不少國家反對這個公式的計算方式，因單純以年齡作為是否需被社會照顧的判別標準並不合理，一方面需考慮高齡者的失能比率，二方面也需考慮退休年齡的修正，無法單純以此公式來做判斷。現代社會的全新樣貌，也會影響國家相關統計。由於台灣生育率低下與移民政策保守，在可預見未來，我們看不到台灣人口結構改變的可能，那些帳面上呈現的驚人數字將會一一實現，而唯一可能改變台灣未來的機會，就是改變現有長輩的健康狀況。距離2028年的人口失衡關鍵期還有12年，生育率與移民政策很難出現有效策略，而推動有效的策略在這十來年間，有效壓縮長輩的失能與失智，才是最有用作法。要改變「潛在支持比」計算公式中的實質意義，讓老人不再是社會傳統認知中需被照顧的對象，而是要有效推動2015年9月世界衛生組織針對「健康老化」所制訂的新定義，將它視為一個持續性的過程目標，並以提升維持最佳身心功能為方法，進而追求晚年期的人生幸福。這個過程不以單一年齡作為關注要素，而是以年齡增長這個持續性過程中最佳的身心功能為目標，也是降低失能與失智比率，更要持續參與社會及工作，讓年過65歲也不是需被照顧的老人。

• 2016-02-27 活動.精彩回顧

  精彩回顧／銀光經濟論壇 | 長者有錢有影響力 銀光產業興起

  台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，戰後嬰兒潮變老後，有錢、有閒、有影響力。全家超商會長潘進丁表示，若能提升老人消費力，一定有刺激經濟作用，就怕老人不花錢，如何發展老年銀光產業或服務，是未來趨勢，也是重要課題。潘進丁以日本為例，日本老化速度比台灣快，日方曾估計，老年銀光產業約有四十兆日幣產值，產業轉型也比台灣早踏出一步。潘進丁舉例，日本永旺集團開設的Ｇ.Ｇ.購物中心，有別於一般購物中心販售有形商品，附有插花、音樂、攝影教室等，歡迎高齡消費者消磨時間、快樂學習。若課後需要，也能在購物中心內買到花材、樂器或攝影器材。除了大通路，日本小通路，例如超商也開始轉型。潘進丁說，老人到日本超商，可以量血壓、血糖，超商還與營養師合作，提供健康便當或三高患者的醫療餐。若老人不方便到超商拿餐，超商還有平台，利用類似Ｕｂｅｒ方式，讓有空閒的人幫忙送餐。甚至還有超商推出家事服務、家電維修、掃墓代理、到府烹調。台灣的全家超商也開始結合老年銀光服務。潘進丁說，台北台安醫院對面的門市結合大樹藥局，讓藥師進駐超商，提供消費者用藥諮詢服務，該門市去年五月開幕，讓老人廿四小時都能找到藥師幫忙；台北市南海路的門市，也與天和鮮物合作，提供有機生鮮食品，讓消費者吃得放心又健康。錸德科技也跨足銀光產業，由錸德基金會成立日間照顧中心，引進日本「減法照顧」，在不剝奪老人自理能力的前提下照顧。錸德基金會執行長楊慰芬表示，減法照顧並非放任長輩自生自滅，只是在適合時機從旁協助，成效頗佳。儘管許多長者握有財富，但也有許多老人認為老來有子女奉養，導致儲蓄過少。富邦人壽執行副總李回源表示，當老了沒有可以活用的經費，將永遠被問題追著跑，呼籲民眾四十五歲開始為老年儲蓄。

• 2015-09-18 名人在線.葉金川

  葉金川／讓人生沒缺憾的12件事

  過了65歲，大部分人都在原有的職場退休了；65歲以後的退休生活，要怎麼過，人生才會沒有缺憾呢？我說說一些我自己的看法。一、不要在意別人無聊的眼光。　　愛吃就吃、愛睡就睡；別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。你愛怎麼做，就這麼做! 想白天睡覺，晚上活動，也沒什麼不可以！想到處走走，就去走走，想參加社團，就去參加。想打麻將，打！想吃東坡肉，吃！想喝點小酒，喝！節制一些，適可而止就是。二、每天都是生命的最後一天。　　每天都可能是生命的最後一天，要積極的去過好每一天。不要總是盼望明天、等待明天才想動手，就把今天蹉跎了，或總是把未完成的事情，習慣性的拖延到明天；把握每一個當下，把生命中的每一天過得精采。三、享受工作。　　到了這個階段，能夠工作就繼續工作，但是不要只是為了錢而工作，不是為了工作而工作，而是要能夠樂在其中，能夠讓自己得到滿足、得到成就感而工作，是因為自己想要完成某些事而工作。四、學習新事物。　　人老了，還是有許多新的事物可以學習，有戶外的，也有心靈的。戶外的活動很多，爬山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！心靈的活動，琴棋書畫當然都是，包括各種樂器，薩克斯風也好，鋼琴也好，想學就去學，嘗試一些以前沒有機會碰過的樂器也很不錯。　　還有一些生活上的新工具、新科技，也不要去排斥；例如智慧型手機、社群軟體、電腦軟體、各種APP 、GPS、網購等等，現在生活都少不了他們，但卻有很多老年人都不想去學，覺得學習這些科技的東西很麻煩，但這些工具能帶給生活便利，也許還能增加不同的樂趣，這些都已經是現代生活上的一部份，是一定要學習的。五、挑戰自我。　　以前認為做不到的、不可能做到的，其實有些都是可以做到的；只是過去有很多的藉口和理由：沒有時間、沒有機會、沒有耐心等等，現在只要願意去克服，還是能完成某些「不可能的任務」；例如高空跳傘、划獨木舟、操控空中攝影機、玩風帆船、跑慢跑、完成一次半馬、甚至全馬、登玉山……，這些都是可能的，只要你有恆心、有毅力想去完成，應該還是可以達到目標的，也能給自己帶來成就感。就勇敢去挑戰自我，超越過去的不可能吧！六、給需要的人援手。金錢，必須讓最需要它的人去用，才能發揮最大效能。事實上，不只是錢，任何形式的幫助，提供給最需要的人，就能發揮最大的價值；如果你行有餘力，將金錢或其他實質上能幫助到人的東西提供出去，你自己的生活並不會受到影響，卻能夠從中得到幫助他人的快樂，這樣的快樂才是人生最大的快樂。七、不要遊手好閒。很多有優渥退休金的人，整天只想要遊山玩水，這是不對的。這是消耗年輕人繳稅的成果，行有餘力，應該回饋給社會。八、多花一點時間陪家人。你退休以前的人生，也許都奉獻在工作上了；到了這個時候，就應該把時間拿來陪伴家人、兒女，甚至孫兒女；親情，是永恆不變的。九、幫年輕人的忙。現在年輕人的社會壓力很大，不敢結婚、不敢生小孩、不敢創業，應該幫年輕人的忙，例如看小孩，帶孫子去幼稚園等等，分擔年輕人的壓力，讓年輕人願意結婚、生子、創業。十、辦一場驚奇的派對。　　人生有些是一生只有一次的事件(lifetime events)，像是結婚幾十周年、七十歲的生日、四十年的同學會等等，花點時間去辦一場驚奇的派對，熱熱鬧鬧的邀請親朋好友一起參與這些值得紀念的日子，留下你一生最珍貴的回憶。十一、整理自己的一生。　　把自己的照片、故事、文字等等，做一個有系統的整理，但是同時開始一段重新出發的新生活，設定一些有別於過去的目標；把過去做一個回顧，捨離那些堆積許久的累贅，重新出發。Never be contented with yesterday’s glory! 忘掉過去的豐功偉業，開使另一個不同於過去的生活。十二、準備好後事。　　人總是不願面對現實，或是以為自己與眾不同，會長生不老。算了吧，別傻了，死亡是生命必要的一部份，不死難道要成仙或是當妖精。及早準備，把自己的後事安排好，把想說的話寫好，把想做的事交待好，不要讓兒女們措手不及，留下一堆無從打理的身後事。至少，交代好你自己理想中的人生謝幕式，從容而瀟灑的告別，人生才能圓滿，至少生命不留遺憾。

• 2015-05-19 名人在線.陳亮恭

  陳亮恭／人口老化的創新思維 不能等！

  我國人口老化速度之快，高居世界第一，但這個第一與亞洲其他國家相去無幾，我在韓國開會的時候總聽到韓國學者說他們人口老化速度是世界第一，數字上看起來也是如此，相去不多。近年來人口老化議題引起政府與民間高度重視，不僅僅再三被強調列為國安議題，各個媒體也用不同角度形容未來的銀髮浪潮。不過，我國人口老化不僅是目前所面對的困難，在未來10到15年間，將成為更大的挑戰議題。我國現在老年人口約250萬人，這些長者累積過去數十年的生命經驗，在物資困頓的時代，他們教育程度相對較低，生活上辛苦的體力勞動，沒日沒夜工作，加上過去對於慢性病關注較少，他們到今日累積許多健康風險，也具有多重疾病與身心失能，需要我們高度重視與全面的高齡整合照顧。然而，現年50歲到64歲的中壯年人口，在未來的15年間將逐漸成為法定老人，這群人口總數逾500萬的新世代準老人，代表的是一個全新世代。整體而言，他們較過去世代健壯，有較好的公共衛生與預防保健體系，整體受教育程度較高，他們努力工作並對新事物與資訊科技有極高的接受度，他們持續與人互動，在社會上扮演積極角色。這個新世代的準老人，如何面對老年期的到來呢？新世代的準老人，現階段擔負照顧70歲以上父母，對於失能與失智的影響具深入體會，對於緩和照護與無效醫療的概念也具高度認同，對如何經營邁向老年期的生活可能焦慮，但也具有積極準備的心態。準老人們的「橘色商機」對於企業經營，這個世代人群所期望的生活方式與價值觀構成了「橘色商機」的想像，「橘色商機」並不是單純的經濟議題，而是一個對未來生活的預測。此外，下個世代的老化也將大幅發生於都會區。目前我國六都人口數占全國七成，然而，我國75歲以上人口僅62%居住於六都，65至74歲的人口則67%居住於六都，50至64歲有69%居住於六都。凸顯的是，我國除了面對人口快速老化，還要注意現在的老化發生在非都會區較多，但未來15年內，老化逐漸成為都會區議題，而且居住於非都會區的長者照顧，將更成為挑戰。西班牙Olmeda de la Cuesta這個小村莊，居民人人超過65歲，且40年沒有新生兒，日本德島縣三好市鄰近的名頃，這個小村更因高度老化而逐漸成為無人村，最近因藝術家製作布娃娃取代村內人口而聞名，台灣的未來呢？加強高齡醫學整合照護面對新時代的人口老化，我們當然需要加強高齡醫學與整合照護的服務，提供給需要的長輩最優質的照護，但更需要針對這未來15年間所增加的500萬人，思考最佳策略，協助他們成功且健康的進入老年期，讓生活品質與健康極大化，提高社會參與程度，壓縮失能失智與臥床時間，也可以大幅減少醫療與長照的使用。創造正向的超高齡社會是台灣眼前必須面對的議題，政策規畫、社會營造與產業發展須有真正理解人口老化的創新思維。台灣，不能再等了！◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-12-24 新聞話題.老人照護

  把麵包放進鞋櫃？ 失智早期4大徵兆

  台灣目前約有16萬失智人口，且隨著人口老化，失智人口比率會逐年增加，而失智症目前尚未有藥物可以治癒，只能延緩患者惡化情況，因此早期發現、早期治療，避免患者情況惡化是目前最好的方法。不過，失智症早期患者外表與一般人無異，且徵兆不明顯，需要家屬細心觀察才能發現。以下是失智症早期常見的四大症狀：一、記憶力衰退失智症早期患者可能有記憶力衰退的情況，例如經常重複說同一件事，或是無法勝任原本熟悉的事物，如拿手菜走味等。二、方向感變差失智症早期患者的方向感也可能有錯亂的情況，如慢走在快車道上、馬路徘徊，或是東西擺放錯亂，如把麵包放在鞋櫃裡。三、語言能力變差失智也會影響語言的表達及理解能力，部分患者會出現語言理解能力下降、表達不清、弄不清別人意思的情況。四、個性、行為改變突然個性的改變，也是早期失智症的症狀之一，例如原本溫和的人，突然變得暴躁、不耐煩，或是行為有所改變，像是兩隻腳穿不同的鞋子、拿十元買便當等。由於輕度失智的長輩常很「聰明」地掩飾自己的困難，甚至有些長輩嫻熟於社交語言，以致更不容易被早期發現，家人或親友須細心觀察。如果家中長輩出現上述的四大徵兆，請盡快尋求醫療及相關資源的協助。