2025-07-09 養生.生活智慧王
夏天在家沒辦法吹冷氣或電扇怎麼辦?家政顧問教3個降溫撇步
炎熱的夏天許多人家裡都會開冷氣,但如果發生停電或是冷氣突然故障該怎麼辦?日本家政顧問矢野菊乃(Kikuno Yano)就在文章中教大家如何在沒有空調的情況下保持涼爽。三個技巧幫助您輕鬆降溫1.使用冰袋並減少活動在不能使用空調的情況下,人即使待在室內仍會感到滿頭大汗,出現身體不適,有時甚至感覺癱軟無力,彷彿做了許多家務事。想要緩解炎熱,第一個方法是使用薄毛巾將冷凍食物附的「冰袋」包起來,然後放在脖子、腋下和腹股溝等部位,如果沒有冰袋,也可以使用冷凍濕毛巾。2.陽台灑水降溫在陽台上灑水有助於帶走房子的熱量,達到降溫的目的,但是需要注意時間。應在夜間而非白天灑水,另外也可以鋪上保水性好的墊子。3.改變穿著天氣熱時應避免穿緊身的衣服,選擇透氣的材質更能保持身體涼爽,矢野女士推薦「洋裝」和「甚平」(傳統日式便服)。如果在白天,可以去圖書館、咖啡廳或百貨商場享受免費冷氣,至於晚上睡覺時如果沒有空調,就要更注意房間的通風良好,並使用具有降溫效果的寢具,例如涼感枕頭,或者是用毛巾包裹的冰枕。平時如何做好準備建議民眾在家裡冰箱裡隨時常備一個「冷凍塑膠瓶」,最好使用冷凍專用的容器,以利安全並重複使用。從防災角度來看,家中最好準備一個行動電源或緊急發電機,當空調發生故障無法開啟時,冰箱、空氣循環機等電器就能派上用場。不論透過什麼方式消暑,要注意的是,溫度突然驟變可能會引發健康問題,尤其是兒童、老年人更要特別注意。像是洗冷水澡雖有助於降溫,但別一下子讓冷水淋到全身,請先從手腳尖開始接觸冷水,讓身體適應水溫後再進行全身淋浴,又或者用冰毛巾或布擦拭臉部和身體即可。