為何新聞總是報一些壞消息？
感覺這世上充斥著悲觀、負面的新聞。也許你會覺得自己偶爾也能看到一些正面積極的新聞，但這顯然也是人類心理所產生的作用。
密西根大學安娜堡分校的索羅卡等人，曾在全球十七個國家進行過這樣的實驗。
實驗參與者被要求用電腦觀看BBC新聞，並測量他們當時的膚電反應和脈搏。
結果發現，實驗參與者對負面新聞產生的反應更大。雖然也有個體差異，但以整體傾向來看，比起那些正面積極的新聞，人的意識更容易被消極負面的新聞所吸引。
關於這項研究，俄亥俄州立大學的伊藤（Tiffany A. Ito）等人也指出，人的大腦本來就特別容易注意到負面的訊息，並有先行處理這種資訊的傾向。
這種消極看待事物的傾向被稱為「消極偏見」，意即：愈是負面的資訊愈容易吸引我們的注意力，同時也會讓大腦更加活化。
之所以有這種機制，是因為先處理壞消息有助於迴避危險，提高生存機率，這是所有生物的本能。
如果從這些研究成果來思考，那麼在日常生活中，無論網路還是電視都是負面新聞更多的現象，便是由於這種消息能激發一般人較多的迴響（畢竟收視率和網頁瀏覽數都會增加）的關係。
從報導或製造新聞的立場來看，熱烈的反響將帶來更多的收益，因此媒體是刻意大肆報導這些容易觸發眾人反應的資訊。
此外，看到這些新聞的我們心生意見，意見演變成「輿論」，而這些輿論又進一步化作整個世界的氛圍。
這種傾向似乎在全世界都看得到；每當發生什麼重大事件時，「不謹慎」、「自制」的氣氛總是瀰漫在我們的四周，這可能也是強烈受到消極偏見影響的緣故。雖然這是人與生俱來的一種本能，但也因為如此，在感受到強大壓力時，負面作用的影響力就會更大。
假如看新聞使你感到沮喪或出現不舒服的感覺，這時請你與媒體保持距離。
試試做其他的事來取代觀看新聞，像是用努力讀書來填滿自己的時間，或是下定決心開始著手那些以前認為「改天再做就好」的事情。
只要像這樣給自己一點時間或稍微拉開距離，大腦就能再次恢復冷靜，讓自己得以重新審視一切，然後發現事情其實沒有自己以為的那麼糟糕。
How to UNTHINK
感到心裡不舒服的時候，就暫時擺脫那些負面資訊吧。
※ 本文摘自《這世界愈複雜，你愈要簡單思考》。
《這世界愈複雜，你愈要簡單思考》
作者：堀田秀吾
譯者：劉宸瑀, 高詹燦
出版社：台灣東販
出版日期：2021/01/26
