保庇舞奶奶 走出門心更寬

【元氣周報／記者吳曼寧／報導】

高齡83歲的林莊碧霞，4名子女都已組家庭，丈夫去世後，她不願打擾兒女，決定搬出來住。她認為，獨居後最重要的是「保持樂觀」，只要願意走出家門，「不怕沒有人關心」，現在她參加歌唱、健行等活動，還學跳當紅的「保庇舞」呢！

「老人家一定要出來和大家玩，不然久了以後會阿達（台語會變笨）。」林莊碧霞每天早上起床，只要沒下雨，就會溜出門「玩耍」。她說，其實一個人待在家，吃飽飯也沒事做，走出家門就是運動的開始，和附近鄰居聊幾句話，都能讓心情變開朗。

林莊碧霞說，從鄰居交談過程中，可以發現許多有用的資訊，譬如她就是在聊天過程中，知道附近的廟宇舉辦免費日語歌教唱活動。對看不懂國字、只學過日語的她來說，如同「天上掉下來的禮物」，現在每天上午她都會過去練唱，有助心肺功能，一起吃東西、聊天，度過歡樂時光。

很多人認為獨居生活無聊，林莊碧霞認為「全操之在心態」，無論是自願或因外在條件被迫一個人住，既然已成定局，與其整天唉聲嘆氣，不如勇敢面對，樂觀看待目前的處境，「這樣才不會憂鬱」。

現在有不少團體會主動關懷長輩，林莊碧霞就曾接到華山基金會的問安電話，詢問是否願意接受定期電訪聊天。她說，只要敞開心胸，不用怕社會沒有資源，老人關懷據點、老人服務中心舉辦的活動，也可盡量參加，「大家互相認識，會感到比較快樂！」她連保庇舞都嘗試練習過。

林莊碧霞說，獨居最重要的是注意健康，「若沒有健康，好幾千萬在身邊也沒有用。」她一手包辦買菜、煮菜、洗衣等生活雜事，當成是運動；飲食方面大量攝取青菜，固定10點半就寢、5點起床，只要些微感到不舒服，一定馬上搭車去醫生，「這種事絕對不能拖」。

運動 心肺功能 憂鬱

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