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名人談養生/瑜伽、慢跑、單車 林奕華的健康三項

【聯合晚報╱劉開元】

林奕華練瑜珈,選的是強調強化核心肌群,可緊實腹肌的「皮拉提斯」。 林奕華/提供(非報系)
林奕華練瑜珈,選的是強調強化核心肌群,可緊實腹肌的「皮拉提斯」。 林奕華/提供(非報系)
「練瑜伽、勤走路(慢跑)、騎腳踏車,是我最喜歡的三種運動,也是我健康祕訣」身高158公分,體重46公斤的台北市教育局長林奕華,BMI值(身體質量指數)完全符合標準。長年忙於問政,三餐幾乎外食,靠著運動,讓她能保持均勻體態不發胖。

林奕華說,她原本很愛打球,籃球、羽毛球、網球都喜歡,但打球要有伴,有時她有空別人沒空;有時別人興沖沖找她,她卻要忙著趕攤,時間總難配合。

尤其87年起擔任台北市議員後,每天被紅白帖追著跑,還要忙質詢,處理陳情、請願案,左思右想後決定捨棄最愛的球類運動,改做瑜伽、走路加慢跑、騎腳踏車這三項一個人就可以從事的運動。

即使選擇了不必配合他人時間的運動,但公務實在太繁忙,林奕華每周也只能從三項運動中挑兩項來做,每次半小時到1小時,兼顧興趣與健康。

林奕華練瑜伽,選的是強調強化核心肌群,可緊實腹肌的「皮拉提斯」。她笑說,她做瑜伽以練大腿、腹部為主,讓自己最好不要有蝴蝶袖與肚子,率直的她笑說:「我又沒身孕,挺個肚子會笑死人」。

台北市教育局長林奕華愛騎著腳踏車繞台大校園,悠閒吹吹風。 記者蘇健忠/攝影
台北市教育局長林奕華愛騎著腳踏車繞台大校園,悠閒吹吹風。 記者蘇健忠/攝影
「我練瑜伽最在意的,不是學會什麼招式,最重要的是讓我保持心情穩定,做事比較積極」一談到瑜伽,林奕華就神采奕奕。

她說,今年華光社區拆遷爭議持續延燒時,她還是台北市議員,當時她曾帶請願民眾向市府請願,但看到政府機關處理古蹟及老樹的手法,竟然如此粗糙蠻橫,讓她「氣到差點吐血」。

另外在帶領光華商場拆遷戶與市府調解時,看到官員顢頇的樣子,她自己也曾經多次情緒激動,久久無法平復。結束抗議請願回家後,她藉著瑜伽與打坐,才讓自己激動的情緒漸漸平復下來。

平時,只要覺得混身沒勁,林奕華布鞋一穿,就到市政府、市議會附近的國父紀念館,或是住家附近的台大校園走走路慢跑,活動筋骨。她經常跑兩圈、走一圈,每次至少繞操場跑走十圈以上。

由於台北市自行車道相當便捷,台大畢業的林奕華,也很愛騎著腳踏車繞行台大校園,有時繞校園外圍一圈,有時則騎進台大校園內,繞著醉月湖、小福、傅鐘等地吹吹風,有時還會徜徉在草地上,暫時忘掉一切雜務,讓思緒清靈不少。

身為忙碌的政治人物,林奕華幾乎是完全的外食族,尤其當民代時跑攤、趕攤,很難顧到飲食健康。但她還是盡量要求自己外食時,在一堆葷食中多挑青菜吃,在家時則會逼自己自製果菜汁喝。她笑稱,或許以後還能研發出健康食譜,減少外食對健康的威脅。

瑜伽 運動 慢跑

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