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學童鈣不足 兒科醫師:恐影響身高發展達15公分

醫師提醒,孩子營養不均,嚴重恐比可長到的身高矮15公分,在鈣質攝取上,建議每日2杯奶以滿足孩子鈣質建議攝取量的5至6成,再透過均衡飲食達標。圖中兒童與新聞無關。示意圖。聯合報系資料照/記者陳正興攝影
醫師提醒,孩子營養不均,嚴重恐比可長到的身高矮15公分,在鈣質攝取上,建議每日2杯奶以滿足孩子鈣質建議攝取量的5至6成,再透過均衡飲食達標。圖中兒童與新聞無關。示意圖。聯合報系資料照/記者陳正興攝影

鈣質是組成身體骨骼與牙齒的主要成分,但衛福部國健署曾於102年調查發現,近乎所有13至18歲學生攝取的鈣質不足建議量,醫師提醒,孩子營養不均,嚴重恐比可長到的身高矮15公分,在鈣質攝取上,建議每日2杯奶以滿足孩子鈣質建議攝取量的5至6成,再透過均衡飲食達標。

禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄表示,兒科習慣用一簡易身高公式,預測孩子成年後的身高。男孩的公式為父母親身高相加再加13、此數值除以2後再加或減7.5公分,女孩的公式為父母親身高相加再減13、此數值除以2後再加或減7.5公分。依據此公式,孩子預期最矮與預期最高的身高差達15公分,想多長15公分,就得注意飲食均衡、睡眠充足與適度運動。

台灣學童攝取的鈣質普偏低於建議量,陳映庄表示,日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源,建議每日2杯奶以滿足孩子鈣質建議攝取量的5至6成,再透過均衡飲食、多運動與適度日照達標。另外,熟睡期間分泌的生長激素可促人體發育與細胞增殖,但甜食會影響其分泌,建議發育期的孩童每日睡足8小時外,也要避免吃進太多的甜食與含糖飲料。

國健署依據研究制定兒童生長曲線,陳映庄提醒,現在的學童攝取的營養理應能達到標準身高,學齡前的孩童若身高低於生長曲線,就得留心飲食、睡眠或運動量是否不足,若身高體重落在生長曲線圖3%以下的位置,得懷疑是否營養不良或有其他疾病,應盡速就醫接受評估。

身高 鈣質 生長激素

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