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性愛瑜伽40式 男女姿勢大揭露

【文、圖/摘自《性愛瑜伽──40式打造激情性愛與親密天堂》/愛倫‧巴瑞特(Ellen Barrett)著/晨星出版】

性愛 + 瑜伽 = 性愛瑜伽

融合《印度愛經》的研究和哈達瑜伽的練習—性愛瑜伽就此誕生。令人印象深刻的不僅是這擁有兩千年歷史的愛情指南與今日世界的關係有多麼密切—且引人注目的是,這些性愛體位與瑜伽的姿勢極其相似。

這兩門學科甚至擁有一致的基礎。其一,它們都在印度有靈性的開端。在被譯介至西方做為色情文學之前,《印度愛經》為最早的印度教經典,而瑜伽則被視為通往靈性開發的途徑。許多人相信,就是這些靈性的根源使《印度愛經》和瑜伽科學得以接受時間的考驗,並消除了文化上的差異。

第二個共通點在於,《印度愛經》中許多以圖畫說明的高階性愛姿勢—極具彈性和身體意識的動作—在沒有持續練習瑜伽的情況下是無法體現的。部分姿勢的難度極高,只有奧運選手才辦得到。除非你透過經常練習瑜伽來鍛鍊強壯且靈活的身體,否則你會發現《印度愛經》的動作是難以完成的。

性愛和瑜伽最後一項主要的連結在於,這兩種活動都具有在你自身體內培養接納和連結的力量。這是和他人親密結合的先決條件,以及在你自身的肌膚裡感到自在。

男方的姿勢:

坐在地板上,腳掌合十,背部挺直。益處:這個動作可和緩地伸展髖部並增加你伴侶身體的重量,讓你能夠進行更深度的伸展。

女方的姿勢:

輕輕坐在你伴侶上方,腳掌合十。將背部靠在他的胸膛上,藉由壓開自己的膝蓋來協助將他的膝蓋朝地面推。若可能的話,用你的手指緊扣他的雙腳,並讓他用手指緊扣你的雙腳。

益處:

這個動作伸展了膝蓋附近的肌肉以及大腿內側肌肉。

持續時間:

持續這個動作兩分鐘。

伴侶冥想:

感受彼此的心跳,然後想像你的心臟將生命力傳送到三大性愛脈輪—海底輪、本我輪和心輪。

性愛瑜伽──40式打造激情性愛與親密天堂
定價280頁/128元

【內容簡介】

二千年前《印度愛經》瑜伽與性愛間的密切關係,即首度揭露。

清楚明確的指示與超過100張照片的完整說明,無論是瑜伽新手或老鳥都能獲益良多,書中所有的瑜伽姿勢,將會是你通往絕妙性福的康莊大道。

【作者】

●愛倫‧巴瑞特(Ellen Barrett)

美國Crunch中心(風行國際20年的頂尖健身品牌)全球資深教師,許多明星與名人的健身教練,世界最暢銷健身教學DVD主角,為健身領域中最炙手可熱的體適能名師。專長是身心健康術,被美國SELF雜誌譽為全美最佳導師,被認為是引導女性身體/心靈健身的頂尖專家。目前在紐約市與康乃狄克州南部擁有工作室與瑜伽/彼拉提斯融合健身中心。想了解更多訊息,可上其官網: http://www.ellenbarrett.com/

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