開學症候群／簡單動一動 「收心」好精神

【聯合報╱記者詹建富／專題報導】

開學了，但許多小朋友仍沉浸在過年歡樂氣氛中，出現「開學症候群」。衛福部雙和醫院復健醫學部主治醫師吳錦雯設計「收心操」，透過簡單的招式，幫助小朋友收心並集中注意力。

吳錦雯指出，許多研究證實，運動可促進血液循環，刺激腦內啡分泌，對於因「開學症候群」而不想上學、提不起勁的學童，家長應鼓勵孩子到戶外動一動，切勿因天氣寒冷或下雨，瑟縮在椅子上做「低頭族」。

吳錦雯所設計收心操，包括「公雞旋轉式」、「駱駝式」、「搖籃式」。她說，這些簡單的招式可在空腹或飯後一小時，選擇家中地板、床上做運動，透過訓練小朋友扭腰、伸展，強化軀幹側邊旋轉肌群，讓小朋友軀幹穩定，避免姿勢不良，也可以振奮精神、提升專注力，還能按摩腹部，幫助排便順暢。

運動 開學症候群 復健

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用