親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

黃達夫/不用花錢 能減少13種癌找上門

A- A+
2016-07-05 09:24:45 聯合報 黃達夫

過去研究顯示,不論是經常運動或日常工作活動量較高的人,罹患乳癌、大腸癌等的機率比...
過去研究顯示,不論是經常運動或日常工作活動量較高的人,罹患乳癌、大腸癌等的機率比較低。 圖片/shutterstock
過去研究顯示,不論是經常運動或日常工作活動量較高的人,罹患乳癌、大腸癌等的機率比較低。最近有篇發表於權威雜誌「JAMA Internal Medicine」的論文,由美國國家癌症研究院(NCI)、哈佛醫學院及歐洲幾個醫學機構合作,將多年來所累積,有關癌症關聯性流行病學研究統合一齊分析,包括312個大型問卷調查,共1億4千4佰萬人的研究數據。

平常多運動 較難罹癌

此研究根據運動或活動的劇烈程度及頻率,觀察這些參與者在參與研究計畫後,有多少人被診斷罹患癌症?罹患什麼樣的癌症?然後,應用統計分析與電腦運算去連結運動與癌症的關聯性,結果發現關聯性相當高。

只要經常做不是很劇烈的活動,活動時間也不是很長的,比完全不活動的人,罹患13種不同癌症(包括乳癌、大腸癌、肺癌、肝癌、食道癌、腎臟癌、胃癌、子宮內膜癌、血癌、骨髓癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌)的機率低。而且活動量越高,罹癌率越低。活動量最高的10%人口的罹癌率,比活動量最少的10%低約20%。

然而,研究也觀察到,在運動、活動量最高的這一群,罹患皮膚癌及攝護腺癌機率反而增加,皮膚癌增加可能是因為曝露在陽光下的時間較長。勤運動的人應該比較關心健康,也會比一般人更注重預防疾病的檢查,而提升了發現早期攝護腺癌的機率。

運動好處多 防癌入列

因為這是關聯性流行病學的研究,不能提供運動可減少罹患癌症的直接證據。但是,除了均衡飲食、良好生活習慣外,我們早知道多運動、多活動、維持適當的體重可以預防及減少慢性疾病、減緩老化,現在又多了預防癌症的好處,真是一舉多得。

這陣子,也有一篇有關手機可能導致腦腫瘤及心臟腫瘤的報導,更精準的說法應該是電磁波導致老鼠得腦腫瘤和心臟腫瘤。過去當有人問我,手機、微波爐會不會引起癌症時,我的回答是「應該不會」,因為我自己30幾年前就曾經做過電磁波是否造成DNA傷害的研究,結果是否定的。

電磁波致癌 不如戒菸

所以,看到這個報導後,我會解讀這是一個動物試驗的初步報告,該試驗的設計是讓老鼠從出生到兩年為止,每天接受9小時的電磁波照射,結果,發現雄鼠有2至3%得到腦腫瘤;5至7%有心臟腫瘤,但雌鼠則無礙。沒有接受照射的對照組,也沒有問題。

電磁波可能致癌的觀察,不能忽視,但也不要驚嚇。因為老鼠在這個試驗所得到的劑量,並不等同於一般手機使用者的電磁波量。到底雄鼠為什麼罹癌,也還不清楚,因此,尚須進一步的研究去瞭解,現階段還無法下定論,如果擔心可使用耳機。

判斷任何事情都有比例原則,與其擔心手機致癌,不如戒菸。因為,數十年來的研究一再證實,90%肺癌與吸菸相關,不吸菸不但可把罹患肺癌機率降低很多,也可降低其他的呼吸道癌、膀胱癌、子宮頸癌等多種癌症的罹患率。

前面的研究也告訴我們,多運動、多活動就能降低13種癌症的罹患率,都是不須花錢就能做到的事,而且,其效益遠高於做昂貴儀器的癌症篩檢,何樂而不為。

●健康名人堂邀請國內外醫藥公共衛生專家分享健康觀點與視野,每周二刊出。近期擴充陣容,請讀者試目以待。


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

運動
罹癌
戒菸
黃達夫
健身生活

黃達夫

和信治癌中心醫院院長

相關文章

同類文章

黃達夫/鬆綁醫藥產業 誰來保護病人?

黃達夫/鬆綁醫藥產業 誰來保護病人?

黃達夫/重視投訴 建立好的病醫關係

黃達夫/快速看診、洩露病歷淪常態 醫療倫理何在?

黃達夫/醫療革命 給付與支薪制度都須改變

黃達夫/癌症治療 不販賣希望

黃達夫/醫療志業 看盡刻骨銘心生命故事

黃達夫/肺癌篩檢,讓證據說話

黃達夫/做肺癌篩檢前 先注意這件事…

黃達夫/支持DRGs 讓醫師做對的事

黃達夫/生命的質與量 病醫都須做好準備

黃達夫/醫療愈進步,善終卻愈難?

黃達夫/高科技儀器≠提升癌症存活率

黃達夫/良好的溝通,避免醫糾第一步

黃達夫/管控感染、預防誤診 確保病人安全

黃達夫/太重醫療硬體 未來如何應變?

黃達夫/食用蛋黃與蝦 膽固醇禁忌解除

黃達夫/盼年輕醫師 站出來改革健保

黃達夫/醫師怠惰 造就病人逛醫院

黃達夫/期許柯巿長 找回醫界良心

黃達夫/醫療改革 全民一起來

黃達夫/健保滿意度80% 反犧牲醫療品質

黃達夫/醫院經營 也是社會企業

黃達夫/醫療品質 影響全民健康的關鍵

黃達夫/健保給付、醫院層級 不應混為一談

黃達夫/台灣應建立醫療過失保險制度

黃達夫/病醫諜對諜 不如合法錄音、錄影

黃達夫/健保改革 要全民動起來

黃達夫/改革健保 衛福部活在上世紀

黃達夫/保健食品 不一定保健

猜你喜歡

你有白袍高血壓嗎? 別自己嚇自己!

皺是有型!68歲朱平:第三生命才剛開始

祖墳出問題?求神無用 幻聽兄妹確診「思覺失調症」

學會放手別看守 讓照顧者走下去

8個中暑高危險群 高溫下更要補水、防曬

爺奶拍寫真〝時髦! 我要年輕50歲〞

加防腐劑?瓶裝茶做了什麼,為何可以久放?

防年老憂鬱 醫師建議「3動3自主」

頻尿害他不敢出門旅遊 醫師教幾招練忍尿

久站不愛動 竟急性肺動脈栓塞

我是有名字的人!你看起來不像65歲呀,是稱讚?

成人也需要肺炎鏈球菌疫苗注射?

老也是種滋味!不受年齡束縛的新老精神

保護大腦健康 專家教你選好油

黃斑部病變 銀髮族視力殺手

跌倒腦傷不自知 退休師突半癱送急診

「人間過客」黃宜儀 妹妹39歲病死後想自己怎麼活?

蛋妹「阿嬤雷達」一打開 街頭身影個個超驚豔

床墊怎防潮?業者:建議5年換一次

你家多久沒換?床墊發霉讓他肺長滿黴菌

「老年定義,我說了算!」解放年齡 老來俏白髮潮

捷運低頭族 1成視力變差

八仙塵爆2周年了 醫:初級治療應更精進

日本腦炎流行高峰 一個月爆5例

內視鏡切除2癌 她保住2器官

醫師研究:晃動捷運車廂滑手機 好傷眼

決心真的白頭偕老!她戒20年染髮癮

梅雨鋒面遠離小心了 高溫曝曬也可能中風

感冒症狀莫輕忽 中藥茶飲防惡化

北市抽驗40件產品 驗出28件茶葉農藥殘留

商品推薦

贊助廣告

留言