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【得獎公告】失智者與照顧者共學新知:讓專家用一根棍子告訴你如何逆轉退化大腦

**【得獎公告】**

感謝熱情參與元氣網【失智者與照顧者共學新知:讓專家用一根棍子告訴你如何逆轉退化大腦】,恭喜以下得獎者:

Logitech | LIFT人體工學垂直滑鼠(顏色隨機)(3名)

林X惠、吳X貞、郭X珠

【拉佩斯初榨榛果油】或【拉佩斯初榨南瓜籽油】乙瓶(品項隨機)(10名)

徐X鈴、王X涵、崔X慧、李X莉、史X、黃X勝、沈X君、楊X芬、馬X、李X穎


失智者與照顧者共學新知:讓專家用一根棍子告訴你如何逆轉退化大腦/圖片來源:元氣網製作
失智者與照顧者共學新知:讓專家用一根棍子告訴你如何逆轉退化大腦/圖片來源:元氣網製作

「在完全忘掉自己之前,我還能做些什麼?」 全球每三秒就有一人罹患失智症,銀髮長輩常見疾病『失智症』正悄悄改變了許多家庭的日常生活,在失智照護這條路上,不論是患者本人或照顧者,所面臨的巨大變化跟身心壓力已讓你們難以負荷?一旦罹患失智症就只能束手無策的等著失能找上門嗎?本系列課程針對不同部位與機能,靠日常運動幫助失智家庭減輕照護壓力、重拾生活平衡,是專屬於失智症與照護者的運動共學新知。

🚨面對罹患失智症後的認知、體能退化,感到束手無策?知道運動對失智症有幫助,卻不知道做什麼?怎麼做?對失智者來說才能達到效果,且不會造成身體上的傷害?

面對發生率如此高的疾病,我們希望透過漸進式的課程架構與多元課程教學,不只針對患者或癌友,可以吸引、接觸更多對此類健康議題有興趣的族群或照護者,改善他們的生活與對未來做出預防準備。

⭐此課程由職能治療師鍾孟修親自授課。⭐

透過此系列課程,針對失智的提早預防、保養運動訓練,從內而外改善失智症患者的身心機能與健康。

👉想了解更多課程細節,點此立即報名去▶https://pse.is/482qyy

|課程內容|

許多研究都證實運動對於大腦的幫助,但哪一種運動對大腦比較有效呢?以及在運動的時候,強度以及頻率該應該如何?以及如何判斷?才可以達到促進腦功能的保健效益!本系列課程將循序漸進,由淺入深的帶領學員從趣味運動中改善身體機能。

|如果你或失智症患者有以下困擾|

●失智症患者因為症狀導致整體活力下降,想增加運動量。

●肌肉減少,平衡力變差,希望功能性體智運動改善手腦協調。

●擔心未來吞嚥功能退化,想提早作出預防準備。

|適合對象|

●輕症失智症患者本身。

●對於失智運動訓練有興趣族群。

●家有失智症親友,有照顧需求者。

※課程循序漸進,運動新手到老手都非常適合,不必擔心課程太難會有銜接或專業背景不足的顧慮。

|上完這系列課程,你的收穫是...|

🕒第一堂:2022/06/16 (四)

坐站姿氧肌運動!生活實用實戰功能性運動教學

●從動態暖身、主活動搭配暖身收操,讓參與者可以輕鬆跟著做,達到運動健腦的功效。

●你知道有一種跟走路差不多速度的運動叫「超慢跑」嗎?因為強調用緩慢的速度跑步,大大降低對膝蓋的傷害,還能改善體力、行動力、預防及延緩失智,重點是在家也能進行!

●有氧及肌力訓練,搭配「功能性運動」的設計,雙效進行,逆轉失智腦,讓我們能將這些動作轉化到生活中,減緩生活的影響延緩退化。

運動流程:運動流程:暖身有氧 - 坐站姿超慢跑 - 徒手功能性肌力運動(需要輔助:單張椅子及行走杖)- 椅子伸展運動(需要輔助:單張椅子及行走杖)。

🕒第二堂:2022/06/23 (四)

一根棍子腦霧全散,活化大腦的棍子體操運動

●拐杖只能輔助行走嗎?其實家中常見的棍子還有你意想不到的用途。快尋找家中的棍子,一起利用棍子來運動吧!棍子伸展操,除能強化心肺與肌力,還能兼顧趣味,將認知元素融入運動當中,讓長輩在一邊運動的時候,也達到訓練認知的功效。

●在日常生活中,許多活動都需要一邊動身體、一邊動腦,因此體智活動對大腦有很大的刺激及訓練,在認知、體能、情緒上也有許多幫助,邀請您一同體驗其中的趣味魅力。

運動流程:動態暖身(四肢協調操)- 體智運動-體能版(有氧、肌力)- 體智運動動作版(協調、平衡)。

🕒第三堂:2022/06/30 (四)

預防長輩嗆咳,別忽略口腔訓練及姿勢強化運動

●肺炎造成了許多長輩生命上的威脅,對吞嚥困難的長輩來說,口腔退化是造成肺炎的一大原因,因此口腔的預防退化也變得更為重要,常見的「口腔訓練」還不夠,搭配手口暖身操以及上半身姿勢強化,雙效合一,才能更有效地避免吞嚥困難與吸入性肺炎的發生。

運動流程:手口暖身操 - 口腔肌肉強化運動 - 上肢肩頸姿勢強化運動 - 棍子伸展操。

※特別提醒: ●若學員為失智症患者,請務必與醫師或家人溝通討論,在評估允許後,由照顧者陪同方可進行運動課程。

●課程期間如有不尋常症狀發生,像是頭暈、喘、胸悶、心悸等情況,這些症狀可能會是危險的訊號,應該要立即停止運動,並返回門診告知醫師相關症狀,以做進一步的評估,並考慮調整運動形式。

|上課前的準備|

●課程中會需要準備一隻長棍子與底部固定的椅子,為了安全起見,棍子請準備底部有防滑墊的類型,(如:行走杖、健走杖、拐杖、拐杖雨傘),棍子長度大約站著時骨盆的高度以上,或坐著時腰部的高度以上;止滑方式另可準備抹布、襪子套在椅腳,再用橡皮筋綁住,或者椅腳底部貼上止滑墊片皆可。

請準備有止滑墊的長棍/圖片來源:元氣網製作
請準備有止滑墊的長棍/圖片來源:元氣網製作

請準備底部固定、高度適中的椅子/圖片來源:元氣網製作
請準備底部固定、高度適中的椅子/圖片來源:元氣網製作

●運動前 1-2 小時,以小份量的固體食物為主(避免含大量蛋白質及會脹氣的食物),或是 30 分鐘內以飲品補充,請勿空腹進行課程。

|課程資訊|

●第一堂:2022/06/16 (四),15:00-15:40

●第二堂:2022/06/23 (四),15:00-15:40

●第三堂:2022/06/30 (四),15:00-15:40

※課程開始前30分鐘,14:30 開放進Google Meet。 課程共40分鐘,30分鐘老師教學+10分鐘QA問答時間(因課程於Google Meet以及元氣網平台皆可觀看,QA問答時間將提供各平台3個解答,並依照提問先後順序依序解答)。

※本系列課程有名額限制,名額內報名且依序通過審核者,活動小組將於活動前一天以電子郵件方式寄發Google Meet課程觀看連結。。

較晚報名通過審核者,因Google Meet會議有人數限制,活動小組將於活動前一天以電子郵件方式寄發元氣網登入觀看連結。

失智課程報名流程圖/圖片來源:元氣網製作
失智課程報名流程圖/圖片來源:元氣網製作

|講師| 職能治療師 鍾孟修

▲愛迪樂職能居家職能治療所 所長/圖片來源:職能治療師 鍾孟修提供
▲愛迪樂職能居家職能治療所 所長/圖片來源:職能治療師 鍾孟修提供

●愛迪樂職能居家職能治療所 所長

●愛迪樂有限公司執行長

●職能治療師

●運動指導員

●福喜緣日間照顧中心 兼職職能治療師

●愛迪樂新北式居家長期照顧服務機構 復能督導

●社團法人台灣生活復能健康促進協會理事長

●長庚大學職能治療系系友會監事

|課程特色|

市面上少有的「全方位失智症運動課程」,專家帶來完整有氧運動 X 肌力訓練 X 手腦協調 X 口腔吞嚥練習的系列課程,每堂課都加入課程獨家的『棍子健身操』,讓失智長輩在活化身體的同時,也能享受多元運動帶來的樂趣體驗。讓長輩在日常生活中就可以靠著運動,提前預防、延緩大腦退化。

|雙重好康回饋|

全勤資優生報名課程雙重好康回饋/圖片來源:元氣網製作
全勤資優生報名課程雙重好康回饋/圖片來源:元氣網製作

👉乳癌運動訓練入門4堂課,點此瞭解更多▶https://pse.is/47tj5w

Logitech | LIFT人體工學垂直滑鼠 專為中小手設計,更適合亞洲人手型,擁有人體工學協會健康雙認證,其特殊的57度傾角提供最舒適的握感,使手掌能夠完美貼合,加上柔軟橡膠紋理設計,久握也不怕累;搭配SmartWheel智能滾輪高速捲動精準定位閱覽,雙模式連線與多裝置間跨平台多工使用,可有效減輕長時間使用滑鼠不適感。

●活動結束後統一進行抽獎,由系統程式自動隨機抽出,並於2022/07/20於元氣網活動專區公佈得獎名單。

●本問卷蒐集來的資訊,僅會作為內部課程改善使用。絕不外洩也不會作為其他用途使用,敬請放心填寫!

●主辦單位保有隨時修改及終止本活動之權利,如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於本網頁,恕不另行通知。

|注意事項|

●課程前一天會寄出課程觀看連結,請務必多留意報名時填寫的信箱訊息。

●課程前30分鐘開放入場,請勿遲到以免影響其他同學。

●本系列課程有名額限制,名額內報名且依序通過審核者,活動小組將於活動前一天以電子郵件方式寄發Google Meet課程觀看連結

較晚報名通過審核者,因Google Meet會議有人數限制,活動小組將於活動前一天以電子郵件方式寄發元氣網登入觀看連結

●課程期間【全程不得錄影錄音】,一經發現,主辦方有對您法律追究的權利。

●主辦單位保留臨時修正、暫停或終止本活動之權利,如有變動將另行通知。

|你還可以學習更多|

●加入「失智・時空記憶的旅人(Dementia)」粉絲團,歡迎你分享自己的故事:https://www.facebook.com/NTCDementia/

●「元氣網失智頻道」提供實用、豐富的資訊給癌友家屬,期待陪伴癌友一起面對癌症:https://health.udn.com/health/cate/10691

** 以上對於課程有任何問題,如有疑問請洽課程小組udnhealthservice@gmail.com 詢問 ** 

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