親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

坐月子忙減肥 影響身體復原

2014-09-23 16:40聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】

女性產後坐月子期間,不用急於減重瘦身,中醫師陳玫妃表示,應先將身體調養完全,並注意熱量的攝取即可,才不會影響身體的復原情形;若採取錯誤減肥法,造成營養失衡,影響哺乳。

陳玫妃醫師指出,懷孕期間所增加的體重是經過10個月的累積下來的,所以不宜採取過於激烈的減重方法,以至於影響身體的健康,特別是有哺乳的媽媽,更不可因為錯誤的瘦身方法,造成乳汁營養不足,有礙於寶寶的成長發育。

懷孕期間體重增加多少較為適當?中醫師陳玫妃表示,一般而言,懷孕第一期體重勿超過3公斤,第二第三期勿超過4.5公斤,如果在懷孕期間可以適度的控制體重,讓整個懷孕過程中增加的體重數字保持在10~14公斤之內,產後瘦身就不會是一個困難的問題。但是,大多數的人在懷孕期間往往攝取了過多的熱量,即使生產後減去寶寶和胎盤約5、6公斤的重量,身上仍有10~20公斤以上的贅肉。

醫師指出,懷孕期間,攝取均衡的營養和維持適當的體重也是非常重要的事情,除了減少產後身的難度,還可以避免妊娠糖尿病、妊娠毒血症等併發症的發生,並讓生產的過程更順利。

※延伸閱讀》
.古法坐月子 40天恢復魔鬼身材
.坐月子 一個月不洗澡?
.坐月子吃素?OK啦!
.喝生化湯.哺乳...坐月子注意事項
.不吃豬內臟照樣補 坐月子食譜
.藥膳減重消水腫 產後不會變胖媽

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

【2009/04/09 台灣新生報】

糖尿病

同類文章

外國人來台借卵生子激增 中港日最多

不孕女性求子路艱辛 為取卵受盡皮肉之苦

人工生殖求子一年暴增4千人 超過35歲佔半數以上

凍卵+凍睪丸切片 40歲女醫成功產下龍鳳胎

B肝孕婦服藥 預防垂直傳染

父母態度影響孩童 越正向越不易胖

懷孕、哺乳感冒了不要自行買藥吃

視力模糊、水腫、蛋白尿 孕媽咪恐患子癲前症

餵母乳也能小酌 休息2小時再餵奶是訣竅

研究:家中天天燒香 寶寶發展遲緩風險恐增

調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

全球首例!達文西手臂切孕婦肌瘤 足月產男嬰創奇蹟

紅斑性狼瘡母產800克早產兒 現白胖健康

國人晚婚晚生 國健署:人工生殖成功率降低

國人晚婚晚育 國健署提醒:高齡懷孕人工生殖成功率低

她44歲卵巢衰退 中醫助她自然懷孕

「生命自己會找到出路」子宮外孕33週生下孩子 台灣孕婦創世界紀錄

1次取卵喜獲麟兒 10個愛馬仕包包都不換

產婦坐月子 為何流行用米酒水?

氣喘患者懷孕不用藥 當心早產送命

避免產程增危機 醫師籲氣喘婦女懷孕別斷藥

懷孕可以吃中藥材嗎? 營養師這樣建議

子宮外孕找不到胚胎 最後竟在這裡找到

北榮台大研發新藥 助人工生殖胚胎著床

女性不吃水果或吃大量速食 受孕機率較低

孕產媽咪睡不滿6小時 未來孩子可能矮人一截

孕產媽媽情緒影響孩子身高 研究:體貼伴侶可翻轉劣勢

我懷孕了! 能吃木瓜、薏仁嗎?

胎兒母體輸血症 死亡風險高

她出生血量少於一瓶養樂多 如白雪公主般沉睡

猜你喜歡

降血糖用藥 減少腦中風組織壞死

孩童吃不胖非優點 多半消穀善飢

長期吃骨鬆藥 防顎骨壞死

口腔慢性病/牙齦常出血 細菌入侵大危機

漢方決定版/如何自己的身體 掌握健康?

小傷口復原/糖尿病患、傷口感染 速就醫莫輕心

小傷口復原/傷口變奏曲 縫合照顧好 可避免蟹足腫

小傷口復原/阿嬤的彩色藥水 讓傷口更受傷

錢大夫專欄/糖尿病腳底病變 治傷口為先

面相診病/酒後不要愛愛 會耗精氣、短命

病例急增 南部登革熱發高燒

電腦族、空調族 睜眼閉眼乾巴巴

抓破頭皮 細菌感染半身癱

杏仁宜忌篇/南杏、北杏 那個有毒?

糖尿病患足部傷口 表現為潰瘍與壞疽

久貼痠痛膏藥 會引起接觸性皮膚炎

那些病易讓免疫下降?病毒趁虛而入

太多垃圾食物 小孩吃出大人病

鳳梨香蕉汁DIY 防痔瘡出血

孩童常喝蔬果汁 咀嚼功能恐退化

清潔液沖洗外陰 無益抗感染

服用壯陽藥物 可能造成聽力喪失

鼻涕臭臭還帶血 黴菌在搞怪

長期服用止痛藥…傷腎

小孩抱太久 爸爸也得媽媽手

美研究:脂肪細胞 也需要睡覺

檞皮素/抗氧化 幫助血液循環

使用護墊不當 陰道黴菌感染

糖尿病患傷口潰瘍難癒 試試血清療法

濾光眼鏡很多種 戴錯反傷眼

黃達夫/用藥利弊 服用前先搞清楚

天冷容易生病?看指甲顏色就知道

夜尿2次 恐是疾病徵兆

燒燙傷起水泡 自行刺破恐引發感染

一覺起床雙眼失明 竟是糖尿病惹禍

鄒頡龍/從電影「功夫」談傷口癒合

未規律控糖回診 他再次就醫已接近失明

生酮飲食抗糖尿病? 嚴重恐酮酸中毒致命

乳癌名醫「3杯法」喝咖啡不怕骨鬆和利尿 但這時間後禁喝

商品推薦

贊助廣告

留言