親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

不只牛奶喝不夠 這7種壞習慣也會讓你「缺鈣」

為何父母都抗拒改變?高齡照護專家用最簡單的方法讓你搞懂

2018-07-18 12:07橡實文化 文/摘自《如果父母老後難相處:如何陪伴他們走過晚年,而不再彼此傷害?》

【文/選自橡實文化《如果父母老後難相處》,作者葛瑞絲・雷堡, 芭芭拉・肯恩】

圖/ingimage
圖/ingimage

為何老人家抗拒改變?

多數人都以自己的獨立精神與自主生活為傲,老人家也是一樣。他們可能對某些事情的看法與子女不同,就像你有時也不贊成小孩或朋友的意見。你有自己的做事方式,不希望別人來告訴你該怎麼做。

有時候,老人家拒絕聽任子女安排,不啻是種健康自主的表現。也許子女總是太過堅持,一味地認定父母聽他們的話才會比較好。

想搞懂這點,最簡單的方法就是想像自己是個老人,也許八十幾歲,或者更老;可能失去了不少東西,包括眼力、聽力、活力、行動力,卻仍盡最大可能適應這一切。當然啦,比較遲緩是在所難免的。當孩子暗示你「這樣」不妥,他們才知道怎樣最好,想必你大概也要不高興了。接受人生所流逝的東西,難道還不夠令人心煩嗎?還得忍受這些「萬事通」子女嗎?不過再想想,或許你也同意,為了自己的安全和健康著想,是該做些改變了,於是盡力做出調適。

再假設你是之前那位桃樂絲的母親。這輩子你努力對抗憂鬱,自有一套堅固的防禦機制,拒絕任何可能危及這個機制的改變。現在年紀大了,健康變差了,孩子來勸你,生活方式得做個大調整。光是這個念頭就讓人焦慮不已,你當然會百般抗拒。

健康的老化,需要調適性的自我認知—我雖然無法做這個那個了,但我還是可以找到別種東西。這不是所有人都辦得到的事。那些難相處的人更難承受歲月帶來的流逝,他們對老年的抗拒超乎常情,因為老化對他們的自我平衡造成了重大威脅。所以,桃樂絲的母親無法適應眼前的改變,她的僵固讓她無法理性並作出判斷。要她看清生活無法自理的事實,就等於要她承認自己已徹底失敗。

→先評估父母所涉風險程度,若屬高風險,你要介入;若不是,就放手。你若無法自行評估,就請專家協助。

面對什麼都不滿意的父母,先別急著動怒

如果你父母的狀況與上述幾則例子雷同,你就會知道,負面行為幾乎從不單獨存在——潑冷水的種種行為,往往會合併發生。假如你的母親很負面,反對你所提的每項建議,她大概就會因為你做這些建議而罵你,對你滿腹懷疑並充滿敵意。這些行為就是如此交纏,彼此應運而生。

一個嫌東嫌西的父母讓人很難招架,你會本能地想自衛或反擊,這麼一來,父母的攻擊力道加強,你也不假辭色地還擊,於是開啟了一場沒有贏家的戰事,彼此只有更加氣惱與受傷。

別對父母以牙還牙,那沒有效果。改採非抵禦、非批判策略來回應。下次當媽媽罵你,深呼吸,讓那些刻薄的語句從你背後滑落。可是,一輩子已經習慣那樣反應,改得了嗎?你可以的。只要你了解媽媽其實身不由己,那些行為反映的是她嚴重缺乏自信,而為了驅走這種自卑,她讓自己相信周遭人的缺點更多,所以她陷在一種唯我獨尊的意識形態中,總是貶低旁人,尤其是最親近的人。這就是她面對世界的態度。你若開始抵禦,會馬上加深她的自卑;反之,你若默默承受,她獲得了自信,就會放你一馬。

不妨先做好最壞的打算,設想每次碰面,父母就會對你出言不遜。根據經驗假設一個情境,然後揣摩你將如何回應。舉個例子,想像你去探望母親,她一見到你就說:「你這條領帶和西裝完全不配,你是色盲還是怎樣?」以往,你大概會馬上反擊說:「我不知道你在說什麼,我覺得這條領帶很適合。」現在,你可以這樣講:「媽,也許你說得對,回家後我該把臥室燈光調亮一點。」

另一招是轉移焦點。例如我們有位客戶某次去探望她母親,碰到這樣的歡迎詞:「親愛的,你這雙鞋子在哪裡買的?真醜啊!」

這位客戶沒像往常那樣覺得被人身攻擊而啟動防禦模式。她早已做好準備,於是四兩撥千斤地說:「噢,我也不記得了,媽。我倒是很喜歡你腳上這雙鞋呢,你在哪兒買的?」

她母親這樣回答:「你喜歡嗎?記不記得有一次,你爸爸帶我去海邊度假?我在那兒一間很可愛的小店看到……」

如此一來,這位客戶把談話焦點從自己轉移到母親,而且是轉到一個讓她發光發亮的地方。

設想各種可能被父母批評的情境,一一準備好良善的答覆。有時也可以找人演練一下。

→難相處的父母格外抗拒改變,因為那會摧毀他們終生的自我防衛。

.書名:如果父母老後難相處:如何陪伴他們走過晚年,而不再彼此傷害?.作者:葛...
.書名:如果父母老後難相處:如何陪伴他們走過晚年,而不再彼此傷害?
.作者:葛瑞絲・雷堡, 芭芭拉・肯恩
.譯者:劉慧玉
.出版社:橡實文化
.出版日期:2018/05/17

關於《如果父母老後難相處:如何陪伴他們走過晚年,而不再彼此傷害?》

難解的家庭問題,在父母老後,只會更形嚴重

他們的固執、依賴、控制、不安、情緒勒索,讓子女身心俱疲

如何照顧好父母,卻不必透支自己?

老化
親子

相關文章

同類文章

影/銀髮照顧咖啡館 助高齡長輩「享受生活」

長期照顧者壓力大 應善用喘息服務

84歲嬤照顧50歲中風兒 長照2.0兩個都包了

醫院看護人力荒 失聯移工隨叫隨到

失聯移工 「轉進」醫院當看護…照護品質堪虞

心理師也這樣做!給照顧者的舒壓七招

失智症是疾病不是老化 光田一站式服務到家的長照

復育小米 原來也是一種長照

泰雅族部落復育小米 種回傳統作物也種回文化

租借輔具 不再擔心衛生問題

案例試算/出院準備銜接好 加速復能

案例試算/照顧組合聰明用 省了荷包

圖表解析/長照服務申請流程

圖表解析/長照資源有哪些?

張慶光/給「老」一個正面形象

好好愛自己一次!「時間銀行」帶你走完最後一程

她看著我長大,我目送她離開…當和奶奶告別的那一刻來臨

86歲老翁長期臥床壓瘡焦痂 靠這招癒合恢復

藝人澎澎活力凍齡秘訣 靠家事園藝每天動次動次

當難相處的父母告別人世 高齡照護專家教你怎麼走出來

安養機構怎麼挑?專家:謹守「視聽觸扣」4步驟

居服員薪資北高東低?衛福部:11月3.2萬薪要全台達標

長照2.0進度佳 服務人數增為7成

長照2.0新計畫 助長者復能

近1成中老年人身心衰弱 死亡風險高3.1倍

照顧者服務再進化 衛福部:家庭協議即將啟動

說出來真好! 汪建民:把患者當「陌生人」 照顧也需要演技

影/長照2.0新計畫:增加「復能」服務、輔具租賃

中老年「身心衰弱」陽明大學研究:死亡風險高3.1倍

家總呼籲:學學日本 給93天有薪「顧老假」

猜你喜歡

你是翹臀還是骨盆前傾?75%-85%的人都有骨盆前傾狀況,該矯正嗎?

壓垮你的理智之前 如何把有害的憤怒變成有益的?

每天最好能喝到三千CC的水 怎麼喝才適當?

你其實一直都是你自己的家長,你是如何教養自己的?

中暑或熱衰竭怎麼辦?降溫處理8步驟你一定要學起來

何時開關窗也有學問!這6個時間開窗很傷身

無精男讓妻人工受精 罹癌後逼她流產、把房轉贈父母

睡覺時突然「抖一下」!是生理還是心理作用?

年紀大了就會高血壓?醫師教減壓7步驟,遠離高血壓

出生月份決定你罹哪種病!這個月出生的人最健康

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

夏天吃冰吹冷氣,要注意什麼?35年耳鼻喉科醫師傳授不生病的方法

靜脈曲張分為五期 一張圖表告訴你是第幾期!

久坐的壞處你真的了解嗎?研究顯示還可能讓人變笨

10字成「癌」 戒掉它們大降罹癌風險

要除濕嗎? 開口向上? 醫師教健康使用冷氣對策

林靜芸/老還可以分真的與假的

夏天流汗為何要立即擦拭?皮膚科醫師這麼說

無殘留、不傷肌、不刺激,又能消滅細菌和病毒的消毒產品存在嗎?

《如果父母老後難相處》:你不是唯一和父母相處時深感絕望的人

你所知道的排毒飲食,其實都是捏造出來的解決方案?

網票選「8大最難吃蔬菜」都超營養 不吃虧大了!

當呼吸出現這樣的聲音 急診室醫師:那是病況最嚴重的患者

這7種肉最致癌!醫:大腸癌4大症狀不注意,恐已是末期

回歸天然飲食遠離文明病?原始人飲食法有什麼問題

不用忌口不運動!「八小時減肥法」2週狂瘦4公斤

減肥不吃晚餐是捷徑還是深淵?醫:絕對是深淵

減肥節食讓我愈吃愈少 這代表胃也縮小了嗎?

血壓管理多重要?研究:高血壓恐增阿茲海默症發生率

為什麼人每天要吃三餐?吃零食真的比較不營養嗎?

日名醫推「毛巾減肥操」每天5分鐘30天練出葫蘆腰

當難相處的父母告別人世 高齡照護專家教你怎麼走出來

何時外出跑步最科學?醫師早上和晚上都不推

看似身材標準的你有隱形肥胖嗎?30秒簡易自測

為何當病患說出「我好冷」 急診室醫師就知道有人情況危急了?

她看著我長大,我目送她離開…當和奶奶告別的那一刻來臨

永遠是18歲!研究發現自認年輕,大腦衰退速度比較慢

只回沖幾次太浪費?「高山茶最好只喝前兩、三泡就好」

林靜芸/早安,疼痛

不小心被車撞了…醫師教什麼時候該做哪一種影像檢查

贊助廣告

留言