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為何我家小孩總吃不胖?

2014-09-23 16:43聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合新聞網/文/姜智釗醫師提供】

媽媽帶著5歲的李小弟來就診,體重只有15公斤,自從四個月大開始吃副食品,胃口總是不好,感覺怎麼吃也吃不胖。另外,李小弟還有過敏性鼻炎,每天早上起來總是噴嚏連連,掛著兩行清鼻涕。

小孩食慾不振原因多,飲食習慣不良排第一。

食慾不振的小朋友,因為營養攝取不足,身高體重總是落人後,爸媽常焦急卻又不知如何是好。

小朋友食慾不振的原因很多,最常見到像是偏食、挑食、或者吃太多熱量高卻沒有營養的糖果餅乾等長期不良的飲食習慣。另外,生活習慣的改變會造成小朋友精神上的壓力,還有常常反覆感冒的過敏性鼻炎,或者容易溢奶作嘔的胃食道逆流,這些問題都會讓小朋友的食慾不好。

辨病辨體質 專屬開胃方

中西醫師在門診治療小朋友的食慾不振,常由「脾胃」入手,像是山藥、白朮、玉竹、茯苓、山楂等藥物都很常用。如果發現小朋友有情緒上的壓力,就要考慮「肝」的問題,可以加上柴胡、鉤藤、麥芽等中藥。若是診斷出過敏性疾病或胃食道逆流,一定要記得告訴醫師,這些疾病可以加上研究有效的中藥,進而提升小朋友食慾不振的治療效果。建議爸媽可利用E.A.T計劃。

四撇步 讓小孩更有胃口

1、父母有空多幫小朋友按摩腳上的足三里穴,可以改善消化狀況。

2、中西醫師會利用中藥的調理,搭配家長耐心認真執行E.A.T計劃,可以讓小朋友的胃口慢慢變大,並且嘗試更加營養的食物。

E (Eliminate):糾正小朋友的飲食習慣是最重要的步驟。要仔細觀察並排除任何刺激性或者高熱量卻沒有營養的東西,像是太多人工添加品的糖果和餅乾。

A (Add):一次增加一種食物,最好是當令季節的食材,並且注意不要買到基因改造的產品。

T (Try):連續兩週的晚上,請家長辛苦點,讓小朋友嘗試吃一口新增的食物,吃完之後要給小朋友鼓勵,像是可以看喜歡的書或是電視節目,若是拒絕吃,爸媽一定要有耐性並且堅持下去。

3、如果要幫小朋友額外補充營養食品或燉補中藥材,一定要先詢問過專業的中西醫師,過度的溫補不但會損傷小朋友的消化系統,還可能讓小朋友出現性早熟的狀況。

4、只要小朋友活動力正常,身高體重逐步增加,爸媽不要過於擔心,避免焦急的情緒影響了小朋友的心情,造成反效果。

(作者為桃園市風澤中醫診所醫師提供,本文為投稿文章)

※延伸閱讀》
‧10秘訣 讓孩子愛上健康食物
‧小兒偏食會影響脾胃機能 恐延緩生長

感冒
過敏性鼻炎

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