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這15種蔬果連皮吃很好 但營養專家建議你這樣吃

多次生產子宮脫垂 可服健脾腎藥膳

2014-09-23 16:33聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

部分婦女多次生產,加上年齡漸長,逐漸有子宮脫垂的困擾。中醫師董崇敏指出,產後食用健脾腎的藥膳有助預防,如黨參、山藥、蓮子、茯苓、芡實、扁豆,薏仁、米酒,搭配排骨煮藥膳,健脾腎,對避免子宮下垂有一定的助益。

婦女一般約在49歲前後生理機能逐漸減退,也有人在40歲就邁入停經。醫師指出,原因都是卵巢機能快速減退、女性賀爾蒙分泌減少所致,過了這個時期通常很難再生育,雌激素缺乏也會增加心臟血管疾病及血脂肪問題。停經後陰道萎縮,尿失禁與子宮脫垂鬆弛機率大增。

中醫所說中氣下陷主要指胃下垂、子宮下垂、脫肛患者。由醫師給予適合中藥改善平滑肌的鬆弛。不過仍建議用藥上先請中醫師瞭解個人體質。

中氣虛常見無精打采,面色蒼白、有氣無力,舌質淡、瘦弱或虛胖,肌肉鬆軟無力。這類患者還常見的兼症包含內臟脫垂、皮膚鬆弛、慢性腹瀉、消化不良、脹氣,食慾不振等。

【記者萬博超/台北報導】無論是甜品、粥或是藥膳,蓮子都是夏季養生餐點常用的材料。中醫師董崇敏表示,蓮子搭配冰糖燕窩改善皮膚乾燥暗沉,或是搭配豬肚、山藥、芡實等助改善婦女帶下量多及脾虛。

中醫師董崇敏提醒,如果是脾胃虛寒容易腹瀉,蓮子冰糖燕窩要減量,反而建議搭配豬肚、山藥、芡實等材料。從調養的角度,中醫師表示,長期服用蓮子、山藥、薏仁均可輔助改善消化道的健康,蓮子、山藥、薏仁健脾胃,藥性平和適合大多數人食用。但易便秘的人不宜過服。

扁豆、蓮子粥同時適合易腹瀉民眾,以蓮子、米各適量同煮到蓮子鬆軟為止,食用後有助改善脾胃與消化,同時改善心煩不眠的情形。對於偏虛寒體質的心煩不寐,中醫常以蓮子百合煲瘦肉等藥膳輔助改善。材料包含蓮子、百合,瘦肉。可將蓮子、百合、瘦肉加水煲熟。然後加鹽和少量糖,調味後食用。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

尿失禁

台灣新生報

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