親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

美國產後可吃冰?她返台生子選蔬食月子餐營養健康

2019-09-10 17:31聯合報 記者卜敏正╱即時報導

坐月子吃素夠營養嗎?遠嫁美國的郭女日前回臺灣生產後要做月子,美籍夫婿富內特考量傳統月子餐過於油膩,易造成產後肥胖,到大林慈濟醫院產檢、生產後,選擇健康蔬食的產後之家坐月子,一個月後不僅神清氣爽,連長期便秘也好了。營養師指出,搭配得宜的蔬食月子餐,讓媽媽和寶寶都健康。

嘉義大林慈濟醫院表示,年約35歲的郭女,第一胎在美國生產,因為美國沒有坐月子觀念,美籍婆婆曾向郭女表示,生完隔天就吃冰,產後幾個小時就下床運動,飲食則以清淡、營養為主。這與我國傳統,孕婦產後坐月子、營養調養觀念非常不同。

院方表示,郭女3年前在美懷孕,生第一胎並沒有特別做月子,身體比較差,丈夫富內特認為,台灣坐月子觀念不錯,決定帶妻子返台,但認為傳統月子餐大魚大肉太油膩,並不見得健康,日前得知院方產後護理之家推出蔬食調養,立即諮詢比較。

富內特認為,蔬果清淡、營養,也有環保愛護生態好處,因此從未茹素的郭女,就在母親及丈夫鼓勵下,今年5月開始,嘗試蔬食月子餐30天,結果不僅改善她長年便秘、且乳汁足夠,寶寶體重在一個月內從3600公克長到5000公克,非常健康,也改變一家人對於素食態度及燉補觀念。

大林慈院營養治療科技術主任黃金環指出,產後之家每日提供產婦6餐。早餐以堅果穀粥為主食、一天餐點裡至少有兩、三種以上的深色蔬菜,餐點著重高蛋白質、高纖維、高水分、多元植化素,以及鐵、鈣的補充;湯品類分甜湯和燉補湯,像促進血液循環、補氣的桂圓枸杞黃耆茶;油品則以苦茶油取代麻油,因為媽媽營養足夠,相對提高母乳營養密度。

黃金環說,黑芝麻、海藻或紅莧菜、紅鳳菜、芥藍菜等深色蔬菜可補充鐵質與鈣質,飯後搭配水果,維生素C可輔助鐵質、鈣質的吸收;而蔬菜中豐富的纖維和多元營養素,可幫助產婦排便、輔助惡露排出,消除代謝毒素或自由基,讓產婦神清氣爽,精神恢復快。另葷食者從魚類攝取DHA,幫助嬰兒視力和腦部發展,素食者同樣可經由亞麻仁籽或油、核桃來取代。

美籍男子富內特(中)帶妻子郭女(左)回台灣生產做月子、吃蔬食月子餐,一家人都非常...
美籍男子富內特(中)帶妻子郭女(左)回台灣生產做月子、吃蔬食月子餐,一家人都非常滿意。圖/大林慈濟醫院提供

坐月子
惡露
母乳

延伸閱讀

同類文章

醫:男變女想子宮移植懷孕 天方夜譚

新聞眼/網紅賺百萬流量 耗損醫病信任

變性網紅稱人體測試懷孕 衛局批荒誕

網紅罔腰懷孕? 檢:使用專供研究胚胎可能觸法

變性網紅「罔腰」稱靠人體試驗懷孕 羅一鈞:涉醫療廣告可罰

變性網紅人體試驗懷孕? 衛部氣炸喊「會要人命」將調查

變性網紅秀孕照 高醫駁斥無婦產科就醫紀錄

變性網紅懷孕網友驚呆 婦科醫學會籲:產檢醫師請加油

網紅罔腰變性後宣布懷孕喜訊 名醫一句話打臉「不要鬼扯」

過年防疫三不原則 保護家中小寶貝

增免費產檢補助妊娠糖尿病篩檢 最快111年上路

醫病天地/嬰幼兒缺鋅害成長遲緩

素食孕婦做月子? 營養師推「彩虹飲食法」輕鬆掌握

孩子常失控?大腦引擎強化法報你知

健保大數據/108年剖腹產人次10大院所、比率

長庚、馬偕、禾馨...全台接生特色醫療院所

自行要求剖腹產、非自行要求剖腹產前5大主診斷人次

生得少 更捨得花 自願性剖腹產費用價差大

需經麻醉、傷口恢復過程 剖腹產具短期和長期風險

近三年剖腹產人數各級醫院多下降 診所大增

為什麼政府要鼓勵自然產?健保給付與剖腹產相同

課後點心怎麼挑?三款食物最健康

一年感冒12次正常嗎?提升免疫大補帖

三歲前的重要營養素 2步驟養出最強寶寶

皮膚過敏兒小心休克 過動風險也大增

醫病天地/劇烈胸痛 孕婦主動脈剝離救回

男性必知,怎樣的精液才算正常?醫師教判斷難孕問題出在誰身上

孕婦抽菸後喝牛奶解毒 才22歲胎盤嚴重老化危害胎兒

姿勢有助受孕?五個祕訣提升自然受孕率!

孕媽9成有痔瘡困擾! 5方法緩解

猜你喜歡

變性網紅人體試驗懷孕? 衛部氣炸喊「會要人命」將調查

變性網紅懷孕網友驚呆 婦科醫學會籲:產檢醫師請加油

驚悚!女童觸電手指全燒黑 讓家中寶貝遠離插座黑洞危機

網紅罔腰懷孕? 檢:使用專供研究胚胎可能觸法

變性網紅宣布懷孕 名醫:變性人若無子宮不可能懷孕

19歲男大生租屋被父母「裝監控」 曝恐怖經歷:不見人就狂call

「你媽沒教你削水果嗎?」婆婆言語暴力只能忍?韓國媳婦含淚體悟:別在第一次受暴時什麼都不做

平淡的幸福、時刻將另一半掛在心上! 浩子與老婆牽手10年的秘訣:「肉麻的話要大方說出來」

母仔細紀錄兒成長 兒童健康手冊竟成孩兒「救命冊」

新聞眼/網紅賺百萬流量 耗損醫病信任

罔腰亮出舊版媽媽手冊 婦幼醫院長:舊的發完會換新

「你爸怎麼這麼帥」…爸爸走了16年,她還能說出滾燙的情話!

網紅罔腰變性後宣布懷孕喜訊 名醫一句話打臉「不要鬼扯」

變性網紅稱人體測試懷孕 衛局批荒誕

變性網紅「罔腰」稱靠人體試驗懷孕 羅一鈞:涉醫療廣告可罰

婚姻育兒的關卡都是錢! 大A與藍白拖的婚姻告白:「孩子是婚姻殺手,但終究會成為加溫器。」

醫:男變女想子宮移植懷孕 天方夜譚

周渝民當全職爸爸心力交瘁!親自帶過小孩 才懂媽媽的困境

一有動靜樓下婆婆就登門!人妻一招克服 網友大嘆佩服

都那麼大年紀了還折騰什麼?老年父母熟年離婚,該反對還是給祝福?

丈夫失去功能 「婆婆殺了我」名列10大情感教育事件

英國最長壽婚姻!100歲阿公跟「一見鍾情」阿嬤歡慶結婚80年

變性網紅秀孕照 高醫駁斥無婦產科就醫紀錄

長庚、馬偕、禾馨...全台接生特色醫療院所

為什麼政府要鼓勵自然產?健保給付與剖腹產相同

自行要求剖腹產、非自行要求剖腹產前5大主診斷人次

生得少 更捨得花 自願性剖腹產費用價差大

醫病天地/嬰幼兒缺鋅害成長遲緩

健保大數據/108年剖腹產人次10大院所、比率

孩子常失控?大腦引擎強化法報你知

需經麻醉、傷口恢復過程 剖腹產具短期和長期風險

贊助廣告

留言