胡倩婷 相關文章

• 2016-11-29 名人在線.胡倩婷

  胡倩婷／笨蛋 問題在「基礎保養」

  有人習慣晚上洗完澡後，幫洗淨的臉擦上化妝水後，就東摸摸西摸摸做其他事，一方面享受浴後的悠閒感，另一方面想等臨睡前再來做保養！不過，我個人比較喜歡臉部保養一氣呵成：趁臉上的水分還沒蒸發，我會立馬塗抹含有美白、抗皺、保濕等機能性成分的精華液，直接讓肌膚接觸到最溫柔的滋潤與呵護，再塗上乳液鎖住水分，讓肌膚隨時呈現喝飽水的ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ彈性，我老公不想親我也很難！看過來！臉部基礎保養臉部是最常曝露在外的皮膚，容易受損老化，也是最需要持續保養的部位。我將基礎保養分為「卸妝」、「洗臉」、「化妝水」、「精華液」、「保濕霜」五個步驟，如此結合前兩項的「清潔」與後三項的「滋潤、鎖水」，就是一套簡單完整的保養程序。好的保養，不一定要一堆含有高機能成分的瓶瓶罐罐，關鍵在於「有沒有做到基礎保養」。Step1 卸妝：選溫和卸妝油基礎保養的第一步，就是卸妝。經過一整天的忙碌奔波，臉上的妝總是混合著灰塵與油脂，不論淡妝、濃妝都得確實卸除，才能讓肌膚獲得足夠休息，發揮更好的修復力。該怎麼挑選卸妝品呢？由於各種彩妝品都含有色素、粉劑與油脂，親油性佳的卸妝油就是較溫和、不傷皮膚的首選。特別是濃妝，這種卸妝油才卸得乾淨。卸妝油主要成分是植物油、礦物油及人工合成酯，而成分純粹為植物油或礦物油的卸妝油產品很少，多數都會添加一半以上的人工合成酯來降低成本。但問題是，最容易引起皮膚問題的是人工合成酯。至於強調清爽的卸妝水，因為不含油脂，為了提升清潔力，多半添加大量的界面活性劑，也不適合長期使用。儘管如此，我覺得重點應該放在使用時是否會紅腫、刺痛，一段時間後，膚況是否明顯變差，如果沒有這些情況，並不需要對這些成分過於排斥。如使用新品時，可以先用眼周、嘴唇測試，如果這些較脆弱的地方都沒問題，便可安全使用於全臉。也有人問，沒化妝是否就不需卸妝呢？如果你有使用具潤色或防水效果的隔離霜、防曬乳或BB霜，都要卸妝，因為這些產品如此彩妝，含有附著力強的成分，無論是用清水或洗面乳都洗不掉。當然，什麼都沒擦的人，早晚用洗面乳洗淨就夠了。Step2 洗臉：清潔油污殘妝卸完妝需要洗臉，才算清潔到位。洗臉是為了清除臉上的殘妝與髒污，讓後續的保養更容易。一般來說，早晚各洗臉一次已經足夠，不必用力猛搓，只要用指腹輕柔地畫圈按摩，再以溫水沖洗，就能把臉洗乾淨（過度清潔會讓肌膚乾燥）。選擇洗面乳應聚焦於清潔力，不需要添加美白、除皺等機能性成分，只要洗後不會乾澀、緊繃就可以。我看過有人誤把洗手乳或沐浴乳當洗面乳來用，偶爾錯用不要緊，但洗手乳的清潔力較強，會讓肌膚乾澀，建議不要長期使用。至於沐浴乳的成分比較溫和，不必擔心刺激性，倒可能會有清潔力不足的問題。Step3 化妝水：補充水分、軟化角質一般的化妝水是由礦泉水與保濕成分構成，雖然它的存在始終有爭議，但我覺得其主要價值在於「清潔」與「補水」：用化妝水清潔掉臉上殘存的含氯水，進而補充水分、軟化角質，讓後續的保養品更好吸收。如果你不習慣在洗完澡、洗完臉之後即刻抹上精華液，更應該抹上化妝水，以免臉部風乾，讓肌膚吸收的保養成分打折扣。Step4 精華液、乳液、保濕霜：補充營養、長效鎖住水分所謂的精華液，通常是將美白（如傳明酸、維生素c）、抗皺（如維生素e、果酸）、保濕（如膠原蛋白、神經醯胺）等成分濃縮在一起的保養品，適合少量、局部使用於眼周，或皺紋多、臉頰較乾燥的部位。精華液由於質地介於化妝水與乳液之間，當我們抹上之後，建議再補上一層保濕霜（保濕霜較滋潤，適合晚上塗抹，白天可用清爽型乳液取代），透過油脂，鎖住水分與保養成分，更能發揮精華液的效果。由於肌膚所需的滋潤主要來自精華液，所以使用一般的保濕霜就夠了，不必再選擇成本高的機能性產品。基礎保養步驟Sindy's note每日若能做好基礎保養，臉上皮膚就能水噹噹了。當然隨著年齡增長，可以選擇更深入的進階保養。進階保養不像基礎保養天天做，起碼一周作1～2次即可。保養程序為：（日）卸妝→洗臉→敷面膜→化妝水→精華液、乳液→隔離霜→防曬乳液（夜）卸妝→洗臉→去角質（一周1～2次）→敷面膜→化妝水→精華液、保濕霜．去角質：這是以物理性或化學性的方式，破壞受損或老舊的角質，刺激皮膚新生。以皮膚科醫師的角度來看，角質層雖薄，卻具有預防水份蒸發與阻擋細菌侵害的作用。因此，建議除了出油異常旺盛或粉刺痘痘嚴重時，才需要去角質。．敷面膜：這是透過包覆密閉的原理，提高保養成分的吸收力，有加強保養的作用。面膜雖然可以每天使用，但是用來急救肌膚的效果會比較明顯。每次敷臉以15分鐘為限，之後要擦保濕霜，避免皮膚乾燥。看更多超人氣NO.1醫美保養聖經：https://goo.gl/LB2tPS關於《超人氣NO.1醫美保養聖經》◎破除9個網路謠言，粉碎你的保養焦慮：別再相信沒有根據的說法，聽皮膚專科醫師怎麼說，勝過花大錢買罪受。◎17種超級訣竅，問題肌逆轉成青春美肌：不管你想淡斑、除疤、撫紋、美白、保濕，跟著步驟就能創造美好肌膚。◎微整型TOP 8，效果、費用、風險全揭密：療程名稱百百款，絕對不出這幾種；削價專案小心潛藏不為人知的風險。◎挑對保養品，5大重點部位呵護不馬虎：保養成分小常識！秀髮、臉蛋、身體、指甲、女人私密處完全健康提案。

• 2016-10-05 名人在線.胡倩婷

  胡倩婷／輕鬆擁有健康頭髮 就從保養頭皮開始

  有次下班已經7點多，心想：明早還有重要會議要開，必須在辦公室準備資料，顯然沒時間準備晚餐，只好吩咐老公帶小孩到餐館打打牙祭！可惜我無法跟，超懊惱的……搞到半夜回家後，直奔我那軟綿綿的床鋪。老公好心提醒我：「就這樣直接睡了喔？妳不是還沒洗頭？」說完，指著鏡子裡的我，頭髮正泛著油光……看過來！完美秀髮3步驟很多人知道頭皮是臉皮的延伸，但往住對臉部保養下足功夫，卻忽略頭皮的照料。想擁一頭健康髮質，頭皮呵護馬虎不得！分享我個人洗頭的步驟，讓你跟我一樣擁有柔順不纏指的好髮質，讓全身肌膚從頭到腳都展現亮采緊緻。Step1 洗髮：洗淨頭皮油垢及環境中的髒污我常說，澡可以不洗，但每天一定要洗頭！完整的清潔，是養護頭髮最重要的基礎步驟！我們每天外出活動，直接曝露在外的頭髮，難免接觸到環境中大量的灰麈、廢氣，就像身體上的污垢要隨時洗滌，依附在頭髮或頭皮上的髒污，也應該記得清除，減少油膩感與頭皮發癢的問題。我所說的洗頭，其實指的是「洗頭皮」，避免頭皮上的毛囊被油脂或污垢堵塞。頭皮乾淨了，頭髮自然健康。依油脂分泌量來分，可分為油性、中性與乾性頭皮。如何辨別？屬於油性頭皮的人，今天洗完頭後，第二天就會發現頭髮變塌，髮根出油；中性頭皮的人則狀況較佳；至於乾性頭皮的人，則是過了2、3天才會少許出油。台灣人的頭皮普遍都是中性偏油，適合每天洗頭，中、乾性頭皮的人2、3天洗一次即可。怎麼洗頭呢？首先，用梳子把頭髮梳開，讓頭髮上的灰塵髒汙容易被沖洗掉。然後再將頭髮打溼，準備塗抹洗髮精。切記，不要把洗髮精直接倒在頭上，以免頭皮接觸高濃度的洗髮精受到刺激，最好倒在手上，以水搓出泡沫後再洗，並用指腹輕柔按摩（請勿用指甲抓頭皮），最後用大量溫水洗淨（勿用高熱的水柱強沖，以免傷害頭皮）。至於洗多久？很多男生只花1分鐘就完畢，這是有點誇張啦！起碼也要洗個5～10分鐘，讓洗髮精充分發揮功效，同時也用雙手按摩頭皮，放鬆緊繃神經，也是一種生活樂趣呢！Step2 潤髮：補油脂保濕防乾燥 潤絲也就是護髮，像是幫頭髮打蠟，讓頭髮變得滑順好整理。洗髮精會帶走油脂，所以頭髮會變得乾燥，需要用潤髮乳進行修復與保濕。趁著頭髮濕潤時，先從髮根開始塗抹，再順勢往髮尾塗上潤髮乳，抹得愈均勻愈好，最後再以清水沖掉。如果常染燙，每週1～2次以較滋潤的髮膜護髮，抺好後，以熱毛巾包覆10～15分鐘後洗掉（潤髮乳與髮膜的效果差不多，不要以為都做效果更好）。含有的Dimethicone、Stearyl Alcohol、Cetyl Alcohol等成分的潤髮乳，能讓滋潤分子均勻作用於頭皮上，不但不會讓髮絲過度滋養，表面變得更柔順、不乾澀毛燥。若習慣天天洗頭的人，也可持續使用潤絲，不必擔心掉髮等副作用。至於網路流傳的「矽靈傷髮」也只是空穴來風的謠言，不必害怕。矽靈（Dimethicone或Dimethiconol），是一種對人體與環境都無害的人工合成油性物質，主要功能是創造順滑的觸感。洗潤護髮用品常用外，不少保養品也會添加，用清水就可直接沖掉，不會像「婉君」說的洗不掉，更不會阻塞毛孔，導致毛囊萎縮。Step3 吹髮：低溫吹確保不悶濕很多人一走出浴室就急著吹乾頭髮，隨便吹一吹，可是會讓頭髮受傷喔！先用毛巾以按摩的方式吸乾水份，再用吹髮機以低溫吹乾。重點是吹乾頭皮與髮根，確保不會悶濕（濕濕的頭髮容易孳生黴菌），其他部分沒乾也沒關係。至於市面上熱銷的負離子吹風機，因其吹出來的負離子風雨濕頭髮上的正離子結合後，不僅能夠增加髮絲含水量，也助於增加秀髮的明亮度。真正對頭髮影響較大的是染燙，因為染燙產品所含的藥劑會被頭皮吸收，容易造成頭皮過敏，所以間隔儘量拉長，次數自然是愈少愈好囉！除了每天的洗髮護髮工作外，由內改善體質，適時放鬆心情與壓力，多攝取富含維他命C的蔬果、清淡的飲食，每天仍能睡足8小時，搭配好的睡眠品質與運動，也可以幫助頭皮與頭髮恢復原有容貌：此外，多多按摩頭皮，能有助於血液循環、促進新陳代謝，同時可以舒解壓力，就能輕鬆擁有健康的頭髮。Sindy's note如何選擇洗髮精？目前市售的洗髮精大部分是中性或弱酸性，所以不必擔心會傷害頭髮。有人認為添加界面活性劑（常見的有ALS、ALES、SLS、SLES）的清潔力強，會對頭皮造成刺激，但我覺得不用過分擔心。正如我前面所說的，這些成分停留的時間短，只要洗頭後，頭皮不會覺得紅腫、刺痛、緊繃，就能安心使用。如果你的頭皮有嚴重的痘痘、毛囊炎，或有頭皮屑困擾，就挑專門控油、含Ketoconazole（酮康唑）抗黴菌洗髮精（例如仁山利舒、Dr's Formula）；若是頭皮敏感，就選低防腐劑或不含香精的產品。對於有掉髮困擾的人，我的建議是直接找皮膚專科醫師，因為引發掉髮的原因有很多，例如體內的荷爾蒙平衡正在改變，或是生活作息差等。我不建議使用All in one（洗髮、潤髮雙效合一）的產品。洗髮是為了帶走油脂，潤髮是為補充油脂，兩者的作用相反，一起混用的結果，無法確定它會先洗後潤，倒是比較有可能會洗不乾淨、潤不徹底。所以，先把頭髮洗淨再潤髮，才能確實做好養護頭皮及髮質。男性的出油量通常比女性多，要更注重清潔工作，機車族尤其須保持安全帽潔淨。如果頭皮屑突然變多，或是頭皮發癢難耐、頭皮屑增加，就要迅速就醫，有可能是皮屑芽孢菌（一種黴菌）在作怪。只要你少熬夜，每天都能睡飽7～8小時，就能抑制皮屑芽孢菌在毛囊裡過分增生，頭皮自然能健健康康。關於《超人氣NO.1醫美保養聖經》◎破除9個網路謠言，粉碎你的保養焦慮：別再相信沒有根據的說法，聽皮膚專科醫師怎麼說，勝過花大錢買罪受。◎17種超級訣竅，問題肌逆轉成青春美肌：不管你想淡斑、除疤、撫紋、美白、保濕，跟著步驟就能創造美好肌膚。◎微整型TOP 8，效果、費用、風險全揭密：療程名稱百百款，絕對不出這幾種；削價專案小心潛藏不為人知的風險。◎挑對保養品，5大重點部位呵護不馬虎：保養成分小常識！秀髮、臉蛋、身體、指甲、女人私密處完全健康提案。