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這15種蔬果連皮吃很好 但營養專家建議你這樣吃

好孕不遲到/不易瘦下來 內分泌紊亂徵兆

2014-09-23 16:33聯合新聞網

【摘自《中西醫併治.好孕不遲到:少些花費、少些副作用、多些達成順利懷孕的心願》/賴榮年 著/大塊文化提供】

不容易瘦下去的肥胖,不孕婦女一定要加以重視!

它是內分泌已經紊亂的外在表現,是代謝慢下來的現象,是身體在堆積廢料垃圾的開始,也是預告後半輩子的健康狀態。

這是現代醫學研究的成果,也是預測疾病預後能力的一種,我個人將中西醫兩種預測疾病走向的知識結合在一起後,在行醫上,能有更準確的預測能力,這也使得在照護病患的過程中,心中更篤定,更踏實:中西醫結合在一起,才是治療不孕最佳的行醫模式!

造成肥胖的原因,就是攝取的熱量,大於消耗的熱量,當攝食超過所需的熱量,累積到7700大卡時,就會形成1公斤揮之不去的贅肉脂肪。

因此,達到瘦身的目的,就是每天攝取的熱量要低於消耗的熱量,這是少吃觀念的由來。但因為很多肥胖的不孕婦女都不喜歡動,所以乾脆以不吃,企圖來讓「熱量負平衡」,進而達到體重控制的目的,實際上這是誤解,或誤用了「少吃多動健康瘦身」的作法!

壓抑著食慾不吃其實蠻辛苦的,除了可能多吃零食,反而更遭糕外,容易營養不均衡,有免疫力下降等副作用,另外,身體因為察覺到禁食的現象,開始代謝率下降,以保護身體,於是乎體重更不容易控制。

正確的說法,應該是少吃高熱量、低營養成分的食物;增加吃低熱量、高營養成分好的食物次數,因為吃高營養成分的食物,身體容易有飽足感,比較不容易餓。每次進食身體都需要消耗能量去消化吸收,由於低熱量,因此,我常鼓勵這種又能吃,又可達到「熱量負平衡」的作法。

雖然營養學有些膳食安排的建議,從中醫治肥胖型不孕婦女的角度,也不是照單全收的,而且在烹調搭配,會依其寒熱屬性,也有一些特別的作法。比方說:

食物同樣要吃肉類,則水生動物熱量,低於其他肉類。

若要吃魚,則取鱗片種類的魚為佳,魚類不建議多吃,因為古籍記載:「蓋諸魚在水無一息之停,發風動疾。」意思是說,很多魚在水中都是不停的游,這種一直動的特性屬風,善行數變,故容易引發人身上與風有關的疾病。

那什麼是與風有關的疾病呢?中醫歸類風屬木,木屬肝,表示容易加重肝氣鬱結體質的疾病、或酸性體質的不孕婦女,也不宜多吃。中醫認為風與過敏性疾病,如過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、蕁麻疹異位性皮膚炎、及免疫的疾病有關。所以即便是水生動物熱量雖低,有免疫疾病反應的不孕婦女,是不適合吃的。

體重沒控制好,體質就不容易改變,即使幸運懷孕,懷孕過程及生產或產後,有很多的狀況。我常說,生比較大個兒,以後不見得比別人高大,倒是先增加生產時的風險,及對陰道、膀胱等傷害的機會。首先,媽媽的健康就輸了。

關於《中西醫併治‧好孕不遲到》

書名:《中西醫併治‧好孕不遲到》作者:賴榮年出版社:大塊文化出版日期...
書名:《中西醫併治‧好孕不遲到》
作者:賴榮年
出版社:大塊文化
出版日期:2011年01月25日
對於二十幾歲的年輕夫妻來說,不孕,是指沒有避孕的性生活,經過一年都沒懷孕;可是年過35歲,生理變化導致生育能力加速明顯退化,因此在界定不孕的部份,應該縮減成半年,這樣年齡較大的夫妻,才能提早開始做不孕的治療。

如果將受孕力,簡化到純用年齡做判斷的話,大約可以換算為:

35歲才想生育的婦女,是她自己25歲時受孕能力的一半。

若她到40歲時才想要懷孕,則此時受孕能力,僅剩下她自己35歲時的一半。

這意味著隨年齡增長才想要懷孕,則需要有更長的嘗試時間,才能達到受孕的機會。卵巢是決定女性的生育能力最重要的器官,女性受孕率,隨年齡下降的原因,主要受卵巢功能減弱的影響。

會嚴重干擾不孕的病症,包括了:子宮內膜異位症、輸卵管阻塞、早期卵巢衰竭、多囊性卵巢、反覆不癒的白帶、子宮內膜發炎。希望不孕症的朋友,在對這些疾病有了基本的了解之後,在門診看醫師時,會讓彼此的溝通更能聚焦,達成共識。

《中西醫併治‧好孕不遲到》為賴榮年主任,在門診看到不孕婦女最多及最困惑的徵結所在,循序漸進的做抽絲剝繭解答,被譽為新娘子的「嫁妝書」。不孕症應該要面對治療,但婦女朋友的一生健康,也必須被確保才是。

同時擁有中西醫執照的賴榮年主任,多年來利用中西醫併治的方法,成功幫助求孕的婦女,少些花費、少些副作用,多些達成順利懷運的心願。在本書中賴主任主張「共生觀念」的療法:一種即使不能懷孕,也不破壞母體的方法!

異位性皮膚炎
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