性愛對健康的10大好處

醫學健康資訊網站WebMD報導，性愛不僅美好，讓人感到愉悅，還對健康有以下10大益處：

1.有助活絡免疫系統

●兩性健康專家傅爾布萊特說：「性生活活躍的人較少生病。」美國賓州私立維克斯大學研究發現，平均一周「炒飯」一、兩次的大學生，體內的特定抗體濃度比炒飯頻率較低的學生要高。

不過，你還是要吃得對、睡得飽、多運動、定期接種疫苗，以維持免疫力，且若有感染性病疑慮時，一定要戴保險套或要求對方戴套。

2.讓你性欲大增

●想要更多性生活嗎？美國芝加哥範伯格醫學院婦產科系臨床助理教授蘿倫．施特萊徹說：「做愛能磨練性技巧並增進性欲。」她說，做愛能增加陰道潤滑度和彈性，並促進血液循環。綜上所述讓性事更美好，也讓妳渴望更多性生活。

3.讓女性避免膀胱頸功能失調

●凱格爾運動（骨盆運動）對於避免膀胱頸功能失調相當重要。30%的產後婦女為膀胱頸功能失調所困。做愛等於是讓骨盆底肌肉做運動，當妳感受性高潮時，肌肉不自主地節律收縮，讓肌肉更強勁。

4.降血壓

●美國健康機構Amai Wellness執行長皮榮說：「諸多研究顯示，性愛與降血壓息息相關，真正的性交（手淫不算）讓收縮壓顯著降低。」

5.算是一種運動

●皮榮說：「性愛算是一種運動，但當然不能替代健身腳踏車。」做愛平均每分鐘消耗5卡，比看電視還多4卡，且讓心跳加快還牽動許多肌肉。皮榮說：「就像運動一樣，多運動有益健康。」

6.降低心臟病罹病率

●良好性生活對心臟有益。做愛不僅加快心跳速率，也讓雌激素和雄性激素分泌均衡。皮榮說：「雌、雄激素分泌不均衡會衍生許多毛病，像是骨質疏鬆甚至心臟病。研究顯示，每周至少做愛兩次的男人，死於心臟病的機率，比鮮少做愛的男人低一半。

7.舒緩疼痛

●與其服用阿斯匹靈，不如感受性高潮。美國紐澤西拉特格斯大學柯米沙魯克說：「性高潮可以阻斷疼痛。」性高潮時，體內會釋出荷爾蒙，提高忍受疼痛的門檻。

未達高潮的陰道刺激也能達到相同效果。柯米沙魯克說：「我們發現陰道刺激能阻斷慢性背部及腿部疼痛，許多女性還說能舒緩經痛、關節疼痛甚至頭痛。」

8.降低攝護腺癌罹病率

●刊載於美國醫學會期刊的一項研究顯示，每個月至少射精（性交、夢遺、手淫都算）21次的男性比較不會罹患攝護腺癌。該研究未說明性是否為研究的唯一變因，許多因素會致癌，但確定的是，多做愛無害。

9.幫助入睡

●翻雲覆雨之後，你可能會很快入睡。美國加州精神病醫師希妮．安巴達說：「高潮後體內會釋出催乳激素，讓人感到放鬆和想睡。」

10.紓解壓力與焦慮

●與伴侶維持親密能夠紓解壓力和焦慮。希妮．安巴達說，擁抱和觸碰讓身體釋放自然的「感覺良好荷爾蒙」，刺激腦部的愉悅系統。她說，性愛和親密生活能增加自信和幸福，這是健康與幸福生活的處方箋。

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