親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

早上起床喝一杯溫水對身體真有好處?醫師這麼說

2018-06-17 11:35聯合報 記者陳雅玲/報導

Q失智長輩怎樣都不肯喝水,可以怎麼做?

有些難以配合的長者,如失智症,該如何培養喝水的習慣呢?少量多次可能是一個好方法,把一天需要的水量拆成七、八次,分散在起床後、用餐前後、吃藥前後、上完廁所後等時間,就可以讓身體內的水分保持較穩定狀態,也可以避免夜間頻尿。

用吸管喝水,比較不會嗆到,也會不知不覺喝比較多,也可以加一點適量的調味促進飲用的樂趣,例如一點檸檬、決明子、小黃瓜切片等,如果不需要糖分控制,甚至可以適量加入一點點冰糖。

有些難以配合的長者,如失智症,該如何培養喝水的習慣呢?少量多次可能是一個好方法。...
有些難以配合的長者,如失智症,該如何培養喝水的習慣呢?少量多次可能是一個好方法。 圖/123RF

Q老爸怕半夜頻尿,晚飯之後就不肯喝水。聽說睡覺時身體水量不足,會促進體內血栓形成,增加中風機率,是真的嗎?

一些過去的研究指出,缺乏水分似乎會增加腦中風的危險性。尤其如果白天缺水,又沒有辦法在睡覺時間補充水分,可能導致血液的黏稠度增加,進而在血管中產生血栓,造成中風。

一些針對腦中風急診的患者研究,發現他們的確相對缺水,且統計學的研究指出,清晨六點到九點正是最常發生心肌梗塞、缺血型中風的時刻,這些研究似乎在在指出水分的重要性。

然而,最近的文獻回顧卻提出異議,過去腦中風與缺水的二十五篇研究中,缺水的定義與結果的好壞都沒有一致性指標,所以雖然可能有個別的研究顯示缺水的重要,但整體來說是難以評定好壞的。

缺血性腦中風是指人的血管中因為各種原因出現血栓,阻塞腦部的血流,腦細胞得不到血液氧氣而壞死,從而出現半身無力、口齒不清等症狀。因為人的腦部不僅是各項身體功能的指揮總部,又十分脆弱難以再生,所以腦中風長期名列前五大死因之一。

即使僥倖逃過一劫,也常常遺留各項功能缺損,顏面歪斜、感覺麻木對生活影響不大;但若是肢體無力、吞嚥困難或甚至影響記憶、方向感、語言等功能,對於日常生活功能影響甚鉅。

這些或輕或重、或長或短的後遺症,常常要耗費很多金錢、時間、人力才有辦法彌補,間接對於家庭、社會造成沉重的負擔。如果能夠從源頭減少腦中風的發生,對於個人、家庭都很有幫助。

醫師提醒,有些狀況的確不適合在睡前或夜間喝水。例如容易失眠的人,如果半夜起床上廁所,可能難再入睡;老年人、行動不便或是視力不佳的人,可能在夜間起來上廁所時發生危險。

Q很多人習慣早上起床喝一杯溫水,對身體是否真有好處?

早上喝一杯水有助腸胃蠕動,改善便祕的狀況,多喝水也可以降低食欲,從而改善肥胖的體態。一些小毛病,如感冒、胃痛、咳嗽等,喝水都可以減輕一些症狀。

喝水對於健康的確有正面幫助,但也不要把喝水這件事神化,其他營養素攝取、運動、睡眠也該注意,才能時時保健康。

Q老媽不愛白開水,連吃藥也要配果汁吞嚥,安全嗎?

甜甜的果汁也有很多人拿來代替白開水,但要注意甜度,太甜的飲料反而會讓人口渴,一些果汁,如葡萄柚、柚子及柑橘類都可能加強藥物的效果,盡量避免和藥物一起服用。

諮詢/台大醫院雲林分院神經部主任方楨文

方便進食小物

【SIKAER】喜可成人照護圍兜

失智症者因視力、認知等功能退化,用餐喝水容易潑灑,穿上防水透氣圍兜,不必擔心弄髒衣服。

【哪裡買】樂齡網 https://goo.gl/Bbfb4M

失智症者因視力、認知等功能退化,用餐喝水容易潑灑,穿上防水透氣圍兜,不必擔心弄髒...
失智症者因視力、認知等功能退化,用餐喝水容易潑灑,穿上防水透氣圍兜,不必擔心弄髒衣服。

【Eatwell】餐具組

專為失智患者打造的餐具組,榮獲史丹佛銀髮競賽首獎。根據波士頓大學研究:鮮艷的顏色對比,可幫助失智患者多攝取84%以上的水分!

【哪裡買】樂齡網 https://goo.gl/1h1uxH

專為失智患者打造的餐具組,榮獲史丹佛銀髮競賽首獎。根據波士頓大學研究:鮮艷的...
專為失智患者打造的餐具組,榮獲史丹佛銀髮競賽首獎。根據波士頓大學研究:鮮艷的顏色對比,可幫助失智患者多攝取84%以上的水分!

【COTEX】可透舒防水中單-超薄型

爸媽害怕夜半尿床而不敢喝水嗎?0.6mm超輕薄尿墊,快乾透氣又舒適,不必擔心弄髒床鋪。

【哪裡買】樂齡網 https://goo.gl/z363kH

爸媽害怕夜半尿床而不敢喝水嗎?0.6mm超輕薄尿墊,快乾透氣又舒適,不必擔心弄髒...
爸媽害怕夜半尿床而不敢喝水嗎?0.6mm超輕薄尿墊,快乾透氣又舒適,不必擔心弄髒床鋪。

白開水
補充水分
缺水

延伸閱讀

同類文章

「我好喜歡住安養院」堅持送婆婆去,媳婦忍兩年不孝罵名,終於證明一件事

「孝順」的道德枷鎖讓你身心耗竭了嗎?一表檢核你是否過勞

銀髮族健身房學重訓趨勢漸起 揮別弱殘形象

醫師:適當重訓有助老人減緩疼痛 降低跌倒風險

長照圍爐 94歲獨居奶奶好期待

社區健康前哨站降低疾病機率 遠離長照風險

自己的老人自己顧 社區醫療資源哪裡找?

走出診間 看見需要 社區醫療打造台灣的溫柔堡壘

外籍看護進不來!被照顧者申請長照2.0、機構入住增

78歲老婦腳底起超大水泡 家屬送醫才知是電暖器燙傷

被診斷出攝護腺肥大,包尿布外出有安全感 坦然以對人生不抱憾!

一連串生活改變與意外,被診斷阿茲海默症跟肌少症! 老老照顧 「返老還童」豁達面對

兄弟姐妹分了財產,卻不付照顧父母扶養費!我可以向他們要求分擔嗎?

長輩誤食暖暖包 失智協會籲經濟部禁白包裝加大字警語

迎接高齡社會 樂齡自立生活展示中心以各式輔具推動長者自立生活

家有牙口不好的銀髮族 營養師傳授飲食小撇步

中風該怎麼復健?5招手臂動作訓練 在家就可以自我復健

做照顧工作會被看不起?碩士居服員:越少人願意投入,你就知道它非做不可

家庭醫師來我家!嘉義縣推動居家失能個案家庭照護

張慶光/為自己的老後負責

母親過世後,她終於能為自己而活!一張遲來的婚紗照,留不住青春卻留住了夢

銀髮族怕摔倒 可測肌肉量預防

高屏東獨老人數多 生活風險高

家人中風開銷要多少?他曝花費大嘆:不知這樣是在活什麼

家庭照顧者壓力大 社工師籲多愛自己一些

照顧90歲失智丈夫心累 奇美醫讓78歲的她喘口氣

長照住宿式機構少一構面不補助 陳時中:妥協空間不大

觀察站/穩住家庭 移工來源應多管齊下

人蛇集團嗅到商機…移工搶手 高價誘當黑工

印尼移工輸台大塞車 「現在要再等2到3個月」

猜你喜歡

余苑綺過年前發現癌症2度復發 肝臟和淋巴又出現癌細胞

元宵節12大禁忌 別穿這色條紋衣、剪髮「一年都存不到錢」

赴高醫調查罔腰懷孕案 高市衛生局結果出爐

總統府國策顧問「崑濱伯」於老家安詳去世 享耆壽92歲

罔腰再曝「流血」引熱議! 高市衛生局今發函通知說明

喉嚨癢咳不停,吃枇杷有用嗎? 中醫警告「4種情況」淺嚐即止

「我好喜歡住安養院」堅持送婆婆去,媳婦忍兩年不孝罵名,終於證明一件事

友曝吳孟達肝癌化療虛弱無力說話 僅能手勢給反應

變性網紅罔腰自曝懷孕 衛生局明發函要求一周內陳述意見

名醫與疾病的對話/長年壞習慣,身體終反撲!肝膽名醫膽結石發作,痛到掛急診開刀

健康「乳」妳所願!醫:遠離乳癌靠「三及早」!

撞球「黑寡婦」珍娜李驚傳罹患卵巢癌 剩不到一年壽命

肌肉量少也會影響心臟?研究:心臟病風險多81%

為什麼老人會有「老人味」?簡單3招改善異味

你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外

可樂、氣泡水用二氧化碳 納食品添加物列管

一輩子都被責任追著跑....一個精神科醫師罹帕金森氏症告白:生病12年,我才真正「活著」

「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事

影/高雄衛生局要約談「罔腰」 甚至釐清有無密醫行為

自曝懷孕引關注!罔腰接受調查 高市:釐清事證中

整理包/228三天連假就醫別亂跑! 醫院服務門診資訊一次看

「等死了再睡」不再成立 你該知道的長壽最佳睡眠時間

有性功能障礙?先看看你是否正在吃這些藥

陳時中證實:部分負擔會小幅提升、不影響弱勢慢箋

醫病平台/醫師分享三個乳癌病人,三種故事 (上)

初二回娘家禁忌別踩 民俗專家:兩撇步招好運

幫癌末先生辦生前告別式!尹亞蘭:珍惜每個當下,人生很多事沒辦法「等一下」

年初一的十大禁忌 你最常犯哪一項

部分負擔調整方案曝光 衛福部:還沒收到健保署資料

預防失智症趁早!21種全球認證降低罹患風險方法

院長講堂/連年舉辦國際論壇 陳自諒「別人視為葵花寶典,對我來說,醫術就是要傳承。」

贊助廣告

留言