親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

名醫與疾病的對話/暈厥瞬間閃過「人生的跑馬燈」 鋼鐵醫師才知逼己太甚

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

2015-11-24 16:36聯合線上企劃 陳翌函 提供

今年11月8日,是24節氣裡俗稱的『立冬』;簡單來說,從這一天起,冬季開始了,補冬時節也來臨了!

如何面對立冬來臨? 溫補平衡體質身體打好健康底

冬令時節養生,是自古以來流傳下來老智慧,中國古書《內經》也提到:「冬不藏精,春必病溫。」由此不難得知,冬令進補可平衡體質為身體打出健康好底子,提高保護力,避免招致疾病,來年身體才能更加健康,減少生病的機率。

許多民眾會在立冬時節以藥燉排骨、薑母鴨、羊肉爐等當作進補食材;只是,很多人不知道,並非每一個人都適合隨意進補,尤其是不正確的「補」法可能會遭致反效果,譬如:越補血壓越高、越補越胖;所以,許多營養師都曾呼籲民眾,進補時應小心避免攝入過多的油脂或膽固醇,才能補得健康無負擔。

食補選擇對的營養 慎防身體「補過頭」

現代人飲食選擇多元,習慣大魚大肉,往往吃進過多身體不需要的食物,造成「補過頭」現象。知名保健營養師陳怡錞表示,如果冬天想進補養生,不妨採溫補方式,才不會氣血過旺,同時更應考慮攝入的營養成分是否均衡,在進補的同時,會不會同時吃進太多脂肪、膽固醇或是鈉,反而造成身體負擔。

把雞精入菜作補品 輕鬆為冬季進補養生

陳怡錞營養師以現今民眾時常用來滋養補身的雞精為例指出,雞精經過高溫精燉,轉化為人體易吸收的小分子蛋白質,加上經過去油處理,使得雞精符合零脂肪、零膽固醇、營養易吸收…等多項健康進補的特色,能讓身體在免除吸收過多負擔的前提下,攝取需要的養分,平衡體質、為健康打下好基底。

現代人工作繁忙,體力及思緒消耗量大,想補充營養,讓自己迅速恢復精神體力,不容易疲倦,遠離疲憊身軀,卻沒有太多時間在家自己燉煮溫補補品;想透過外食進補,又擔心攝取過多熱量、油脂及膽固醇,讓自己越補越大洞。

為此,陳怡錞營養師建議,如果真的沒時間為自己燉煮補品,平時可以選擇直接飲用雞精,或是把雞精加入簡單料理中,便能輕鬆為身體進補;譬如:在家煮碗湯麵時,除了添加青菜、雞蛋等食材,還能在起鍋前倒入雞精攪拌,用小火煮30秒,就能成為一碗營養滿分的雞香麵,或者平常蒸蛋時加入雞精和蛋調勻後蒸煮、炒菜時用雞精調味和提味、把雞精作為湯品的高湯等等,都能立即提升菜餚的營養價值,且健康無負擔。

只是挑選精雞時,應以具有口碑的大品牌為主,才能食得安心,吃得健康;像是白蘭氏雞精經科學實證顯示,長期飲用,可提升新陳代謝效率,維持良好生理時鐘,幫助平衡體質,維持身體機能平衡;而且白蘭氏雞精零脂肪、零膽固醇、低鈉,不添加防腐劑,不會造成身體負擔,特別是即開即飲、方便好吸收,是現代人最具有效率的營養補充品之一!

此外,陳怡錞營養師提醒,若民眾在痛風發作期、或者是腎功能異常、楓糖尿症的患者,在進行食補或攝取任何保健食品前,務必先諮詢醫師等專業人士的建議。

同類文章

入秋轉涼溫差大 魚油加超級維生素 照顧全家身體健康

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏

猜你喜歡

藝人羅霈穎猝死 檢驗顯示是服用多種藥物意外造成

美國衛生部長是什麼人?邱淑媞:笨到歌頌他真要鬧全球笑話

煮水後有「茶垢」=水質不好?專家指出南北水質差異

美日政要來台外交豁免隔離檢疫 陳時中:出事我負責

「媽媽對不起,我不知道急救會讓妳七孔流血...」醫師急診室觀察:有這種家人,是病人生不如死的開始

美國衛生部長阿查爾夜遊故宮 陳時中回應了

止痛藥傷腎,要忍痛到受不了再吃嗎?藥師替你解開對「止痛藥」的迷思

83歲森喜朗抱病飛台悼李登輝 台大醫揭右手紗布下的玄機

慎入!男星曝「牙齦頭骨蛀大洞」照 醫驚喊:再晚恐毀容

揭秘!酒量是天生還是後天練出來的?醫師曝驚人真相:其實全由身體「這件事」來決定

榮總病患要求打止痛藥 怒拿點滴架砸玻璃還對醫師咆哮

你吃的中藥安全嗎?醫師:認識鉛中毒10大症狀

保時捷男心臟裝支架 被追撞隔1小時後失控撞路樹亡

45歲前就要防失智!刺胳針:按年齡分3階段預防要點

羅霈穎房內不明藥物查到了 服用過量恐昏迷

冰箱沒殺菌作用,只能裝七成滿 譚敦慈:冰箱收納記得這些要訣

年底搭機出國無望了 長榮、立榮年底前機票可改可退

往死亡的路前進再回來的過程 全身麻醉之後還有意識嗎

立秋後要注意些什麼?這幾點很重要

鉛中毒多以慢性為主 毒物科醫師指出常見症狀有這些

每個家庭都有的素材 雞蛋+?讓你快速止咳

美將創新國際衛生組織? 阿查爾:會和台灣討論參與意願

死前曾痛苦掙扎 羅霈穎雙腳不自然凹折

台中鉛中毒風暴 衛生局:中毒人數不排除還會增加

鉛中毒案/藥商:硃砂只賣給盛唐做香包

並非中藥才有鉛中毒疑慮 專家提醒鉛汙染存在日常生活

含「曲馬多」成分止痛藥恐致死 嚴重呼吸困難患者禁用

阿查爾下午搭軍機離台 外交部:此行達成多項實質成果

B、C肝免費篩檢 9月起擴大至79歲

快速起身會頭暈 失智症風險增加

陳時中會見美國衛生部長阿查爾 簽署醫衛合作瞭解備忘錄

商品推薦

贊助廣告

留言