【聯合晚報╱劉開元】
「練瑜伽、勤走路(慢跑)、騎腳踏車，是我最喜歡的三種運動，也是我健康祕訣」身高158公分，體重46公斤的台北市教育局長林奕華，BMI值(身體質量指數)完全符合標準。長年忙於問政，三餐幾乎外食，靠著運動，讓她能保持均勻體態不發胖。
林奕華說，她原本很愛打球，籃球、羽毛球、網球都喜歡，但打球要有伴，有時她有空別人沒空；有時別人興沖沖找她，她卻要忙著趕攤，時間總難配合。
尤其87年起擔任台北市議員後，每天被紅白帖追著跑，還要忙質詢，處理陳情、請願案，左思右想後決定捨棄最愛的球類運動，改做瑜伽、走路加慢跑、騎腳踏車這三項一個人就可以從事的運動。
即使選擇了不必配合他人時間的運動，但公務實在太繁忙，林奕華每周也只能從三項運動中挑兩項來做，每次半小時到1小時，兼顧興趣與健康。
林奕華練瑜伽，選的是強調強化核心肌群，可緊實腹肌的「皮拉提斯」。她笑說，她做瑜伽以練大腿、腹部為主，讓自己最好不要有蝴蝶袖與肚子，率直的她笑說：「我又沒身孕，挺個肚子會笑死人」。
她說，今年華光社區拆遷爭議持續延燒時，她還是台北市議員，當時她曾帶請願民眾向市府請願，但看到政府機關處理古蹟及老樹的手法，竟然如此粗糙蠻橫，讓她「氣到差點吐血」。
另外在帶領光華商場拆遷戶與市府調解時，看到官員顢頇的樣子，她自己也曾經多次情緒激動，久久無法平復。結束抗議請願回家後，她藉著瑜伽與打坐，才讓自己激動的情緒漸漸平復下來。
平時，只要覺得混身沒勁，林奕華布鞋一穿，就到市政府、市議會附近的國父紀念館，或是住家附近的台大校園走走路慢跑，活動筋骨。她經常跑兩圈、走一圈，每次至少繞操場跑走十圈以上。
由於台北市自行車道相當便捷，台大畢業的林奕華，也很愛騎著腳踏車繞行台大校園，有時繞校園外圍一圈，有時則騎進台大校園內，繞著醉月湖、小福、傅鐘等地吹吹風，有時還會徜徉在草地上，暫時忘掉一切雜務，讓思緒清靈不少。
身為忙碌的政治人物，林奕華幾乎是完全的外食族，尤其當民代時跑攤、趕攤，很難顧到飲食健康。但她還是盡量要求自己外食時，在一堆葷食中多挑青菜吃，在家時則會逼自己自製果菜汁喝。她笑稱，或許以後還能研發出健康食譜，減少外食對健康的威脅。
這篇文章對你有幫助嗎?
