秋乏身體容易疲倦？消除疲勞雞精功效好

秋乏身體容易疲倦　身體機能失去平衡　雞精補充好營養提升工作效率

今年10月8日，正是24節氣中的第17個節氣─寒露，代表季節已進入深秋，也是24節氣中，第一個出現『寒』字的節氣，所以冷暖交替明顯，民眾也會開始感到寒意來襲，這時候更是要注意照顧自己的健康，建議多攝取必需胺基酸與優質蛋白質(如雞精等)，來補充營養，且平衡體質，而早晚也應穿上外套保暖。

特別該注意的是，在寒露過後，不少人會開始出現想賴床的現象，甚至常常在早上起床後，仍然覺得昏昏欲睡，身體更容易疲倦，產生無以名狀的疲憊感；很多人誤以為這是因為天涼好入眠，但事實上，這就是自古以來常說的「秋乏」現象。

所謂的「秋乏」，其實是夏季因炎熱造成體能過度消耗，身體機能失去平衡，但又因營養補充不足，造成健康基底沒有打好。所以當氣候轉涼，進入秋天後，身體機制未能獲得足夠緩解、進入調整修護時期，生理時鐘就會變得較為紊亂，造成早上該表現精神奕奕上班的時刻，卻顯得疲乏，晚上該入睡時，睡眠品質卻變得不好，因而影響工作效率及表現。

因此醫師建議，辦公室一族可多出門曬曬太陽、活動一下身體；另外，更需要從體內做起，為身體補充好營養，提升新陳代謝，體質平衡好才能揮別秋季容易疲勞的狀態。

恢復好精神，雞精也是好選擇

每當「秋乏」上身時，最常見到上班族慣性飲用提神飲料、咖啡來維持精神。但德上診所家醫科賴彥輝醫師表示，飲用過多咖啡因，反而容易導致鈣質流失及脫水現象，特別是秋季氣候乾燥，倘若體內出現水分及營養不足時，健康很容易出現問題；因此，與其飲用提神飲料或咖啡，倒不如多攝取胺基酸與蛋白質，更能有效提升新陳代謝、幫助體力回升，減少喝咖啡造成的脫水及鈣質流失問題。

賴彥輝醫師建議，上班族可選擇飲用雞精，因其主要成分是經過萃取、較易被人體吸收的小分子胺基酸，不僅能迅速補充體力，有效恢復精神，增加工作效率，同時還能協助你調整生理時鐘，幫助晚上入睡，讓身體不容易疲倦擁有較好的工作精神。此外，除了感覺身體狀態不佳時才飲用雞精補充營養，建議平時就可以適時補充雞精以維持良好身體機能，這樣於氣候轉換時身體就能調適得更好，避免類似秋乏的狀況產生。

用雞精調整生理時鐘　從根本養出好體質

針對「秋乏」現象，台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師更一針見血地指出，這是因為紊亂的生理時鐘所導致的睡眠問題，讓許多上班族精神不濟、容易疲倦且昏昏欲睡，所以應從「體質」著手，調養好身心運作，平衡好身體機能，從根本顧好體質。

許正典醫師提到，雞精內含的豐富營養，其功效對虛勞、健康調理、補養等效益都很顯著。尤其，科學實證亦指出，長期飲用白蘭氏雞精能提升新陳代謝效率、調整身體節律，讓夜晚有良好睡眠品質；換言之，當身體在晚上獲得充分休息，白天自然能擁有健康好體力！

寒露養生，是自古以來流傳下來老智慧。其實就是告訴你，想要揮別秋乏現象，讓身體不容易疲倦，應當從裡子調養起，特別是調整紊亂的生理時鐘；而白蘭氏罐裝雞精輕巧易攜帶、飲用方便，非常適合忙碌的現代人隨時補充營養、消除疲勞，當你體力增強、感到精神旺盛時，就能恢復你最佳的上班效率與工作表現了！

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