親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

研究:杏仁可代替早餐 尤其對這二種人更有益

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

2016-08-17 11:40撰文 廖貞嵐

現代人生活、工作忙碌,三餐老是在外成常態,台灣外食族逐年攀升,有近7成的民眾總是在外解決三餐,長時間攝取高油、高鹽、高糖、高調味品(重口味),不僅對心血管、腎臟造成負擔,也容易形成脂肪肝肝臟不好,不但有害健康還容易老,因此不得不重視外食引發的危機。

圖/廖貞嵐 提供
圖/廖貞嵐 提供

調查發現,有超過8成的上班族每天平均一、兩餐以上外食,且工時越長,外食的比例越高。外食通常都加了過多的油、鹽、糖,還有許多化學添加物,當身體無法代謝,就會形成脂肪堆積在肝臟裡,而許多人喜歡的漢堡薯條配可樂,更是被營養師選為「十大恐怖外食組合」第一名。

「肝若好,人生是彩色的,肝若不好,人生是黑白的」,台灣每年約有1萬多人死於肝癌、肝硬化、肝炎,當肝細胞內有脂肪堆積,進而變成脂肪肝,而脂肪肝不只是肥胖者的專利,瘦子也會有脂肪肝,在台灣,每2至3人,就有1人有脂肪肝的問題,而外食族時時處在傷肝的危機中,最後吃出一身病。

圖/廖貞嵐 提供
圖/廖貞嵐 提供

不想三餐「老外」養出脂肪肝,除了多休息、養成規律的運動,還可以攝取五味子、芝麻等天然食品來護肝,現今市面上有推出含有五味子與芝麻素兩大植物性護肝成分,可以活化代謝力,提升保護力,有國家認證的護肝產品,讓你的健康有保證,選擇大品牌的保健食品,更能安心護肝。

天然護肝食品是你的好選擇,想要健康就要從日常生活中做好保健,除了多吃花椰菜、檸檬等新鮮蔬果,攝取足夠的纖維質,不熬夜、規律的運動習慣,再適時搭配有國家認證的天然保健食品,讓你健康無負擔。養肝要趁早,肝好身體才會好!

脂肪肝
外食族
護肝
保健食品
肝臟

同類文章

入秋轉涼溫差大 魚油加超級維生素 照顧全家身體健康

拒當胖嫦娥 中秋送禮 美麗健康系保健品正夯

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

留言