親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

天冷泡湯三階段 減少心負擔

2014-09-23 14:39聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者林思宇/台北報導】

足→半身→全身

天冷不少人習慣泡湯,一項研究顯示,泡溫泉最好採「三階段泡法」,先足浴五分鐘,接著半身浴到肚臍五分鐘,最後再浸泡到胸部,如此一來,血壓、心跳可維持穩定又安全。

執行這項研究的台灣師範大學生命科學系特聘教授鄭劍廷以大鼠做三階段實驗,將水溫控制在四十二度,並先浸泡體表面積百分之十五,接著體表面積增至百分之四十,最後為體表面積百分之七十,每階段各泡五分鐘,實驗發現大鼠的血壓、心跳不會特別升高;且浸泡完四小時到三天內,大鼠體內延緩細胞老化死亡的蛋白增加。

鄭劍廷進行人體測試也顯示,三階段泡湯法對於人體的血壓、心跳都較穩定。

由於羅馬時代傷兵以溫泉洗傷口,溫泉在現代醫療的運用也很廣泛。

三軍總醫院北投分院家醫科主任陳家勉表示,泡溫泉主要用在慢性疾病復健,但急性關節發炎、急性消化性潰瘍的病患並不宜泡溫泉,以後者為例,泡湯恐致胃黏膜血管循環增加,反而會提高上消化道出血風險。

雖然嚴重高血壓患者不能泡溫泉,但輕度高血壓、輕症糖尿病患若泡溫泉浴則有治療效果。

陳家勉說,輕度高血壓若用碳酸泉療癒,可讓血管擴張,又被稱為「心臟之湯」。

溫泉要泡多久最好?台大醫院心臟內科醫師王宗道說,約十到十五分鐘即可,以免血管擴張造成低血壓,較易昏倒撞傷;陳家勉也說,一般經驗是別泡超過廿分鐘,如是心血管疾病患者需醫師處方才能進湯屋。

由於日本以大眾池居多,一旦發生意外有人立即反應;但台灣民眾喜歡家庭池,如有意外不易搶救,陳家勉提醒,老人小孩泡溫泉應有人陪伴。

低血壓
糖尿病
高血壓

延伸閱讀

同類文章

保守祕密傷健康?與配偶關係好壞無害健康?解讀關於健康生活的研究

首富李嘉誠、股神巴菲特重金研發的「富人仙丹」

天冷食補2湯品 有助增強免疫力

祛寒保暖 中醫師推薦喝2茶飲、吹風機吹5穴

人的一生總心跳數是固定的,心跳越慢壽命就會越長?

熟齡健身房為老人家重訓 他們告別拐杖冒險追夢

「冬至」後氣溫直直落 做好保暖注意心血管疾病

中年後每10年「基礎代謝率」降低2%至5%! 醫:做好這3件事就能避免中年發福

日行一萬步、地中海飲食...原來「4大胸腔內科名醫」靠這4方法清肺毒、養好肺

「大雪」陰冷潮濕,疾病好發!通氣血舒緩關節腫痛

60歲看起來像40歲!吳明珠中醫師善用8養生法,快樂度過更年期

為什麼當你超過五十歲後 該將運動視為一項「工作」?

吃得健康、每週運動6天是「成功的老化」祕訣嗎?

粗茶淡飯、挑軟的吃、三餐不定才養生?!3大錯誤飲食習慣,讓你成為衰弱而失能的銀髮族!

入冬氣溫驟降 中醫師、營養師大推這項健康食材

豆漿煮粥 補充銀髮族蛋白質

冬季養生飲食、藥膳大公開 中醫:飲食加入這東西助暖身!

賈伯斯對食物相當挑剔!為什麼健康狂熱者還是死了?

停止退化的多重災難!權威醫師教你2種方法降死亡率

如此溫暖的冬天還需要補嗎?吳明珠建議先吃這類食物平補

老化不可避免嗎?老年學權威醫師:老化與退化有差別

秋天易口乾、乾咳?中醫傳授必做潤肺3件事

保持健康且長壽3要件 研究:最重要的做越少壽命越短

認真咀嚼能防失智上身!長壽專家白澤卓二:4關鍵讓頭腦清楚有活力

秋冬手腳冰冷、咳不停怎麼辦?醫教做這些事助改善

冬季進補千萬別瞎補!當心成為心腦血管病癌症的推手 不同年齡不同體質進補方法看這邊

醫病天地/進補看體質 小心補過頭

立冬溫補喝四神湯 按摩鼻翼後腰曬背能防寒

立冬進補別踩地雷 中醫師提醒小心補過頭

「立冬」冬季開始 早睡晚起儲陽氣、忌食生冷清淡吃

猜你喜歡

薑黃護心好食材!營養師:小心副作用,建議這樣吃最好

天天吃水煮餐最健康?專家:小心荷爾蒙大亂,簡單4招更營養!

木製砧板或塑膠砧板哪個好?科學家用實驗訴真相

針灸醫師教你用「吹風機」吹穴位 解決全身病症達到溫灸效果!

發熱衣洗錯一次「保暖度大降70%」4大洗滌地雷曝光

冷凍魚比較不新鮮? 專家解惑!「NG解凍」小心營養流失

天冷吃火鍋血壓、血脂飆?專家點名火鍋地雷:湯底、醬料、油脂含量高!

拿到「高鐵半價」竟讓老人們覺得像上斷頭台!黃越綏:面對「老」這檔事,不是由你掌控

一個人住的自在美好!彭樹君:獨處是人生必經功課,練習把自己放在世界的中心

發熱衣輕薄又抗寒!但4類人穿了恐搔癢起疹

首富李嘉誠、股神巴菲特重金研發的「富人仙丹」

吃豬腦補腦、吃魚眼補眼…以形補形食療是真智慧還是以訛傳訛?

吃太鹹小心傷腎、傷心!「6大陷阱食物」吃起來不鹹但都藏高鈉

火鍋湯底能喝嗎? 醫告誡「10種人」小心隨時痛風

寒流來也不怕!中醫師傳授低溫保暖秘訣,還能調整體質遠離疾病

不只能暖手!暖暖包用完不要丟 家事達人教你4種功用

「大寒」各種病毒活躍 多吃這類食物抵禦風寒邪氣

吃素更健康?營養師提醒,吃錯恐過敏、血脂超標!健康吃素3關鍵

堅強的人不快樂!「訴苦」有3大好處,不用害怕麻煩別人

白藜蘆醇、茄紅素助護心? 別亂吃!營養師解析真相

減脂飲食3大NG觀念!營養師提3對策助健康減重

結實卻不一定更健康?醫:練出肌肉線條≠運動力

運動多久才有效?研究揭最能降死亡率的運動時間

「四大護心穴道」每天按壓20下 促進心血管循環!

羽絨衣怎麼穿才保暖? 名醫揭關鍵原因:不要穿錯

動物鐵、植物鐵哪個好?營養師告訴你補鐵食材排行榜

冬天運動避免傷身 5大熱身運動將關節暖開

十二時辰的各器官排毒時間 中醫師教你如何排毒養生!

拒當小腹婆、大肚男 跟著美女中醫這樣做

9成民眾都用錯了!暖暖包不是用搓的、別握手中 正確用法曝光

水餃熱量排行曝光 !「這口味」意外爆肥 網驚:還以為很清淡

贊助廣告

留言