親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

想受孕?生活作息也很重要

2014-09-23 16:33聯合新聞網 時報文化

【內容摘自《祝妳好孕:權威醫師的全方位助孕法》,作者原利夫(Toshio Hara)/譯者葉韋利,時報出版】

日常生活習慣很可能就是導致不孕的原因,記得檢視每天的生活,才能打造容易受孕的體質。

提高基本生命力

如果沒有特定不孕原因卻始終沒有懷孕,最好檢視一下每天的日常生活,不規律的生活、偏食、缺乏運動、壓力大等,都會降低基本生命力,結果可能導致不孕。因此首先要保持規律健康的生活,重新培養本身具備的生命力。

除了前面提到的飲食習慣之外,另一項要注意的就是平時要保持血液循環良好。男女都應避免穿著緊身牛仔褲、束褲、緊身內褲等這類勒緊下半身的服飾或貼身衣物。

圖/時報出版提供
圖/時報出版提供

此外,體質太冷會造成基礎代謝變差,容易導致內分泌失調,注意不要太常吹冷氣,並養成半身浴等溫熱身體的習慣。適度運動也能有效提高基礎代謝,不如就從體操、爬樓梯等這些每天能做到的習慣開始嘗試吧。

保持理想體型

女性若是肥胖,會造成內分泌循環異常,導致排卵障礙的機率隨之提高。男性肥胖則會因為體內女性荷爾蒙增加而導致精子活動能力低落。

另一方面,太瘦的女性可能會因為月經失調、貧血而導致著床障礙,曾經過度減重的人也要多注意。

圖/時報出版提供
圖/時報出版提供

總之,過胖或過瘦都是導致不孕的原因。計算 BMI值︵見第21頁︶,過胖或過瘦的人都必須改善日常飲食,養成運動習慣,努力讓自己接近理想體型。

生活中不累積壓力

不孕症的患者之中,有很多人是壓力過大,不僅要煩惱工作、人際關係,還因為始終無法生育而感到焦慮,不少人連面對不孕症療程都覺得是一種壓力。由於身、心關係密切,這些壓力也會對受孕能力產生不良影響,有時甚至會出現長期原因不明的不孕現象。

只要一感到有壓力,最好轉換一下心情,放鬆情緒,做些伸展操或運動來趁早消除。尤其不孕的問題不需要想太多,也別讓周遭的意見和期待來影響到自己,重點在於要保持積極的態度。

不孕
運動
肥胖

時報文化

我們的信念是:出版是燃動著生命與熱情的。所以,我們願意認定自己是一個尊重智慧與創意的事業。 我們也是台灣最早與國外同業建立著作權交易關係的出版公司,並且使米蘭‧昆德拉、艾文‧托佛勒、伊塔羅‧卡爾維諾、村上春樹、黃仁宇等人成為在台灣人盡皆知的作家,我們希望繼續成為國際出版界的好伙伴。

相關文章

同類文章

子宮肌瘤搞怪 好「孕」到要這樣做

研究:女性長期失眠 不孕風險增3.7倍

離婚就要銷毀已受精胚胎? 治療不孕醫師:依法行事

台男注意!研究顯示PM2.5恐讓精蟲變小變形

解凍7年胚胎 40歲媽獲生機

第二胎難求 中醫:先生過重太太難受孕

台灣胚胎快篩新專利 婦女停經前都有希望生兒育女

趕緊把腳放下! 蹺二郎腿易不孕

中醫調理+腹灸 不孕者成功受孕

借卵人工生殖 卵巢老化也能成功懷孕

新版胚胎植入數指引出爐 35歲以下宜一次一顆

送子爺爺李茂盛 每年逾500不孕夫妻跨海求子

跳過人工授精 直達試管嬰兒 快速通關誰適合?

不孕原因 子宮內膜異位居首

提高精蟲品質 中醫籲勿迷信海鮮

她求子10年 試管嬰兒療程終於成功

太瘦太胖咖啡過量 不孕風險恐大增

晚上太吵、聲量太大 竟會導致男人不孕...

不孕症原因多 該求助醫師了嗎?

凍卵商機/同婚的她們 等著「解凍」那一天

凍卵商機/對岸法規嚴 讓求「生」陸客跑台灣

凍卵商機/每年卵子冷凍費 七千元起跳

台灣「卵」實力 凍卵旅遊帶商機

試管嬰兒失敗的下一步? 醫師沒跟你說的事

增產報國缺「鋅」不可 結合葉酸效果加乘

想生小孩請避開塑化劑!當心下一代生殖器短到看不見…

爸媽接觸塑化劑 可能不孕生短雞雞寶寶

不怕迷信就怕不孕 這些祕寶助你好孕

想讓另一半受孕 吞生蠔吃蛤蠣不如多吃這個

搶救輸卵管 醫師盡心救生育率

商品推薦

贊助廣告

留言