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管理情緒 教孩子帶EQ長大

2014-09-23 16:50聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/韓青蓉/韓青蓉社工師事務所社工師】

3至5歲的孩子愛哭、打人、鬧別扭、吵鬧?家長常忽視、斥責或處罰,甚至吼他一頓,殊不知這可是培養孩子良好情緒控制力的機會。

從小學會管理自己情緒的孩子,將來也會懂得自我激勵,並更能體察別人情緒,比較有同理心、負責任、更合群,對環境更有適應力。父母宜接受、尊重、轉移孩子的壞情緒,讓孩子擁有高EQ。

成人可藉適當機會,自然地主動對孩子說話,以培養孩子懂得在意別人的眼光,控制自己的情緒:

1.轉移孩子的注意力:

觸覺是不可思議的感覺,當孩子不小心跌倒,膝蓋受傷破皮,覺得很痛而大哭,大人可以一邊撫摸他受傷處,一邊說:「不痛了!不痛了!痛痛飛走了!」讓孩子覺得安心。

2.幫孩子區分事情的順序:

孩子有時不會判斷事情的輕重緩急,需要成人協助。例如晚餐時間到了,還不想結束遊戲,這時大人可以對他說:「整理完玩具後就來吃飯喔!」,和孩子明確約定,減少爭執。

3.協助孩子表達情緒:

多花時間和孩子相處,一同經歷喜怒哀樂的心情。例如看到好吃食物時,大人可以試著分享:「好好吃喔」,與孩子擁有共同的感覺,遇到不如意時,大人可以說:「那也沒有辦法喔!」,幫助孩子擁有積極的心情。

4.幫孩子控制情緒起伏:

人是情感動物,唯有將情緒宣洩出來,才能洗滌心靈,但需注意宣洩方式、對象、場所等條件是否合宜。對孩子也一樣,成人對不同年齡的孩子同樣有不同的情緒宣洩方式期待和教導。

在孩子成長的過程中,父母對孩子永遠懷有「無條件的愛」,但親子關係若是太過緊密,孩子可能難以產生獨立的個性,因此建議除了親子關係之外,也要設法讓孩子建立多樣化的人際關係,這樣對良好個性的培養,效果更好。

【2009/08/28 聯合報】

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