老年人不需睡太多？真的嗎？

【聯合報╱記者陳俐君採訪整理】

正解：

不是！老年人的睡眠需求並不會隨年紀增大而減少，但受生理影響，老年人的睡眠品質與睡眠能力表現，確實比年輕人差。

人過60歲以上，有人開始入睡困難，不容易一躺即睡，也很難維持穩定且長時間的熟睡狀態，睡眠易呈現片段、淺眠。建議建立屬於自己的睡眠規則，適度運動，才能一夜好眠。合理的睡眠時數視個別生理狀況而定，但老年人若因失眠影響作息，建議應就醫檢查，釐清原因。

諮詢：台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙

失眠

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