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爺奶眼睛這樣顧!

2015-02-15 00:32聯合報 記者鄭涵文/台北報導

【記者鄭涵文/台北報導】

長者對眼睛疾患萬萬不可掉以輕心,亞東醫院眼科主治醫師黃子倫說,長者最好的「養眼」之道還是要養成健康的生活習慣、平時多運動、注意血壓問題、均衡飲食、適當攝取護眼所需營養素、出門時也可以戴上太陽眼鏡保護眼睛。

呂大文則建議長者早睡早起、避免情緒起伏太大。除了按時量血壓,也應嚴格控制血糖。黃子倫也特別提醒,糖尿病患者一年至少要做一次以上的眼科檢查。

要預防黃斑部病變,黃子倫則建議長者補充葉黃素。因為人的視網膜大致上呈現橘黃色,而葉黃素正好能幫助補充黃斑部的色素斑。

除了葉黃素,其他對保養眼睛有所助益的營養素還包括玉米黃素及花青素,這些營養素都能從菠菜、綠花椰菜、南瓜、玉米、枸杞、地瓜葉等蔬菜獲得。呂大文則推薦長者可多攝取維他命C、維他命B及富含Omega-3的魚油。

另外,呂大文指出坊間流行的眼球操其實對改善老人家視力助益不大,因為眼球操主要是訓練眼球周圍的肌肉,可是老人家的眼周肌肉通常沒有什麼大問題,因此還是建議眼睛保健以養生為重。

有些患白內障的長者近視不深,但開完刀眼睛還是愈來愈模糊,黃子倫建議這種情況最好還是請醫師檢查是否有其他病變可能。另外,有飛蚊症的長者,也應請醫師判斷,若是良性的,就學著與之共處,否則亦要提防病變可能。

有潛藏危機的眼疾(眼疾/ 症狀/身體其他潛在風險)

1. 老年性黃斑部退化/視力扭曲、模糊、中心盲點;分成乾性、濕性兩種/中風、其他心血管疾病

2. 眼中風/視力減退、動脈或靜脈栓塞、中央或分支栓塞/中風、其他心血管疾病

3. 糖尿病視網膜病變/視網膜出血、微血管退化後血球上的髒東西附著在視網膜上、新生血管/糖尿病、腎臟問題

(諮詢/亞東醫院眼科主治醫師黃子倫 製表/鄭涵文)

視力
眼疾

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