許多女性會穿塑身衣維持苗條身材、展現優美體態，但脫掉後卻發現皮肉下垂、原形畢露，只好盡可能長時間穿著，甚至晚上睡覺也穿塑身衣，認為這樣才能讓身材「定型」。其實這些都是錯誤觀念，不但無法塑身，還會造成皮膚問題，並影響臟腑功能，進而影響睡眠品質。
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除了塑身衣外，近年來也流行穿發汗褲、緊身的低腰牛仔褲，這類型褲子不透氣，長時間穿著不但腿部會有濕疹一類的紅癢，有的人甚至嚴重到會陰部感染，還容易將小腹的脂肪往上移，造成腹部堆積一圈脂肪。而低腰牛仔褲上緣因掛在骨盆上，長期壓迫，使得血液循環變差，附近的皮膚也跟著容易過敏，有人甚至還因此脂肪被推擠到胃部，而出現腸胃不適、消化不良的現象。
女人愛美是理所當然，因為自己看了也開心，但是不要用一些騙自己的方式來讓身型好看，這種方式常常是本末倒置在傷害身體，到最後是得付出慘痛代價。中醫可以幫助大家食慾減少、排便順暢，但最重要的還是得維持個人均衡飲食、健康生活方式才是王道，這是說過千千萬萬遍的大道理，還是經常輸給「懶惰」這個大惡魔啊！
塑身衣行之有年也不無道理，因為我們不可能在短時間內擁有美好的體態，為了讓身體變得很勻稱有型，有些場合必須盛裝出席時，塑身衣就是很好的祕密武器，可以讓我們「腰束、奶膨、屁股硬翹翹。」所以，並不是規定大家不穿塑身衣，而是正確的使用塑身衣，像是穿禮服、有些衣服必須展現身材時才穿，穿著的時間也不宜太長，而不是天天穿，甚至連睡覺時也穿。
除了塑身衣外，彈性襪也是近年來很流行的穿著，有些彈性襪穿了會覺得太緊，腳會麻時，就是表示壓力太大，不可久穿。選擇時要挑選適合的係數，而且要從下到上係數逐漸降低，這樣才有效果。
有需要久站久坐的人，可以藉彈性襪來預防靜脈曲張，但通常還是工作時穿就好，睡覺時不要穿。建議起床時，還沒下床前，讓雙腿平放在床上穿好，此時血液還沒有下來，穿上襪子後效果更好。但即使有穿彈性襪，工作時也要定時做些活動，不要一直保持同個姿勢不動的狀態。
作者：吳明珠
出版社：台視文化
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