【聯合報／何惠晶】
雖然了解健康的重要，但嘗試了不少運動，都因無法堅持，無疾而終，爾後讀了一篇文章，建議民眾從事運動前，不妨先行評估自己的喜好與身體狀況，再下定奪。近日又燃起健身的意念，為了不再半途而廢，特別將個人條件列表仔細評估一番，若需有搭擋的運動，首先捨去，因為「好腳」難尋且時間難以配合；舉凡在室內的場所皆不考慮，因為辦公室待久了需要多接近大自然；過於激烈的敬謝不敏，畢竟體能已大不如前，如果引來運動傷害反而適得其反。
最後，決定以「健走」再出發。我戴上隨身聽，在鄰近的校園運動場內健走，徐徐晚風吹拂，一個星期過去，頗能享受這般的運動習性，自認這回終於找到可持之以恆的運動。過了幾天，卻感到足底疼痛，腳掌外側及小趾處竟頻頻發麻，心想，或許是因久沒運動，一時之間身體難以承受如此的操練，於是自做聰明地將原本天天健走的行程改為一、三、五，如此又試了一個星期，疼痛未見好轉，只好暫停運動計畫，接受中醫診所針灸治療。
除了扎針，醫師聽了我的敘述，馬上斷定我穿錯鞋。穿錯鞋？我這才恍然大悟。原本以為平時穿慣的休閒鞋應很適合健走，卻未考慮鞋類的功能性，愛之反以害之，於是在針灸療程結束後，改以慢跑鞋健走，疼痛即不再來。
這讓我體會出，選對鞋才有事半功倍的效果，健走，千萬不要因為看似簡單而心生大意！
【2010/05/15 聯合報】
這篇文章對你有幫助嗎?
