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性愛對健康的10大好處

2015-03-15 13:45聯合報 記者陳韻涵/輯譯

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醫學健康資訊網站WebMD報導,性愛不僅美好,讓人感到愉悅,還對健康有以下10大益處:

1.有助活絡免疫系統

●兩性健康專家傅爾布萊特說:「性生活活躍的人較少生病。」美國賓州私立維克斯大學研究發現,平均一周「炒飯」一、兩次的大學生,體內的特定抗體濃度比炒飯頻率較低的學生要高。

不過,你還是要吃得對、睡得飽、多運動、定期接種疫苗,以維持免疫力,且若有感染性病疑慮時,一定要戴保險套或要求對方戴套。

2.讓你性欲大增

●想要更多性生活嗎?美國芝加哥範伯格醫學院婦產科系臨床助理教授蘿倫.施特萊徹說:「做愛能磨練性技巧並增進性欲。」她說,做愛能增加陰道潤滑度和彈性,並促進血液循環。綜上所述讓性事更美好,也讓妳渴望更多性生活。

3.讓女性避免膀胱頸功能失調

●凱格爾運動(骨盆運動)對於避免膀胱頸功能失調相當重要。30%的產後婦女為膀胱頸功能失調所困。做愛等於是讓骨盆底肌肉做運動,當妳感受性高潮時,肌肉不自主地節律收縮,讓肌肉更強勁。

4.降血壓

●美國健康機構Amai Wellness執行長皮榮說:「諸多研究顯示,性愛與降血壓息息相關,真正的性交(手淫不算)讓收縮壓顯著降低。」

5.算是一種運動

●皮榮說:「性愛算是一種運動,但當然不能替代健身腳踏車。」做愛平均每分鐘消耗5卡,比看電視還多4卡,且讓心跳加快還牽動許多肌肉。皮榮說:「就像運動一樣,多運動有益健康。」

6.降低心臟病罹病率

●良好性生活對心臟有益。做愛不僅加快心跳速率,也讓雌激素和雄性激素分泌均衡。皮榮說:「雌、雄激素分泌不均衡會衍生許多毛病,像是骨質疏鬆甚至心臟病。研究顯示,每周至少做愛兩次的男人,死於心臟病的機率,比鮮少做愛的男人低一半。

7.舒緩疼痛

●與其服用阿斯匹靈,不如感受性高潮。美國紐澤西拉特格斯大學柯米沙魯克說:「性高潮可以阻斷疼痛。」性高潮時,體內會釋出荷爾蒙,提高忍受疼痛的門檻。

未達高潮的陰道刺激也能達到相同效果。柯米沙魯克說:「我們發現陰道刺激能阻斷慢性背部及腿部疼痛,許多女性還說能舒緩經痛、關節疼痛甚至頭痛。」

8.降低攝護腺癌罹病率

●刊載於美國醫學會期刊的一項研究顯示,每個月至少射精(性交、夢遺、手淫都算)21次的男性比較不會罹患攝護腺癌。該研究未說明性是否為研究的唯一變因,許多因素會致癌,但確定的是,多做愛無害。

9.幫助入睡

●翻雲覆雨之後,你可能會很快入睡。美國加州精神病醫師希妮.安巴達說:「高潮後體內會釋出催乳激素,讓人感到放鬆和想睡。」

10.紓解壓力與焦慮

●與伴侶維持親密能夠紓解壓力和焦慮。希妮.安巴達說,擁抱和觸碰讓身體釋放自然的「感覺良好荷爾蒙」,刺激腦部的愉悅系統。她說,性愛和親密生活能增加自信和幸福,這是健康與幸福生活的處方箋。

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