小編總是羨慕可以秒睡的人，每天晚上翻來翻去睡不著真的很煎熬，越想讓自己睡著，卻又更睡不著，有時候小編會靠喝熱牛奶、戴眼罩、喝舒眠茶等幫助入眠，良好的睡眠空間與環境，搭配助眠小物，確保睡眠品質，隔天才會有好精神。
★助眠機幫助除噪
除噪助眠機顧名思義，就是能幫助去除噪音，讓你好入眠的一項商品，主要是利用減低環境音造成的不適感，改善睡眠品質，助眠機不只睡眠時間可以使用，阻隔上下樓層的聲音、辦公室的吵雜聲等都有幫助，大約兩個手掌大小的助眠機不佔空間，也好攜帶。
圖片來源/廠商提供
★來一杯舒眠茶飲
不管是容易睡不著，或是淺眠容易醒，不妨在睡前喝一杯舒眠茶飲，像是麥茶、牛蒡茶、菊花茶、玫瑰等草本香氣的熱茶，有安神助眠的效果，讓人夜夜好入眠。
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★輕音樂好好睡
若是容易認床，或是在不舒服的舒適的絨布材質搭配音樂，阻隔惱人的吵雜聲，出門在外仍保有在家的睡眠品質，可以睡得更沉更香。
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★挑選好枕頭好入眠
好的枕頭帶你進入美麗夢鄉。選對好枕頭很重要，加強對肩頸、頭部的支撐力，符合人體工學，只要確保身體躺在床上感覺輕鬆，沒有對身體造成壓力，就比較容易入眠。
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★蒸氣眼罩紓壓
如果很難入睡，要強迫一直逼著眼睛其實更難放鬆入眠，不妨準備眼罩，讓視線空間變暗，也能比較自然地閉上雙眼，市面上眼罩的選擇很多樣，挑選戴上去無壓感、遮光性強的款式，或是挑選帶香氣的蒸氣式眼罩，讓你早點進入夢鄉。
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