【Upaper／文／記者林宛吟；圖／記者陳立凱、邱素貞瑜伽天地】
兩種休息動作有助於放鬆準媽咪腰部壓力和維持身體正位，懷孕期間皆可進行，每次休息約20分鐘最恰當。
吉祥式休息式
在大腿外側和背後加墊厚毛巾或枕頭，做吉祥式Step1後，慢慢往後躺下，使腰部與後背完整服貼枕頭。
側臥法
採左側躺姿勢，在頭部、腰部、雙膝之間加墊厚毛毯，使髖關節到膝關節維持平行。
【2009/07/07 Upaper】
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