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• 2020-05-28 橘世代.時尚橘

  餐桌總是亂糟糟？日本媽媽教你變乾淨只要「30秒」！

  全家人聚在一起的客廳和餐廳很容易就會變得雜物一堆、四處亂放，真是傷腦筋。可是，有一個很神奇的地方，只要這裡收拾得一乾二淨，家裡看起來就覺得整齊清潔。這個地方就是大家坐著吃飯的桌子。餐桌在家裡也算是比較大件的家具。單憑這點，它就是個應該優先整理的地方。因為一大面的餐桌上如果空無一物，而且還擦得乾乾淨淨、光亮如新，整個家看起來就顯得明亮寬敞。維持桌面乾淨的基本原則就是要牢記「除了吃飯時的餐具，其他什麼都不能放」。購物袋、信件、鑰匙盒、遙控器、讀了一半的報章雜誌等等，一旦不經意地隨手一放，就會變成吸引雜物的種子，桌子瞬間變成堆放雜物的地方。會先放在桌子上，大多是因為用完立刻歸位很麻煩，或是不知道該收去哪裡。整理空間的鐵律是從「所有物品都有自己固定的位置」開始做起，然後持之以恆、持續整理，但這些都是理想情況，真要從頭做起實在很不容易。其實我們一開始只要先將餐桌上的物品移到別處就可以了。但不是不分青紅皂白地隨便挪到其他地方。每件物品都有大概的使用場所或是相關的同類。廚房類的，電視周邊的，像這樣依類別收集起來，放到各自所屬的地方，至少要確保每件物品都待在它該待的區域裡。如果空間不夠，除了馬上會用到的東西之外，其他的就用家裡多出來的空箱子或紙袋收集起來。之後再來詳細地整理、分類。整理是很費神又費時的工作，但打掃只要動動手就好了。細部的整理和歸類可以等到不再討厭打掃之後再來進行也不晚，我們寧可先從簡單的開始做起。哪裡打掃起來最有家裡煥然一新的成就感就從哪裡著手。一旦對打掃產生自信，越打掃越覺得漸入佳境，自然會慢慢產生想要認真打掃的幹勁。另外，當大家都已經習慣餐桌上本來就該空無一物的時候，不可思議的變化因而產生。之前隨手亂放的物品會慢慢地引來其他的物品，可是一旦把桌上看不到任何東西視為理所當然之後，即使桌上只有一杯喝了一半的咖啡或是一支筆，都會讓人看不下去、心神不寧，想要動手去收。於是就自動養成了「一看到就收拾」的習慣。而且空無一物的餐桌在餐前或餐後用乾淨的抹布擦拭時也會讓人心情愉快，可以從這頭一直擦到那頭，擦得光亮如新。大概只需要花個30秒鐘就夠了。抹布不要揉成一坨，把它整整齊齊折成手掌大小，擦過就換新的一面再擦，這樣效率更好。這些全部都是擦拭物品的基本方法。最重要的一點，即使只有30秒鐘也要集中精神、用心去做。只要從頭到尾仔細擦拭，小心不留水痕，桌子就會越擦越亮，整個空間也會閃閃發光。「餐桌30 秒擦乾淨」重點歸納●將餐桌上的東西依使用場所歸類、放置，至少確保每件物品都待在該待的區域裡●如果有物品不知該放哪裡，除非是隨時會用到的，否則就先用空箱或紙袋收起來●之後再仔細分類整理就可以了！先把桌子擦得亮晶晶再說●將抹布整齊折好，用短短30 秒的時間集中精神，仔細擦拭本文摘自《時短掃除：日本當紅家事部落客教你分時打掃術》，出色文化 2019/12/05出版【居家大小事精選閱讀↘↘↘】。日本家政婦「一分鐘打掃法」，浴室髒污隨手清乾淨！。三大「收納效果」讓日本主婦，從收納新手變身成為教主級達人！ 立即加入粉絲專頁！ 用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，展開「健康橘、好野橘、愛玩橘、好學橘」等主題，為第二人生做足功課，活出精彩亮麗！>>現在立即加入

• 2020-05-26 橘世代.時尚橘

  斷捨離從「心」開始，勇敢面對丟掉物品時的「罪惡感」

  當我們在丟棄物品時，應該都會有內疚的心情吧！「因為很貴」、「這是限定販賣的商品」、「感覺以後還用得到，丟掉很浪費」、「可是別人真心贈送的禮物」等等。如果總是這麼思考的話，「反正還有地方可以放，那就先放在這裡吧！」以「總之先這樣」的想法，裝作沒看到就敷衍過去。如此一來，這些物品就會不斷累積、硬塞在某個角落，最後才發現家裡又變成一個既狹窄又不舒適的空間。以前我在當OL，上班族的時代，曾經被同事謠傳：「難不成她是服裝設計師的女兒，每天都穿得好漂亮︙︙？」。當時我幾乎將所有薪水都拿去購買衣服與包包……衣服堆積如山，十年如一日從未更改。即使我辭去工作開始專心育兒，這一大堆無法丟棄的衣服，仍然擠在我的衣櫃角落，變得皺巴巴的。雖然衣櫃裡的衣服多到數不清，卻依舊找不到自己想要穿的衣服。而且，一想到「現在有了家庭，更是無法自由地使用金錢，或許就不能再這樣買衣服了……」於是對這些衣服就更放不了手。其實，我也曾經有過這樣的時期。對於這樣擁擠不方便的衣櫃，我感到莫名龐大的壓力，於是下定決心好好地整理時，「如果這些衣服都換成現金，那麼能夠存多少錢呢？或許將這些錢都用來投資自己，多學一些技能一定更棒︙︙」諸如此類的想法蜂擁而至，讓我突然襲上一股罪惡感。但是，一旦放手去丟棄物品，過了一段時間，你根本就忘記自己曾經丟過什麼東西了。因為比起丟掉東西的罪惡感，丟完之後的舒適感更勝一籌！當我開始面對自己、好好地與物品道別，就不會拖拖拉拉糾纏不清，這一點就像是戀愛時的心情一樣（笑）。不被從前的羈絆所束縛，夢想著光輝燦爛的未來，快與那些物品一刀兩斷，說聲再見吧！女性有時候也要有破斧沉舟的氣魄才行！如果像這樣與物品道別，下次要買東西放在家裡時，絕對能夠毫無誤差地，選擇你會長期珍惜並感到舒適的用品。當你學會如何去選擇物品，若是面臨人生的重大抉擇時，你一定也能夠做出正確的判斷。為了要確定對自己而言，哪些是必要的事物、哪些是不必要的事物，你已經逐漸養成習慣，去整理自己的頭腦與心靈。一開始就是要丟棄物品！只要學會反省自己，下次不要再犯一樣的錯誤即可。丟棄物品時的罪惡感，請你務必要好好感受一番！不要猶豫，「迅速執行」丟進垃圾桶同時紓壓丟掉物品這件事，總是令人感到心情沉重、難以付諸行動。尤其從衣櫃裡翻出不再使用的名牌包包，一定會想「啊！這個包包好貴啊！」就想要上網拍賣或是送人。因為丟棄名牌包會令人產生罪惡感，所以會盡量想一些方法來彌補。但是上網拍賣，從將照片放上網、寄送到交易對象的評價等等，會耗費許多手續及時間。如果不覺得麻煩的人，建議你可以這麼做；但若是感到麻煩，反而會增加你丟棄物品的困難和掙扎程度了！同樣是要將物品賣出去，像我一樣怕麻煩的人，建議你可以將東西全部裝在一個紙箱裡，然後以郵寄方式，寄到二手店裡寄賣。或著，雖然不能夠賺零用錢，但是寄到公益團體，也是很好的點子。不過最有效率的方法，就是將東西直接丟進垃圾桶裡。「迅速執行」這是要丟棄物品時，最重要的鐵則。其實最可惜的事情，並不是丟棄掉的物品，而是住家被物品占據、無法創造出一個舒適乾淨的空間。如果永遠都將不必要的物品一直放在旁邊，反而會造成空間極大的壓力，所以，請優先選擇迅速丟棄物品的方法。當你在整理家裡時，會挖掘出大量的物品，其中也會有「不知道該如何分類丟棄∼」的困擾。例如：超過使用期限的瓦斯罐。雖然上面有標示「請使用完畢後再丟棄」，但是尚未使用、裡面還留有瓦斯的罐子，應該如何丟棄呢？這時，請立即打電話給廠商或是環保團體詢問，他們會告訴你正確的丟棄方式。還有像是尚未使用完畢的指甲油、噴霧式殺蟲劑︙︙等，只要遇到你不知道該如何丟棄的物品，就要馬上打電話確認。我為了能夠隨時打電話詢問，上課時間都會把手機放在身邊備用。丟棄物品時就是要「迅速執行」。如果不開始動手的話，垃圾永遠都會留在你的身邊；只要你即刻整理，一瞬間家裡就會變得乾淨清爽。本文摘自《3日奇蹟整理術：家事斷捨離實踐版！史上最強收納達人的「3天改造空間密技」，一輩子不再雜亂無章！》，蘋果屋出版社 2019/11/29 出版【更多「斷捨離」精選特輯↘↘↘】。日本斷 捨離女王：第一步與「浪費」說再見　重新找回生活主導權！。丟掉的是作品還是回憶？減法生活與孩子一起練習斷 捨離 立即加入粉絲專頁！ 用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，展開「健康橘、好野橘、愛玩橘、好學橘」等主題，為第二人生做足功課，活出精彩亮麗！>>現在立即加入

• 2020-04-05 橘世代.好學橘

  眼花看不清楚？「LINE字體放大」拯救你的視線

  現代人長期使用3C，手機更是不離身，對視力造成極大負荷，「老花」現象越來越普遍，如果你常常覺得看LINE訊息的文字很費力，只要透過設定的幾個簡單步驟就能將字體放大、加粗，讓瀏覽文字更輕鬆；除了手機板之外，電腦版的字體也可以設定到特大。●iPhone首先檢查手機本身的設定，點選「螢幕顯示與亮度」後可以看到「文字大小」、「粗體文字」兩個選項。點選「文字大小」後，可透過螢幕下方的拉軸決定想要的字體大小，只要是支援動態字級的App都會把文字調整到選定的字體尺寸；「粗體文字」這個選項記得一定要開啟，可以讓字體顯示更清晰，瀏覽臉書時也很好用。直接從LINE設定字體大小也行，從主頁左上方的齒輪圖案進入設定，點選「聊天」後可以看到「字體大小」的選項，可選擇「按照iPhone設定」、也就是之前透過手機設定選擇的字體大小，或是關閉「按照iPhone設定」後直接將字體調整到「大」或「特大」。●Android同樣可以從手機設定和LINE設定調整字體大小。手機設定可點選「顯示」後進入「字體大小與樣式」，透過螢幕下方的拉軸選擇個人感覺閱讀更舒適的字體大小，「粗體」選項也建議開啟。因Android手機廠牌較多，各家的選單名稱可能略有不同，原則上都可從「設定」的「顯示」中找到字體選項並變更字體大小，像是小米手機就特別設計了巨無霸字體。LINE設定從螢幕右上方的齒輪圖案進入，點選「聊天」中的「字體大小」，調整到「大」或「特大」。●電腦版開啟電腦版LINE程式後，點選主頁視窗左下角的「...」進入設定選項，點選畫面左側的「聊天」之後可以看到字體「大小」的選項，調整到「大」或「特大」。【熟齡延伸／精選特輯↘↘↘】。73歲爺爺Youtuber 500萬人等他上線問：早安。今年91歲！40年外交攝影官 見證台灣外交史。好萊塢3大片 給你不依賴的熟齡 為自己而學 橘世代來了！ 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】

• 2020-03-07 橘世代.時尚橘

  想像一下未來的家 熟齡「宅男宅女」想住哪？

  家，不僅是間房子、僅為遮風避雨而存在，而是生活的中心，當你對生活的規畫、生命的期待改變了，對家屋的想像，也會截然不同。關於「未來的家」，你有什麼想像？這個想像，勢必和年輕時的你有所不同，因為裡面隱藏著你對「未來人生」的期待。3月，我們將透過不同居住型態的故事，帶您看見不同的性別／族群／區域的橘世代，如何重新為自己打造「未來的家」。把握4元素 預約舒適未來屋在關注「未來的家」空間與建築該如何改變時，我們或許應該先了解，步入橘世代之後心理的轉變。從事熟齡服務多年的臨床心理師鍾玉琪分析，生命許多重要議題會在退休後及孩子離家後開始浮現。從職場退下來後，多數人都會有幾個月的「退休蜜月期」，過了這段時期，若接著沒有投入新的興趣或發展新的人際，許多人會逐漸找不到自我價值。而孩子逐漸離家後，原本熱鬧的屋子變得冷清，父母也會頓失所依感到悵然。因此，熟齡後的家屋再改造，不僅是為身體的改變而做，更必須考量心理的轉變。家屋可以成為安全感的來源、人際連結的據點，鍾玉琪建議，「熟齡的家屋」記得要有以下4個元素。1.打造利於人際連結的空間：若要鼓勵長輩向外走，擴展新生活、交新朋友，居住的地方就要容易移動、方便進出，沒有電梯的舊公寓，可能得考慮是否換房。2.便於和親友聯繫的3C通訊設備：現在的生活型態改變，不像農業社會親朋好友同住，但科技的便利也打破真實世界的「距離」，做到天涯若比鄰不是難事。因此，給長輩一台方便和兒孫視訊的iPad吧。3.專屬自己的角落：許多長輩即便行動不變，也不一定想要移居，住在熟悉的生活場域、充滿回憶與情感的屋子裡，的確會讓人感到安心與自在。無論是舊房或新居，請在家中布置一個專屬的舒服角落吧。4.用音樂串起當下和過往：回想生命每個階段喜歡的歌，為自己建一張「生命歌單」。例如聽到林強的「向前走」就想起年輕時，坐著火車到台北打拚的往事；聽到鄧麗君的「小城故事」，彷彿又回到了那個單純美好的時代裡。當察覺到生命在40歲、60歲和80歲有不一樣的需求，即便是同一間屋子也會有不同的「住法」，都可以是你舒服的、身心安適的家。看更多報導：《橘世代》

• 2020-03-05 橘世代.時尚橘

  居家戰疫！濕度多少最能抑菌？5家電有效抗菌

  除了外出要做好防護、勤洗手，返家之後立刻清潔，避免把細菌、病毒帶回家之外，熟齡族群待在家的時間相對較長，居家防疫更是特別重要，善用以下五大類家電主動出擊，輕鬆打造健康舒適環境。空氣清淨機眼睛看不見得空污問題，近年才開始被重視，防疫期間更需要具備高效濾網的空氣清淨機，幫助淨化空氣、降低室內污染源。除了可以濾除PM2.5、過敏原等容易導致過敏反應的物質，避免因為呼吸道損傷，增加細菌、病毒入侵的危險外，選擇濾網能濾除病毒，甚至具有殺菌功能的空氣清淨機更能確保居家空氣潔淨。選購時也要注意CADR值（乾淨空氣輸出率），數值越高，濾淨速度越快，同時也要記得定期更換濾網，確保過濾效能。無線吸塵器/掃地機器人除了可將空氣清淨機全天候開啟，地板髒汙也要隨時清潔避免孳生細菌。輕量化、容易操作、好清理的無線吸塵器特別適合熟齡族群，若想要更省力，不用動手的掃地機器人更能幫忙省下許多力氣時間，甚至將家具下方難以彎下腰掃不到的角落全都清潔乾淨。如果能結合濕拖功能，就能讓居家防疫更有效率。掛燙機冬季外出厚重衣物無法天天洗滌，出入人擠人的大眾交通工具，都增加把細菌帶回家的機會。細菌病毒怕高溫，這時候可透過高溫蒸氣熨斗、手持掛燙機快速除菌，使用時至少持續60秒，殺菌、除臭、整燙一次搞定，熟齡族群也能輕鬆打理自己。洗衣機近年市面上也出現越來越多主打高溫洗滌殺菌的洗衣機，讓洗衣不止清潔髒污，更可一次把隱藏其中的細菌通通清潔乾淨。建議選擇具有「溫水洗衣模式」的機種，選擇具有60度以上高溫烘乾模式的洗脫烘機種，或是搭配乾衣機，免曬衣對熟齡族群來說也更輕鬆。除濕機溫度與濕度都與室內環境是否舒適息息相關，任何年齡層都建議室內都應該維持在濕度45～55%左右，不止體感最舒適，也可抑制細菌病毒孳生。選購時除了挑選適合室內坪數的機種，底部有輪子的款式更可方便長輩移動到不同空間使用，預算足夠可再加上空氣清淨、除臭除菌、乾衣模式等附加功能。【更多熟齡居家指南↘↘↘】。關於臥房你不知道的事 原來「床頭櫃」CP值太低！。年前除舊布新！熟齡族必備4大家電，讓生活過得更有品味。過年孝親送禮！盤點4大人氣「長輩家電」 立即加入粉絲專頁！ 「橘世代」一個專屬於50後世代的舞台。在這裡你可以做好準備，迎接精彩第二人生！>>>立即加入

• 2020-02-10 橘世代.時尚橘

  自「煮」熟齡與廚房一起慢慢變老

  在超過三萬名台灣50歲以上民眾參與的全台長者需求大調查中，吃得營養健康名列第二大困擾（30.8 %），僅次於生活自理（34.6%）。中高齡族群有6%認為眾多生活麻煩中，「年紀大反應變慢，在廚房煮飯變得比較危險」是最主要痛點之一，主責料理的女性族群，與年事已高仍在下廚的長者群特別明顯。調查數據也顯示，50~64歲受訪民眾已有部分人群開始在意烹飪風險。換個角度，從熟齡對未來的焦慮與渴望看需求的變化。龍吟研論曾針對兩岸319位熟齡先驅消費者進行深度訪談，請受訪者試想未來15年後，年紀漸長的生活需要哪些科技輔助？總計蒐集到超過1000個老後生活的科技概念，四成台灣受訪者談及「廚房烹調協助」，是需求最高的類目（表一），大陸也有34%的受訪者提及。顯見，友善長者的烹調智慧化設備尚未被高度重視和實現，卻是兩岸熟齡消費者已在思索的老後困擾。安心、安全的料理環境考量飲食安全與健康所需，多數先驅者在退休後，希望儘量自己烹煮餐食，一方面可精選食材來源，一方面可採少油清淡的烹調方式。做飯是生活自主的表徵之一，食材管理、備料程序與清潔善後最好都能自動化，唯獨「煮」這個動作想要盡量自己來。烹飪是在短時間內進行一連串講究先後次序的精細動作，洗、切、醃、炒、燉、燙等歷經多道程序，過程中更需要快速的思考和靈敏的身體反應。熟齡先驅者在周遭老長輩的日常經歷中認清，這些動作會因為生理的日漸老化，如：手腳不靈活、拿不動東西、反應遲緩、記憶力變差，一不小心就很容易發生意外。一個考慮各方生理弱化條件而設計的多功能廚房，是他們共同的夢想。縮時、順暢的烹調設計當煮飯成為只是一個每日必做的家事、待在悶熱廚房找不到樂趣、家人習以為常，忘對掌廚者表達感謝，在在助長了熟齡者對重複性事務的心理厭煩感。再加上年紀增長，下廚煮飯不但花時間，彎腰洗切、爬高蹲低取物，難免腰酸背痛，縮短時間的烹煮協助成為重要的需求缺口。自動備料與料理設備的遠端設定、預約烹調、多工同步、生理辨識控制，都在熟齡消費者的欲望清單中。然而，舒適、效率兼具的動線設計，減少不必要的移動與多工並進的手眼流暢，才是他們待在廚房環境中最關心的縮時設計核心。54歲、家住台中的陳大姐目前一半外食、一半自煮，「退休之後，在家用餐時間更多，待廚房時間會很長，一個很舒服的環境，減輕重力或提升做菜輕鬆度的器具都很重要。」此外，單身獨居長者需要一人化的合宜材料包與烹飪設備，但年輕單身族適用的食材組合與小家電，不完全適合。一起慢慢變老的廚房有些熟齡先驅者想得更遠一點，56歲、預計60歲退休後進行居家翻修的黃大姊說：「現在廚房比較亂一點，我會一直煮到不能煮為止，別人煮給我吃是造成人家的麻煩。」63歲、女兒在海外工作的單親張媽媽提到，「即使坐在輪椅上，只要碰一下就能打開的水龍頭，即便到老，至少我還有能力為自己煮一餐飯。」烹飪，是長者表現自主能力的關鍵活動，一步到位的全自動化並非長者所願，反倒是順應生理衰弱的階段性變化，改造成漸進式的智慧烹調環境，陪著他們一起變老的終身自煮廚房，才是長者所需。台灣熟齡族全程參與現代化的演進，適應一波波科技引發的生活變革，也擁有國際化的消費經驗。在辛苦打拚數十年後，這群消費者樂意付費換取對自己有功用、滿足心理感受、打造終身自主生活的創新商品與服務，烹飪環境改造是一個智慧居家的機會接口。※本文摘自《安可人生》官方網站

• 2019-11-09 橘世代.時尚橘

  「房子是用來照顧老後」熟齡居家改造找回家人關係

  房子像衣服，隨著年紀增長，大小可能已經不合身，樣式也不再適合。想像過嗎？後半輩子的家應該長什麼樣子？善於為熟齡族改造空間的空間規畫諮詢師林黛羚，當她走進每個待改造的房子，重視的不只是空間，還有這一家人的關係。「改變空間可以救贖人生嗎？」原以為空間諮詢師林黛羚的答案會是肯定的，但很快就被她打臉。她曾為一對年過半百夫妻進行人生第2次老宅翻修的設計，這對夫妻以為將全家蓋滿收納櫃，就能享受嶄新的簡約生活，誰知1年後，林黛羚再次造訪這對夫妻，發現當初為他們設計的收納櫃，每個櫃子打開後幾乎都是空的，衣物、雜物依然攤在桌椅四處，原來這家人根本沒有物歸原處的習慣。「改變空間是種對生活的察覺」，林黛羚用自己印象深刻的案例說出了答案。林黛羚是這兩年在熟齡空間改造竄紅的規畫師，自己也從北漂女孩逐漸走向了中年，因此擅長用居家空間映照家人關係，觀察力一點都不輸高齡專家。居家空間 映照3種親子關係確實，愈來愈多熟齡族規畫為人生第2次翻修住宅，每踏入一戶人家，林黛羚便得為這家人「找關係」，她觀察到3種親子關係，一種是感情、默契都相當好的中年子女與父母，其次是最常見的小家庭與父母同住，再來就是遠距親子。林黛羚友人--小曼與媽媽是第一種親子關係。80多歲的小曼媽媽曾在澳洲長住，這兩年搬回台灣，母女相伴，兩人經常鬥嘴，母女關係緊密。林黛羚表示，她觀察到小曼在翻修新空間時，很貼心地為母親保留很多老人家的需要。例如小曼費盡心思從國外空運一把媽媽坐慣了的老椅子回來，讓「新家也有老家味」。林黛羚說，老人家對於需要什麼常說不出口，子女必須細心觀察，「為什麼我們對感興趣的帥哥美女有觀察，對父母卻觀察甚少？」她有朋友裝修新家時，特意為母親多帶了一樣物品。原來是朋友過世的爸爸，生前送給老伴一張腳踏墊，每天一下床就會踩到這張柔軟的腳墊。林黛羚舉這個例子說明，子女在細節上可以做到什麼程度？在心靈上觸動父母，把有意義的關鍵性物品帶到新環境，才不會讓老人家有很大的失落感。觀察長者需求 親子關係更圓滿「房子的主角是人，當親子成為主角時，空間與關係的變化是很微妙的。」林黛羚說，每個人一輩子會經歷1到2次空間翻修，第1次是在成家立業，這時年紀尚輕，懵懵懂懂，容易受到工業風、簡約風等風格的洗腦；第2次翻修時，通常是45到60歲，這個年紀正面臨空巢期，不但有自己的需求，還得考量是否要接年長父母同住照顧以及關係處理等問題。林黛羚笑說自己是典型的「家」寶，直到大學畢業之前都還舒舒服服住在家裡，因父母有藥護背景，對高齡照顧的意識遠勝於一般家庭。林黛羚說，她從母親身上見到如何圓滿處理家人關係的智慧。林黛羚回想當年，外公、外婆體力漸衰，搬到電梯大樓與舅舅同住，但因空間有限，老人家幾乎每天窩在客廳看電視，家人擔心長輩跌倒，也不敢放他們外出。林黛羚說，她母親因此決定把兩老帶到身邊同住，考量既要保有原本家庭的自由度，又得兼顧探視照顧的緊密感，最後買下連棟房屋，兩家人各自擁有客廳、廚房，吃飯時再聚到父母家，舅舅一家人周末也會回來探望，舅媽也不再需要隨時見公婆，壓力超大，林黛羚笑笑說，「彼此給彼此放一條生路」，親子關係更圓滿。安全防跌 房子是用來照顧老後從事高齡居家空間改造多年，了解到安全防跌很重要。林黛羚其實一開始憧憬的是老房改造，夢想未來的房子可能是座老公寓改裝。她說，年輕時到歐洲旅行，巷弄間的房屋牆面很粗糙、布滿了石頭，當時被這些場景震撼住，心想3、400年的老屋怎能如此迷人？但當時台灣流行的是買新房，還沒有舊屋改造這些時髦的作法。對於後半輩子最想住的家，林黛羚的哲學是，「房子是用來照顧我們的老後」，等到老了，房子要能保護我們，而不是我們要花心力去煩惱。關於這個家改造的智慧／讓扶手變裝飾 不沾「老」味很多老人家會認為加裝扶手是暗示他老了，沒用了。對於重視美感的老人家，可以避免加裝突兀、不鏽鋼金屬色的扶手，例如可以改成凹槽式木造扶手、扶手上放置點小卡片，在視覺上讓老人家認為是置物架，廁所扶手也可以說成是浴巾架。關係的智慧／聽長輩說故事 讓物得其所林黛羚說，林媽還做了一件相當有智慧的事。她說，林媽在外婆還健在時，就為父母親的物品依照重要性分為A、B、C三種等級，而且與外婆閒聊珠寶、項鍊有什麼故事？分別是哪些親戚送的？並且一一標註在物件上。後來林黛羚外婆過世，家人整理遺物時，林黛羚母親根據註記，將這些貴重飾品交還給致贈人，當作對外婆的念想，而這些物件也又重新彰顯出「關係」的價值。選房的智慧／老後的房子 必須能保護你「一味喜歡老房是危險的。」林黛羚迷戀老房子7、8年之後，發現房子和人一樣也會老。當中年入住有3、40年歷史的房子，等到房屋的主人已成6、70歲銀髮族時，房子也已是「老人」。從事高齡居家空間規畫多年，林黛羚強調，30幾歲時或許對家中建築、工班這些事務是有能力應付，到了6、70歲，腦力、體力可能都應付不來，「等到老了，房子要能保護我們」。。後半輩子我想這樣住(1)：規畫為人生第2次翻修住宅！林黛羚：「房子是用來照顧老後」。後半輩子我想這樣住(2)：翻修住宅實例篇／喝杯咖啡吧！好友共聚新空間。後半輩子我想這樣住(3)：翻修住宅實例篇／發呆亭、隱形臥鋪…為媽媽打造居家黃金動線。後半輩子我想這樣住(4)：斷捨離不容易／是節約還是囤積 世代認知差很大立即加入粉絲專頁！「橘世代」一個專屬於50後世代的舞台。在這裡你可以做好準備，迎接精彩第二人生！>>>立即加入

• 2019-09-27 橘世代.時尚橘

  Live well／APP煮飯、AI機器人 有溫度的智慧居家

  「機器人可以幫忙測量血壓、用手機就能掌握電子鍋裡面的飯鍋狀況」在科技產品推陳出新的年代，智慧科技陪著各種年齡層的家庭成員生活，也補足歲月為高齡生活帶來的不便利。根據國發會《中華民國人口推估》報告，未來台灣2065年每10人中，約有4名是65歲以上長者，這4名中有1名是85歲以上長者；面臨超高齡社會，如果想要過好人生下半場，得要培養出與朋友互動、多學習新知、運動健身等興趣，此外，擁抱智慧科技，也是不可或缺的生活技能。電子鍋連WiFi如何運用智慧科技產品，讓居家生活更便利、更溫暖？例如，將電子鍋連上Wi-Fi，透過APP就能隨時隨地煮飯、在APP上選擇食譜後，電子鍋的火力大小變化可以自動運作，還能分階段推送手機消息提醒，什麼時候放調料，什麼時候加水，搭配自動智慧口感控制技術，根據不同的偏好調節米粒的軟硬程度。許多科技大廠也投入研發居家機器人，希望機器人在超高齡社會中，能扮演陪伴與關心的角色。華碩健康總經理吳漢章指出，華碩健康從2016年成立迄今，以多年運營智慧醫療領域經驗，透過OmniCare醫療物聯網平台，以AI虛擬照護助理與數據整合技術，提供更智慧化、個人化的照護服務，滿足智慧科技多樣貌的軟硬體需求、並與醫療服務高度整合。機器人陪量血壓吳漢章表示，華碩健康AiNurse虛擬照護機器人結合人工智慧技術，引導居家長輩量測血壓，提供基本判讀回饋與衛教資料，降低護理人員負擔；並透過外型可愛的華碩Zenbo智慧機器人發展多元陪伴與相關應用。吳漢章說，智慧醫材裝置，能監測使用者的血氧、血壓等生理數據即時狀態，這些數據資料也可作為精準醫療研究發展用途，作為預防與遠端的居家照顧。透過貼心、更有人味的設計，讓被外界總是覺得冰冷僵硬的科技產品，變成逐步滿足居住者需求的溫暖住所。