【聯合報／採訪整理／記者吳佳珍】
饒先生的養生方式看似有種「負負得正」的效果。大量喝水會降低體內鈉離子，但喝湯卻補充鈉離子，熱水澡也會促進水分蒸發，所以他的養生方式，正好達成平衡。
因為攝取過多鹽分可能造成高血壓，所以有些民眾以為多喝水可以沖淡體內鈉離子，但未有醫學研究證實大量水分可以降低血壓。反而要注意水喝太多，體內鈉離子過低，若身體調控不佳，可能造成水中毒，引發低血鈉症，可能會身體無力、嚴重的話可能神智不清，甚至昏迷。
湯品基本上就是一碗鹽水，不適合三高的患者，但饒先生平時攝取許多水分再喝湯，可能正好達成平衡；另外，也可能因為喝水、湯、茶等造成飽足感，以至於食物攝取量減少，對三高患者也有幫助。
另外，茶品中通常含有咖啡因，剛喝茶時會使血壓升高，但飲茶後會利尿，會降低血壓，所以高血壓的患者飲茶要特別注意。茶種類繁多，已有研究證實綠茶和半發酵的茶如烏龍茶等，其中抗氧化劑成分對血管有幫助。
運動對三高患者絕對是好的，但一般的333原則可能不適合老年人，建議可用另種計算運動時心跳的方式：（220-年齡）×0.6~0.7，作為運動的準則。老年人比較適合快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等運動，若是膝蓋功能不佳，則建議游泳或在游泳池裡走路，都是達到運動效果並降低傷害的方式。
洗熱水澡會使心跳加快，可視為一種運動，但注意水溫不要過高，也不要洗太久。饒先生攝取許多水分，又泡熱水澡蒸發身體水分，也是調節體內水分平衡的一種方式。
(諮詢╱新光醫院心臟外科主任洪惠風)
【2014/06/22 聯合報】
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