親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

肩膀僵硬是動脈硬化初期症狀!讓血管逆齡,你一定要懂的5方法

懷孕8個月好難眠 試試左側臥

2017-10-11 09:39聯合報 記者劉嘉韻/專題報導

很多孕婦在懷孕後期,因肚子太大不舒服,常有「怎麼睡比較好」的困擾。
很多孕婦在懷孕後期,因肚子太大不舒服,常有「怎麼睡比較好」的困擾。
懷孕32周的鄭小姐,前二周開始睡不好,因為肚子太大了,感覺有重物壓著,讓她晚上很難睡,白天帶著熊貓眼上班。很多孕婦在懷孕後期,因肚子太大不舒服,常有「怎麼睡比較好」的困擾。醫師表示,懷孕後期孕婦若仰睡,可能因壓迫而出現血壓過低,建議可採左側臥位減少壓迫,但不論何種睡姿,重要的是「舒服就好」。

三軍總醫院產科主任蘇河仰指出,懷孕後期子宮變大,平躺時可能會壓迫下腔靜脈而使血流不順,造成血壓低、缺氧等狀況;臨床曾遇孕婦產檢時,才躺平要做超音波,就開始冒冷汗、頻打呵欠甚至惡心想吐,這些都是典型下腔靜脈遭壓迫的症狀。

婦產科開業醫師吳瑞文解釋,懷孕後期子宮壓迫下腔靜脈,使回到心臟的血流量驟減,嚴重可能使血壓下降、休克,形成仰臥低血壓症候群,但若長時間仰臥導致血壓下降,引起交感神經興奮,釋放大量腎上腺素,又可能導致孕婦血壓急劇上升,稱為仰臥高血壓。

吳瑞文建議,懷孕8個月以上的孕婦可採左側臥位,減輕子宮對腹主動脈及髂動脈壓迫,維持正常血流,也能增加對胎兒的供血量,提供足夠營養,有利生長發育,也能減少新生兒體重過低的風險。左側臥也可減輕對下腔靜脈壓迫,增加回到心臟的血流,使腎臟血流量增多、尿量增加,改善腦組織血液供應,減少妊娠高血壓風險。

不過,常有孕婦誤以為最佳睡姿是左側臥,於是不最仰臥或採取其他睡姿。吳瑞文表示,除非有妊娠高血壓、子癇前症或胎兒生長遲緩等情形,睡姿還是「舒服就好」。蘇河仰也認為,若一整夜都要孕婦以左側臥睡姿,也會不舒服,只要躺臥時沒有不舒服都可以。

此外,不少孕婦因子宮壓迫出現胃食道逆,使夜晚難以入眠,蘇河仰建議,除了少量多餐、一次不要喝太多水,孕婦也可以稍微把頭墊高一點睡覺,懷孕產生的胃食道逆流多因子宮壓迫造成,可給藥緩解不適,多半會在產後消除症狀。

懷孕後期睡姿注意事項

1. 平躺可能使子宮壓迫下腔靜脈,影響血流,出現頭暈、冒冷汗、頻打呵欠、血壓低等。

2. 左側臥可減少對靜脈壓迫,維持正常血流。

3. 躺臥時如有胃食道逆流,可將頭墊高、睡前勿吃太多東西。

4. 躺臥時若沒有不舒服症狀,建議以最舒服的姿勢睡覺。

(資料來源/蘇河仰、吳瑞文 整理/記者劉嘉韻)

妊娠高血壓
懷孕
胃食道逆流
生長遲緩
仰睡

相關文章

同類文章

「無添加糖」7成高含糖 研究指市售嬰兒副食含糖量過高

準媽媽情緒差 恐影響嬰兒腦部發育

大自然與孩子 為何「自然」對孩子教育很重要?

懷孕時罹患乳癌 究竟要保母親?還是保胎兒?

鼻酸!最珍貴的11分鐘 罕病嬰小手緊握母手指訣別

防嬰兒猝死 父母別做這些事

醫師:仰睡、哺育母乳 能降低嬰兒猝死率

母嬰同床睡 恐增猝死風險

農藥增產自閉兒風險 醫:洗淨蔬果

產後難眠! 3成高齡產婦65%睡眠時間沒真正睡著

3D列印人工胎盤 助母體與胎兒研究

40歲的她卵子剩2顆正常 靠這招成功受孕

吃對水果助懷孕 杏桃、橘子最有益

給寶寶的第一劑預防針 醫師建議母乳應餵到孩子2歲

尊重產婦!「母嬰同室率」改列母嬰親善醫院加分項目

半數媽媽想給孩子喝6個月純母乳 但越來越難實現

WHO:出生逾2小時才哺乳 嬰兒死亡率高也易患病

降低感染風險 長庚為新生兒斷臍引進專業器材

遊宿霧遭蚊叮 婦染茲卡病毒

懷孕要防弓形蟲 醫:避免接觸貓糞

高壓生活、過胖過瘦 不孕找上門

產後返回職場 乳量驟減快瘋掉

35歲婦做人9年沒消息 試管嬰兒迎3寶

研究:家有積水黴斑二手菸 孩童氣喘增6成

懷孕25周遊日跌倒破水費用破千萬 她搭專機回台200萬保子

懷孕廿五周至大阪旅遊跌倒破水 花三百萬保胎兒

450公克巴掌女嬰 1歲生日慶體重7.4公斤

她不孕險遭婆婆休妻 靠試管嬰兒挽回婚姻

外國人來台借卵生子激增 中港日最多

不孕女性求子路艱辛 為取卵受盡皮肉之苦

猜你喜歡

工作愈忙、身體愈往橫的長?如何紓解「過勞肥」

人數超越癌症!心血管疾病患者應該多吃這3類食物

晚上睡的好嗎?名醫教你5點檢視「好睡指數」

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

父母罹癌該怎麼辦?你一定要知道癌症患者的4大煩惱

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

商品推薦

贊助廣告

留言