只靠藥物來治療過敏，看起來有效但不是非常的健康，美國網站讀者文摘（Reader's Digest）訪問兩位自然醫學專家，提供6個自然的方法來減少過敏發生的機會。
1. 補充益生菌
根據多倫多的家庭醫師崔西‧波林(Tracey Beaulne)表示，若是屬於季節性的過敏，那益生菌是非常有幫助的，因為這些好菌能幫助腸胃道消化和提高免疫系統，來達到預防過敏。
2. 嘗試款冬花
這種蒲公英的一種植物，經研究證實，對於過敏有非常好的抗發炎特性，可以說是天然的抗過敏藥，類似抗組織胺藥類的作用，而且是天然的！
3. 補充更多的維生素C
一樣來自多倫多的自然醫學醫生，娜塔莎‧特娜(Natasha Turner)說，過敏會讓人產生更多的組織胺分泌物，像是鼻涕，因此多補充維生素C，可以干擾組織胺的生成。
4. 吃洋蔥
洋蔥的槲皮素(quercetin)和生物類黃酮(bioflavonoid)，能抗發炎並減輕過敏反應，可以減少流鼻水和發癢，若搭配維生素C效果更好！
5. 補充魚油
健康的油是人體每個細胞都需要的，而魚油富含的EPA和DHA，除了是必須脂肪酸以外，也有抗發炎的功能，這對過敏的人來說非常重要！
6. 注意飲食
飲食對我們的健康影響很大，而對過敏的人來說更重要，研究發現多吃蔬果能降低過敏發生的機會。
當然首先要確保飲時中沒有你不能吃的過敏原，因此可以找一本筆記本，把飲食做紀錄，找出會讓你過敏的食物，並找出取代它們的食物！
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