「家人患有失智症，每到傍晚我就開始擔心日落症候群，不知如何是好？」、「失智家人晚上睡不著、躁動不安，怕引來鄰居側目怎麼辦？」、「巴金森病會遺傳嗎？」、「家人患有巴金森病可以做什麼樣的運動？」對於上述的提問，你是否也心有所感？這些都是照顧者最真實的心聲。
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「請問應該如何預防失智？」
要預防失智症，有一些方法和建議可以幫助減少風險。
1. 保持身體健康：保持均衡飲食、適量運動、維持正常體重是重要的。特別是心血管疾病會增加失智風險，所以要避免高血壓、高膽固醇等。
2. 保持活腦：保持社交互動、學習新技能、挑戰思考是有助於保持大腦活躍的。
3. 睡眠：充足的睡眠對大腦健康非常重要，要注意規律作息、遠離失眠。
4. 心理健康：要保持心態積極、減少壓力，學習適當的應對方式。
「請問巴金森病可以做什麼運動？」
對於患有巴金森病的家人，運動是非常重要的一環，可以幫助緩解症狀並提高生活質量。一些適合的運動包括：
1. 步行或慢跑：這項運動可以幫助提升心臟健康、增加肌肉力量以及改善身體協調能力。
2. 游泳：水中的運動能夠減輕關節和肌肉的負擔，同時有助於增強全身肌肉。
3. 瑜珈：能夠幫助提高身體靈活性、平衡感、以及減輕焦慮和壓力。
4. 壁球或桌球：這些運動可以幫助提高眼部協調能力，從而提高視覺表現。
除了以上運動外，定期接受物理治療以及運動治療也是幫助管理巴金森病症狀的有效方法。
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