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• 2019-11-02 橘世代.好學橘

  療癒沒有舞台的失落 退休校長陳今珍烘焙玩出成就感

  台北市華江高中前校長陳今珍退休後，一頭栽入烘焙天地，靠烘焙療癒沒有工作舞台的失落感，她自稱「阿珍師」，每逢會親訪友，手工麵包點心化身最佳伴手禮，她把烘焙日常放上臉書記錄，總讓人口水直流。65歲的陳今珍2015年退休，當校長時她是師生注目焦點，退休後沒有了這些掌聲，讓她一度難以適應，所幸很快自我調整，不再為情緒所困。陳今珍退休前並沒特別規畫要學什麼，為改善以往作息不正常留下的毛病，並彌補職場生涯對家人的虧欠，開始玩烘焙，靠自我摸索加上廚藝天賦，在烘焙世界玩出小小成就。一開始陳今珍常看YouTube頻道上的烘焙教學，依樣畫葫蘆。有次，她想學做全麥麵包，遍尋食譜才發現大家都只添加50%的全麥粉，另一半摻麵粉，她不想妥協，用100%全麥粉果然失敗，她笑說「有點像鐵餅，又硬又重」。沒有理想的食譜怎麼辦？陳今珍沒放棄，上網打關鍵字「為什麼發酵不起來？」才知道全麥粉本身沒有筋勁，不會發酵；她再進一步研究化學成分，怎樣可以發起來？果真被她研究出獨門配方。產地到餐桌 都追求天然陳今珍對食材的「龜毛」還不僅如此。採訪當天，她拿出1條芝麻地瓜吐司當伴手禮，喜孜孜分享說，芝麻和芝麻醬是遠從南投老家熟識的工廠訂購的，57號地瓜是和熟悉的農夫買的，確保沒有噴農藥。做麵包過程也沒有加糖與鹽，而是在麵粉中加入地瓜泥，用天然素材的甜分取代糖量，增添麵包體的甘甜味，也比較符合健康需求。「從源頭開始，找尋食材與原料是一大樂趣」，陳今珍說，中秋月餅都高油高糖高熱量，還充斥化學色素，她就想「為什麼不能用自然的東西去替代？」她自行研發清涼版的「燕菜月餅」，椰漿與燕菜粉，透過斑蘭葉汁、火龍果泥、紫地瓜泥調色，再用南瓜泥滾出小小圓球，充作鹹蛋黃，端出來就是一盤賞心又冰涼的創意甜點。愛以廚會友 不想有壓力「阿珍師」的手藝不輸專業大廚，很多人因此鼓勵她開啟事業第2春。但陳今珍說，「烹飪與烘焙，是我的樂趣，不是我的壓力」，她將製作成品放上臉書，只是留下紀錄，「因為不想為工作而工作造成壓力」。烘焙不單純只是打發時間，陳今珍說，退休以後，社交關係會比較窄小，如果想回去看看同事、拜訪老朋友，總覺得師出無名，做點麵包、點心，就成為貼心的伴手禮，一方面聯絡感情，一方面也是談天的話題。入門廚道心法1.模仿就是學習最好的開始，首先是挑選喜歡的料理，看食譜或上網查詢各家作法。2.YouTube的影音示範是很取巧的學習方式，清楚了解整體步驟後，鼓起勇氣，相信自己～開始吧。3.想快速學習，可以選擇一些短期烘焙培訓班。4.烘焙看似簡單，也是一門很講究的手藝，隨著時間及經驗累積，水平自然也就高了。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學，持續進修！加入社團>>

• 2019-11-02 橘世代.好學橘

  神經科學研究證實 中年之後可能更有創意

  人類的大腦，和身體一樣會隨著年齡變化。我們的大腦20歲後便開始萎縮，每過10年，重量與體積大約縮減2％。不但細胞會愈變愈小，細胞間的連結數量也會下降。到了40多歲，「髓鞘」（myelin sheath）這種協助神經軸突在大腦內傳遞訊息的脂膜會開始碎裂。大腦像用多年的電腦腦部變化會影響認知功能。我們的大腦就像用了好多年的電腦，處理速度變慢，吸收新知速度及專注力也下降，花較多時間才能想起某些事，難以同時在好幾件耗神的事務間轉換。不過，沒有任何變化會扼殺創意，科學已證明，人腦極度擅長彌補老化帶來的改變，甚至可以借力使力。步入中年後，解決困難時會動用腦中更多的區域。日積月累下，可以促成區域間豐富的互動。慢思考有助心智換檔年齡增長帶來的自然減速，讓我們不再匆忙，心智會換檔至更具創意的功能區塊，也就是心理學家所謂的「慢思考」（slow thinking）。微幅不專注，反可能成為苦思時的祕密武器。因為分心會讓大腦接收到額外資訊，看似不相關的事物，日後可能是創意突破的關鍵。最常見的刻板印象就是「老頑固」，但其實沒這回事。研究顯示，中年人的確比年輕人更容易堅守教條與現況。然而一旦進入60歲會變得「耳順」，比較能敞開心胸，碰上新資訊時會改變態度—而轉變態度正是創意發想的第一步。老化會改變大腦結構另一個出乎意料的理論則是老化會改變大腦結構，促進創意。髓鞘碎裂後會鬆綁神經架構，讓意念更能自由流通。這一點或許可以解釋，為何所有民族和種族的民間藝術，多是中老年人的天下。發明家通常接近50歲才達到生涯高峰，而且在事業的下半場持續產出。以美國為例，申請專利的平均年齡是47歲，其中利潤最高的專利，申請者通常超過55歲。種種證據都駁斥老年刻板印象，年長不但可繼續保有創意，神經科學還告訴我們，上了年紀，大腦會重新連結，甚至有可能讓我們變得更有創意。熟齡為何更有創意？1.注意力下降，慢思考和微分心讓人更有創意。2.進入60歲後變得「耳順」，比較能敞開心胸。3.大腦老化後，鬆綁神經架構，讓意念更能自由流通。（本文摘自《終極慢活：現在是當老人最好的時代》，大塊文化出版）立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學，持續進修！加入社團>>

• 2019-11-02 橘世代.好學橘

  手機美食攝影 先找出食物中「林志玲」、「王力宏」

  熱騰的拉麵、軟Q麵包出爐，誰最搶先嘗一口？當然是「手機」。滿桌子佳餚、家傳功夫菜又該如何上傳親友按最多讚？美食攝影師林澔一說，拍出垂涎欲滴美食的祕訣有3招，找出食物中的主角「林志玲」、「王力宏」最關鍵。《橘世代》手機攝影班好評不斷，再於12月4日(三)舉辦「美食視吃攝影課」，教你如何用手機拍照幫美食提味。這回找來的是有烘焙師證照的攝影師「一哥」。「一哥」曾獲吳舜文等新聞獎項，對歐式麵包有瘋狂熱情，是貨真價實斜槓青年。他說，從麵團發酵、烤焙到為麵包上螺紋，製作美食的過程充滿了變化，攝影也是。「美食視吃攝影課」這次將美食結合攝影，從光線、背景到食物本色，各種元素的配搭變幻萬千，學員就是導演。上課之前，先學在家練習3招拍攝美食技巧。1.為美食選出主角很多人一拿到食物就先擺好、擺滿，什麼配件都往主食旁邊擺，主配角分不清。舉例來說，拍攝一碗牛肉麵時，如想凸顯牛肉的貴氣、油花時，麵條、蔥花、湯汁就是配角；如果這碗牛肉麵的亮點在手工麵條，可試著用筷子夾起麵條，讓視覺焦點放在Q彈麵條時，自然說的便是麵條的故事啦。若想表現湯頭暗藏獨家祕方，不妨用湯匙舀起湯，捕捉湯汁滴落下的動態片刻，濃郁的香氣立刻透過影像傳達出來。同一碗牛肉麵就有3種拍法，是不是充滿變化？2.幫美食選景景包括了背景顏色、光線等元素，只要把美食端到窗邊利用自然光，幾乎不會失敗；另外，想表現食物的通透感，例如生魚片，只要利用手機手電筒打「側逆光」，質感加分。3.取景構圖很多人拍攝咖啡、飲料時，喜歡把手機就近拍攝，根本是餵手機喝飲料。下次請記得用上手機的ZOOM IN變焦功能，便能拍出美食的細節，還能避免拍出「大頭狗」的變形畫面。想要讓家傳美味的視覺升級嗎？這堂課可以讓你不再羨慕別家的桌菜，美食當前你也能分享幸福瞬間。美食視吃攝影課日期：12月4日(三)09:00～11:30地點：暖時光咖啡(台北市大安區泰順街16巷4號)費用：聯合報會員優惠價：1人699元(非會員899元)，2人同行1300元(非會員1700元)洽詢電話：0809-080-186轉3服務時間：星期一至五08:30～17:30詳細課程資訊：https://bit.ly/31ZDGdI立即報名：https://bit.ly/32tyi2M

• 2019-11-01 橘世代.好學橘

  台南老街咖啡／我永遠記得：試營運營業額是0，腳是痠的、心也是酸的...

  走進台南新化老街咖啡店，第一眼看到低頭認真煮咖啡的吧檯手，竟是穿著襯衫銀髮男子，很多人會頓一下懷疑「是不是走錯店了」。63歲的施進發一輩子都在出版界工作，8年前退休後經營咖啡廳，仍像先前工作時，每天穿著「正式」煮咖啡，人生第二春，卻圓一輩子的夢想「為家鄉寫書」。施進發69年6月退伍後，一直都在出版業，雖然曾換過公司但沒換過行業，負責產品策畫，最後擔任出版社經理，最多時管理多達100多人。因長期擔任主管，工作一板一眼，太太胡秀花從不相信他可以彎腰服務別人經營咖啡廳。人生有夢想但從不是開咖啡廳施進發說，35歲時擔任小單位主管，常會喝咖啡提神，一開始先喝即溶咖啡，聞咖啡香思考，後來買一整罐即溶咖啡放在部門與同事分享，「小小的慷慨帶來部門的向心力」，同事喝咖啡後精神更好，工作效率提高，他當主管就輕鬆。真的那一天退休 賣咖啡為家鄉文史做一些事後來轉為喝研磨咖啡，晚上一家三代六口一起品嘗咖啡，成為全家的快樂時光。之後開始自己烘豆，在網站討論區和大家交流，互寄烘好咖啡豆品嚐，常邀朋友到家裡喝咖啡聊文史，慢慢形成「真的那一天退休，賣咖啡結合文史工作」的念頭。趁著有體力和腦力時 完成為家鄉做事的夢想退休前5年，當時50歲的施進發，趁著有體力和腦力時，花數年時間規劃、找店面，新化老街咖啡2011年4月開店，他2012年8月底才離開公司，中間長達一年多都由太太主持店務，店裡雖不豪華，但營造成適合閱讀的空間。他永遠記得，開幕前一天試營運，他在吧台站了一整天，營業額是0，「腳是痠的，心也是酸的」。施進發分享，人的夢想會隨著生命歷程改變，他很慶幸能在不需承擔父母和子女經濟時，回故鄉當文史工作者，結合開咖啡館，開創人生第二跑道。他建議，夢想不能等，要在有體力和腦力時就著手。現在他的咖啡廳已成為新化文史工作友人聚會場所，楊逵文學紀念館展出後，就移展到「新化老街咖啡」館展出 ，是遊客認識新化的窗口。轉換跑道 必須改變自己學生時代任幹部，當兵時又是軍官，工作後也任主管，長期不苟言笑，但轉換跑道發現必須改變自己，主管變成侍候客人，角色轉變很大，但職業無貴賤、角色無高低，有時主管習性跑出來，會提醒自己調整，但也不會一昧用委屈態度，希望和客人相互尊重，回歸到人與人自然的水平關係。他之後又到新化社大擔任咖啡課程講師，教學員沖煮一杯好喝、健康的咖啡。退休夢想要取決身體健康 才能圓夢這一生一路走來大多能堅持做自己，覺得運氣很好，施進發說，人不會永遠滿足現況，將來還要做什麼，取決於健康及外在環境。目前他擔任「新化大目降ing」社區報總編輯，集結文史同好的力量，完成14期的季刊；接著實現為家鄉出書，第一本是與退休校長曾進發合作「新化街區宗親聚落與古宅的故事」。最近他獨力完成「新化的老行業與老店家」，循著記憶中小時候父母親他帶著到新化店家消費的記憶，總共採訪53家店家，「當初喝咖啡時從沒想到會開店，再延伸為家鄉做點有意義的事，又能記錄自己的親情」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-31 橘世代.好學橘

  曾在東京被警車逼著跑「6星跑者」自爆：對跑步興趣很低

  德國有部改變自真人真事暢銷書喜劇電影「This Crazy Heart」，台灣翻譯為「無聊的人生我死也不要」，翻譯的片名正好是名衍行銷創辦人黃成翰的人生寫照。從獨木舟、健身、跑步、馬拉松、單車、鐵人３項，到近年最紅的運動SUP（立槳），黃成翰全來者不拒。自嘲是山上來的孩子，會運動與生俱來，好動是後天塑成。長年投資運動破千萬的他，爸媽罵他浪費，朋友笑他「起肖」，51歲的黃成翰笑說，「不走出去看，怎麼會知道這個世界還有什麼？」刺激獨木舟　種下挑戰因子黃成翰最初接觸的運動是獨木舟，20幾歲在溪裏面看到有船，才知道是獨木舟，花了４、５萬買了一艘，為了載船再去買車，「獨木舟在山谷，可以往上看，視野不一樣」，獨木舟讓他看見不同天地，一如他的事業哲學，哪裡有趣，哪裡有挑戰往哪裡去。黃成翰起初做聯合報廣告企業，之後跳到「衛視」( STAR TV )做業務，後又被挖角到ESPN體育頻道做業務總監，再創辦名衍行銷公司，成為運動與企業間的媒合橋梁。「18年來我告訴員工，我每年要做一場我沒做過的事情，這樣我才有進步，沒賺到錢也賺到經驗。」不願一成不變，就像黃成翰辦過的活動，從建國100年登百岳慶百歲到IRONMAN Taiwan、瓊斯盃、職棒、HBL，「只做籃球，棒球，可以成為這行業專家，但這樣的生活好可惜喔，太無聊了，你要敢嘗試。」「６星跑者」 全台僅56人　黃成翰運動中「找樂子」黃成翰今年４月完成波士頓馬拉松，拼湊世界６大馬（倫敦、波士頓、柏林、芝加哥、紐約、東京）最後１片拼圖，成為名列於世界馬拉松大滿貫（World Marathon Majors）官網名人堂中，我國56位「６星跑者」 （Six Star Finisher）其中之一。但談起對馬拉松的喜好，黃成翰的回答卻出乎意料，「其實我對跑步的興趣很低」，他笑說，「自己喜歡玩刺激的，跑步太不刺激，這輩子只跑過７次馬拉松都是６大馬，其中東京馬２次」。回憶自己初跑東京馬，黃成翰說，沒跑過全程就上場，跑完全身痠痛，「跑到20幾K（公里），不解後面為什麼有警車不斷用日文擴播，然後有個講英文的跟我說，『你跑快一點，不然會被收走。』我想說哇靠！所以25K後，我都跑在警車前面。是這樣被逼著跑完，在最後２、３分鐘達標」。黃成翰的運動心法 從享受開始能讓興趣與事業結合，投資在自己最愛的體育，是黃成翰最引以為傲，也是最為人欽羨的地方。沒練過卻能跑完全馬，黃成翰不是隨便沒有三兩三，他從26歲起開始進健身房，維持運動習慣至今。起初運動因當業務壓力大，下班後花２小時進健身房，神奇的是長年的頭痛消失，情緒也更平穩，讓他願意當個傳教士，傳運動的教，「我到處鼓吹別人運動，如果不喜歡曬太陽，就去健身房。」每周分配運動時間：一周4天一天1、2小時跑步、單車、健身房、戶外、水上活動三個運動心法：1、選擇給你最大樂趣的運動不一定要跟別人一樣，應該要想這個運動給你最輕鬆、最開心，這樣你會享受運動，才會願意多去。2、運動加觀光運動完又可以看風景，兼顧身體健康、家人天倫樂3、受傷就沒得玩，必備專業教練專業教練教學，降低運動傷害風險，健康的身體才能維持運動興趣立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-31 橘世代.好學橘

  棒協前秘書長林將：青春只是一種感覺，不管幾歲都要過得快樂精彩

  「年齡，不會讓人變老」，棒協前秘書長林將的字典裡從來沒有「老」這個字。在他的認知裡，青春只是一種感覺，不管幾歲都要讓自己過得快樂、過得精彩，「只要心健康，人就不會老」。69歲的林將，人生上半場兜兜轉轉，從體育記者、運動經紀人、青棒教練到中華職棒聯盟代理秘書長、棒協秘書長，每個工作都和他最愛的運動脫不了關係。褪去球衣，卻丟不掉他骨子裡對運動的熱愛，一談到運動就眉飛色舞，笑得彎彎的眼睛晶亮，像個大男孩。「我3歲就成為棒球迷了」，林將表示，小時候台灣承襲日據時期的野球風氣興盛，叔叔是花蓮鐵道部隊捕手，抓著當時才3歲的他去花崗山看棒球，開啟他一輩子對運動的熱愛。從求學時代一直到出社會，「有球隊就打，沒球隊就自己組，有比賽就參加，沒比賽就自己辦」，林將帶點驕傲地說：「台北民生社區棒球隊還是我籌組的呢」。大學聯考時，林將選填世新，原因讓人莞爾，竟是因為「他們連續2年拿下大專籃球比賽冠軍，運動應該很厲害吧！」畢業、退伍後，林將28歲進入民生報，當起體育記者，用一支銳筆推廣運動。3年後再轉到運動雜誌工作，一路當到社長，也開過體育經紀公司、誠泰Cobras隊副領隊，林將的人生歷程豐富多彩，在不同位置，對運動的熱愛不變，但來自後山的純樸性格，讓他始終和官場文化格格不入。14年前，當時年過半百的林將覺得倦了，決定回到家鄉花蓮，從此展開他的人生2.0。「回鄉做些什麼好呢？」家人在花蓮市鬧區有間小店面，林將「幻想」當個有氣質的咖啡店老闆，當時花蓮咖啡店不多，他專程跑到台北學了4個月咖啡，從選豆、烘豆、沖泡到品一杯好咖啡都要學，「泥巴咖啡店」正式開張，除了賣咖啡，還每周舉辦分享會，「泥巴」不僅是一間咖啡店，還成為一個分享平台，吸引各行各業喜歡花蓮的人，分享對這塊土地的夢想和熱情。賣咖啡總要有東西配，「泥巴咖啡」引進紐約貝果，但成本高、容易斷貨。他想起小時候參加廟會，官將首分送的那串「鹹光餅」，懷念的兒時滋味湧上心頭，揉起麵團自己摸索，2008年開了「老鼠貝果」。為什麼取這個名字?「因為我就是第一隻實驗室吃貝果的白老鼠啊」，林將笑咪咪地說。他賣貝果的方式也和人家不一樣，戴起黑框大鼻的小丑面具，踩著三輪車沿街叫賣，與其說他賣的是貝果，不如說，他更想分享的是歡笑和對人生的熱情。今年他和兒子一起飛到美國，欣賞美國職棒小聯盟賽事，提早完成他70歲的生日願望，還大筆一揮列入夢想清單，決定至少每5年都要去看1次；其他像是和女兒合出繪本「一切都只是剛剛好」，則是他正在努力的夢想清單。【小檔案】姓名：林將年齡：69歲（39年次）精彩人生：曾任民生報體育記者、《體育世界》雜誌社長、永春高中青棒教練、中華職棒聯盟代理秘書長、中華民國棒協秘書長、誠泰Cobras隊副領隊未來的圓夢清單：每5年到美國看職棒小聯盟賽事對人生2.0看法的一句話：年齡不會讓人變老，青春只是一種感覺。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-30 橘世代.好學橘

  不被輪椅限制 身障畫家洪嫻柔讓人生舞台再次發光

  30多年前的一次醫療傷害意外，讓20多歲正值花樣年華的洪嫻柔，喪失行動能力，終身要靠輪椅，她自我封閉相當時間，偶然的機緣中接觸油畫，讓她重新站起，在繪畫創作中獲得滿足，再做自己人生舞台的主角。從自我封閉到開畫展，身障畫家洪嫻柔說，她還清楚記得醫師告訴她，她脊髓損傷再也無法行走的那一瞬間，因為無法接受，開始封閉自己，對身旁人事物完全不關心，也不想和別人互動，「完全找不到讓自己正面迎接人生的理由」。10多年前，台中市脊髓損傷者協會的社工打電話問她，是否願意參加協會辦的繪畫班，心想「去試試看吧」，這一試翻轉了她下半場人生。洪嫻柔說，繪畫需要高度專注，學畫讓她忘記身體的疼痛和心理的不甘，作品完成時的成就感，讓她在畫中得到喜樂，她更發現繪畫可以沈澱心靈，改變自己的心境。洪嫻柔說，作品可看出畫者當時心情，色彩和內容，都是作者的內心反射，她學畫後才知道，學習和培養興趣很重要，繪畫讓她全心投入，多年來的負面情緒逐漸釋懷。現在的洪嫻柔喜歡旅行，雖然行動不便，郊外和漁港都是她喜歡去的地方；有次她經過一處市集，看到路邊攤做生意的畫面很有感覺，當場提筆「速」描，這是她最有印象和感覺的一幅畫。繪畫讓洪嫻柔的人生舞台再次發光，她說，「輪椅可以限制一個人的身體，卻不能限制一個人的心」，繪畫讓她在藝術領域中推開另一扇門；她願意以自己的人生經歷，鼓勵一度受挫的朋友，「只要你願意走出來，世界還是多彩多姿」。「人生真的沒什麼過不去的」，洪嫻柔說，她從繪畫中體悟到，色彩沒有組成色彩語言，不過是一堆顏料；音符失去美妙旋律，也不會變成歌曲。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-29 橘世代.好學橘

  89歲拍微電影、93歲考街頭藝人、96歲教國標！陳孝祿人生從無冷場

  89歲拍微電影，93歲報考街頭藝人證照，96歲在苗栗社區大學教國標舞。屢屢挑戰自我，陳孝祿讓自己的人生從沒有冷場。「我的年齡絕沒有造假！」96歲的陳孝祿身體硬朗，講起話來中氣十足，出門不是騎車就是開車，絲毫不見老態。許多人初次見他，以為只有70幾歲，聽到實際年紀，都不敢置信。陳孝祿說，在台灣他還有其他兄弟姊妹，也有家族年譜，96歲如假包換。陳孝祿當過軍人，打中日抗戰、國共內戰；早年從軍時在工兵群，退伍後先後在苗栗縣獅潭、鶴岡、公館國中教書，65歲退休到社區大學當學生，社大畢業升格當老師，角色轉轉換換，從不知老之將至。「現在不是流行說年齡只是身分證上的數字嗎？哈哈哈！」陳孝祿笑聲開朗；近年流行「斜槓人生」，他自認早就體驗。至於「人生2.0」，他笑問：「我可以升級3.0、4.0嗎？」走過快一世紀，陳孝祿的人生故事豐富。「差點在海南島掛掉」，祖籍大陸山東的他，1949年隨國軍來台灣前曾在海南島生活半年，他常從這說起自己的故事。海南島物資缺乏，有時連飯都沒得吃，陳孝祿說，荒山峻嶺，大家就地取材用竹子搭棚架，再鋪上茅草當屋頂，就是遮風蔽雨的家。但水土不服，讓許多人差點喪命，1000多人約有三分之一腳部嚴重水腫，有人腫到只剩一口氣，「大家都嚇死了」。後來當地村長教大家用花生米配大蒜，不用鹽巴，開水煮來服用，連吃兩三天水腫就消失了，「也不知道是什麼道理，反正就撿回一條命」。今年7月，他在住處菜園空地，用竹架棚搭了一間農園，落成這天，邀親朋好友慶祝。他說，構想來自海南島那段艱辛歲月，復刻當時情景就地取材。跟70多年前比起來，現在有鑽孔機、鐵絲，方便多了，對比現在的豐衣足食，他為農園取名「快樂」二字。49歲那年陳孝祿因膽結石接受手術把膽割除，同時被發現肝硬化，醫生囑咐好好休養，他決定與太太結伴學國標舞健身。為了跳出正統國標舞，還跑到英國進修2個暑假。60歲開始學電腦，「身體動，頭腦也要動」。苗栗縣社區大學20年前開辦，76歲的陳孝祿是年紀最大的學生，但報名的課程不少，參加劇坊、雕刻。2012年國立聯合大學樂齡大學結業，89歲的他是最高齡畢業生，結業典禮上，他分享在樂齡大學學電影製作的成績，一部「公館夜市」微電影，讓他很有成就感。3年前，他挑戰街頭藝人認證，以一把70多年前在大陸荒山裡拾獲的美國軍用鋸子表演鋸琴。他說，抗戰時期一架美國運輸機失事墜毀湖南省山區，他撿到飛機散落的軍用鋸，上面還有美國陸軍標誌，英國籍老師教他拉鋸琴，學會後他常用鋸琴表演，以「魔鋸」稱之。 後來雖然沒有通過資格審查，但讓當天考照者與評審印象深刻。很多人問他如何做到逆齡？陳孝祿這麼分享：●生活簡單●不做抽菸、喝酒等傷害身體的事●只要不舒服，馬上就醫，讓身體素質強健●找到讓自己心情愉快的事，如跳國標舞●不管多老，能自己做，就不要靠別人●老生常談，但經典不敗…活到老，學到老立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-29 橘世代.好學橘

  挑戰人生下半場／南藝大講師馮靖評 空中瑜伽芭蕾 讓她生命翻新

  46歲台南藝術大學講師馮靖評5年前兒子剛出生，卻發現自己罹患腸癌3期，當時她辭去所有兼課工作，全心養病及照顧襁褓中的孩子，她去年重回大學校園，研發出「空中瑜伽芭蕾」，用美的漂浮療癒心靈，她的生命也從此「翻新」。馮靖評開刀後開始化療，身體慢慢恢復元氣，但她也發現情緒對身體影響很直接，當心情平穩時，傷口與治療的不適感減輕許多，因此她想尋找一條能讓自己的心通往平穩之路，透過一位學習瑜伽的同學邀約，接觸到空中瑜伽。她說，一觸摸到柔軟又韌性十足的空瑜掛布時，美的感受油然而生，身體在布間的律動，協調優美，也需具備相當的力量，上完課後精神奕奕。她憑藉著舞蹈底子，加上規律練習，學習空瑜後的4個多月就取得師資，重新回到職場，教學一年後也順利徵選上南藝大的表演藝術老師。她說，身為單親媽媽，要做到孩子與事業上平衡其實並不難，她鼓勵孩子自主完成學習，也可協助播放音樂、分配道具，成為一名好幫手。「這樣的美好平衡，來自彼此間的坦然與體貼。」馮靖評說，藝術是她的深愛，現在能與一群年輕藝術工作者一起教學和創作，很滿足，看著現在的自己，感覺生命已翻新，「一場重病讓我學習預備跟所有人離別的能力，也伴隨對活著的珍惜與感恩。」立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-27 橘世代.好學橘

  退休生活不一樣 種花、學畫、讀經的橘色人生

  65歲的江淑容是典型上有老、下有小的「夾心」橘世代，生活、照顧的壓力，曾讓她陷入抑鬱情緒，透過養花、學畫、當志工，終於掙脫壓力，享受「閒看庭前花開花落，漫隨天外雲卷雲舒」的快意人生。 江淑容育有3子，22年前，為了給孩子更好教育環境，帶著讀國二、國一及才5歲的幼子旅居國外，那時她43歲，這一去就是10年。直到2006年，因母親罹癌，她放心不下，考量長子、次子都已上大學，帶著小兒子返台，就近照顧媽媽。這年她53歲，看著母親受病痛折磨，又擔心孩子在國外沒人照應，「心像住在太平洋上空」的不踏實感，讓她情緒常陷入低潮。一次偶然機會，江淑容逛花市買了一盆無花果種植在陽台，竟一口氣結了36顆果實，開心之餘，陽台從此成了她養花的開心農場，開始嘗試種植各種毯蘭，不時將毯蘭美照放上臉書，與花友分享。這時，友人何秀美邀她跟幾位朋友向施振宗學油畫。江淑容說，剛學畫時，她的心因不安而浮動，就像她初期畫作畫的門鎖一樣，「心鎖打不開」，難同好分享心情故事下，才漸漸打開心鎖，透過畫畫紓發她的心情轉折。江淑容說，6年前，她又在一個機緣下參加讀經班，開啟了她另扇窗，以前的執著、煩惱透過讀經豁然開朗，她也學會把自己放在最小，不再執著貪愛，心情轉而淡定輕安，開始接觸志工。她記得有次接到一位80多歲的老太太 ，因先生早年外遇、家暴，由憂鬱至躁鬱，數十年來一直走不出怨恨的幽谷；還有眼盲獨居的老先生，幾十年孤獨面對無日無夜的暗黑，讓她接觸社會底層民眾的人生百態，自己也變得更柔軟、更有韌性。江淑容建議，橘世代可以安排學習或者培養嗜好，讓心靈有寄託，現在她跟著姊姊到樂齡學習中心上日文課，同學中很多八、九十歲長者，一學就是9年。深感就是退休也要走出來，不要像裹小腳，把自己關在家裡，壞了心情，又壞了健康。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-26 橘世代.好學橘

  生於醫生世家拒走父母路 林之晨：媽媽覺得我是外星人

  他在網上如此自我介紹：「無論結果是成功或失敗。我是 Jamie林之晨，我正在創造AppWorks之初創投」。林之晨，一隻成長於醫師家族卻拒絕走父母道路的黑羊，選擇了創業AppWorks，半年前，接任台灣大哥大總經理。眾人眼中飛在雲端的兒子，在媽媽林靜芸眼中像個外星人。首次網路創業受挫 成立AppWorks林之晨說，「我是第一代網路原生族群，高中就開始用網路，大三時學長提議創業，沒想到可以用網路創業」。後來與合夥人拆夥，林之晨受了極大創傷，轉身離開後，孤零零尋找人生下一個目標。受挫的林之晨，從美返台成立AppWorks，始終抱持著自己可以貢獻社會向上提升的力量。對於媽媽不斷以看著外星人的眼光瞅著他，林之晨視而不見，笑稱「父母無法理解，他們覺得我是神經病，自己餐風宿露，都餵不飽了，還想要對社會貢獻」。甚少訴苦的林靜芸說：「我一生中最難過的一次，是之晨在美國創業，卻一直沒有領薪水，當時他已有太太與小孩，一直都不夠生活。問他何時可以領薪，卻說已跟對方拆夥，也沒有拿回一點點補償。」林靜芸說自己不斷想著，「糟糕，我的兒子怎麼辦？我覺得天空、人生都是暗的」，交代女兒林之昀「哥哥萬一失敗，記得要接濟哥哥」。一直是冬天 就不覺得哪天特別冷林之晨輕鬆以對，「如果一直是冬天，就不會覺得哪一天特別冷」、「媽媽永遠都在擔心」、「戰後一代憂心溫飽，我們這一代的社會安全網相對足夠，不會餓死，因此著眼點可以放到社會企業、關懷地球」。林靜芸說，後來聽說AppWorks辦公室租金一個月要100萬元，她快嚇死了。林之晨小聲地回：「現在不只100萬元。」林之晨的父親、亞東醫院院長林芳郁說過：「反正不管結果如何，家裡都有你的一副碗筷。」林之晨在41歲時接任台灣大哥大總經理。林靜芸沒有欣喜，依然是媽媽式的擔心，「自己的公司搞壞就算了，人家這麼大的公司，不要給人家亂搞耶」。接台灣大總經理 「社會在看這場實驗」幸而孩子總能找到路，自認已經在追夢路上折返跑的林之晨信心十足，「台灣大哥大董事會找我，表示下定決心轉型，否則不需要外面來的總經理。我帶到台灣大哥大的是AppWorks花了九到十年培養的生態系，這樣的生態系，的確可以幫台灣大哥大這樣大的公司轉型，變成2.0。」兒想創造自己的路…母親的心永遠懸著林之晨說：「社會都在看這場實驗，我必須證明這個實驗是會成功的，對我來講不是一個工作、不是上班，是一個開創。加入的時候跟董事長約定，會用盡我所有能力，把目標達成。」林之晨這隻不如家人預期的黑羊，創業路上的高低起伏，在別人眼中是平步青雲，媽媽看來卻是膽戰心驚。但他認為，台灣戰後的繁榮，造就了輝煌的上一代，如果依循上個世代的價值觀，永遠不可能超越父母，而重複父母的道路，效益只會愈來愈低，年輕人一定能找到時代的破口，創造屬於自己的路。林之晨在母親不放心的眼光中，愈走愈遠，即使成為台灣大哥大總經理，母親的心永遠懸著，然而孩子已經長大，林之晨對永遠在擔心的媽媽說，「放輕鬆，剩下的我來扛」。給彼此的一句話林之晨：放輕鬆，剩下的我來扛。林靜芸：謙卑、謙卑再謙卑。林之晨如何走出自己的路1.不要活在上一代的價值觀裡。2.找到屬於這個時代的破口。3.工作與夢想在一起，讓夢想叫我起床。【系列報導】。整形教母vs.電信總經理 林之晨：做什麼都可就是不當醫師。生於醫生世家拒走父母路 林之晨：媽媽覺得我是外星人。台灣第一位女外科醫 林靜芸感念父「保證員工退休前都有工作」。婆媳互動最高原則 林靜芸：把婆婆視為VIP立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-26 橘世代.好學橘

  台灣第一位女外科醫 林靜芸感念父「保證員工退休前都有工作」

  自稱人生「用上半場寫履歷，用下半場寫訃聞」的林靜芸，今年70歲，邁入人生2.0。擁有台灣第一個外科女醫師、整形教母、10大傑出女青年、熟齡專欄作家諸多斜槓身分，已然寫下人生漂亮的履歷表。人生2.0對她是不斷的「繼續」，繼續保持體重、繼續手術、繼續學習，保證讓員工退休前都有工作。抱著剛出生的林之晨 爭女醫師權益「台灣首位女外科醫師」的紀錄，得來一點都不易。當年林靜芸以優異成績從台大醫學院畢業，任住院醫師的表現也獲得讚譽，並順利獲得第一個女外科專科醫師資格。但是在主治醫師甄選時卻被淘汰，只因為她是女性。林靜芸回憶，「在甄選投票前幾天，剛好生小孩」，因懷孕期間太忙碌，兒子林之晨成了早產兒，林靜芸總為此自責不是好媽媽。女性與母親的角色在傳統社會中異常辛苦，當年為了爭取女性醫師權益，林靜芸抱著甫出生的林之晨受訪，新聞上了報紙版面，最後仍無法升任主治醫師，心灰之餘轉往馬偕醫院。為替自己的夢想拚搏，林靜芸把林之晨託付給當外科醫師的父親林秋江及母親。馬不停蹄的她，在馬偕醫院完成外科主治醫師訓練，繼續朝整形外科努力，著力於唇顎裂、燙傷、口腔癌等重建手術。當時美容外科蓬勃發展，林靜芸決定開業，創立自己的整形王國，許多名門貴婦以及政商名流、傷殘病患都是她的病患，成為「整形教母」。感佩父親 她要讓員工退休前有工作在人生中努力面面俱到，林靜芸坦言是受到父親的影響。她看到父親過世後，診所員工每年到父親墓前追念，讓她欽佩父親的仁厚待人。現在很多老闆拋棄員工到大陸設廠，讓她最看不起。因此她人生2.0的夢想清單是，保證讓員工退休前都有工作。林靜芸目前仍幾乎每天開刀，外科手術需要高度體力與專注力，但她會繼續開下去。她難得驕傲地說，常常別人打不進的血管，只有她打得進去，她總把自己狀態維持得非常好。熱愛學習追逐完美 期許孩子也一樣熱愛學習的她表示，人生最快樂的是不斷上進，「學習對我來說，比什麼都快樂！」每隔一周，她帶領學生讀醫學雜誌，讀書會原本5、6個人，現在已20、30人，教學相長，自己也很進步、很開心。自我要求極高，到了人生2.0仍很自律，期許孩子也一樣完美，是她終生修練的功課。不曉得她對自己滿意了嗎？【系列報導】。整形教母vs.電信總經理 林之晨：做什麼都可就是不當醫師。生於醫生世家拒走父母路 林之晨：媽媽覺得我是外星人。台灣第一位女外科醫 林靜芸感念父「保證員工退休前都有工作」。婆媳互動最高原則 林靜芸：把婆婆視為VIP立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-26 橘世代.好學橘

  黃金右上角 百岳攝影師不藏私公開5招搞定手機拍照

  「人擺哪裡最美？」「3秒搶拍風景地標、名畫時，如何不被其他旅客白眼？」百岳攝影名師邱德祥不藏私，教你5招搞定手機攝影，拿出手機上課了！第1步 人體三腳架專業攝影也常用的秘技，雙手夾緊拿好手機，若身邊有柱子可以靠在柱子上幫助身體穩定；如果身邊有高度合適的平台或架子，也可將手靠放在上面增加穩定度，讓夜景拍起來更清晰。手機攝影常用功能大合照：就用一般模式，多拍多看多比較就能愈拍愈好拍人物：啟用人像模式，人物清楚但背景朦朧，適合用在以人物為主體、人物比例佔畫面大部分時使用，可以拍出比較柔和的人像質感。拍夜景：夜景模式可以看到更多細節呈現，有些手機夜拍功能很強，但夜拍重點是快門速度放慢、曝光時間較長，所以手要拿得穩才能拍得好，可適當利用地形和地物輔助。第2步 輕鬆拍好照 黃金右上角最重要一張照片的元素構圖佔5至6成、光線佔3成，好的構圖加光線照片至少就有80分，拍照有中心思想，拍照前要先想這張照片要表現什麼？重點是什麼？一般人拍照最常見的二個誤區是：一是把人放中間。構圖主角不要固定在中間，鏡頭9宮格井字構圖，把被拍的主體放在9宮格的交叉點上，井字的4個交叉點就是拍主體的最佳位置，以右上最佳右下次之。二是要拍人又要有景，結果人太小看不見。 人物在畫面中的大小視照片想呈現的效果而定，重點拍人就把人比例放大，拍照可以安排前景、主角位子和後面背景，畫面比較豐富。善用自然的山路步道或樹木線條，創造視覺延伸感。TIPS人物照必學：正妹視角加小臉術由下往上45度角可以拉長下半身比例，拍出長腿正妹，保證受歡迎。拍大合照時不想站兩側擔心被拍成大餅臉，要拍出令人發出woow讚賞聲的合照，應注意人物站位，善用修辭學指揮，不是小臉站前面、大臉站後面，而是個子高的往後或穿紅衣服往前，畫面較均衡。如果沒人願意站兩邊，就大家一起賣萌捧臉蛋，完成終極小臉照。 第3步 上班前、下班後光線是拍美照最佳時機光線是照片的靈魂，順光（即太陽在後方）是最安全的拍攝光線。一天拍照光線最好的時間是早上8點前及下午5點後，最糟是在日正當中，午餐時間拍照，此時呈現頂光，拍什麼都會變平，沒有立體感。側光拍人物可以拍出很好的效果，但是難度較高，需要多練習才能拍出好照片。逆光可以拍出剪影效果，但人會變黑，一般場合不建議使用。測光以拍攝主體為主，當拍攝重點是人時，把測光焦點放在人身上，手機多有點擊測光功能，就可以拍出最適合人物的光線。第4步 花草微距拍攝app花花草草在眼前，如何拍好拍滿不失焦？可以外加鏡頭或善用APP，有很多免費好用的微距APP可供下載使用（例如Magnifying）以及調色功能APP（Snapseed）讓畫面更飽滿繽紛。很多植物生長在角落，光線可能不足，可適時用人造光例如開手機的手電筒補光，另外，拍花草角度低，難免得蹲低甚至趴在地上拍，才能拍出最佳角度，起身時動作放慢，避免姿勢性低血壓造成暈眩，安全第一。第5步 外拍裝備輕便上路祥哥背包開箱，拍照用的手機和行動電源先收好，可再加個小光源，雙肩背包放入裝水的保溫瓶、乾糧、糖果、頭巾、遮陽帽、登山杖、折傘和小防水布。記得穿上輕便好蹲坐的衣物，這個季節最適合的穿著以棉長T外加一件薄外套為宜，防曬又能保暖。最後，學會了名師祥哥也常用的手機攝影技巧之後，如果準備挑戰戶外步道、郊山，祥哥還有技巧要交代，一爬山不會瘦，但身材會更精實；二是丟掉急躁心，慢慢走比較快；三是為自己找到健康夥伴。上過祥哥的課之後，趕快來看學員怎麼現學現賣，功力大增。●學員作品與講師點評【學員作品／蕭潤生】。講師點評／這張照片的運鏡和光線都掌握得很好，運用淺景深功能讓主題從雜亂背景中跳出來，最重要的是有利用金屬上光線的反射，讓主題更突出。如果照片下方再留多一點空間，讓陰影出來會更好。。講師修圖：【學員作品／何小華】。講師點評／這張也有用到淺景深功能，有用到老師教的基本構圖，前景和人物的安排都有注意到。可以把左方柱子後的白色區塊裁切掉一些，讓畫面的重心和視覺焦點更集中在人物和花朵身上。。講師修圖：【學員作品／王麗君】。講師點評／漂亮風景都是很討喜的，這張拍攝的時間點和構圖都很好，唯一可再改進的是上面藍天留白太多，可能是因為手機硬體限制，如果用裁切功能再捨棄一部分，再用曲線拉一下調子，會再加分不少。。講師修圖：立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-25 橘世代.好學橘

  7名女兒總動員 劉蘭嬌圓一甲子演員夢

  83歲獅潭鄉婦人劉蘭嬌「等」了1甲子，10年前終於圓了少女時期演員夢，至今還津津樂道，如果當年不是家人反對她演戲，現在的她不知道會怎樣？如今她不但活躍於舞台，還參加各種社區學習中心課程，課表滿滿，她說「學習讓我不會老人痴呆」。劉蘭嬌從小對戲劇有興趣，7歲就跟著姊姊看客家三腳採茶劇，有時還臨時被叫上台客串一段，讓她一直對戲劇懷抱夢想。13歲時，家人認為女孩子不宜拋頭露面走這行，極力反對，她才捨棄舞台夢。劉蘭嬌育有7名女兒，「我小時候上台，很會扭屁股花，一點都不會怯場」，劉蘭嬌帶點驕傲和女兒分享小時演出的種種，7個女兒都知道媽媽心中有個未完的夢。10年前，劉蘭嬌的5女蕭菁芷因在縣府文觀局工作，協助拍攝電視客家連續劇，有次陪同製作團隊到三灣鄉勘景經過娘家，她下車跟在田裡收成芥菜的媽媽打招呼，促成劉蘭嬌圓了一甲子的演員夢。導演對劉蘭嬌留下深刻印象，隔幾天就上門邀約演出，詮譯劇中傳統客家婦女，劇情要求的採茶、製作客家米苔目、豬籠粄、醃福菜等，劉蘭嬌本來樣樣都在行，「好像是演自己」；「為了媽媽要演戲」這件大事，7名女兒總動員。但演出並不輕鬆，二女蕭芳纓記憶猶新，劇組經常要到拍戲前一晚，才會通知隔天要拍什麼內容，姊妹必須製作大字報，排練、對戲幫媽媽背台詞，「媽媽要求完美，經常要練到半夜」。這齣戲拍了3個月，包括劉蘭嬌在內，沒人喊過「累」。劉蘭嬌生動自然的演技，一炮而紅，導演再度邀她演出，但她認為1齣戲過癮，已經很滿足，且演戲會有壓力婉拒。始料未及的是，2010年獅潭國小樂齡中心成立真樂軒八音班，成員多數是素人，劉蘭嬌難辭邀約加入，學出興趣，至今不斷學習唱功。真樂軒現改由獅潭鄉新店社區接手，劉蘭嬌一直是主唱之一，歌聲嘹亮中氣十足，有時並擔綱或是母女檔演出客家三腳採茶劇，10年來一直活躍在舞台，還參加國樂班拉二胡，打太極拳、打柔力球，課程滿檔，人生下半場的生活反而更充實。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-25 橘世代.好學橘

  啟明電機董事長的彩繪人生：圓的不只是兒時心願，也是對生命的體悟

  啟明電機董事長林授昌大學念淡江電子工程系，學生時代就展現藝術天賦，不論是繪畫、唱歌、舞蹈等，都是他喜愛的領域，但因身為長子，為繼承家業，一直把藝術這顆種子放在心中。今年61歲的他，把人生分為2個30年，第一個30年，認真求學，完成父母期望為家傳事業打拚；第二個30年，他在繪畫領域自得其樂。他說，這個圓夢過程，「圓的不只是兒時心願，也是對生命的體悟，過程永無止境」。「繪畫如同人生寫照」，他表示，開始只有素描、水彩，後來逐步加入油畫、融入電機、多媒體材料，甚至加入音樂，「人生不就是從最初的平凡，經由不斷體驗、碰撞變的豐富？」林授昌的人生經歷有著「啟明電機董事長」、「新竹市美術協會榮譽理事長」、「春雨藝術負責人」、「交大美術社指導老師」等頭銜，最令他自傲的是最後兩者。他表示，過去的基礎都是求學時期在美術課所學，大學畢業那年，趁著當兵前3個月，曾拜師李石樵學習素描，那時才真正開始學畫。當兵回來接手父親事業，他帶著畫具去電機工廠上班，1996年還因申請到美國明尼蘇達大學進修美術課專業課程，決定讓工廠近30名員工停工2個月；12年前，當時49歲的他，考進交大應用藝術研究所，也讓他發現藝術還可結合科技的奧妙。林授昌的作品有油畫、素描、速寫、水彩等，不止畫風景也畫人物；不管是工作、旅遊，他都會在作品中留下紀念足跡，他說，生命經歷的風景與走過的途徑，像旅行一般；而繪畫的歷程，在呈現不同的風貌，「畫作最完美的時刻就是收筆的時候」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-23 橘世代.好學橘

  人間國寶雙認證！鹿港木雕師李秉圭：成功是留給不敢休息的人

  彰化縣鹿港鎮木雕大師李秉圭取得人間國寶「鑿花技術」、「傳統木雕」雙認證，這一紀錄無人能及；更可貴的是，70歲的他至今仍不斷創作，讀書是他尋求自我突破的秘訣。李秉圭說，他景仰的先賢老師都是終身投入工作，像他的父親李松林工作到90歲，「有父親榜樣在前」，他稱自己還算「年輕」，怎可說要休息。李秉圭的父親也是大師級人物，曾參與鹿港天后宮、鹿港龍山寺、三峽清水祖師廟的重修。他說，父親對他影響很深，始終保持每天都要認真工作的心態，跟現代人只想著周休二日不一樣，「除非生病才年休二天」。李秉圭說，父親一直以這種精神要求他，從小想他要得到父親的誇獎很難，因為父親認為「做事本來就要做到一百分」；「你本來就要會」成了父子對話時，父親最常說的話。雕刻是李秉圭的日常，他也在大學及文化局開設的木雕、鑿花、神轎等修復人才培訓課授課，傳承木雕工藝，今年更在文化部文資局「文資傳匠工坊」舉辦「無我境界，李秉圭鑿花修復技術展」。李秉圭對修復工程有他的哲學，他說，從事修復，技術是基本要求，最重要的是先把自己「放空」，要拿捏創作者的精神，而非自己的創作，所以要先「無我」。沒有那種感覺，讓後面的有緣人去修也許更好。寫得一手好書法的李秉圭也鑽研漢學、書法、繪畫、文學等，他笑說，小時候不喜歡念書，長大後，他就想，等他老了能做什麼？「應該要多方涉獵，老了才不會無聊，還有很多有趣的事可以做」。後來他發現，有文化涉獵的人處理木雕的方式真的不一樣，會有不同的思維方向，例如雕座彌勒佛，多數人印象是大肚的彌勒佛，其實這是取自布袋和尚形象，但若翻開經典研究會發現彌勒菩薩也可以是瘦瘦的。「讀書讓創作有更多可能性」，李秉圭說，「認真做、認真學，不要煩」，現代年輕人可能一直滑手機，要他們認真做，也許會被吐槽說「時代不一樣了」，但他認為，「成功是留給不敢休息的人」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-22 橘世代.好學橘

  最後一封情書／潘迎紫 70歲首度挑戰舞台劇

  女星潘迎紫與謝祖武搭檔演出全民大劇團舞台劇「最後一封情書」，戲裡 2人大談姐弟戀，戲外潘迎紫數十年如一日的精緻臉龐，女人年齡「有不能說的秘密」再度引關注，導演謝念祖大讚潘迎紫「年過70」體力、活力第一，排練再晚也不喊累，意外洩露「不老妖姬」真實年齡。潘迎紫拍過多部經典電視劇，是戲劇圈永遠的「第一女主角」，第一次演出舞台劇，面對18日於台北國父紀念館首演，她緊張到直呼「分分秒秒都在想打退堂鼓」，表示：「剛決定接演時，是夢到在台上衣服掉下來；現在要演出了，是天天做惡夢！連朋友都幫我作惡夢，每個人都跟我說要演了，準備好沒？」謝祖武也是首度演出舞台劇，導演謝念祖爆料，2人初期不適應舞台服裝、情緒「快換」節奏，因此才會緊張，後來都已適應，笑說曾問過潘迎紫網傳年紀生肖，「但2個都不是。」該劇探討「長照」、「善終」議題，潘迎紫在戲中飾演因罹患腦癌而努力追求新生活的媽媽，戲外她曾息影到美國，後來因父母年邁回到香港，她說母親高齡百歲，身體仍硬朗健康，面對人生終須離開，她也說，父親前幾年離開，所以更珍惜與媽媽相處時間，「沒事就會摟摟她，在外面工作也會打電話問候。」提到未來，潘迎紫則說：「雖然想過以後誰來照顧我，但我可以去養老院啊，可以一間一間慢慢看。」而她也仍寶刀未老，劇中還將跳一段芭蕾舞，活力驚人。而劇中飾演潘迎紫女兒的林辰唏，戲裡戲外角色處境竟意外重疊，她當初為了病榻中的媽媽而接演「最後一封情書」，未料卻來不及親臨現場看演出，媽媽自發現病情到離世，僅短短3個月，她從無法接受到面對，忍悲參與排練， 2歲兒子也很貼心，「他跟我說因為奶奶對抗肚子大怪獸好辛苦了，還是當小星星比較快樂。」一番話惹得潘迎紫立刻回應：「沒關係，我是媽。」提到之前叫林辰唏角色名「小娜」，「但我問她說，媽媽都怎麼叫，所以我現在都叫她『寶貝』！」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-19 橘世代.好學橘

  再上台一次 50+追夢人愈跳愈青春

  金色的高跟舞鞋、豔紅色的舞衣，台大追夢舞團團長蔡宜靜由兩位男舞者高舉凌空，與團隊完成一個又一個高難度的動作。這場表演，是舞團成軍以來超過10次的演出。舞團是由大學畢業30年的同學組成，一開始只是為了30年同學會的表演節目成軍，沒想到演出後「大家都不要散」，發展成逾20人的常態舞團。一次遇見30的契機2015年蔡宜靜剛退休、「不再為了金錢報酬工作」，隨即接到台大1986年畢業30年同學會的節目籌備邀請，讓她重新燃起了舞者魂。台大不分科系的畢業同學，近年來不間斷地舉辦30年同學會，稱為「台大30重聚」，邀請大學部畢業30年的校友重返母校。自2009年開始，每年由畢業30年的校友籌備晚會，讓同屆校友掬起共同的回憶，重溫大學時代的點點滴滴。在30重聚的號召下，蔡宜靜先找到追夢舞團的副團長陳清南組團。蔡宜靜大學時曾參與當時的「中華民國青年友好訪問團」至海外演出，組團後找上當年青訪團成員之一的舞蹈老師歐陽慧珍幫忙訓練、編舞。「第一堂課就只有我們兩個，當第一次練舞的影片放上網路，開始有人來詢問了」。一種重溫校園的悸動「奔向前，對ＸＸ微笑」、「後退3步，發呆8拍」…，蔡宜靜與同學間的舞團Line群組，團員用自己的方式寫下舞步祕笈。從一開始同手同腳到跟上音樂節拍，「就像回到大學社團一樣，好像重新過起大學生活」，她說。「我們不是專業的舞者，那有很高的門檻」，蔡宜靜說，「但上台表演的舞蹈不只是運動的目的，還有更多的要求」。上台表演什麼？蔡宜靜與團員討論，從「如果回到大學時代，最想聽什麼歌？做什麼事？」發想。回憶最多的椰林大道、當時被禁止的地下舞會，都成了編舞的元素。台上10分鐘的表演，凝聚了團員持續練習的使命感。一場滿滿幸福的學習組團後，成員每周三到歐陽慧珍的舞蹈教室團練，每周六上午還會自我練習。2016年在屬於他們這一屆的「台大30重聚」上表演後，接著自我推薦去40重聚表演，然後是由學校主辦的50重聚以及台大醫學院120周年…。蔡宜靜說，最初的出發點是要「重回台大舞台」，大夥兒希望跟學校有更多的互動，可以用自己的方式回饋母校。她說，大學時代畢竟是人生最輝煌的時光，也是吸收、成長最快速的時光，畢業後所有的聯繫都會想起那樣的歲月。除了校內演出，舞團也開始到校外演出。蔡宜靜說，今年3月在台北市的永康公園參與喜憨兒募款的公益演出，不僅挑戰30分鐘的長時間表演，還找了女兒加入，讓公益的種子在團員與下一代間萌芽。「我不知道未來還會有什麼演出的機會」，蔡宜靜說，「到了這個年紀，還可以跟同學們彼此鼓勵、可以成長、進步，尤其是與肢體相關的，是件相當幸福的事」。台大追夢舞團小檔案團長：蔡宜靜副團長：陳清南團員：1986年畢業的台大同學，多數是50+的素人表演經驗：台大40重聚、台大50重聚、台大醫學院120周年慶等晚會；開始參與校園外的公益演出立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學，持續進修！加入社團>>

• 2019-10-19 橘世代.好學橘

  再年輕一次 失智嬤跳舞熱力四射

  「我一輩子都不會忘記！」80歲的金玉阿嬤在年輕舞者帶領下快樂跳舞，贏得台下親友滿堂彩，和蘇錦章等其他老舞者一樣，重新站上舞台的這天，像重獲新生，覺得自己又年輕一次。極至體能舞蹈團透過共融藝術「藝把青」計畫，讓年輕舞者與雲林6位65歲以上長者同登舞台演出「年輪」，詮釋生命的無限可能，很難想像他們多數患有失智症。舞團藝術總監石吉智說，藝把青用藝術的創意，結合舞團、醫院長照團隊、社會及藝術治療學者，推出創意高齡藝術課。6位老舞者，最幼齒的65歲，最高齡的86歲，混齡訓練後躍上表演殿堂。演出前，他們說出重新站上舞台的感觸，一段段精彩的人生故事，逗得台下滿堂笑聲。「緊張又興奮」是他們共同感覺，光服裝就選了老半天，想到子女兒孫，還有一大群親友都會來看，喜悅全寫在臉上，但心頭怦怦跳，就怕自己沒能把最好水準表現出來。老少共舞 有牽媽媽感覺臉上總掛著笑容的80歲阿嬤黃阿參是退休老師，自嘲一生都站在講堂上，如今重新站上舞台，還是皮皮剉。她說，退休後兒孫不在身邊，每天只去操場繞圈圈，在「樂智」長照據點的團隊和社工鼓勵下學舞，「呷尬七、八十才學跳舞，作夢嘛想不到！」舞者中唯一在年輕時有舞台經驗的黃素雲，是舞姿最伶俐的一位。她笑說，有一點底子「卡敢扭」。老人家簡單的舞步，輕移挪動，在繽紛彩燈下，舞出自信和喜悅。但很難想像，在舞台上閃亮演出的他們，多數確診出「失智症」。石吉智說，有了藝術治療多少會減緩退化；有位長輩每天就只在家昏睡，一開始百般不願學舞，最多只在旁觀看，經過多方鼓勵，後來變得會期待上台演出。他說，讓老人家想動起來需要很多努力，他們就像小孩一樣需要陪著玩，「不是我們去教他們什麼，他們會自己反省怎麼做更好」。年輕舞者白惠菁談及初次與長輩共舞，「每次跳完都有想哭的感覺」，她說，媽媽身體不太好，醫生叮囑她多陪媽媽運動，每次牽著這群長輩的手，就會想到牽媽媽的感覺，自從老少共舞後，她回家次數也變多了。「我等孫子回來看我表演」，舞台上的老者難得比兒子還風光，石吉智說，「活了幾十年，他們只能記得幾件事；重登舞台這件事他們記得，所以值得！」立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-19 橘世代.好學橘

  58歲的「新人」鄭怡：我欠歌迷一場演場會

  「我是58歲的『新人』！」30幾年前以「月琴」、「心情」、「天堂」等歌曲擄獲五、六年級生的歌手鄭怡，11月中將開一場個人演唱會。雖然是個老歌手，鄭怡卻以「新人」的認真在準備人生的第一場個人演唱會，用不同的方式詮釋20幾歲曾經唱過的歌：「現在的我不會有20歲的表情和聲音，但我可以在歌聲裡唱出深刻的人生經歷，這是20歲的我做不到的。」離上一張專輯「天堂」雖然已經28年，但是鄭怡要開演唱會的消息一傳出，3000多張票不到2周就賣完。鄭怡說，一開始並沒有想要開這場個人演唱會的。退出歌壇後，每隔幾年就有人建議鄭怡開演唱會，她總是回絕，認為自己在大家記憶都很美好時退出歌壇，「那是很好的句點，每個人的回憶中都會有首鄭怡的歌。」現在開演唱會可能會得到負面評價。這不是演唱會，而是一場同學會「這些觀念在這兩年改變了」，鄭怡說：「我覺得欠我的歌迷一場演唱會。」因為在不同場合都有人和她說，當人生抉擇的時候，是鄭怡的歌陪伴著他們。回台定居後，鄭怡開了臉書粉絲專頁，也收到很多朋友訴說類似心情，鄭怡才發現，「原來自己影響了這麼多人！我不唱了，是不是對不起他們？」「與其說是演唱會，我覺得比較像是場大型同學會。」鄭怡說，她要和五、六年級的朋友重溫這些年「長大」的過程，這些過程即便有挫折，也都有著鄭怡的歌聲陪伴著大家。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-18 橘世代.好學橘

  去上戲劇課吧！從角色揣摩 學會坦然面對熟齡自我

  退休生活不應該只是在家等吃飯、等看電視、等孩子回家的「三等」人生，而是應該主動向外參與，透過藝文活動、開拓社交，去學表演課、發聲課等，讓生活能有更多選擇，勇敢的跨出舒適圈，活出心靈滿足的「上等」生活。退休後的人生下半場，相較於過去在職場上的拘謹，許多人跳出既定的生活圈，有些人開始向外發展，休閒活動也選擇跟以往不一樣的模式，熟齡族透過參與音樂會、表演藝術等藝文活動獲得療癒，從中找到更多社交互動。兩廳院工作坊 受橘世代歡迎2015年起，國家兩廳院針對55歲以上的群眾，推出舞蹈、聲音、玩劇等系列工作坊，截自2019年9月，已有近8000人參加。年滿55歲的熟齡族，連續6周至兩廳院的排練室跟著藝術家暖身，交換彼此的生命經驗，體驗表演藝術。 國家兩廳院公共部行銷組組長黃文瀚觀察，在上戲劇表演課的時候，老師都會給功課要學員揣摩劇中角色的心境，不管學員在真實生活中是高階主管、職業婦女等，在各種不一樣的劇本當中，找到屬於自己的故事。 黃文瀚說，戲劇課能讓大家有很多學習，老師會教導學員想像，如果劇中角色是他們的朋友，可以怎麼鼓舞他、幫他看開一點？透過這樣的思考練習，長輩們能跳出框架，去體會完全不一樣的生活，去思索遇到困境時要怎麼解決，逼自己踏出第一步，從中找到更多的自我。許多人上完課之後，都會更加坦然面對自己生活狀態跟挫折，並在一次又一次的表演中，療癒自我。 黃文瀚說，在他們身上，看見他們對於藝術喜好與美學的嚮往，許多人也在看劇、演話劇、唱歌、跳舞的過程中，找到退休後的人生目標，獲得成就感。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-18 橘世代.好學橘

  征服蘭陽五岳的第一人！不老越野騎士林應月

  「我生命中已離不開登山越野，一直騎到不能騎為止。」這是65歲照相館老闆林應月給自己規劃的下半場人生。林應月因長年低頭工作頸部骨刺，在復健師建議下騎車運動。第一次從家中騎到相館，短短3公里竟然會喘。後來覺得騎公路太危險，慢慢往山裡頭騎，10幾年下來練就一身登山越野好本領，2000多公尺的高山照樣騎上去，成了征服蘭陽五岳的第一人。2000多公尺的山路，光坡度陡不說，崎嶇山路遍布大小石塊、比人高的雜草或有數不盡的階梯，林應月說，「能越過去就越，不能越過去的，就扛著越野車走上去呀」。話說簡單，一輛重達10幾公斤的自行車，他毫不費力掛在肩上，一整天也沒問題。林應月20幾歲從軍中退伍後，因拍照興趣在宜蘭開相館，修理相機技術一流；但長年累月低著頭修相機，造成頸部骨刺，心情也莫名煩躁。中年開始接觸登山越野車運動，山間空氣好，沒有車輛干擾，他騎車時不需要伴，最近1、2年才開始帶著愛犬「小黑」一起出門，說騎就騎，不但白天騎，還一個人夜騎，朋友笑他「半夜不怕遇到鬼」。林應月說，小時候家住山上，經常要跟父親到山裡扛木頭下來烘烤成炭，練就他日後扛越野車的肌耐力。木頭一烘就是數小時，半夜跟著哥哥輪流守著，山上沒燈，他從小就習慣了，「夜騎」有什麼好可怕？久而久之， 骨刺不再困擾，心情也變好，現在每天清晨4點多騎到附近熟悉的小山，拍夜色、拍日出，捕捉別人拍不到的美景。當兵時培養出來的毅力，挑戰高山別人打退堂鼓不去了，他一旦決定風雨無阻，就算一個人也必定成行。「蘭陽五岳」由北往南分別是鶯子嶺山（最低943公尺）、三角崙山、烘爐地山、大礁溪山、阿玉山（最高1420公尺），幾乎很少人騎上去。林應月想要征服五岳，計畫一出，原本有同好共11人要前往，但出發前只剩3個，後來一個個放棄，最後只剩他1人完成騎乘五岳壯舉，他誇下豪語「宜蘭應該也無第二人了。」2016年元月霸王級寒流來襲，幾百公尺山坡即可見下雪，「天啊，機會難得」，林應月跟著朋友騎經員山鄉雙連埤就開始飄雪，一路快速馳騁衝過樹枝垂下的冰柱，瞬間白雪紛飛落地，二個人像大男孩般興奮不已，就這樣騎上了阿玉山，山林間皚皚白雪的美景，享受千載難逢的大雪越野。好幾次騎上2700，2800公尺的山林，從有路騎到沒路，林應月身上帶著開山刀，除雜草整石塊，硬是整理出一條路；颱風過後的荒野林徑， 樹木枯幹橫阻路面，也帶著鋸子幫忙清乾淨，方便大家行走。65歲的他，愛山騎山，這位不老越野騎士也默默擔任「志工」清理山徑，生命中已離不開登山越野，未來將騎不到不能騎為止。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-17 橘世代.好學橘

  阿爾卑斯山自助健行 健行達人蕭長瑞六心法

  巍峨連綿的壯闊山川，四野茫茫的草原，高山湖泊清澈瀲灩，山裡輕風低拂，青草香味瀰漫空氣中，山谷裡不時有牛鈴聲迴蕩…，27年前，台灣銀行前總經理、現任新世代金融基金會執行長蕭長瑞和同事去歐洲阿爾卑斯山區健行，從此著迷不已，幾乎每隔一、兩年就要去一次，每次在山裡至少待上2周，到現在累積已去過15次阿爾卑斯山區，是金融圈知名的阿爾卑斯山健行達人。阿爾卑斯山區是一座位於歐洲中心的山脈，由瑞士、德國、奧地利、義大利、法國、列支敦士登、斯洛維尼亞等7國環繞，也是萊茵河、多瑙河等歐洲好幾條大河的發源地，堪稱歐洲的生命泉源。歐洲人講究生活品質，阿爾卑斯山區是歐洲人心目中首選的度假勝地之一。蕭長瑞說，阿爾卑斯山區是健行者的天堂，不但風景絕美，氣候乾冷舒服，設備又非常完善安全，很適合50歲到70歲的熟齡者一遊。蕭長瑞表示，他非常喜歡登山遺世獨立的感覺，但又希望健行後有熱水可以洗澡、乾淨的床鋪可睡、豐富的早餐可吃，最重要的是安全無虞；而阿爾卑斯山區積澱了千年以上文明薰陶的開發，吃住交通、健行步道、纜車接駁等設施都規劃完善，正可滿足他對登山健行的所有要求。阿爾卑斯山區有著數不完的健行路線，也依難易程度分為一般者與勇腳者路線。一般者的路線老少咸宜，他多次看見銀髮的老夫妻攜手同行，甚至有年輕人推著坐輪椅的老先生老太太徜徉山裡。阿爾卑斯山以萬變的風貌年年向他招手，在山裡，他每天選擇不同的路線，看到不同的風景，令他完全放空，忘了塵囂俗世。剛開始的前幾年，他愛去瑞士的阿爾卑斯山，少女峰、白馬峰、白朗峰，以及山區附近知名的觀光景點，「美則美矣，唯一的缺點就是費用高貴」。後來他嚐試走其他路線，從義大利、奧地利入境，仍是一樣的阿爾卑斯山區，但費用可以節省一半以上。他走出了心得，加上隨著科技進步，網上查價訂房、訂火車等越來越方便，他善用這些工具多方比價，16天的旅程含機票費用單人不超過台幣8萬元，而一般跟旅行團的費用至少14萬到16萬。如何省錢但旅遊品質不打折？他舉例，歐洲的火車通常下午班次較便宜；多方上網比較住宿費用，奧地利和義大利山區的住宿價格比瑞士便宜一半；早餐在旅宿吃，前一天晚上在超市買水和麵包準備隔日在山裡的午餐，晚餐視情況可自煮或去餐廳吃。如果打算用自助方式去阿爾卑斯山健行，其實並不困難，蕭長瑞建議：1，體能和體力要維持好。2，多上網找資料多比較。3，要事先規劃設計好搭乘交通工具的時間。4，有些民宿提供區域內免費纜車優惠，可善用搭配。5，平時多充實外語能力，例如英語至少要到能讀、簡易能說的程度。6，安全至上，不走危險路段。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-17 橘世代.好學橘

  退休生活怎安排？學者：退休前就要先「認識自己」

  過去老一輩的長者，會在心裡建構一個「長輩」應該有的「形象」，因此框住了自己的行為，但是現在「橘世代」熟齡族已經跟他們父母一輩不一樣了。「橘世代」跳脫傳統思維，對於他們來說，學生時期完成了父母的期待、進入職場完成公司的期待，退休後，他們決定要為自己而活。東方線上副總監楊少夫說，根據東方線上調查發現，與其說新一代的50歲的大人們想要「完成年輕時的夢想」，不如說熟齡族是要「找到年輕時沒找到的夢想」，完成自我探索、實踐自我，因此許多長者會選擇參加咖啡烘焙班、皮革製作班等這些在主流社會中也相當熱門的休閒活動。休閒愛好 男女大不同政治大學企業管理學系特聘教授別蓮蒂觀察，熟齡男性與女性在選擇休閒娛樂的取向，有顯著的不同，女性偏好加入團體，譬如在合唱團、土風舞等，熟齡男性則偏好有技術性的休閒活動，如木工班等。熟齡男性參與休閒活動，他們願意團體行動，卻又需要在其中保有自己的空間，像是攝影班就是最好的例子，成員們可以一起出去拍照，但是在拍照的時候，還是能單獨行動。別蓮蒂觀察，現在的熟齡族以「豐富人生」為發展休閒的主要目的，學習技能反倒是其次。現代人退休後大約還有20至30年，必須在退休前先好好的認識自己，了解退休後想完成的夢想與想過的生活，培養相關知能，妥善管理財務，圓滿活出「第三人生」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-16 橘世代.好學橘

  建築大亨吳錫坤揮別名利 防空汙！

  「我每天從35樓的家裡往外看，從大肚山到太平一片霧茫茫，我想，家鄉怎麼會變成這樣！」原本是上市公司「總太地產」董事長的吳錫坤，2年前起心動念想為家鄉做些事，56歲時毅然退休，投入空汙防治。56歲正值青壯之年，此時退休似乎有些早，但吳錫坤現在回頭看，仍認為自己做了正確的選擇。他不再兼任何職務，不收公司資料，也不看財務報表，每周進公司的時間總和不到6小時，只是去聊聊、傳承經驗。至今，在他鼓勵員工內部創業下，集團旗下已有6家公司，他只是單純當股東，不介入經營，職務、機會都留給年輕一代。「其實我45歲就有退休的想法」，吳錫坤認為建築是內需產業，多年來他把業務、財務和工程等都摸熟了，名氣、財富都有了，「已經夠了，該是回饋我出生、長大的地方的時候了」。吳錫坤開始在臉書上PO出空汙照，嚴厲批評居住環境品質不佳，許多人都納悶一個建築業大亨，此舉有違為商之道，還有人懷疑他的動機，認為他有政治目的，甚至用顏色分類。他也在臉書上自承，為此「得罪了林市長」。但吳錫坤對防治空汙是認真的，不但認真研究相關資料，還結合中部的環保人士、學者 、醫師，成立「藍色天空霧霾防制協會」，長期、持續的監督空汙，即使是市長換了人也是一樣，強調他是就事論事、無關顏色。目前他關心台中火力電廠明年1月是否能依市府訂定的「管制生煤自治條例」減煤4成，此外還要推動環保教育工作，讓民眾尤其是下一代，了解防治空汙的重要。吳錫坤說，慶幸自己能及早退休，在還有體力、能力時回饋家鄉，「我和政府不是對立的」，他的所為只是想維護「我們自己居住的家」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-15 橘世代.好學橘

  橘色人生可以不留白 素人畫家60歲學畫開辦個展圓夢

  南投縣水里鄉有位素人畫家施顯澤，從小就有繪畫天分，但一直被工作耽誤。921地震後，南投縣社區大學在重災區埔里鎮開設美術班，從小未能完成繪畫心願的施顯澤，把鐘表店交給太太，在老伴支持下，一腳踏進社大從素描開始學，每星期往來埔里與水里間學畫，還在店內一隅設了畫室，從水彩、水墨、工筆到油畫都學，樂此不疲，揮灑出嶄新的銀髮人生。78歲的施顯澤出身彰化鹿港的他，原本務農，卻因吊單槓摔斷腿，19歲開始學修鐘表，希望習得一技之長，還曾拜師瑞士的機械錶師取得證照，一般手表的修理對他是小兒科，即使是勞力士機械表也難不倒他。施顯澤20歲時在親戚介紹下，到水里開鐘表行，轉眼一甲子就這樣過去了。但在他心中，始終埋藏著學畫的種子。他回憶小學美術課，老師要學生交作品，他畫了一幅風景水彩，老師稱讚他很有天分，把作品貼在學校走廊布告欄，「我始終記得同學那羨慕的眼神」，之後為了謀生不得不擱下這個念想，「想不到這顆小小的種子竟有發芽成長的機會」，讓他完成素人畫家開畫展的夢想。習畫十多年，施顯澤喜歡人物素描，畫室堆滿了多年來的畫作，都很有鄉土風味，他也喜歡臨摹挑戰自我。女兒送他故宮百駿圖賀卡，他花了10個月時間，終於完成長達長850公分、寬120公分的百駿圖，這幅作品在水里商工首次個展中展出，獲得許多稱讚。談起60歲起投入畫畫，施顯澤說，畫畫讓他豐富了銀髮人生，尤其是妻子離開十多年後，畫畫讓他生活更多彩多姿實，拋除雜念思慮。未來他還要研究張大千畫作，「做人就是要不斷學習，人生才有趣」，橘色人生可以不留白。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-14 橘世代.好學橘

  告別運將人生變身鳥會會長 守護基隆老鷹20年

  基隆市野鳥學會常務理事沈錦豐18年前加入鳥會，與叔叔、基隆野鳥學會創會理事長沈振中一起推動生態教育，63歲的他原是計程車司機，這些年來幾乎全為環境教育奮戰，不僅帶領鳥會走向新天地，更獲頒國家環境教育獎個人組特優殊榮。沈錦豐前年才告別運將人生，他說，早年孩子還小託長輩照顧，考量每天要接送，不適合做朝九晚五的工作，覺得開計程車最適合，沒想到一下子33年就過去了。沈振中與沈錦豐叔侄二人，致力推動鳥會發展，宣揚生態保育觀念。沈振中有「老鷹先生」封號，守護基隆老鷹長達20年，曾與生態導演梁皆得拍攝「老鷹想飛」紀錄片，感動許多人。沈錦豐2001年擔任鳥會理事長，積極推動讓鳥會成為基隆市生態保育及環境教育資源中心的願景，從此跨出「鳥」的領域，擴大關心蝴蝶、蜻蜓等生態，並有計畫的在社區、學校推廣理念。沈錦豐與同好有系統的蒐集、整理基隆生態資料，基隆嶼今年夏天重新開放民眾登島參觀，動植物介紹便是借重鳥會早先登島調查的資料。鳥會成員相互分享生態攝影的檔案，也成為中央研究院生物多樣性資料庫重要資料來源。年過半百後，沈錦豐的人生更加精彩。小時候他想當老師，但因考不上大學死了那條心。這幾年他到社區、學校開課，推廣環境教育，為了上課不要漏氣，四處調查生態，上網查詢資料編寫教案，成為外界眼中博學多聞的「沈老師」，繞了一大圈實現早已遺忘的志願。過去10多年間，沈錦豐與鳥會成員合力推動搶救金龍湖、守護深澳象鼻岩、寶貝內寮濕地及永續基隆嶼、海豹岩計畫。2016年獲頒國家環境教育獎個人組特優殊榮，基隆鳥會去年也獲得國家環境教育獎團體組特優。沈錦豐說，橘世代感嘆身體、容貌不再年輕，是在給自己找麻煩，面對未來仍應充滿希望，只是實踐夢想要量力而為。沈錦豐形容自己一路走來是個快樂的老學生，曾單車環島3次，騎上武嶺1次；未來的日子，他希望自己能持續單車環島直到騎不動為止，並拍攝及剪輯完成遊隼紀錄片，他建議同屬橘世代的人 ，「隨心所欲、善待自己、追求多贏」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-14 橘世代.好學橘

  丟掉職場頭銜 表演課打開壓抑的大人心情

  兩廳院去年推出「樂齡計畫─該我上場」，邀專業舞者指導熟齡族跳舞，這些學員有大學教授、公務員、工程師、家庭主婦等， 經過4個多月的時間，他們站上實驗劇場跳舞，許多人在過程中結交許多好朋友，就算步出兩廳院後，也會相約一起去看戲、跳舞、聽音樂會、出國旅遊、聚餐。國家兩廳院公共部行銷組組長黃文瀚觀察，60歲以上的族群，品味成熟、消費能力也成熟，比起金錢，他們更在意品質，兩廳院推出的工作坊能吸引這些族群來報名，經過受訓後的上台演出，也都引起很好的口碑跟迴響。 黃文瀚指出，許多人在表演課的課程當中，因為是第一次參加工作坊，面對陌生的課程內容，需要時間適應，在老師的引導之下，學員的生理與心理得全然投入，無論他們過去在職場上多有成就，現在都要為了表演而拋下，這對熟齡族而言，身心靈都能得到一定的啟發。 觀察熟齡族的上課模式，表演藝術課程需要投入大量情感，對閱歷豐富的樂齡族而言，其實就是打開壓抑許久的自己，工作坊也變成可以宣洩情緒的一個好地方。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-13 橘世代.好學橘

  警察退休組543連長登山隊 找健康也挑戰百岳

  綽號「連長」的基隆市警第三分局前刑事小隊長潘和榮，7年多前組「543連長登山隊」，從最初的10多人，如今已是上千人團隊，他帶領退休公務人員及登山同好，四處爬山運動登百岳找健康，比當警察時還忙。迄今他已登過五十多座百岳，身體也由「黑白變彩色」。他想對年過50，仍職場上奮鬥的人說，「最精采的人生是退休才開始，沒有到那邊，你永遠看不到那邊的風景」。潘和榮的老家在屏東，家中務農，高中畢業後為減輕家中負擔讀軍校，到部隊後當到連長，退役後民國78年從警，「連長」成了他在警界的綽號，從派出所警員到刑事組小隊長，當了20年警察，10年前退休。潘和榮從警時因日夜值班、辦案操勞，肝功能不好，退休後最常跑的就是醫院。朋友建議他不如去爬山運動，他起初抱著玩玩的心態，爬基隆近郊一些小山，總是上氣不接下氣，被笑為「肉腳」，經常爬到「青筍筍」。之後潘和榮爬北插天山、茶壺山等中級山，也會氣喘如牛，甚至還要人在後面推他才能前進。他說「我不怕被笑，就是每天爬，自然就爬出樂趣和體力了」。7年前，潘和榮組了登山隊，用先前軍中連隊番號543連，從最初10餘人到現在有上千人，定期爬山並挑戰百岳，隊友有退休警察、老師、軍人、市府員工等，主要以退休公務人員為主，其他是登山同好。潘和榮說，隊友都是志同道合的朋友，有時一次要爬5、6天，大家有共同的話題可以聊天，互相照顧，交換人生經驗，所以社交圈不斷擴大，朋友越交越多。「只要爬不上的，就以我為例，大家就有力氣了」。潘和榮說，大家快樂地爬山，就是為了練好身體，沿途不忘旅遊、野炊，欣賞以前沒有好好享受的美麗風景，會唱歌就就唱歌，就像一個大家庭。「玉山我就爬過4次！」潘和榮第一次登上玉山時，看到雲霧繚繞山巒好震撼，「沒有到那邊，你永遠看不到那邊的風景」，他到了台灣最高峰3952公尺不禁這麼驚嘆。潘和榮退休前有肝炎，肝壞一半，去看好幾間醫院，瘦了13公斤，但運動加上醫生的治療，讓身體好了起來，體重也回來了。黑乾瘦是退休前的寫照，退休後因為爬山，健康回來了，「沒病沒痛，最精采的人生退休才開始」。爬山也做功德，今年4月他爬劍龍陵，這山難度很高十分危險，有2名不認識的山友在他們登山隊前面，其中1人疑因心肌梗塞倒地不起，他和隊友幫忙做CPR，他再背70多公斤的患者再往上攀爬，爬往上方20多公尺一處平台，才讓直升機成功吊掛。潘和榮說，這件救人的事讓他最難忘，他覺得是在做功德，「如果我不背就沒有辦法吊掛」。但遺憾是，後來醫院急救仍沒有救回來。「爬健康，能爬多遠就多遠」，潘和榮號召同好爬山，越爬越有經驗，他有一個原則就是要量力而為。他說，把人帶出去就要安全把人帶回來，曾獲體育會頒給的基隆市「最佳響導」獎牌。潘和榮7年多來已爬過50多座百岳，他給自己一個目標，在65歲前爬完百岳，完成人生最大挑戰。現在還有50座百岳，他要一一完成，與山友共同打造紀綠。【活動資訊】橘世代 最棒工作在退休後對於退休會感到不安或害怕嗎？擔心自己是不是有「退休症候群」？11/30(六)告訴你退休人生如何繼續發光發熱！立即免費報名>>>>

• 2019-10-11 橘世代.好學橘

  6旬才當上作家 82歲阿嬤：人生後半場要繼續寫下去

  人生70才開始？對82歲的鄭夙良阿嬤來說，前半生與後半生確實很不一樣，年輕時根本沒想過，人生下半場竟能出書當作家。動過4次心臟手術，又有退化性關節炎，鄭夙良的人生下半可說滿身病痛，但她只想過得開心，什麼最開心？能助人、能分享就開心，所以即使手腕一動就痛，她仍敲著鍵盤寫下自己的心情，鼓勵逆境裡的人，這樣的後半生，因為助人反見到光彩的晚霞。鄭夙良在鄰里間有「超級阿嬤」之稱，出身富裕家庭，但她從小就能幹、好強，在那個保守年代她從事護理工作，是台灣最早接受正規復健訓練的先驅。也許是因為工作上的成就，讓她並不那麼在意婚姻，直到36歲，知道大她4歲的林清東一直等著她，才下定決心辭去工作，走進家庭。婚後與先生胼手胝足建立家庭，在台南市南區經營小店，「當時為了賺錢，幾乎除了棺材之外什麼都賣」，早點、文具、玩具等，因為晚婚，生子不順，41歲時領養獨女，時光就在忙碌中度過。61歲那年，先生頸部手術後缺氧昏迷不醒，讓她人生進入另個階段。靠著年輕時學到的復健知識，她一手包辦照顧昏迷的丈夫，她的心血沒有白費，丈夫慢慢恢復，後來還能自己坐著電動輪椅出門。但長期照顧，鄭夙良仍承受極大的壓力，為了透透氣，開始到社區裡當志工，20年前她參加讀書會，老師要她寫作，寫下第一篇文章後，從此就像打開的水龍頭關不了。「文章就是我的抒發」，鄭夙良說，為了寫作，她還自學電腦，每天有空就在電腦前敲鍵盤，除了自己的人生經驗，還有她做志工的心情。鄭夙良的文筆流暢，很多人看了文章，都不相信出自「7、80歲的老太婆」之手，她投稿到教會公報社，只要集滿50篇就出書，現在已經出版3本，讀者總是能從她的文章裡，得到滿滿的正能量。除了寫作，她還照顧社區裡的弱勢，有視障、精障、中風、巴金森氏症、癲癎等，只要一通電話「阿姨，我現在…」，鄭夙良騎上摩托車就走，即使滿身病痛，助人就給她精力，82歲？實在不是問題。因為丈夫重病後家中沒收入，養女自顧不暇，她申請到中低收入補助，但她一點都不想靠人幫忙，「領補助說起來很丟臉」，但老人家想要有收入真的很難。她希望政府能成立老人公司，讓老人有機會把自己最後的剩餘價值發揮出來，自己賺自己花，「如果公司成立我第一個報名當員工」。雖然出版3本書，但賣得不是很好，收入有限，鄭夙良安慰自己，「九把刀也是寫了30本書後才出名」，她才寫了3本，人生的後半場還要繼續寫下去。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>