親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

預防大腸癌上身 醫師:這個季節糞便潛血檢查最準確

心情差、身體不舒服 研究證實:跟「閨蜜1周約會2次」比吃藥更有用

2019-03-13 22:23聯合報 記者劉小川╱即時報導

每個人身邊總是有一些莫逆之交、閨蜜,比妳的男朋友更懂得妳的需要,甚至比血緣關係的親人,更懂得如何安慰妳。身邊不管是單身或是有對象的人,都必須要有一些「閨蜜」,這些閨蜜是懂得分享、共患難的好知己,甚至比自己的另一半,說的話更有建設性。

跟姐妹們有頻繁的約會時間,能夠有助於身心健康外,還可以讓身體的疾病恢復速度更快,快約起會來,可以強化自己的免疫系統,就連憂鬱的情緒,也可以慢慢地降低,所以每次總在跟姐妹聚會後,總覺得鬱悶的心情都舒展開來了。

英國心理學家羅賓‧鄧巴(Robin Dunbar)表示,女性固定的聚會,能針對身心健康有助益,建議可以一周兩次,就像是醫生開的處方籤一樣服藥。

相信情緒不好、心情不好、鬱鬱寡歡,把姐妹揪起來,喝個八卦的下午茶,讓妳豁然開朗。

研究更進一步表示,以四人的組合閨蜜,對於身心健康,最有幫助。在團體中的不同意見,更能有不同方面的思考導向,如果團體超過五人,大腦釋放的安多酚(endorphin)會減少許多,也就是,這樣的談話,並不會讓妳會來越盡興。

許久不見的姐妹們,不管妳是忙碌於工作、家庭、小孩,又或者妳有個膩不可分的男友,請妳撥出閨蜜的時間吧,把這些憂鬱情緒,一掃而空!

閨蜜除了能聽妳的抱怨,還能給好的意見。圖/摘自 pexels
閨蜜除了能聽妳的抱怨,還能給好的意見。圖/摘自 pexels
一周至少兩次的閨蜜相聚時間,千萬別忽略。圖/摘自 pexels
一周至少兩次的閨蜜相聚時間,千萬別忽略。圖/摘自 pexels
失去了這樣的閨蜜,就等同失去人生意義。圖/摘自 pexels
失去了這樣的閨蜜,就等同失去人生意義。圖/摘自 pexels
甩開鬱鬱寡歡,就找閨蜜談談吧!圖/摘自 pexels
甩開鬱鬱寡歡,就找閨蜜談談吧!圖/摘自 pexels

憂鬱
免疫系統
多酚

延伸閱讀

同類文章

心理學教授:有些迷信能提供心理好處、改善表現

成年人需要多少朋友?研究顯示這個數量最滿足

找到自我認同 他變自信

「拖延症」可自我診斷 專家:先跨一小步

心理專家分析:因3種原因而交往的情侶 最容易分手

研究:常說善意謊言 同理心能力下降

為何要花錢做心理諮商?心理諮商和聊天有什麼不同?

成年人才懂的說話之道!不管過得多苦,4件事不要一直跟朋友抱怨

4種「傷人安慰法」不要做!只會說「不要想太多」是漠視感受

講別人家閒事沒營養?美研究:聊八卦有益身心健康

女人為什麼這麼愛追劇?追劇3種心理妳是哪一種?

心理學家:當一個人對你出現3種行為 小心他超級嫉妒你

不推崇林志玲的高情商 他鼓勵大家做個冷淡的人

無意義飯局太無聊⋯人生只要丟掉這4件事 每天都會笑得很開心!

從穿衣服看出這人的個性好不好!穿黑色獨立卻孤獨、灰色有智慧卻常低潮

跟別人社交聊天時3件事千萬不要提 以免被討厭

不要把安慰當成說教!「情商高」的人,用3招讓對方感受真正的體諒

2分鐘15題 快速了解你是哪種性格

媽祖如何「託夢」郭董?學者解釋夢境由來

年輕人為何愛熬夜?並非無意識地殘害身體這麼簡單

因工作而燃燒殆盡了?這七個方法能幫助重拾及點燃熱情

「幸福肥」是真的!研究證實:情侶感情穩定 會胖近6公斤

看別人失敗暗爽很壞心?專家:幸災樂禍是人類天性

Line響不停讓大腦不得已多工 醫師建議這麼做

渣男、假閨蜜、機車上司 人生最該感謝的4種過客

3個練習 美好人生重新開機

偶爾自閉、痛恨裝熟 7件事看出妳是「開朗型內向人」

走路越快代表「越不快樂」從小地方看你的抗壓性多強

常跟寵物講話的人是「天才」 研究證實:這類人超聰明

玻璃心的人是「天才」 研究證實看電影會哭才夠堅強

猜你喜歡

生日有「1」或「2」 百元入住台南趣淘漫旅

別再將錢尿到馬桶裡!維他命只是創造「很貴的尿液」

蝦頭能不能吃?營養師:蝦子真的需挑掉是這2部位

羽絨衣手洗還是丟洗衣機?日本家事達人:脫完水放這個,衣物更快乾

顛覆傳統!日本名醫建議:想健康,就「不要跑步」!

45~59歲是健康關鍵期 謹守「二八法則」讓你更長壽

愛吃水果、吃得清淡卻得脂肪肝?醫生點出關鍵因素

日本人為何長壽?專家分析飲食三大特色讓他們更健康

提升秋冬的免疫力 日本國寶級料理家都會製作這道食物

不想坐輪椅活到老?86歲國寶大師司馬中原分享5秘訣

雞腿是雞身上最值得吃的部位嗎?雞胸、雞腿、雞翅比一比

洗碗精不要「加水稀釋」 醫師:更容易腐壞變質

微波爐陳年油垢怎麼清?一杯水讓微波爐亮晶晶

鐵質豐富替代紅肉最佳!素食者缺鐵可多吃這種菜

小包乾燥劑該留還是丟?衛福部來解答

卵子品質好不好,看分泌物就知道?醫師這麼說

怎麼穿都還是好冷? 常吃8樣食物讓你從胃暖到心

愛吃拉麵注意!日本研究:拉麵店盛行地區 這種病死亡風險愈高

一口飯讓長輩進加護病房?老年人做事要「七慢」

冬天家裡沒陽光、溼氣重?5秘訣不讓屋裡發霉

羊肉太腥、茄子太油、蒸蛋不嫩?你只是沒掌握技巧

維他命K可助減緩老化 老年人應多攝取這些食物

比馬鈴薯營養美味 台灣這款常見主食成美國人新寵

毛衣縮水怎補救?怎洗才不會變形?3招讓毛衣不怕洗

多吃乳製品能長壽嗎?哈佛做了22萬人追蹤研究

動錯又吃錯 肌少症纏上熟齡族

豬肝補血效果好卻被說很毒?營養師教安全吃豬肝

筋骨受傷的人別吃香蕉?營養師:確實有根據

不失敗的鑄鐵鍋麵包

「排毒」從斷食開始?專家教你搞懂3種斷食法要怎麼吃才對

米飯久放小心仙人掌桿菌惹禍!遵守5原則預防食品中毒!

商品推薦

贊助廣告

留言