【文、圖／摘自《性高潮完美實踐》／薇薇安．凱斯著／凱特文化出版】
我們先來找出妳經驗的是何種高潮障礙。因為每種類型的原因都大不相同，所以確認妳屬於何種類型很重要。讓我先列出所有類型，那麼妳就可以找出符合自己情況的類型。
類型1：常見的「乏味型」高潮障礙
妳可知道，要阻止任何一位女性達到高潮，並不需要多費事。壓力、倦怠、擔心孩子或父母，或僅僅是覺得心情不好，都可以阻止我們達到快感的頂點。所以，如果妳偶爾覺得這方面有問題，妳可不寂寞，因為有成千上萬的女性也有像妳（和我）一樣的情況。
類型2：從未達到高潮的女性
或許妳從未達到高潮，很多女性也沒有。妳可能試了又試，但一點用也沒有。也可能，妳從來不知道女性也可以得到這種感覺。又可能，在此之前妳從來沒想到要體驗這種感覺。
類型3：很少達到高潮的女性
也許妳偶爾會達到高潮，但似乎得先費一大把勁──再加上運氣好的話！對某些女性來說，可能得先來一杯酒再加上一段輕鬆的時間之後，才可能有這種好事發生。
類型4：過去能夠達到高潮的女性
有些女性感到挫折，因為過去她可以達到高潮，現在卻不能，而妳可能就是其中之一。或者，妳可能發現，妳的高潮十分微弱或時間相當短暫，幾乎讓妳感覺不到。或許妳過去可以輕易達到高潮，但現在卻必須苦苦追求它。
類型5：有時可以達到高潮、有時卻不能的女性
再來，妳可以輕易達到高潮，除了以下這些時候：
．進行某一種性活動（例如性交）
．跟本身以外的人進行性行為（妳不覺得奇怪嗎，跟別人就很難達到高潮，自慰時卻很容易？）
．跟某一種類型的人進行性行為（例如：體瘦的男人；溫柔的女人；愛喝酒的人）
．跟某種特別對象進行性行為（妳目前的伴侶；妳剛認識的人）。
妳過去知道有這麼多種類型的高潮障礙嗎？而且每一種類型都有無數女性為此煩惱不已？這是真的。所以，萬一妳覺得自己是怪人或不正常，再好好想想，很多、很多女性都和妳有同樣問題。
並且，如同我之前提到的，我們其中大多數人都有過型態1的經驗，而且發現有時候很難感覺到高潮（但不要期望在妳下一個社交聚會時可以拿它當話題──談到這種事還是會害羞的）。
好，所以我不是怪人。不過我是一個進行性行為時極度失敗的女人。我的感覺似乎愈來愈微弱，然後沒有了……好像它們踢到鐵板似的。
沒錯，這會讓人感到挫折。不過，要確定這種挫折感不會讓妳認為自己是二流女人。讓我解釋這個意思。
遺憾的是，部分患有高潮障礙的女性開始把挫折感轉變成對自己的負面想法。
．她們覺得自己哪裡不對勁，讓她們和別的女性不一樣。
．她們相信因為無法達到高潮，表示她們不夠好。
．她們不把自己視為完整的女人，而是有所缺失的女人。
．她們擔心如果不趕快達到高潮，伴侶會拂袖而去。
如果妳也是這樣想，我相信妳也會感覺（檢查哪一種符合）：
□可悲
□沮喪
□缺乏自信
□沒有價值
□沒有用
□可恥
□厭煩
□對自己生氣
□類似以上情況_____________________________________
以上這些情緒，通常會在我們開始怪罪自己的高潮障礙時油然而生。說來真是可憐。在後面幾章，當我開始界定高潮障礙的原因時，妳就會明白，原來女性無法輕易達到高潮，乃是包含一些非常現實並且邏輯性的原因。而所有原因都和一個二流女人無關。
妳做什麼和妳是什麼截然不同。
請記得這點。妳想達到高潮但無法如願（妳做什麼），不表示妳就不是一個親切、有趣的人（妳是什麼）。換句話說，妳可以有高潮障礙，但同時仍是一個我想要認識的人。
但是當我一再、一再、一再的努力想要興奮卻無法成功時，真的很難有正面想法。
也許真的很難。不過想想妳過去所表現出來的毅力和努力，我希望妳還保留一點點精力來閱讀本書，並且找出為何妳過去的努力沒有得到應有回報的原因。
跟著我。我們將要探討各種性興奮障礙的原因，並且幫助妳釐清自己究竟是何種狀況。我將描述女性高潮障礙的二十五種原因，如果到最後發現竟然沒有至少一種原因符合妳的狀況，那我可要訝異了。接著，我們要來看看可以做些什麼改變，可以如妳所願的引發足夠強烈的性興奮，進而達到高潮。
如果在無法達到高潮的情況下，妳仍可以盡情享受妳的性行為（不管是自慰或有伴侶），那就恭喜！這說明了高潮真的只是感覺性快感的方式之一。此外，儘管因為無法達到高潮而感到挫折或失望，但妳仍持續性行為，那也恭喜妳！部分女性因為達到高潮似乎是遙不可及的事，於是放棄表現性欲的機會。這一點可以理解，但很可惜。願本書可以讓這些女性重拾信心，再度感受性的美好。
延伸閱讀
女性何時性欲最高？
請問，高潮的滋味是……
女人的10大性幻想
沒快感 不妨試試性幻想
來點性幻想 性經驗更美好
女性十大性功能障礙
愛到最高潮 43%熟女：假的
十大食材 幫你找回「性趣」
這篇文章對你有幫助嗎?
