親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

改善無性生活?先讓她睡飽一點吧

2017-07-16 09:47聯合報 記者陳韋廷/輯譯

女人的性欲跟男人不同,旺盛與否跟許多因素都有關係,「身體太疲累」常被女人歸咎是導致她們性欲低落的頭號原因。針對此問題,兩性關係專家伊恩.柯納日前在美國有線電視新聞網(CNN)撰文指出,若要讓女人有性欲,就必須讓她們睡飽。

睡眠少於7小時 易性致缺缺

根據一項新的大型研究,50歲以上、每天睡眠時間少於7小時的女人,跟睡眠時間較多、同年紀人相比,擁有較低的性欲,而這是個隨年齡增長而產生的問題。

睡眠障礙也會對性生活造成干擾。研究顯示,患有阻塞型睡眠呼吸中止症的男性性行為水平下降,這可能是因為他們產生較少的睾丸激素。睡眠呼吸中止症也可能增加心血管問題的風險,而此問題又跟性功能障礙有關。

每多睡一小時 性欲提升

而反過來說,若女人能睡得久一點,性欲也將會提高。近期另項針對大學生睡眠與性愛的研究發現,戀愛中的女人每多睡一個小時,性欲會相對地提高,陰道也更為濕潤,且隔天發生性行為的可能性也增加了14%。這可能是因為夜晚睡眠品質良好,讓我們感到神清氣爽、放鬆且精力充沛,而這都是產生性欲的重要因素。

印第安納大學副教授暨美國性教育諮商治療師公會理事長黛比.賀班尼克說:「這類研究建立在以前的研究基礎上,證明生活方式影響人們的性生活。」

雖然飲食、運動和壓力大小,也會影響性行為、性欲以及對於性愛的興趣,但睡眠是個大部分在我們控制之下的一個大型因素之一。

金賽博士論點 獲研究證實

賀班尼克解釋道:「金賽博士多年前在她的書中就指出這點,近來更多的研究也提供了支持,例如在《性醫學期刊》發表的一項研究報告就證明,睡眠呼吸中止症跟性生活困難有關,其中包括勃起功能障礙與全世界更多的性生活困難有關。其他研究也顯示,更年期會影響性生活的原因有很多,而睡眠剝奪症(例如夜間盜汗)可能是其中原因之一。2015年的一項研究也發現,在晚上睡得更久的女人,第二天更可能感受到更強烈的性欲。很明顯地,性和睡眠密切相關。」

此外,有些夫妻將疲勞當作不做愛的藉口,卻不承認雙方關係存在困難。對此,佛羅里達大學心理學教授羅莉.敏茨說:「女人將失去性欲的頭號原因歸咎於身體太過疲累。許多女人說,她們的主要問題只是太累了而對性沒有興趣,而非一些潛在的夫妻關係問題。」

性愛品質佳 亦有助睡眠

治療睡眠問題有助於提高性欲,反之亦然。事實上,性愛乾旱期也可能會讓睡眠品質惡化,讓人處於煩躁的惡性循環,而這是因為性能幫助我們放鬆身心和睡眠。在我們達到性高潮後,身體會產生大量愉悅滿足兼放鬆身心的化學物質,名為「擁抱荷爾蒙」催產素,將血液中的壓力荷爾蒙皮質醇降低 。

而性跟睡眠也可能在其他方式有所關聯。Sage家庭發展研究所臨床性學家暨性教育者勞倫斯.席格表示,我們需要放鬆才能睡著,而性也是一樣,通常需要放鬆才能獲得性高潮。

性生活
性慾
性行為

相關文章

同類文章

那話兒尺寸真的很重要嗎?這14種迷思最傷性福!

健康又「助性」 吃了讓另一半想滾床單的7種食物

她喜歡的 跟你想的不一樣…

保險套戴2層更好?貼身放皮夾?食藥署破除迷思

異味讓他瞬間冷掉 女伴的陰部氣味怎解決?

保護攝護腺還是紓壓?多久自慰一次才算健康

87%受訪者表示:高潮時呻吟 為了提高伴侶自尊心

延長售後服務 性愛不能照著SOP做!

機車情侶等紅燈 為什麼愛摸大腿給路人看?

5種生心理原因 讓你「性」福有「礙」

男士注意!讓女人覺得反胃的13個挑逗行為

延長性愛 只需要這6個小妙招

注意這5點 有心臟病也能享魚水之歡

產後行房痛不欲生 性福真的回不去了嗎?

世大運熊讚保險套 尺寸採東西方均值

男人別再開口問!「到了沒」只會到不了

4個小技巧 不再讓嬌妻「性」趣缺缺

現代人越來越不「性」 凶手原來是它

開不開燈?他愛明著來 她想暗著做…

強化免疫系統、增強心臟健康...原來性愛好處這麼多

修剪陰毛 情趣?衛生?還是多此一舉?

不想戀愛 懶得做愛 現代男女忙什麼?

「男人是很好騙的」性愛要有FU 有聲勝無聲

產婦卸貨後 性福猶如鬆緊帶

性行為研究:超過半數夫妻新婚之夜不嘿咻

香氣誘惑 彈指間勾動天雷地火

無後顧之憂更「盡性」?結紮損不損男性雄風

好或壞?第一批性愛機器人明年將面世

情人小心! 別以為隔著褲子就不會懷孕

和小自己一輪的妻子行房 男子力不從心的原因是...

猜你喜歡

銀髮族滑手機 戴眼鏡、縮下巴、注意光線

空氣品質橘紅警戒 呼吸道舊疾頻復發

預防失智症必看:退休前培養五個好習慣,老了讓你更迷人

非聽不可/認識夜尿症

季節交替又喘又咳,當心肺阻塞及肺炎上身

台東泡野溪當心「血蛭」侵入耳口鼻!

椎間盤突出只服藥 婦痛到點頭接受手術

給智慧銀髮族:早安圖、幸運信不要再傳啦

肌肉量不足 婦人腰痠背痛纏身

光棍網購一天刷兩百多萬 原來愛買王生病了!

綠花椰菜切好後 為什麼等40分鐘再煮比較好?

元氣講座/脖子變大,是甲狀腺亢進還是癌症?

年終購物旺季 醫師提醒小心強迫症上身

社交恐懼症 讓人覺得自己好失敗

肩膀疼痛以為拉傷飽受折磨 檢查是旋轉肌破裂

當長輩過度沉迷…暴露3C光源 白內障提早報到

來杯黑糖老薑茶取暖?含糖量遠遠高於熱可可

香港菸盒警示圖文面積將占85% 董氏促台灣跟進

檸檬、萊姆傻傻分不清?一個方法快速分辨

學校午餐最常使用那些水產品?這5種魚上榜

不用開刀 胃食道逆流一勞永逸

親愛的! 我把柳丁變成你的菜

「透明奶茶」神奇到網友都瘋狂了!到底怎麼做的?

不想臨終有遺憾 5步驟寫封「情書」般的遺囑

杭菊怎麼分台灣產和大陸產?專家教你這3招

每天3大匙!營養專家:亞麻籽對攝護腺特別有益

研究:鄉村超過9成長者感到幸福 城市僅6成8

怕開刀癱瘓 癲癇女因一個念頭逆轉人生

我愛吃火鍋/火鍋加點貓耳朵 記憶中的好滋味

心肌梗塞 9個月奪走2警官

商品推薦

贊助廣告

留言