過瘦 相關文章

• 2024-07-16 養生.健康瘦身

  肥胖＝貪瀆？減肥名醫劉伯恩：肥胖不能和貪瀆畫等號！

  海基會前董事長鄭文燦被控涉嫌貪汙收賄，被桃園地院裁定羈押。各界對鄭文燦落馬紛紛提出議論，有醫師在臉書提到，以前鄭文燦好瘦，如今難以想像鄭文燦變好多，引發網路上有人討論。對此，減肥名醫劉伯恩表示不平，他說「肥胖不能和『貪瀆』畫上等號，做為一個從事肥胖治療30多年的醫師，壓力型肥胖才職場常見暴肥主因。劉伯恩指出，肥胖的成因約有卅幾種，其中壓力型肥胖是現在職場上常見暴肥主因。他以自身為例，當兵後進入大醫院當住院醫師，值班壓力大，常常用「over eating」舒壓，當時最高記錄體重73公斤，胖到爬樓梯都會「氣噓噓」，在離開大醫院不需值班，不到一年，體重直線下降到60公斤。他分析，壓力型肥胖主要是壓力上升造成體內腎上腺素分泌，進而使升糖激素、胰島素等「釋放熱量」的激素上升，也會使「饑餓閾值」下降，大量吸收熱量，過多熱量轉換成脂肪，於是體重快速增加；適當的糖分也會提升腦內嗎啡濃度，進而舒壓。他強調，許多肥胖現象應該要用科學依據探討成因。劉伯恩臉書全文如下：肥胖不能和「貪瀆」畫上等號！目前在網路上流傳某某人以前非常消瘦，但當了一陣的公職人員後，就變得非常夯胖，甚至小腹暴凸等現象，就開始有許多起超「連想」的隱喻！其實這是完全沒有醫學或科學的依據的！而以一個從事胖胖症治療超過三十年的醫療者來看，肥胖的成因，臨臨總總共有三十幾種，其中以壓力型肥胖為現在職場上常見的暴肥主因！像以我個人而言，在我大學畢業要當兵前，曾瘦到四十幾公斤，差一點還被打入「過瘦」而免役的標準而無法入營，但我覺得不當兵不像「男人」，就硬喝了許多水勉強過關入伍。而當兵後進入大醫院當住院醫師後，因一兩天就要值班一次，而且當時都是責任制，上完大夜班，白天還是要留下care病人，所以壓力很大，常常就會用「over eating」來舒壓，因此我記得很清楚，當時最高記錄體重是73公斤，胖到爬樓梯都會「氣噓噓」，但在離開大醫院不需值班，沒想到不到一年，體重直線下降到60公斤，而不到一年半，體重就降到52～54，且體脂率也都維持在17%～19%之間，到目前還是落在此區間！而分析此種壓力型肥胖，主要原因是壓力上升會造成體內腎上腺素的快速上升，進而會使升糖激素、胰島素等「釋放熱量」的激素上升，也會使「饑餓閾值」下降，進而使熱量吸收快速大量的增加，再來就是會把過多的熱量轉換成脂肪而使體重快速的增加！而另外一個生理反應就是適當的「糖分」也會提升腦內麻啡的濃度，進而達到舒壓的效果！因此許多肥胖的現象，應該要用科學的依據去探討成因，而非用非專業或意識形態去隱喻來龍去脈！

• 2021-09-11 養生.健康瘦身

  瘦子免疫低下較容易生病？營養師簡單3招助健康增胖

  現代人注重健康，了解體重過重對身體不利，不過其不只是胖子健康容易出問題，瘦子也是一樣。黃君聖SUNNY營養師提醒民眾減重應適度，若體重太輕不僅容易使得免疫力不足，也一樣容易使得其他健康問題陸續出現。 瘦子健康也容易出問題，BMI低於18.5要注意！ SUNNY營養師表示，了解自己的體重是否在正常值，最快也較為標準的就是從BMI來看，也就是身體的質量指數，計算方式為體重(公斤)除以身高平方(公尺)，如體重60公斤，身高為160公分，BMI值約為23。正常的標準值介於18.5~24之間，低於18.5需留意過瘦，高於24則要注意過胖，不論何者都不利於健康。有不少研究發現，介於此標準值內綜合評估之下死亡率最低，因此各界專家普遍建議維持在此標準值之內。 近年來也有不少透過儀器測量體質肪率進行評估的方式，數據比BMI更為精準，建議男性在15~25%上下，女性因有胸部等其他因素，則建議控制在在20~30%上下。不過因日常不易有測量的機會，建議可在部分醫療院所、健康檢查時測量。 體態不是瘦就好，過瘦健康問題樣樣來！ SUNNY營養師指出，人體不只體重過重容易影響健康，過瘦也容易造成各種影響。例如脂肪也是荷爾蒙的重要來源之一，過瘦可能使得荷爾蒙大亂，身體各項機能包括情緒等，就有可能受到影響，包括了易怒、焦慮、失眠等，女性也容易會有月經失調的情況出現。而過瘦除了荷爾蒙缺乏，也容易有體內養分不足的情況，兩者皆容易使得免疫系統低下，也就容易遭受感染、感冒、生病等。除此之外，過瘦的問題也不單僅限於脂肪，也包括了肌肉，肌肉較少、缺乏肌肉保護的情況下，除了行動易受到影響，也容易有骨折的情況發生。 良好體態更有助健康，營養師３招助健康增重！ SUNNY營養師表示，民眾若想要增重，重點應放在增加對健康有利的肌肉量，而非體脂肪。換句話說，增重的方法就相當重要。 像是許多民眾為達增重，會透過不正常的大量飲食、多吃油炸或含糖飲料、睡前大吃宵夜等方式進行，諸如此類，這些飲食方式只會徒增脂肪，長期下來恐怕也會增加三高、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等風險。 SUNNY營養師建議，食物的挑選上多以原型食物為主，並且營養均衡，以健康為前提補充足夠的營養及每日所需的總熱量。當中可適度多補充優質的蛋白質，搭配阻力訓練，例如常聽到的舉重、伏地挺身等重量訓練，兩者為增加肌肉量的關鍵，缺一不可，同步進行便有助養成肌肉。而全脂牛奶因為是流質食物容易吸收，且富含碳水化合物、蛋白質等營養，適量的補充，特別對於當前體重較輕、胃口較小的人是個非常好的選擇。 除此之外，民眾常聽到的「少量多餐」有別於普遍認知，其實並不利於減肥，反而有助增重，關鍵在於多餐，多餐的情況下即便量少，胰島素也會不斷被啟動，甚至一直處於高點，此方法也是許多訓練者養成肌肉的方式之一，因為更有助於肌肉合成。 《延伸閱讀》 ．７類營養素助防疫、提升保護力！營養師：有助抗病毒、抗發炎、抗氧化 ．維生素C助增強抵抗力　前10名排行第一名是芭樂！ 以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有，非授權合作媒體，禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

• 2019-10-15 養生.健康瘦身

  真人秀讓胖子瘦子互換飲食 僅僅3天就有了意外變化

  現代人若有身材問題除了缺少運動，不當的飲食是最大的殺手，不管過胖還是過瘦的人幾乎都有飲食失衡的問題。英國一個節目讓胖子和瘦子互換飲食，藉此檢視飲食失調對體重的影響。英國實境節目《Supersize vs Superskinny》邀請兩個過胖和過瘦的女子，交換兩人的日常飲食，看看會發生什麼事。過胖的女子是158公斤的Helen，過瘦者為40公斤的Elain，兩人都很羨慕對方的身材。Helen是五個孩子的媽，她的飲食習慣和過胖身材源自生活壓力，白天沒自己的時間，晚上等孩子睡了才能和先生大吃紓壓。她每天吃下大量高熱量食物和點心，一天可吃下5700大卡。過瘦的Elain則是很挑食，不吃黃色和白色食物，偏愛的食物是起司配自己泡的甜奶茶。營養專家針對兩人的情況做評估和規劃，認為Helen必須瘦95公斤，Elain則需增胖19公斤。為了讓她們嘗試並了解接受健康的飲食習慣，節目先讓兩人交換了她們的目前飲食模式。Helen早餐準備了晚餐剩下的炒飯、黑胡椒牛肉、番茄肉醬義大利麵、巧克力、蝦片、能量飲料，而Elain則只有喝兩杯奶茶。兩人對於對方的早餐都感到驚訝，Helen喝下奶茶後依然很餓，Elain則對吃下「大魚大肉」感到痛苦不已。午餐時Helen提供了巧克力餅乾和能量飲料，Elain則是洋芋片和奶茶，乍看差不多，但兩人都比較想念自己偏好的飲料。晚餐時Helen準備披薩和能量飲，Elain則是馬鈴薯蘿蔔咖哩湯和麵包，Helen對於咖哩湯無法下嚥，Elain則難以吃下三塊以上的披薩。晚餐結束三小時後，Helen端出宵夜：薯條、烤肉和能量飲，Elain依然只有一杯茶。這樣的生活持續了三天，到了第二天兩人都已有嚴重的負面情緒，本來以為交換飲食計畫就快破局，但最後一天卻出現了意外轉變，飢餓的Helen看到雞翅可樂竟然沒胃口，Elain則對烤肉和炒飯出現前所未有的食慾。節目進行到下一階段，營養專家針對兩人各自制定了私人飲食方案，Helen每天要攝取2000大卡的食物，但不可吃垃圾食物，熱量只能來自全麥麵包、蔬果、瘦肉等。Elain則要攝取2300大卡，並且減少喝奶茶，要多吃紅肉補充鐵。經過飲食調整10周後，Helen瘦了超過8公斤，Elain則長胖4公斤。除了體重改善，Helen表示戒掉巧克力等多醣飲食後，焦慮的情緒獲得緩解，而Elain的氣色也比先前好很多。不同於很多減肥節目，《Supersize vs Superskinny》不過度強調運動和健身帶來的胖瘦差別，而是用專業健康的眼光分析了現在普遍存在的飲食結構失調問題，不僅是為迅速幫助恢復身材，還分析帶來這些極端飲食習慣的各種因素。

• 2019-08-06 新聞.健康知識+

  身體是否還年輕？4種健康習慣，讓身體年齡年輕10歲以上

  腦除了思考，本身也是運動愛好者。「對身體好的事情，對腦也好」，是讓頭腦一生都好用的基本原則。反過來說也一樣，對身體有害的事，對腦也不好。我抱持這個觀點，在診所為病人診察的時候，確實發現超過50歲後，即便是年齡相同的人，老化程度也有相當的差異。事實上，有研究結果顯示，「保持4種健康習慣，可以讓身體年齡年輕10歲以上」。1.不抽菸？2.不喝酒？即便有喝的話，酒精量是否一天少於22.8公克？（以日本酒來說約1合〔180毫升〕，或一瓶中瓶啤酒的量。）3.一週是否運動3次以上、每次都超過30分鐘？4.表示體格的BMI值，維持在18.5以上，未滿30？（BMI = 體重〔公斤〕÷身高〔公尺〕÷身高〔公尺〕，以女性來說，不只要注意肥胖，也要注意是不是過瘦。）如果前述的4個問題，都回答「是」的話，那就拿到滿分4分。這些健康習慣分數的1分，換算成實際年齡差距的話，男性相當於2.8歲，女性是4.8歲。換句話說，即使同樣是60歲的男性，零分的人（抽菸、喝很多酒、不太運動、太瘦或太胖）和拿滿分4分的人（不抽菸、不喝酒或少量、常運動、不過胖也不過瘦）相比，身體老化了將近10年以上。現在我們已經知道，過量攝取酒精會引起重度的腦萎縮。以日本酒來說，如果每天喝5合（900毫升），持續二、三十年的話，腦就會萎縮。假設一個人成年之後就立刻開始喝酒，如果喝的量太多，那麼到四十幾歲或五十幾歲時，他的腦就會開始萎縮，不堪使用一輩子。就我個人的經驗來看，毫無節制的抽菸、喝酒的人，平均壽命大概是65歲。實際上我曾實際比對幾份資料，可說確實有很高的可信度。BMI值的換算表 身高 BMI=18.5 BMI=30 150cm 41.6kg 67.5kg 155cm 44.4kg 72.1kg 160cm 47.4kg 76.8kg 165cm 50.4kg 81.7kg 170cm 53.5kg 86.7kg 175cm 56.7kg 91.9kg 180cm 59.9kg 97.2kg 本文摘自《30%的人將來會失智，我該怎麼辦？：人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活！》／大是文化／作者：日本失智症專門醫師、醫學博士長谷川嘉哉／譯者：鄭舜瓏

• 2018-07-08 科別.兒科

  1碗麵、貢丸湯、燙青菜…家長帶著亂吃 孩子營養不夠

  「台灣人看似很懂得吃，但卻都吃得亂七八糟。」台北醫學大學附設醫院小兒遺傳科主任楊晨表示，常見家長帶孩子到麵攤，點了一碗麵、摃丸湯、一盤燙青菜就解決一餐，但每日所需的營養素均攝取不足，這是台灣家庭面臨的最大問題。根據衛福部國健署建議三到五歲的幼童，每天平均要攝取一千五百五十大卡到一千七百五十大卡左右，五到七歲則是平均到一千八百五十大卡，十歲以後則比照一般成人每日熱量攝取。但實際上，小孩每天可能都沒有吃到一千五百大卡以上。楊晨表示，五百大卡大約是一個便當的量，一千五百大卡等於是三個便當，很多家長帶著過瘦的孩子到門診，很多都是「吃不夠」，一天吃一碗麵或是一碗滷肉飯就解決一餐；有家長甚至認為，孩子每天吃燙青菜，飲食相當健康。依照國健署建議，每人每天至少要攝取三分蔬菜、兩分水果，蔬菜一分約是煮熟後半個飯碗的量，水果一分相當於一個拳頭大小，若單只有一碗麵配燙青菜，對孩子而言是不夠的。其餘過瘦的原因，還包括「偏食」或「疾病」。楊晨表示，若是小孩的成長曲線小於三個百分位，或突然下降兩個生長曲線，就得儘速就醫，釐清是否因疾病引起；若是飲食引起，透過調整飲食，都可恢復正常。若沒有及時發現，恐影響孩子的生長，也可能發展遲緩。

• 2018-07-08 科別.兒科

  三餐亂吃 國中小學生過輕比率增

  含糖飲料、垃圾食物讓校園小胖弟、小胖妹似乎愈來愈多，不過，教育部統計處公布的「學生體位趨勢」，無論是國中或國小學童，過重、肥胖增加比率趨緩，過輕的比率卻逐年攀升。學者與醫師指出，肥胖與過瘦的根本原因都一樣，均是「三餐亂吃」惹禍。教育部國教署最新國小、國中學童體位趨勢顯示，國小學童體重過輕比率，從民國一○○年的百分之七點一到一○五年上升至百分之七點九、國中學童體重過輕，同樣也是從百分之六點一上升至六點七；反觀，國小肥胖的孩子，從同年度的百分之十五點二，至一○五年已降至百分之十四點九，國中的肥胖童比率也同樣下降。台北醫學大學附設醫院小兒遺傳科主任楊晨說，曾有一名七歲的小一學童，體重僅十五公斤，分析每日三餐飲食，一天吃不到一千五百大卡，飲食營養素皆集中在「澱粉」，蛋白質、乳製品、蔬菜量統統不夠。台北醫學大學保健營養學系主任謝榮鴻說，國內學童體位逐漸呈現「Ｍ型化」發展，目前仍以過重、肥胖的問題為主，但體重過輕孩子也在增加中。學童體重過重與過輕現象，還出現城鄉差距，體重過重多發生在偏鄉，體重過輕則多發生在都市。謝榮鴻表示，肥胖或過重的孩子幾乎都是「老外」，三餐外食，自行選擇飲食內容，苗栗縣學童體位最重的蓬萊國小就是典型的例子，因地處偏遠，家長需到外地工作，孩子成了銅板兒童，自己選擇三餐內容。蓬萊國小主任龔俊宇說 ，校內的孩子最常搭配的餐點就是「泡麵加麥香紅茶」，便宜又能填飽肚子，且當地幾乎買不到水果，水果攝取幾乎是零；加上有些孩子家裡開雜貨店或做觀光生意，甜食隨手可得，就有學童一周最高紀錄喝五杯含糖飲料。謝榮鴻表示，偏鄉駐校營養師不足，飲食教育難落實，建議政府應從幼兒園開始教起，同步也要教育家長飲食觀念。國教署學務校安組學校衛生科長邱秋嬋表示，為了增強營養教育，九月起分階段補足校內營養師，今年九月起將增加一○六人，明年起增加至兩百一十人、後年起再增加至三百一十人。

• 2015-04-02 養生.健康瘦身

  「紙片才是美」4成過瘦女 自認太胖

  不吃午餐減肥 恐造成荷爾蒙失調消基會調查，四成受訪的國內高中女生，雖已過瘦，但受到電視明星、模特兒「瘦才是美」影響，仍覺得自己過胖；學者警告發育中的女學生若以不吃午餐來減肥，有可能造成賀爾蒙失調、月經不順等後遺症，甚至影響未來受孕。消基會於3月上旬，調查國內高中女生飲食習慣，有38%的受訪高中女生刻意減肥，有四成過瘦的女生還是覺得自己體型肥胖，有三成身材適中的女生覺得自己胖，原因在於電視上常傳達明星、模特兒骨瘦如柴才是美的姿態，造成青少女模仿。陽明大學臨床暨社區護理研究所副教授劉影梅表示，調查發現，八成五的高中女生吃到營養均衡的午餐便當，其餘以飯糰、泡麵、炸雞、披薩等食物當午餐、甚至有近兩成的高中女生沒有天天吃午餐。近4成女高中生 過去半年刻意減肥消基會表示，此次調查中，有19.8%的女生過瘦、有59%的體重適中、11.8%體型過重、9.3%肥胖；有38%的女生在過去半年內有刻意進行減肥，其中部分高中女生選擇「有時」或「常常」不吃來減肥。劉影梅分析，這些高中女生可能受到電視上不停播放女神形象的影響，選擇不吃午餐來減肥節食，但過度減肥恐會造成賀爾蒙失調，月經不順，長期下來可能除了會有礙發育，嚴重的話恐會影響未來受孕功能。在攝取蔬菜水果部分，有5.2%的受訪高中女生表示沒有每天吃水果、每天吃不到一份水果的比率占33.2%。

• 2014-09-24 醫療.兒科

  發育時太瘦 傷腦力 長不高

  【聯合報╱記者鄭語謙／台北報導】「發育階段瘦成紙片人，當心長不大。」中華民國學校護理人員協進會理事長柯貞妃指出，國中小學生發育階段如體重過輕，不僅傷害腦細胞引發記憶力衰退，各項器官功能也會損傷，尤其容易因骨質疏鬆而長不高。她表示，發育中的孩子過重或過輕都是健康警訊，必須正視。很多國小高年級和國中女生為了愛美，誤認「瘦才是美」，刻意三餐不吃，長期會導致雌性激素不足，影響乳房發育、還會容易暈眩、月經不正常。柯貞妃建議愛美的「小朋友」不要斷食，可以「挑食」。她建議早餐可吃一片土司、一顆蛋配一杯低脂高鈣鮮奶；中午吃學校營養午餐；晚餐可多挑蔬菜、魚、水果吃，配半碗糙米飯或五穀飯，「用均衡的飲食兼顧健康與美麗。」許多低年級小學生則會因挑食導致營養不良、過輕，柯貞妃指出，尤其偏鄉地區、隔代、單親教養的小孩最普遍。高雄市一名家長李盈禾小二的女兒，身高135公分，體重只有25公斤，最近收到學校通知孩子過輕，李媽媽說，都有正常的飲食習慣，但小孩吃東西慢，不喜歡吃肉，「每次都說吃不下，實在找不到過瘦原因。」柯貞妃表示，過瘦原因有營養失調，及天生體質因素等，若長期營養不良、過瘦會讓身體代謝變慢，造成心肺功能衰竭及生長遲緩，導致長不高。柯貞妃建議，針對偏食的孩子，可改變烹調方式，例如將紅蘿蔔打成果汁或是煎蛋，鼓勵小孩食用。若食量不大的小孩，則可用少量多餐方式，一天5餐，配合飲用牛奶，補充營養。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  孩子瘦巴巴 恐基因異常

  【元氣周報／中央社】新研究日前指出，科學家發現一種基因異常，會使兒童極度過瘦，造成「生長遲滯」。這份刊在「自然」（Nature）的研究指出，多一組特定基因的人，很有可能瘦骨嶙峋。過瘦是指「身體質量指數」（BMI）低於18.5。研究發現，兩千人中有一人因第16號染色體部分複製，致使男性嚴重過瘦的機率是一般人的23倍、女性則是5倍。倫敦帝國學院公共衛生學院教授弗洛歌說：「許多情況下，染色體複製或刪除不會有影響；但偶爾卻會致病。」弗洛歌和研究團隊檢視9萬5千人以上的DNA，目的是找出極端體重過輕的模式。所有帶有這項基因缺失的兒童中，有半數被診斷出「生長遲滯」，意味體重增加速度不及成長速度。弗洛歌告訴法新社，部分兒童，尤以男生居多，4歲的體重可能不及1歲半嬰孩。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  小瘦子小胖子 都是含糖飲料害的

  【聯合晚報／記者韋麗文／台北報導】嗜喝含糖飲料，讓現代小孩體重兩級化，站在一起像王哥、柳哥！董氏基金會發現，體重兩極孩子的共同點，就是嗜喝含糖飲料，且喝得越兇，體重偏差值越大。專家更提醒，別讓垃圾食物佔滿孩子的胃。董氏基金會舉辦「寒假健康體位大作戰」營隊，改造國小3年級到6年級問題體重孩子。往年，參加的清一色都是小胖子，今年卻發現，過瘦的孩子越來越多，甚至有體重低於標準值45%，只有應有體重的一半，看來好似難民。許惠玉說，不論是過重、過瘦，這些孩子都嗜喝含糖飲料。胃口好的孩子喝了含糖飲料，還可以再吃正餐，因此長得胖嘟嘟。胃口不好的孩子，也愛喝含糖飲料，喝了飲料就吃不下飯，所以瘦得像小竹竿。許惠玉說，參加的孩子中，嚴重過輕的孩子，體重比標準值低了45%，非常驚人。而過胖的孩子，體重比標準值高出70%，比以前略為改善。例如五年級的鍾騰長得很清秀，但是瘦得皮包骨，全身上下幾乎摸不到肉，身高144公分，體重卻只有31公斤。六年級的政瑋和四年級的政誠則是兄弟檔，一個74公斤，一個只有29.9公斤，哥哥單手就可抱起弟弟，兩兄弟一過胖一過瘦，讓爸媽很是擔心。過瘦的孩子常以為自己喝奶茶、吃洋芋片沒關係，但許惠玉說，孩子的食量有限，吃得全是沒營養的垃圾食物，有害的油脂就堆積在心血管上，孩子卻不長肉。過胖與過瘦的孩子都該多運動，少吃垃圾食物。喝一杯中杯甜麥茶，得走4810步才能消耗熱量。喝一杯中杯奶茶，得走7356步。喝一杯中杯可樂，得走5200步。吃三片洋芋片得走747步。吃一塊炸雞，得走8678步。吃十根薯條，得走1334步。除了選擇優質的食物之外，董氏基金會建議，家有小竹竿，可以適度增加飯前活動，玩了再吃，可以增加食慾。家有小胖子，則要減少久坐，輔以運動，幫助體重控制。 【2009/02/06 聯合晚報】

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  身體形象調查 四成少年自認過胖或過瘦

  【聯合晚報╱記者劉開元╱台北報導】女生不滿部位比男生多愛美是人之常情，兒童福利聯盟文教基金會今天發表首次少年身體形象調查，發現國內13到17歲少年，四成覺得自己身材過胖或過瘦、二成不喜歡現在的外表，女生最不滿意自己身體部位的前三名依序是腿、腰腹、膚色，男生則是肌力、腿、腰部腹部，且女生不滿意的身體部位數量明顯的較男生多。調查發現，超過半數女生不滿意自己3項以上身體部位，甚至有四分之一不滿意5項以上，男生則僅7.3%，顯示女生對外表要求較嚴苛。發育期少年想當紙片人值得重視的是，有超過五分之一的少年正在節食減肥，但其中64.6%BMI值卻是正常或過輕，根本不需要減肥，甚至有正在成長發育階段的少年追求「紙片人」身形，恐影響健康。這項「2014年台灣少年身體形象與整形態度調查報告」，訪問國中七年級到高中職二年級學生，回收2791份有效問卷。結果顯示，少年對自己身體形象分數平均為70.6分，且有23.8%分數偏低。兒盟執行長陳麗如表示，所謂身體形象包括對自已身體外表的想法、感受和改變自己外表的行為。3成認為外在較重要在媒體大力放送白皙美人、混血臉孔、人魚線、馬甲線等的「審美」標準潛移默化下，有35%的少年表示會努力讓自己的外表和身材看起來'像明星、模特兒，53%表示電視節目中對外表的討論，會影響對自己或別人外表的評價，三分之一少年認為外在美比內在美重要。 【2014/07/09 聯合晚報】