滑鼠手 相關文章

• 2020-04-23 科別.骨科．復健

  手指持續麻痛 當心可能「滑鼠手」

  當你的手指經常出現麻痛感時，當心可能「滑鼠手」找上門了！若是手指手腕持續有手麻症狀，就可能是罹患了「腕隧道症候群」，俗稱為「滑鼠手」，這是上班族、家庭主婦常見的職業病。所謂「腕隧道症候群」，是指當穿越過手掌的正中神經受到壓迫時，手指就會開始出現麻痛症狀，好發於家庭主婦、長時間使用電腦的上班族、經常性使用腕部活動的職業者等。此外，孕婦、腕骨骨折的人、糖尿病患者等，都有可能導致腕隧道狹窄而壓迫到正中神經，進而引起手麻疼痛。滑鼠手多採保守治療，可以製作手部副木，固定手腕在正常的位置下，避免腕部過度的伸展或屈曲，以預防疾病的惡化；或是利用電療、蠟療、熱敷來減輕正中神經發炎的症狀，並緩解疼痛；至於症狀嚴重者，必須手術，以減輕正中神經的壓迫。一位60歲患有腕隧道症候群的家庭主婦，就醫時抱怨手部麻痛並無力，日常生活受影響，扭毛巾時手會麻痛、提菜籃會感到疼痛、半夜會因手麻而睡不好，在接受兩個月的復健及調整生活型態，疼痛症狀明顯改善。另一位年輕男性患者，從事文書工作，長時間使用電腦，主訴手腕在屈曲角度時，會感到些微麻痛感，在調整休息時間及配合復健運動後，症狀亦獲得改善。建議可以利用休息時間做以下簡易的手部復健運動，有助於減輕症狀。

• 2019-09-04 科別.骨科．復健

  她洗曬衣服後手差點廢了！這種人「擰乾」時要小心

  洗完衣服後擰乾晾曬是主婦常見的動作，但一名罹患滑鼠手的女子因用力擰乾褲子，導致三角纖維軟骨撕裂，使得腕部嚴重腫脹發黑，還一度被誤診為單純扭傷。一名26歲的吳小姐從事設計業，平常工作離不開電腦，長期罹「滑鼠手」，趕工時手腕常感到酸脹，但她一直沒很在意，認為甩一甩就能緩解了。7月中旬某天上午，吳小姐連續工作30多個小時後，把衣服洗完就準備休息了。她洗完褲子擰乾時，右手腕一陣劇痛，之後就使不上力了，但她沒特別放在心上。隔天凌晨，她被劇痛給痛醒，開燈一看，右手腕已經嚴重腫脹，整隻手呈現黑紫色，她趕快去掛急診。醫生初判沒有骨折，應該是扭傷，給她用繃帶固定養傷。過了一週，吳小姐的手腕都沒好轉，疼痛還更劇烈。又過了一陣子老闆出差回來看到，介紹她到熟人的骨科看診。醫生看了覺得這並非小眾的疾病，讓她轉診到復健科，這時距離她受傷已過了一個月。醫生照CT發現，其三角纖維軟骨已經是撕裂狀態，屬於嚴重的「三角纖維軟骨損傷」。腕部三角纖維軟骨複合體損傷容易被誤診或漏診為勞損性疾病，常被誤診為腱鞘炎、筋膜炎等，或被誤診為普通手腕扭傷。由於吳小姐手腕已經一個多月腫脹沒好轉，醫生判定已經撕裂，建議她進行手術。術後吳小姐經過4～6周的恢復期，右手手腕運動功能已恢復如昔。醫生表示，吳小姐有「滑鼠手」這種基礎疾病，當腕部突然受力時容易發病，如果有滑鼠手或是經常活動腕部的人，在生活中一定要避免突然的手腕旋轉動作，像是擰毛巾衣服，而且要盡量減少長期、機械性的手部單一勞動，運動時要戴護腕做防護。

• 2018-04-07 新聞.健康知識+

  避免「滑鼠手」 中醫籲調整滑鼠位置

  經常打字、使用滑鼠的電腦族可能面對俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群困擾，嚴重時會有腫脹難消狀況。中醫師指出，滑鼠和鍵盤擺放的位置很重要，一定要適當調整。衛生福利部新營醫院中醫科醫師黃盟珠今天受訪時表示，腕隧道症候群主要是長時間維持相同的手部動作，導致神經壓迫引起的病症，常有手指無力、手腕酸麻疼痛等症狀。中醫治療以疏筋活絡為主，可採用局部貼敷膏藥、中藥熏洗、針灸等方式。黃盟珠指出，使用電腦時，滑鼠擺放的位置愈高，對手腕損傷愈大；滑鼠距身體愈遠，對肩部損傷愈大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，鍵盤也應該差不多放在這個高度。她說，使用滑鼠時，上臂和前身夾角保持45度以下時，身體和滑鼠的距離比較合適。如果滑鼠擺放太遠，前臂將帶著上臂和肩部一同前傾，會造成關節、肌肉持續收縮，也是導致頸肩痠痛、滑鼠手的原因。黃盟珠表示，用科學的方法調整滑鼠擺放位置，會大大降低滑鼠手的發病機率。最重要的是不要在電腦前連續工作過久，應定時起身做伸展操，讓手腕、肩膀及頸部有休息時間。

• 2017-10-13 科別.骨科．復健

  你有「滑鼠手」嗎？醫生：肥胖者得到機率更高

  俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群近年人數大增，是門診中常見的上肢神經疾病，台大醫院新竹分院環境及職業醫學部主任朱柏青指出，當正中神經於腕隧道中受到壓迫時就會造成手指感覺異常，如：手指麻麻的，或造成手的抓握沒有力量。他說明，腕隧道症候群容易發生於肥胖的人，依據發表於2013年的醫學文獻顯示，身體質量指數（計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方）大於30的人發生腕隧道症候群的比例為身體質量指數小於30的1.89倍，因此有肥胖的人要更加小心。此外，發生腕隧道症候群的其他危險因子包含女性、懷孕、糖尿病、甲狀腺功能低下、關節炎及家人（父母親、兄弟姊妹）有腕隧道症候群；若工作內容需要從事手腕部出力、重複性動作、姿勢不良及局部震動等工作也會增加罹患腕隧道症候群的風險。朱柏青指出，腕隧道症候群常見的症狀有拇指、食指、中指和無名指感覺到針刺感、疼痛或麻木，而且受影響手指的皮膚可能會變的較乾燥或有腫脹感。如果沒有就醫接受治療，症狀可能變得更糟糕，包含手的抓握力會下降，拇指基部的肌肉也會萎縮。一般而言，可能從一隻手開始或同時雙手都有症狀。晚上症狀可能會更明顯，甚至會痛到醒來而影響睡眠。朱柏青說明，腕隧道症候群的治療方式是依據疾病嚴重度，包含減少手腕部活動、穿戴護腕、暫時性服用止痛藥、局部注射藥物、手術治療等。 編輯推薦 蔬菜用水煮、清蒸、快炒哪種營養素流失最少？ 攝護腺癌發現多為晚期…原來跟男性的自尊有關

• 2017-09-11 科別.骨科．復健

  滑鼠手掰掰 3項新療法有效緩解腕隧道症候群

  俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群，是最常見的周邊神經病變，但約有六至七成的病人經傳統治療後仍經常復發。三軍總醫院今日發表三項研究，經臨床試驗證實，震波、注射葡萄糖水或血小板血漿等新型保守治療可改善「滑鼠手」，有潛力應用於更多周邊神經病變的治療。三軍總醫院復健部主治醫師吳永燦說明，穿過手腕處的「腕隧道」的正中神經，支配大拇指、食指、中指與部份無名指的感覺神經，若受壓迫、發炎致缺氧或病變，可能出現麻痛、拿筷子或扭鈕扣無力，嚴重可能使手掌魚際肌萎縮，造成不可逆的傷害。吳永燦說，長時間手腕過度屈曲與伸展，可能使腕隧道壓力增加8至10倍，因此腕隧道症候群好發於電腦使用者、技工、木匠、搬貨員、長年拄拐杖者等。現代人長時間用3C產品已成為習慣，不僅發生率增加，年齡層還有逐漸下降的趨勢。不過，約有六至七成的病人經保守治療後仍經常復發。三軍總醫院發表三項研究成果，包括體外震波、葡萄糖水注射與自體高濃度血小板血漿注射，前兩者適用於輕、中度患者，後者適用中、重度患者，傳統治療方式若無明顯效果，三項新療法都是新選擇。吳永燦說明，體外震波會破壞部分身體組織、產生局部發炎，促進微血管新生與生長激素分泌，讓組織修復再生，且無明顯副作用。研究團隊將受試患者隨機分為治療組與控制組、每組20人，兩組病人皆進行3次震波，其中控制組的震波並無劑量，追蹤3個月後，病人自述與超音波量測皆顯示，能顯著緩解治療組病人症狀。關於葡萄糖水的治療研究，吳永燦說明，葡萄糖水的機轉仍不明，但在動物實驗中看見能減少神經發炎，因此研究團隊將受試患者隨機分為治療組（注射葡萄萄水）與安慰劑組（注射生理食鹽水）、每組30人，施打一次後追蹤6個月，治療組病人神經傳導數據顯著增加、神經腫脹程度明顯好轉。這項研究受國際高度青睞，今年刊登於頂尖期刊《梅約診所學報》。關於血小板的研究，吳永燦解釋，自體高濃度血小板血漿富含豐富生長因子與抗發炎細胞激素，過去動物實驗證實可促進神經修復，研究團隊將受試患者隨機分為治療組（注射血小板血漿）與對照組（僅配戴手腕護具），追蹤6個月，前組的治療效果明顯進步。施打一次，即可改善症狀至少一年以上。 編輯推薦 詹詠然暈眩棄賽被批裝病 醫：熱適應是關鍵 「老了沒用了！」你有聽出爸媽這句話的潛台詞嗎？

• 2014-11-28 健康百科.骨科．復健

  別讓滑鼠手纏上你！3穴位舒緩

  【華人健康網╱記者馬婉娟／台北報導】上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？以下由中醫師黃中瑀教你3穴位減緩手腕痛。按摩穴位可減緩手腕疼痛。3穴位減緩手腕痛1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。孔最穴可幫助肌肉放鬆。【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。避免手腕痛加劇這樣做1.避免食用辛辣、刺激的食物。2.避免吃冰的食物。3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。4.多讓患處休息。【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-11-21 健康百科.骨科．復健

  舒緩操／僵硬滑鼠手 也能變成繞指柔

  【聯合晚報╱文╱王彩鸝，攝影╱記者蘇健忠】現代人經常打電腦，手部缺乏運動，不僅提重物時沒力，長時間使用滑鼠，則容易出現食指或中指關節疼痛、麻麻的，手腕疼、肩膀麻、手指關節不靈活，其實這是使用不當造成的指關節疾病，也就是俗稱滑鼠手的「腕管綜合症」。只要訓練手臂二頭肌，提重物時，就不會因手臂沒力閃到腰，伸展動作則有助預防滑鼠手。招式1：二頭肌彎舉抬頭挺胸，右手持啞鈴 (或裝水保特瓶)，手臂自然放下伸直，手臂彎曲至靠近臉頰，再慢慢回到自然放下的位置，每組動作12～15下，建議做2～3組。動作時避免背部用力，保持肩膀和頭的穩定位置。 招式2：伸展動作先以左手大拇指抵住右手手腕，使右手掌心朝上。再將右手手掌向下壓維持約15秒。再換邊做。 （示範／萬華運動中心健身教練商耿華）

• 2014-11-17 健康百科.骨科．復健

  健康養骨力／什麼是滑鼠手﹖

  【文、圖／摘自《健康養骨力》／許美陸 著／人類智庫出版】 長時間使用電腦，手腕關節長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節，出現麻痺、腫脹、疼痛、痙攣等症狀的一種現代文明病，症狀發作的位置在上肢，也可能包括肩部、頸部。※延伸閱讀》‧健康養骨力／如何讓人體的脊椎之樹長青？‧健康養骨力／胸椎易位 會讓器官生病？‧健康養骨力／肋骨有什麼功能﹖‧健康養骨力／疾病多與骨骼有關 健康就要養骨‧健康養骨力／腰椎保養小TIPS 最好讓它「吃飽飽」‧健康養骨力／腰痛透露哪些身體警訊?‧健康養骨力／什麼是椎間盤突出症?‧健康養骨力／頸椎舒服，頭痛、頭暈不再來？‧健康養骨力／什麼是偏頭痛？‧健康養骨力／如何減輕運動造成的肘傷害？‧健康養骨力／什麼是滑鼠手﹖【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  熱賣保暖小物 讓你好暖活

  【元氣周報／記者林佳儀／台北報導，圖片提供∕PChome、棉花田、Wally Fun、傑米株式會社】 懶人袖毯附有袖子的懶人袖毯，讓使用者不論是在沙發、座椅、床上，只要雙手套進袖套內，就可輕鬆想窩哪、就窩哪。網購懶人袖毯種類多、品質不一，可挑選採特殊超細纖維製造，才能達到保暖透氣效果。USB保暖拖鞋、暖腳器女性上班族在辦公室內穿著平底鞋、拖鞋等，在冬天不足以禦寒，雙腳總是冷冰冰，不妨放一雙USB加熱保暖拖，讓雙腳保持暖和舒適。USB保暖滑鼠手套利用USB加熱的滑鼠手套，頗受上班族喜愛，今年推出多種款式，包括小熊、猴子、兔子等。※「手腳冷冰冰」專題》‧瘦子、三高 手腳冷吱吱‧菸不離手、血脂超標 養出寒冰掌‧手腳不再冷吱吱 補血、補氣茶飲DIY‧維生素B1促進末梢循環 不再冷冰冰‧中藥暖身／多食溫補劑方 少碰寒性食物‧勤做運動 指尖腳板暖起來‧按摩三穴道 身體循環動起來‧保暖小物 手心腳ㄚ都照顧‧熱賣保暖小物 讓你好暖活【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  媽媽手VS滑鼠手 測麻感輕鬆分辨

  【華人健康網╱實習記者呂佳穎／台北報導】1名40歲家庭主婦，因代工串珠藝品，長時間重複手部動作，造成手部出現麻木、刺痛感而就醫，起初以為是家庭主婦常見的「媽媽手」，診斷後發現是「腕隧道症候群」，也就是俗稱的「滑鼠手」。醫師指出，兩者都是因過度使用手部而引起發炎症狀，可藉由有無麻感來區分。上班族長時間使用電腦和滑鼠，易造成腕隧道症候群，也就是俗稱的滑鼠手。2招分辨滑鼠手與媽媽手彰化基督教醫院復健醫學部醫師劉森永表示，「滑鼠手」和「媽媽手」同為造成手部不適的疾病，且好發於女性，常常被搞混。其主要差異可藉由「有無麻感」來區分，也可利用兩個簡單測試法來分辨。1.滑鼠手測試將手掌背對背舉起於胸前，維持手腕彎曲的姿勢30至60秒，檢查是否會引發手部麻木的感覺。滑鼠手測試法。（攝影／駱慧雯）2.媽媽手測試用四指包覆住大拇指做握拳的姿勢，將拳頭往小拇指的方向做下壓的動作，是否會感到劇痛。媽媽手測試法。（攝影／駱慧雯）上班族長時間使用電腦和滑鼠，易造成腕隧道症候群，也就是俗稱的滑鼠手。滑鼠手：腕隧道症候群滑鼠手即為腕隧道症候群，典型症狀為手部麻木感，還會引起刺痛感、腕關節腫脹，且疼痛常會在夜間時加劇，患者常於睡眠時因手麻痛而醒來，嚴重時會出現手部持續性的疼痛麻木，或是造成拿杯子、寫字等手部動作障礙，且症狀會延伸至手肘、肩膀，若不儘速治療，後期可能導致大拇指魚際肌萎縮、手掌無力。腕隧道症候群是因為長期重複腕部動作，造成手腕處的正中神經受壓迫，引起神經發炎。正中神經位於腕骨與韌帶構成的腕隧道中，主要控管大拇指、食指、中指及無名指的感覺神經，因此受壓迫時會出現麻木感或是針刺感，常見於長期使用電腦、滑鼠的族群，因而稱為「滑鼠手」，過度使用手部的家庭主婦、廚師、鋼琴家等，也是高危險群。媽媽手：橈側狹窄性肌腱滑膜炎俗稱的「媽媽手」，其實是「橈側狹窄性肌腱滑膜炎」，主要症狀為大拇指外側、近手腕部出現痛感及腫脹，嚴重時大拇指基部可以看見凸起的囊腫，用力握住或扭轉物品時會使疼痛加劇，典型症狀為患者難以作出「讚」手勢。橈側狹窄性肌腱滑膜炎是因過度使用手腕、大拇指，或是手部施力不當，導致外展拇長肌及伸拇短肌的肌腱與滑膜發炎、腫脹，使肌腱的活動受限，造成大拇指活動時被「卡住」。擺脫滑鼠手與媽媽手　初期熱敷可緩解無論是滑鼠手或媽媽手，初期都可透過熱敷、伸展手部筋腱來改善，因為兩者都是手部過度使用而導致，但若症狀持續加劇，則需透過穿戴豎腕副木來固定患部，並搭配類固醇藥物，但藥物劑量與護具配戴方式，還是得交由醫師評估；嚴重時，兩者都可能需手術治療。劉森永醫師提醒，若出現不適症狀應交由專業醫師判斷，並配合治療，避免延誤就醫。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】