親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

紅包包多少才得體?超實用過年紅包行情表

天冷泡湯三階段 減少心負擔

2014-09-23 14:39聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者林思宇/台北報導】

足→半身→全身

天冷不少人習慣泡湯,一項研究顯示,泡溫泉最好採「三階段泡法」,先足浴五分鐘,接著半身浴到肚臍五分鐘,最後再浸泡到胸部,如此一來,血壓、心跳可維持穩定又安全。

執行這項研究的台灣師範大學生命科學系特聘教授鄭劍廷以大鼠做三階段實驗,將水溫控制在四十二度,並先浸泡體表面積百分之十五,接著體表面積增至百分之四十,最後為體表面積百分之七十,每階段各泡五分鐘,實驗發現大鼠的血壓、心跳不會特別升高;且浸泡完四小時到三天內,大鼠體內延緩細胞老化死亡的蛋白增加。

鄭劍廷進行人體測試也顯示,三階段泡湯法對於人體的血壓、心跳都較穩定。

由於羅馬時代傷兵以溫泉洗傷口,溫泉在現代醫療的運用也很廣泛。

三軍總醫院北投分院家醫科主任陳家勉表示,泡溫泉主要用在慢性疾病復健,但急性關節發炎、急性消化性潰瘍的病患並不宜泡溫泉,以後者為例,泡湯恐致胃黏膜血管循環增加,反而會提高上消化道出血風險。

雖然嚴重高血壓患者不能泡溫泉,但輕度高血壓、輕症糖尿病患若泡溫泉浴則有治療效果。

陳家勉說,輕度高血壓若用碳酸泉療癒,可讓血管擴張,又被稱為「心臟之湯」。

溫泉要泡多久最好?台大醫院心臟內科醫師王宗道說,約十到十五分鐘即可,以免血管擴張造成低血壓,較易昏倒撞傷;陳家勉也說,一般經驗是別泡超過廿分鐘,如是心血管疾病患者需醫師處方才能進湯屋。

由於日本以大眾池居多,一旦發生意外有人立即反應;但台灣民眾喜歡家庭池,如有意外不易搶救,陳家勉提醒,老人小孩泡溫泉應有人陪伴。

低血壓
糖尿病
高血壓

延伸閱讀

同類文章

「太濕」讓你猛打瞌睡! 除掉體內濕氣從這2地方開始

長命也要好命!專家提醒3個檢測指標了解健康狀況

冬令進補 中醫藥師教你如何買得安全吃得安心

每天只要7500步 降低死亡率

老人無故跌倒 要靠有氧肌力訓練

不想早死 建議每天步行7500步 分次走完也行

銀髮族對抗肌少症 環狀運動器材來相助

人真的會「一下子變老」!抗衰老抓住3個變速點

風雨無阻堅持跑步23年 70歲的他從不生病

別等問題發生才來補救!營養師提醒「保骨」關鍵時刻

酪梨、香蕉...12種清掃身心的能量食物看這裡

氣溫驟降冷吱吱,但為何他穿短袖都不會感冒?

長壽研究員找出長壽祕訣 百歲人瑞都吃的7種藍區食物

生理期冬日進補 子宮內膜異位者不宜

百歲人瑞都吃什麼?長壽飲食共通點是這7種食物

暗黑食物毀壞身心靈!名醫推薦12種靜心好食材清體內廢物

一口飯讓長輩進加護病房?老年人做事要「七慢」

7大與皮質醇過高有關的健康風險!做這些事可改善

45~59歲是健康關鍵期 謹守「二八法則」讓你更長壽

參加樂團有益身心靈!控制呼吸、改善呼吸道疾病還能找到它

上了年紀吃軟食物是理所當然?這樣練口腔肌肉防老後失能

不想坐輪椅活到老?86歲國寶大師司馬中原分享5秘訣

動錯又吃錯 肌少症纏上熟齡族

機器人教食物營養 風靡長輩

日本人為何長壽?專家分析飲食三大特色讓他們更健康

用機器人和長輩「套交情」 基隆市推廣營養有高招

顛覆傳統!日本名醫建議:想健康,就「不要跑步」!

冬季養生重補腎 多吃「5黑」抗老、禦寒

寒流報到 2招做足保暖

「養兒防老」已經過時了!這樣做才能防老

猜你喜歡

人在48歲時最不幸福!7件事提升中年幸福感

為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關

蒸地瓜和烤地瓜哪個好?這個方式可能破壞較多營養素

棒式運動不是撐著就有效 治療師教你這樣健身才正確

維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答

不能常下水?反面洗曬?牛仔褲9清洗迷思大破解

散步20分降死亡風險!各年齡層需要的「每日活動量」

走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢

早上空腹喝豆漿營養大打折扣?跟著中醫師喝豆漿養生

生薑能抗發炎、防癌症!跟著9份國外研究健康吃

長命也要好命!專家提醒3個檢測指標了解健康狀況

紅包包多少才得體?超實用過年紅包行情表

便秘好惱人!空腹吃3種東西可清腸排便、助消化

鍋貼霸主也賣起「植物肉」跟素肉和漢堡肉有何不同?

吃完中國菜不舒服…「中國餐館症候群」是一種病?

純橄欖油不純? 營養師教你從「這」判斷油品好壞

一年最後一個節氣「大寒」醫師教4大養生重點

「腳掌力」跟跌倒風險有關!專家教你檢測腳掌健康度

將脂肪燃燒率最大化 營養專家推薦9大類「腰瘦」食物

比每天刷牙更重要的事 牙膏含有這些成分可能影響健康

蘋果削皮後易氧化發黑?2招讓水果不變色

蚵仔麵線是靠染色嗎?為何能糊而不爛?國民小吃製法大公開

如何優先剷除腹部脂肪?營養專家教你靠吃早餐解決

加了魚翅年菜貴人一等?學者:吃魚翅不如吃這個食物

一分鐘手部按摩操 助你緩頭暈、消疼痛

維生素C是蘋果10倍?你被「真話套路」給呼攏了

「太濕」讓你猛打瞌睡! 除掉體內濕氣從這2地方開始

「靠牆站」就能檢測骨鬆 醫:這運動讓骨質常保25歲

達人教煮飯,照這4步驟煮出好吃米飯

最新研究:補充過量維他命B12 反而提升死亡率

英研究25度水溫洗衣最環保 但洗得乾淨嗎?

商品推薦

贊助廣告

留言