親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

美國產後可吃冰?她返台生子選蔬食月子餐營養健康

2019-09-10 17:31聯合報 記者卜敏正╱即時報導

坐月子吃素夠營養嗎?遠嫁美國的郭女日前回臺灣生產後要做月子,美籍夫婿富內特考量傳統月子餐過於油膩,易造成產後肥胖,到大林慈濟醫院產檢、生產後,選擇健康蔬食的產後之家坐月子,一個月後不僅神清氣爽,連長期便秘也好了。營養師指出,搭配得宜的蔬食月子餐,讓媽媽和寶寶都健康。

嘉義大林慈濟醫院表示,年約35歲的郭女,第一胎在美國生產,因為美國沒有坐月子觀念,美籍婆婆曾向郭女表示,生完隔天就吃冰,產後幾個小時就下床運動,飲食則以清淡、營養為主。這與我國傳統,孕婦產後坐月子、營養調養觀念非常不同。

院方表示,郭女3年前在美懷孕,生第一胎並沒有特別做月子,身體比較差,丈夫富內特認為,台灣坐月子觀念不錯,決定帶妻子返台,但認為傳統月子餐大魚大肉太油膩,並不見得健康,日前得知院方產後護理之家推出蔬食調養,立即諮詢比較。

富內特認為,蔬果清淡、營養,也有環保愛護生態好處,因此從未茹素的郭女,就在母親及丈夫鼓勵下,今年5月開始,嘗試蔬食月子餐30天,結果不僅改善她長年便秘、且乳汁足夠,寶寶體重在一個月內從3600公克長到5000公克,非常健康,也改變一家人對於素食態度及燉補觀念。

大林慈院營養治療科技術主任黃金環指出,產後之家每日提供產婦6餐。早餐以堅果穀粥為主食、一天餐點裡至少有兩、三種以上的深色蔬菜,餐點著重高蛋白質、高纖維、高水分、多元植化素,以及鐵、鈣的補充;湯品類分甜湯和燉補湯,像促進血液循環、補氣的桂圓枸杞黃耆茶;油品則以苦茶油取代麻油,因為媽媽營養足夠,相對提高母乳營養密度。

黃金環說,黑芝麻、海藻或紅莧菜、紅鳳菜、芥藍菜等深色蔬菜可補充鐵質與鈣質,飯後搭配水果,維生素C可輔助鐵質、鈣質的吸收;而蔬菜中豐富的纖維和多元營養素,可幫助產婦排便、輔助惡露排出,消除代謝毒素或自由基,讓產婦神清氣爽,精神恢復快。另葷食者從魚類攝取DHA,幫助嬰兒視力和腦部發展,素食者同樣可經由亞麻仁籽或油、核桃來取代。

美籍男子富內特(中)帶妻子郭女(左)回台灣生產做月子、吃蔬食月子餐,一家人都非常...
美籍男子富內特(中)帶妻子郭女(左)回台灣生產做月子、吃蔬食月子餐,一家人都非常滿意。圖/大林慈濟醫院提供

坐月子
惡露
母乳

延伸閱讀

同類文章

寶寶趴睡或與大人同睡一床 專家說易窒息死亡

口嫌體正直?頂客網紅曾說不愛小孩 突發影片宣布懷孕

測不到病毒即無傳染力 愛滋感染者自然懷孕生產

百名產婦有一人 生完雙胞胎4周後才大出血

出生不到1500公克 雙胞胎早產姐妹成長追上足月兒

藥膳達人提醒!3大錯誤觀念不改,小心孕期暴肥、產後難瘦!

婆婆朝媳婦怒丟不銹鋼杯 砸到2個月大金孫的頭

胖孕婦罹「子癲前症」險要命 醫師籲及早篩檢

傳統坐月子3問題恐危害身體 現代產婦健康生活10守則

早產奇蹟!存活率1% 雙胞胎兄弟出生體重不到一瓶礦泉水

照護早產兒別慌 線上居家手冊助他健康成長

輸卵管阻塞難受孕 女調經半年做試管如願生子

車禍痛失獨子 56歲媽咬牙也要「生回來」

尋求人工生殖 20年人次增5.3倍

別輕忽高危險妊娠 該轉診就轉

剖腹產之後還可以自然產嗎?專家:下一胎仍有機會

中醫助安胎 宮縮高齡婦順產

高齡婦早期宮縮臥床 馬偕中醫調理助安胎

面對兒童熱痙攣發作 爸媽千萬別做這些事

寶寶尿布一片粉紅嚇壞媽 急問醫生是不是血尿

坐月子爬樓梯傷膝蓋? 原來真的有醫學根據

精子比游泳卵子靠美貌 試管嬰兒製程揭秘

孩子養胖才有本錢抽高 國健署用實證打破迷思

小孩這麼胖 是不是內分泌失調?

孕婦產後生化湯喝越多越好?醫闢謠坐月子禁忌

延遲篩檢新生兒劇增...錯過出生黃金期 傷害不可逆

新北中低收嬰幼兒 免費口服輪狀病毒疫苗

影/國健署新生兒篩檢 今起加碼到21項

生產子宮破裂 醫:可超音波檢查

婆婆逼生男 她胎死腹中下場淒涼

猜你喜歡

元祖少東外遇 婆婆以「孫子未來」逼前妻與小三同住

「此人不可嫁」爺爺從筷子看孫女男友人品 果真應驗了

婆婆重病住院、媳掏錢救急 因此看清丈夫的真面目

婆婆60大壽那天被媳婦氣到住院 夫隔天秒離婚

「孩子看到我做愛!」父母性行為被兒女看到怎麼辦?

口嫌體正直?頂客網紅曾說不愛小孩 突發影片宣布懷孕

為讓啃老兒結婚 母要求兩個女兒各出200萬幫買房

「今生不再相欠,來生不要再見!」兒子被逼到跳樓,留給父母的最後一句話

李安:孝順是個過時的觀念,我從不教孩子孝順,只教他愛

「團隊很重要!」 彰基助47歲的她一圓生子夢

夫月薪3萬、妻怨給1萬孝親費太多 反遭網轟「自私」

母私自把女兒買的房送兒子 鬧得母女失和、還害兒離婚

寶寶學說話 親子共讀是關鍵

寶寶趴睡或與大人同睡一床 專家說易窒息死亡

未出現口足手症、以為小感冒…3歲童腸病毒亡

出生不到1500公克 雙胞胎早產姐妹成長追上足月兒

腸病毒71型再奪命 發燒、流鼻水至惡化腦炎才確診

婆婆朝媳婦怒丟不銹鋼杯 砸到2個月大金孫的頭

他挖掘15歲林志玲出道!拍第一支廣告的表現就驚呼這件事

台南市出現今年首例腸病毒重症死亡個案

胖孕婦罹「子癲前症」險要命 醫師籲及早篩檢

百名產婦有一人 生完雙胞胎4周後才大出血

測不到病毒即無傳染力 愛滋感染者自然懷孕生產

新手爸媽狀況題!育兒常見5個Q&A

腸病毒增四例 台南三歲男童染71型死亡

藥膳達人提醒!3大錯誤觀念不改,小心孕期暴肥、產後難瘦!

姊姊得腸病毒後跟著發病 高雄9月大男嬰確診重症

腸病毒已脫離流行期 仍有兩女童感染併重症

商品推薦

贊助廣告

留言