親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

幼兒副食品 柳丁物超所值

2014-09-23 16:42聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/張智傑/永和耕莘醫院營養師】

國內柳丁盛產,原產地價格慘跌,馬總統還親自南下促銷。其實,柳丁便宜,營養價值卻高,不但適合一般人補充營養,更是幼兒絕佳的副食品,堪稱目前市面上最物美價廉的水果!

柳丁含有豐富的維生素A、C、B1、B2、B6、葉酸、鋅及膳食纖維等,其中維生素C、葉酸和鋅,可以幫助幼兒開胃整腸,增強抵抗力,有助預防感冒、並能加速傷口癒合;豐富的膳食纖維則可改善幼兒便秘,更能促進吸收利用幼兒成長發育最需要的鈣質、鐵質。

不過,很多家長可能會問,嬰幼兒多大才適合吃柳丁?建議無論是餵食母乳或配方奶粉的嬰幼兒,在滿4個月後便可以開始添加副食品,其原則如下:

1.每次只添加一種新食物,也就是柳丁別和其他新的副食品一起食用。

2.根據嬰兒咀嚼及消化程度,添加副食品,質地狀態為液態→半流質→固態;所以柳丁可以先打成果汁讓幼兒食用,一段時間後再增加果肉。

3.兩種新食物的添加應間隔4至7天,讓幼兒習慣每一種食物的味道。

其實,除了柳丁,其他蔬果、米食也都是副食品添加時的優先選擇,由於嬰幼兒胃腸發育尚未成熟,很容易因吃下某些蛋白而造成過敏,所以添加柳丁等蔬果副食品的分量,建議依以下原則:

●5~6個月:果汁1~2茶匙。(1茶匙=5c.c)
●7~9個月:果汁或果泥1~2湯匙。(1湯匙=15c.c)
●10~12個月:果汁或果泥2~3湯匙。
●1歲以上:視咀嚼情形,給予切碎的水果約半碗量。

此外,可以視嬰幼兒接受情形,隨時調整副食品分量,例如,餵食後寶寶若立即將固形物以舌頭頂出,有此反射動作時,便須延後給予固形食物。

當嬰幼兒食用副食品,還需密切觀察他對新食物的反應,是否有過敏現象,如出疹、紅腫、發癢等,還有消化排便是否正常,有無腹瀉便秘等問題,一旦出現不良情形,應暫停或延緩給予。

值得注意的是,柳丁雖是嬰幼兒良好的副食品選擇,但曾有研究指出柑橘類較易引起過敏,因此有過敏體質的嬰幼兒,建議應延後食用柳丁。

【2009/02/10 聯合報】

感冒

延伸閱讀

同類文章

婆婆要求「年終上繳一半」嚇壞媳婦!媳婦該給孝親費嗎?不想給怎麼辦?

妻拒單獨去婆家吃年夜飯 夫抱怨反遭圍剿:你太超過

不想給媳婦壓力! 85歲婆婆堅持獨居:同是別人女兒,女人不為難女人

嫁出去就不是女兒? 她過年想回娘家遭父母罵「想帶衰」

慷他人之慨!婆婆把超貴口罩轉送鄰居 媳暴走網挺:直接黑化做得好

家庭主婦該領薪?他喊「生活超爽憑什麼」 網酸:好省好精明

結婚後該不該與公婆同住? 最先考慮這3件事情

談離婚後孩子的身心安頓? 當婚姻觸礁時,千萬不可做/一定要做的6件事!

王力宏風暴 諮商心理師:步驟都顛倒、男方需要同理心

李靚蕾揭王力宏假面具!不忘替女性發聲:「家庭主婦不要為家庭付出,就沒有經濟能力」

媳婦好意想買冰櫃給夫家 意外引發婆婆和小姑「拍桌家庭大戰」

148嬌小女被166男友媽嫌棄 眾人怒:怎不怪她兒子矮?

新婚一周被婆婆要求「服從家規」 她崩潰:家事全由我負責?

大S汪小菲結束10年婚姻!「婚姻就是婚姻,不是粉紅泡泡」當媽後每天叫醒她的是罪惡感

滅鼠板玩具怎麼玩能紓壓增專注力?專家教你增添多樣玩法

爸媽堅持「養兒防老」 故意斬女兒桃花只為「照顧自己一輩子」

看《瀑布》才懂媽媽! 賈靜雯:媽媽需要的不是講理,只是一句「媽,我知道了」

結婚一桌多少新人「吵翻天」,補教名師打臉:婚禮不是一輩子只有一次,葬禮才是!

醫師夫外遇年輕護理師 老婆提「天價離婚費」他全忍痛吞下

電影《瀑布》憂鬱母親賈靜雯:不要再問我「你還好嗎」,我會想辦法好起來!

孕吐難受、身材走樣,老公薪水多她一倍卻要「產檢費用AA制」 孕婦大嘆做人好難!

兒給孝親費註明「搶劫費」母傻眼 網笑:欠揍的幽默

準婆婆拋7問題 女友一聽怒喊分手 網戳破盲點:說話的技巧

一年內沒生孩子要「淨身出戶」 媳婦爆真相讓婆婆停止催生

剪不斷的功課!在婆媳最後相處的歲月裡 慢慢學習晚年生活

新垣結衣、星野源一結婚就分居!日本刮起「分居婚」風,婚後仍可保有個人空間受推崇

呂秋遠:在婚姻中請保有自己的靈魂! 照顧自己,不要委屈自己

新婚三個月婆媳生嫌隙 尪霸氣撂話「不讓她忍耐」一舉動網讚爆

新嫁娘怨夫家「支出都除於3、獨立電表自付」 網卻一面倒讚爆

月薪6萬給爸媽4萬男友「沒錢結婚」 30歲女問:我該繼續等5年嗎?

猜你喜歡

大掃除「斷捨離」好難?命理師:9類物品必丟免壞好運

「李安老婆」連生孩子都不通知李安!林惠嘉的人生哲學:不對別人說我希望,只對自己有期望

沙拉油、豬油、橄欖油、椰子油... 營養師告訴你:什麼時候該用什麼油?

這7種食材、營養素主宰身體核心溫度!營養師最推這道家常菜

婚前遠庖廚,婚後變掌勺!王偉忠妻林慧晶教你料理美味的螃蟹花雕蒸蛋、毛豆燒茄子

高膽固醇是不是少吃油比較好?營養師詳解選油品常見疑問

納豆傳腦出血住院開刀!營養師:5大營養素+4生活習慣,預防心腦中風

蔬果清潔不善恐食物中毒!美國FDA教你七招清洗技巧

發炎就是大腦病變的開始!聽手機、吃麵包...劉博仁醫師點名6大促發炎習慣,你可能天天在做

有片|在家也能有效增肌!減重醫師教你正確深蹲

今年年菜準備了嗎? 前10大年菜料理最受歡迎的是「佛跳牆」及「烏魚子」

攝取高蛋白質、高纖維、低升糖食物,體重卻沒變?醫:想減肥,4大踩雷食物要少吃

蒜頭怎麼保存才好 營養師:根據使用方式決定保存方法

婆婆要求早起拜拜,媳婦回「等我睡醒」 夫因此提離婚遭法院駁回!

換肝之父陳肇隆曾得肝炎 談養生:吃地瓜葉 日行萬步

除了超過發煙點是大忌 專家:煎煮炒炸都用同瓶油容易變質

年貨大街走一圈零食滿手抓,營養師曝4個採購原則,保證年後不用減肥

今年最後一個節氣「大寒」,養生先養腎!做好9件事,教你保陰潛陽固陽氣

只吃菜不吃油?營養師:內臟沒保護 便祕更嚴重

退休生活是什麼模樣?裴偉:閱讀、種花、下廚…就是現在日常,出書傳承美味緊繫父子情

健走好處多!醫師親授間歇式健走、北歐式健走、不倒翁健走怎麼走才對

過年要到了,擠不出時間整理家裡怎麼辦?收納教主教你年前大掃除「超省時2關鍵」

冬天減肥可多吃的蔬菜 營養師教如何吃茼蒿降血壓

手腳冰冷發麻怎麼辦?專家教做抬膝拉筋3運動,鍛鍊下肢肌力暖身體

有片|超有感核心鍛鍊!3分鐘平板支撐雕塑肌肉線條

37歲腦溢血被判智商剩3歲!主播劉珊玲從頭學說話、重返螢幕才體認人生真理

簡文仁教4招「虎年如意操」,讓你防疫健康過好年!訓練肌肉、紓解壓力,小空間也能做

高麗菜便宜 部桃營養師教做減鹽台式泡菜助年菜解膩

4種女性千萬別喝四物湯!否則不但進補不成,還會元氣大傷

牛奶、豆奶、燕麥奶有何差別?一張圖找到適合族群

過年團圓吃大餐,當心年後胖一圈!營養師提醒慢性病患:把握三低一高原則

贊助廣告

留言