穿鞋不穿襪 「硬碰硬」磨出病

【元氣周報／記者陳惠惠∕台北報導】

案例故事：梁小姐時髦的OL裝扮下，常為了方便或穿搭好看，裸足就套上包鞋，不只腳底、腳趾上方關節處逐漸長出厚皮，關節處的厚皮中心還形成圓錐狀核心，一受擠壓就痛。

壓迫磨擦長雞眼 女多過男

成語「手足胼胝」用來形容辛勤勞苦，手腳因為長期勞動、磨擦形成厚繭。馬偕醫院皮膚科資深主治醫師林揚志說，俗稱「雞眼」的胼胝，起因於皮膚長時間不均勻的重力壓迫或磨擦，導致皮膚表層增生，角質愈來愈厚。一雙舒適又合腳的襪子，能避免腳的皮膚和鞋子「硬碰硬」，減少雞眼發生的機率。

雖然每個年齡層的男男女女，都有可能長出雞眼，但開業皮膚科醫師趙昭明說，皮膚科門診裡，因雞眼、腳後跟龜裂疼痛上門求診的女性明顯多於男性；主要是因為男性較常穿著襪子，不少上班族女性則是穿著絲襪，更別提還有許多女性連襪子都沒穿，直接套上鞋子。

愛美不穿襪子 皮膚易過敏

襪子的「護足」功效不僅止於此，趙昭明說，不只塑膠材質鞋子，就算標榜純牛、羊皮，加工時仍可能使用染劑、黏合劑等，直接接觸皮膚可能引起過敏接觸性皮膚炎，讓雙腳紅腫、起疹子。

此外，許多時尚女性喜歡套上五顏六色的糖果襪，甚至涼鞋也不例外，只為在穿搭上加分；還有女性不想露出一截襪子，改穿隱形襪，不過，材質、剪裁不合腳的隱形襪，要不是鬆緊帶在腳ㄚ上勒出一道道痕跡，就是穿幾回就鬆脫，猛往鞋裡滑。

又滑又不吸汗 絲襪非好襪

「襪子也是一門學問。」開業皮膚科醫師趙昭明說，一雙好襪不只能吸汗和隔離，避免皮膚和鞋子直接接觸、磨擦，甚至還有避震的功能。

林揚志則說，「襪子還有通氣層的功能」，在皮膚科醫師眼裡，穿著起來美觀、正式的絲襪，薄薄的一層，談不上吸汗、護腳功效，若材質不佳甚至會造成悶熱。

因此挑選襪子時，不只要盡服貼地包覆住腳，厚度也要剛剛好。趙昭明說，除了挑選棉質成分至少50%的襪子，吸汗功能較佳外，還要避免滑脫鬆動，才不會因磨擦導致角質增生、變厚，穿了襪依舊長繭，「穿了容易變硬、變形也不是好襪」。

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雞眼

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