現代人生活、工作忙碌，三餐老是在外成常態，台灣外食族逐年攀升，有近7成的民眾總是在外解決三餐，長時間攝取高油、高鹽、高糖、高調味品(重口味)，不僅對心血管、腎臟造成負擔，也容易形成脂肪肝，肝臟不好，不但有害健康還容易老，因此不得不重視外食引發的危機。
調查發現，有超過8成的上班族每天平均一、兩餐以上外食，且工時越長，外食的比例越高。外食通常都加了過多的油、鹽、糖，還有許多化學添加物，當身體無法代謝，就會形成脂肪堆積在肝臟裡，而許多人喜歡的漢堡薯條配可樂，更是被營養師選為「十大恐怖外食組合」第一名。
「肝若好，人生是彩色的，肝若不好，人生是黑白的」，台灣每年約有1萬多人死於肝癌、肝硬化、肝炎，當肝細胞內有脂肪堆積，進而變成脂肪肝，而脂肪肝不只是肥胖者的專利，瘦子也會有脂肪肝，在台灣，每2至3人，就有1人有脂肪肝的問題，而外食族時時處在傷肝的危機中，最後吃出一身病。
圖／廖貞嵐 提供
不想三餐「老外」養出脂肪肝，除了多休息、養成規律的運動，還可以攝取五味子、芝麻等天然食品來護肝，現今市面上有推出含有五味子與芝麻素兩大植物性護肝成分，可以活化代謝力，提升保護力，有國家認證的護肝產品，讓你的健康有保證，選擇大品牌的保健食品，更能安心護肝。
天然護肝食品是你的好選擇，想要健康就要從日常生活中做好保健，除了多吃花椰菜、檸檬等新鮮蔬果，攝取足夠的纖維質，不熬夜、規律的運動習慣，再適時搭配有國家認證的天然保健食品，讓你健康無負擔。養肝要趁早，肝好身體才會好!
‧66歲夫妻存款僅300多萬竟稱「錢太多了」歸功於十年前做的退休準備
‧62歲獨居女「丟掉微波爐」半年來完全不後悔：健康和荷包都雙贏
‧飛機上最平穩安靜的座位在哪？他用每周出差2次的經驗教你選位
這篇文章對你有幫助嗎?
