【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】
許多老人家牙齒不好，只能吃軟質食物，北市大同區健康服務中心推動「健口操」運動，做一次只要十分鐘，常常練習不但可增加咀嚼食物功能，還可延緩掉牙。
大同區健康服務中心表示，根據國健局2005年調查顯示，台灣65歲以上老人全口無牙率為四分之一，口內不超過20顆牙率高達四成，可見銀髮族牙齒問題十分普及。
台灣口腔衛生學會理事長張進順表示，「健口操」運動借鏡日本為銀髮族設計的口腔體操，內容包括臉部及臉頰體操、舌頭體操、發音練習、唾液腺按摩及吞嚥練習等。
本身是牙醫師的大同區健康服務中心主任陳少卿表示，口腔內有八對咀嚼肌群，健口操可幫助訓練肌群力量，增強老人家咀嚼食物功能。另外，銀髮族的唾咽線功能比年輕人退化了二分之一，健口操中的吞嚥練習可促進唾咽線分泌，幫助維持口腔清潔、預防牙周病。由於牙周病為銀髮族掉牙原因之一，健口操也能延緩銀髮族掉牙。
陳少卿表示，健康服務中心已將健口操內容製作成摺頁，歡迎索取，電洽0225853227轉108。摺頁內容也已公告上網，民眾可至大同區健康服務中心（http://www.dthc.taipei.gov.tw/）下載。
這篇文章對你有幫助嗎?
